目型杠铃杆好不好

目型杠铃杆好。因为据查询相关信息显示，目型杠铃杆的握法是最符合人体结构的握型，也有人称之为二三头训练杆，重量在10公斤，这种短杠铃杆一般都会用来练手臂和肩部，不管是做弯举还是臂屈伸，手腕和肘关节都会比较舒适。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材，利用杠铃可以用来增进肌肉力量的训练，也可以进行核心训练，促进整体的协调性。

那当然要数新概念健身了,新概念健身是目前台州规模最大、档次最高、知名度最广、品牌美誉度最高的的一家商务体闲健身会所，新概念基根于不断将“最科学、最先进的健身理念带到台州，引领台州健身行业与国际接轨，争创健身行业名牌”的理念精心打造！采用国际流行的会员制经营模式，连锁经营。专业的技术优势，雄厚的师资力量，高级的健身设施，超前的服务意识和健全的管理体制使新概念在业界和社会各界享有盛名。

会所拥有椒江中山西路中都店及解放北路江滨旗舰店，总营业面积5000余平米，上百台国际商用健身器械，符合人体工程学的设计与先进的工艺制造，无不彰显尊贵品味，是政府官员、企业精英、都市白领、社会名流等高尚人士健身、休闲、社交的黄金宝地。加入新概念，享受健身带来的健康、尊贵、时尚和快乐！

国际主流的有氧操课程包括：Spinning动感单车、瑜伽、高温瑜伽、有氧搏击、街舞、有氧拉丁、肚皮舞、综合形体、踏板操、球操、杠铃操、普拉提、芭蕾形体等主流课程， 及跆拳道、散打、剑道、拳击。

完备的配套设施：包括风格迥异的营养水吧、免费上网区、乒乓球训练区、桌球训练区、自动棋牌室、儿童天地、室外羽毛球场、电子飞镖等，更衣区为您提供免费热水淋浴和桑拿浴。

会所率先引进国际最新流行的健康管理理念，采用世界最先进的数字高科技设备，进行体能评估测试，根据个人特定的身体条件及体能水平，制定不同的运动处方，更迅速、更有效达到康体目的。

他们两家店的地址:

江滨店:椒江解放北路江滨大厦三楼(七号码头东面)

电话:88811587

中山店:椒江中山西路18号中都大厦四楼(苏宁电器楼上)

电话:88229329

我家里即有铁片，也有橡胶片。

说说我的体验吧：

从使用效果来看：铁片更容易让你兴奋，让你锻炼起来力量满满；而橡胶片始终让我找不到那种雄起的感觉，导致发不出力来；

从耐用度来看：都差不多，比较结实，都比较耐用。前提是自己要爱惜自己的东西，不能随意乱扔，尤其是从高处往下摔，橡胶片肯定不经摔啦；

从卫生程度来看：铁片易生锈，如果长时间不用就会生锈，尤其是家里有小狗狗的，小狗狗喜欢对着哑铃尿尿，所以搞得铁片锈迹斑斑，容易在地板上留下锈迹；橡胶片则不会出现这种情况。当然啦，如果你的铁片使用频率较高，一般也不会生锈；

从价格来看：有些橡胶片里面掺和了水泥，价格便宜；而铁片一般货真价实，也不贵。最贵的是电镀银那种，看起来亮闪闪的。

最后，个人的干解决：铁片好。

不会挑哑铃？记住这两点就够了！

哑铃几乎可以锻炼到全身的肌肉，而且对于场地的要求较低，随时可以锻炼，作为增肌训练中最简单方便的健身器材，哑铃一直深受众多健身爱好者的青睐。

为了适应不同的锻炼需要，哑铃有不同的重量规格、多种多样的材质和设计，光是哑铃架上那一排排大小各异的铁块，就已经让很多健身新手眼花缭乱。

哑铃有几种材质？每种材质的优缺点是什么？哪个适合家用、哪个适合健身房？选多重的哑铃才能让训练效果最佳？

这些统统不用担心，小编给你分享两点挑哑铃的技巧，闭着眼睛都能选！

一、轻松买哑铃

市面上的哑铃按材质，一般分为4种：包胶、浸塑、电镀和烤漆，它们之间到底有什么区别呢？

这些都不重要，你只要去百度搜索“大七不锈钢哑铃”，挑选合适的哑铃即可，绝对不会后悔！

二、选择合理的重量

究竟多大的重量才算是合理的呢？每个人的体质、锻炼方法都不同，因此我们首先要明确一点：没有任何一套哑铃是适合任何人锻炼任何部位的。

因此在选择哑铃之前，试举是很有必要的，这样可以帮助你更好地做出选择。

举个例子，假如你想锻炼手臂的肱二头肌，可以选一只哑铃进行弯举，如果你很轻松的就能完成12-15个标准动作，那说明哑铃太轻了，如果你做到6-8个就觉得很累，那说明哑铃太重了。

一般情况下如果能顺利完成10个标准动作，那这个重量的哑铃对你来说比较合适。

大七不锈钢哑铃