40岁的女人能练出胸肌吗?

女性因为体内雌性激素的原因，天生就比男性肌肉含量少些，而且就算通过锻炼增肌方法得当的情况下也是比较慢了，不过随着年龄的增长身体里的肌肉增长速度也是很慢的，具体的说你如果去专业健身房有专业健身教练指导的话是可以把胸部练得更紧实的！而且可以很好的塑形！你可以通过无氧配合有氧来针对性训练！

当然可以了。锻炼胸肌可以做俯卧撑一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟 如果有哑铃的话可以做哑铃扩胸和哑铃飞鸟一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟还可以做宽距俯卧卧撑，宽距俯撑主要练胸大肌方法同上,这都可以锻炼胸肌；如果按着这个强度和运动量来锻炼的话，半个月能初见成效。