8字拉力器女生一般用多重的

1、双手高位拉力器弯举

这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。

开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。

动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上;当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。

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2、)站立双手拉力器弯举

这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有效。

开始姿势：选择一根中等长度的横杠，最好是可转动的那种，挂在低拉滑轮上。面对滑轮站立，膝部略屈，下背部稍弯。双手掌心向上握住横杠，握距与肩同宽。

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3、站立单手拉力器弯举

单手使用拉力器锻炼能让我们的锻炼效果更集中，效果也会更好，在使用拉力器锻炼的同时也能让你有机会运用翻掌动作(掌心向内转至掌心向上)，以充分刺激肱二头肌。

开始姿势：将一单拉把手挂在一低位滑轮上。单臂前伸握把手，身体略偏于轴线一侧，使你所要锻炼的手臂接近拉力器。

动作：肘关节弯屈(保持肩部稳定)，将把手向上拉的同时平滑地翻腕;当拉到最高点时掌心向上。然后反向回复至开始姿势。两臂交替进行。

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4、拉力器托臂弯举

用拉力器进行托臂弯举锻炼可以在开始和结束时仍保持肌肉的紧张度，这是在自由举重时无法做到的。

开始姿势：将托臂凳放在拉力器前，使你坐在凳上时，正好面对拉力器。将一个有可转动外套的直杠或曲杠挂于低位滑轮上。将上臂靠在托臂凳的靠垫上。

动作：保持你的上臂和肘部位置不动，屈臂将横杠上举至最高点。在最高点处停顿片刻后，再慢慢地将横杠放低至开始位置。

　谜语主要指暗射事物或文字等供人猜测的隐语，也可引申为蕴含奥秘的事物。 谜语源自中国古代民间，历经数千年的演变和发展。它是中国古代劳动人民集体智慧创造的文化产物。下面是我整理的小学一年级字谜语及答案的内容，一起来看看吧。

小学一年级字谜语及答案1

　“大”下有一点答案：太

　尘土飞扬尔无首答案：小

　鸡又飞走一鸟

　屋檐要滴水答案：下

　十天答案：早

　上唇合下唇，一齿撅外头答案：牙

　“下”翻跟头答案：上

　小于号，小于号，全靠小心别去掉答案：水

　秋收答案：火

　中间高，两边低，一座连一座，爬上看风景答案：山

　十人答案：木

　比鸟少一撇，脸上没有点，奔跑快如风，遇敌勇往前答案：马

　《人有两个宝》

　撇捺互支撑，立于天地间答案：人

　直追前人答案：个

　“毛”尾收起，立正站好答案：手

　一人答案：大

　一个杠铃，竖立在地答案：工

　月亮中间有一竖答案：用

　叉子里面没有食物答案：又

　小“丁”伸头又伸腿答案：才

　《升国旗》

　开戴歪帽子答案：升

　天鹅一出，鸟不见答案：我

　一个人站在门外答案：们

　口分两边答案：中

　一点在上头，倒“八”站在“二”中央答案：立

　三横加两竖，此字像迷宫，说记也好记，一横一竖分着写答案：正

　先写一个撇，大嘴张着，小口往里藏答案：向

　工人水边洗洗手准确答案江

　添丁进口答案：可

　十张嘴巴答案：叶

　坐也是卧，立也是卧，行也是卧，卧也是卧答案：鱼

　说四不是四，中间要出头，上面一横来遮盖答案：西

　风丝雨点满地扬答案：飞

　“存”子不在，埋在土里答案：答案：在

　人尔相遇永不离答案：你

　米戴帽子答案：来

　风吹土飞答案：么

　风停土来答案：去

　白色的勺子答案：答案：的

　日上一撇答案：白

　去丢一竖答案：云

　七丢一横变成撇答案：儿

　一个字，地上有，天上无;去字有，来字无;墙上有，房上无答案：土

　了要做操答案：子

　十辆车变成小答案：东

　万头多一点答案：方

　朋友变月亮答案：答案：有

　此床不是木头做答案：广

　缩头乌龟答案：电

　天上有风吹走横答案：头

　子要立正答案：了

　顶着太阳走十步答案：答案：是

　女孩吃瓜子答案：好

　左边又来一工人答案：友

　一轮弯月陪三星答案：心

　一只牛答案：答案：生

　一寸短木头答案：村

　点点成金答案：全

　去土变八答案：答案：公

　升的帽子戴正了答案：开

　房上户头变反文答案：放

　半边十口上站，流了一地都是汗答案：点

　下穿外套答案：不

　中午不可以说话答案：许

　有土就是地，有水就是池，有人就是他答案：也

　张嘴吃芹菜，一口咬掉草答案：答案：听

　中下有只脚答案：虫

　总有雷但不下雨答案：田

　大上一横答案：天

　大丈夫不得出头答案：牛

　水边就是少了水答案：答案：沙

　看见尾巴收起来答案：贝

　有一撇还不够，飞的`翅膀收里头答案：风

　大灰狼遇见水答案：浪

　小鱼见水游的欢答案：渔

　白开水答案：泉

　牙下变小，帽子戴好答案：乐

　厂里有人叫丁丁答案：厅

　两棵大树答案：林

　太阳下山，月亮升起答案：阴

　东下小字变成十答案：车

　六下交叉答案：交

小学一年级字谜语及答案2

　1、自有一日出头天，猜一字。答案是：。春。

　2、无限心头语，尽在情丝中，猜一字。答案是：恋。

　3、大有头，中无心，小全身。，猜一个字。答案是：京。

　4、无风荷叶动，猜一字。答案是：衡。狂拽网名

　5、视而不见，猜一个字。答案是：示。

　6、傻瓜。，猜一个字。答案是：保。

　7、真心相伴，猜一字。答案是：慎。

　8、家书，猜一字。答案是：响。工作励志语录

　9、乘人不备，猜一字。答案是：。乖。

　10、方言。，猜一个字。答案是：响。

　11、半出半进，猜一字。答案是：崔。

　12、夫人何处去，猜一字。答案是：二。

　13、太太，猜一字。答案是：。夫

　14、守门狗，猜一字。答案是：。戾。

　15、眼看田上长青草，猜一字。答案是：瞄

　16、此字不奇怪，芬芳又自在，七人头上草，大家都喜爱，猜一个字。答案是：花

　17、山上复又山，猜一个字。答案是：出，岳。

　18、天天，猜一个字。答案是：晦。

　19、值钱不值钱，全在这两点，猜一个字。答案是：金。

　20、手无寸铁，猜一字。答案是：控。

　21、坐定左右无人，猜一字。答案是：。土。

　22、无头无尾一亩田。，猜一个字。答案是：鱼。

　23、瞎子，猜一字。答案是：盲。

　24、这一页，猜一字。答案是：题。

　25、樱桃嘴，猜一字。答案是：。

　26、森林大火，猜一字。答案是：焚。

　27、十字架下三个人，猜一个字。答案是：来。

　28、此字八横又八直，若问孔子也不知，猜一字。答案是：哑。

　29、十月十日，猜一个字。答案是：萌。

　30、上下串通，猜一个字。答案是：卡。

　31、字谜（打一字）独眼龙：。省。

　32、一一箭穿心，猜一字。答案是：必。

　33、人有他则变大，猜一个字。答案是：一。

　34、镜中人，猜一个字。答案是：入

　35、银楼，猜一字。答案是：。锯。

　36、镜中人，猜一字。答案是：入。

　37、太阳王。，猜一个字。答案是：旺。

　38、七人头上长了草，猜一字。答案是：花。

　39、苗头不对，猜一字。答案是：笛

　40、讲鬼，猜一字。答案是：魂。

　41、与人方便，猜一字。答案是：更。

　42、接吻，猜一个字。答案是：吕。

　43、一半儿，猜一个字。答案是：臼。

　44、阴曹地府，猜一个字。答案是：。块。

　45、弄璋之喜，猜一字。答案是：甥。

　46、日落香残，洗凡心一点，猜一字。答案是：秃。

　47、一字十三点，难在如何点。，猜一个字。答案是：汁。

　48、连中三元，猜一字。答案是：车。

　49、好鸟无心恋故林，吃罢昆虫乘风鸣，八千里路随口到，鹧鸪飞去十里亭。，猜四个字。答案是：鸾凤和鸣。

　50、一斗米，猜一个字。答案是：料。

　51、去了上半截，有了下半截，比成两半截，又无下半截。，猜一个字。答案是：熊。

　52、草木之中有个人。，猜一个字。答案是：茶。

　53、两人一般心，猜一字。答案是：。患。

　54、打断念头，猜一字。答案是：心。

　55、火烬炉冷平添意马心猿，猜一个字。答案是：驴。

　56、字谜（打一字）。四边残缺;。匹。

　57、弄瓦之喜。，猜一个字。答案是：姓。

　58、老板，猜一字。答案是：。住。

　59、白头谐老，猜一字。答案是：。舌。

　60、出一半有何不可，猜一字。答案是：仙。

　61、人无寸铁，猜一个字。答案是：控。

　62、二兄弟，各自立。，猜一个字。答案是：竞。

　63、一大二小，猜一个字。答案是：奈。

　64、饥荒。，猜一个字。答案是：欲。

　65、半推半就，猜一字。答案是：。掠。

　66、星星之歌，猜一字。答案是：。农。

　67、四山纵横。，。两日稠缪。，。富由他起脚。，。累是他领头，猜一个字。答案是：田。

　68、反比，猜一个字。答案是：北。

　69、十五天。，猜一个字。答案是：胖。

　70、十五人，猜一字。答案是：伞。

　71、酒肉朋友，猜一个字。答案是：饺。

　72、宝岛姑娘，猜一个字。答案是：始。

　73、来者不善，猜一个字。答案是：殡。

　74、一只牛，猜一个字。答案是：生。

　75、半真半假，猜一个字。答案是：值。

　76、字谜（打一字）。桌椅样样齐备：木。

　77、王昭君仰首看斜月，云天吊亡魂，猜一个字。答案是：望。

　78、待到重阳日，猜一字。答案是：。晶。

　79、一边是红，一边是绿，一边喜风，一边喜雨，猜一个字。答案是：秋。

　80、东洋兵，猜一个字。答案是：晕。

　81、结实累累。，猜一个字。答案是：夥。

　82、存心不善，有口难言，猜一字。答案是：亚。

　83、骇人听闻，猜一个字。答案是：。诡。

　84、四川的狗，猜一个字。答案是：独。

　85、狗王。，猜一个字。答案是：狂。

　86、日长月短左右战，一正一反两边排。，猜一个字。答案是：门。

　87、一家十一口，猜一字。答案是：吉。

　88、此字不凡仅四笔，无横无直无钩曲，皇帝见了要起身，圣人见了要施礼。，猜一个字。答案是：父。

　89、宋字去了盖，不做"木"字猜。猜一个字。答案是：。李。

　90、云破月来，猜一字。答案是：育。

　91、一人腰上挂把弓，猜一字。答案是：夷。

　92、人无信不立，猜一字。答案是：言。

　93、耸人听闻，猜一字。答案是：诡。

　94、狗洞，猜一字。答案是：。突。

　95、朋友半边不见了，猜一字。答案是：月。

　96、欧洲妇人，猜一个字。答案是：。要。

　97、礼义廉耻，猜一个字。答案是：罗（由「四维」得知）。

　98、大人挑小人。猜一个字。答案是：夹。

　99、字谜（打一字）人不在其位：。立。

　100、九十九，猜一字。答案是：白。

　101、昨日不可留，猜一字。答案是：乍。

　102、建国方略，猜一字。答案是：。或。

　103、我没有他有，天没有地有，猜一字。答案是：也。

　104、七十二小时，猜一个字。答案是：晶

　105、独眼龙，猜一字。答案是：省。

　106、三张纸，猜一个字。答案是：顺。

　107、真情指数，猜一个字。答案是：。皓（告白）。

　108、千言万语，猜一字。答案是：够。

　109、闻不入耳，猜一字。答案是：。门。

　110、岳父大人，猜一字。答案是：仗。

　111、九点，猜一字。答案是：丸。

　112、有口亦难分诉，猜一字。答案是：。亚。

　113、一只狗四个口，猜一个字。答案是：器。

　114、馨香飘逝，闻香无门，猜一字。答案是：声。

　115、挥手告别，猜一个字。答案是：军。

　116、樱桃小嘴，猜一个字。答案是：如。

　117、自大加一点，猜一个字。答案是：臭。

　118、横算直算，二四得八，猜一字。答案是：买。

　119、千里姻缘一线牵。，猜一个字。答案是：重。

　120、此字不难猜，孔子猜三天，请问是何字也。猜一个字。答案是：晶（三天=三日）。

　121、没有哥哥，猜一字。答案是：歌。

　122、互吻，猜一字。答案是：。吕。

　123、文武合一，猜一字。答案是：斌。

　124、礼聘千万两，猜一字。答案是：。钟。

　125、此地景色佳，依山傍水真迷人，猜一个字。答案是：汕。

　126、目字加两点，别做贝字猜，猜一字。答案是：贺。

　127、拿不出手，猜一字。答案是：合。

　128、四个字。答案是：货真价实。

　129、一个人搬两个土。，猜一个字。答案是：佳。

　130、一个礼拜。，猜一个字。答案是：旨。

　131、二**。，猜一个字。答案是：姿。

　132、吾妻，猜一个字。答案是：。肉（内人）。

　133、字谜（打一字）。重逢：。观。

　134、中秋夜乌云密布，猜一字。答案是：。胞。

　135、一点一横长，一撇到南洋，南洋有个人，只有一寸长，猜一个字。答案是：府

　136、家中兄长多，一门共八个，猜一字。答案是：阅。

　137、字谜（打一字）一口咬掉牛尾巴：。告。

　138、一口咬定，猜一字。答案是：。交。

　139、人我不分，猜一个字。答案是：俄。

　140、十元买早餐，八元买豆干。，猜一个字。答案是：干。

　141、八兄弟同赏月，猜一个字。答案是：脱。

　142、文武两全，猜一字。答案是：。斌。

　143、唐老鸭退役。，猜一个字。答案是：鸟。

　144、车上有只老虎。，猜一个字。答案是：递。

　145、徒弟，猜一字。答案是：们。

　146、流眼泪对流眼泪，猜一字。答案是：。器。

　147、正月无初一，猜一字。答案是：肯。

　148、伊丽沙白，猜一字。答案是：。瑛。

　149、字谜（打一字）一箭穿心：。必。

　150、池里不见水，地上不见泥，猜一个字。答案是：也。

　151、百年前是草，百年后是木，猜一个字。答案是：叶。

　152、枫树无风，旁边有位老公，猜一个字。答案是：松。

　153、眼看田上长青草，猜一个字。答案是：瞄。

　154、失其心也，猜一个字。答案是：共。

　155、注重生男，猜一字。答案是：。婢。

　156、字谜（打一字）。迁来一口：。适。

　157、边打边谈，猜一字。答案是：订。

　158、有目共睹。，猜一个字。答案是：者。

　159、行千里路，猜一字。答案是：冲。

　160、日落半林中，猜一字。答案是：东。

小学一年级字谜语及答案3

　1 天下之大(打一字) —— 谜底: 一

　2 重赏之下(打一字) —— 谜底: 坝

　3 森林火灾(打一字) —— 谜底: 焚

　4 钱财各一半(打一字) —— 谜底: 贱

　5 曾经最爱的宝贝(打一字) —— 谜底: 赠

　6 水田插秧(打一字) —— 谜底: 油

　7 二**(打一字) ——谜底:姿

　8 十二点(打一字)—— 谜底:斗

　9 一口咬住多半截(打一字) ——谜底:名

　10 一夜又一夜(打一字) ——谜底:多

　11 一千零一夜(打一字) ——谜底:歼

　12 一撇一竖一点(打一字)—— 谜底:压

　13 一撇一竖一点(打一字)—— 谜底:压

　14 给一半,留一半(打一字))—— 谜底:细

　15 两人陷在泥巴里(打一字) —— 谜底: 坐(泥巴=土)

　16 雨后天晴太阳隐(打一字) —— 谜底: 清

　17 一点一撇长，木头底下躺(打一字) —— 谜底: 床

　18 欲说无言因心直(打一字) —— 谜底: 悦

　19 弓箭之中夹稻谷(打一字) —— 谜底: 粥(稻谷=米)

　20 人来鹊鸟飞(打一字) —— 谜底: 借

　21 僧人不露面(打一字) —— 谜底: 曾

　22 我和太阳(打一字) —— 谜底: 晤

　23 鲜鱼吃多了(打一字) —— 谜底: 羊

　24 听说读写，耳眼心口(打一字) —— 谜底: 聪

　25 质量差的瓦片 (打一字) —— 谜底: 瓷。

　26 白首下官归田里(打一字) —— 谜底: 阜

　27 盲目行动(打一字) —— 谜底: 亡

　28 一女牵牛过板桥(打一字) —— 谜底: 姓

　29 水车不得进油库(打一字) —— 谜底: 庙

　30 十二人组成一家(打一字) —— 谜底: 全

　31 九横六竖打一字 —— 谜底: 晶

　32 又在村里 (打一字) —— 谜底: 树

　33 冬瓜长虫病重了(打一字) —— 谜底: 疼

　34 一头大来一头小，末端锐利最为妙(打一字) —— 谜底: 尖

　35 你要主动一点,即使旁人不在(打一字) —— 谜底: 玺

　36 他答对一半(打一字) —— 谜底: 符

　37 没有一点黑颜色(打一字) —— 谜底: 鸟

　38 文成武德(打一字) —— 谜底: 斌

　39 虽已分开,十月又相会(打一字) —— 谜底: 蝴

小学一年级字谜语及答案4

　1、字谜：需要一半留下一半——雷

　2、字谜：守门员——闪

　3、字谜：石达开——研

　4、字谜：拱猪入门——阂

　5、字谜：格外大方——回

　6、字谜：走出深闺人结识——佳

　7、字谜：一千零一夜——歼

　8、字谜：七十二小时——晶

　9、字谜：床前明月光——旷

　10、字谜：皇帝新衣——袭

　10、字谜语大全及答案

　11、字谜：一口咬住多半截——名

　12、字谜：一月一日非今天——明

　13、字谜：要一半,扔一半——奶

　14、字谜：综合门市——闹

　15、字谜：不是冤家也碰头——硼

　16、字谜：上气接下气——乞

　17、字谜：四方来合作,贡献大一点——器

　18、字谜：贪前稍变就成穷——贫

　19、字谜：半布春秋——秦

　20、字谜：银川——泉

　21、字谜：一来再来——冉

　22、字谜：一流水准——淮

　23、字谜：有人偷车——输

　24、字谜：酿酒之后隔日香

　25、字谜：半青半紫——素

　26、字谜：自己——体

　27、字谜：秀才翘尾巴——秃

　28、字谜：重点支援大西北——头

　29、字谜：身残心不残-息

　30、字谜：十八乘六——校

　31、字谜：一勾心月伴三星——心

　32、字谜：一撇一竖一点——压

　33、字谜：八字头——学

　34、字谜：千里挑一百里挑一——伯

　35、字谜：群雁追舟—巡

800米成绩不是短时间能提高的，应该循序渐进。首先，呼吸:

用嘴和鼻子同时呼吸，舌头放在下颌上方，让空气从舌头两侧穿过，这样可以湿润空气，避免冷空气直吹喉咙。

2跑步一般是两步呼吸，两步呼吸或者三步呼吸三步呼吸。

步数:800米跑者的体型并不重要。习惯了就跑，不要轻易改变。

2跑步机:可以在跑步机上做一些有氧运动。速度不宜快，但至少要跑20分钟。没有它也没多大意义。

三热身运动:

只是先慢跑，微微出汗。

2做压腿、压腰、转体、拉肩等活动，活动相关关节、韧带和肌肉。

3做两到三次30米加速跑。(以上内容将在比赛前20分钟结束。)

4上了跑道后，原地做几个纵跳，提高自己的兴奋度。

这段时间注意保持体温，不要让身体降温。

四、服装:只要适合运动就行，但不要穿太多。出汗多了，腿就迈不开了。注意跑完步后立即穿上保暖的衣服，有可能的话换上湿的内衣。

动词 （verb的缩写）饮食:

运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是一种可以快速消化吸收并直接作用于肌肉的单糖)，不要喝其他饮料，口渴时喝白水，运动前30分钟内不要吃任何食物。记住！！

2考试当天千万不要吃巧克力之类的甜食。吃野味的时候嗓子会发粘。

不及物动词礼物:

对于普通学生来说，赢往往要靠自己的毅力和信心去赢。你累了，她也会累。关键是谁狠心！谁坚持住，谁就笑到最后。

竞赛中应注意以下情况:

(1)跑步动作:需要注意的是，跑步时一定要放松协调。这就要求在动作正确的基础上，脚着地要用全脚着地，膝盖弯曲缓冲要转移到前脚掌着地。跑步时头部要挺直，肩部肌肉要放松，摆臂要适当加大，保持良好的前倾角度，脚着地后坐力要合理，腿的后蹬和前摆要充分合理，飞行动作要协调放松，上身姿势要正确，摆臂动作要舒展，有效保持上身平衡。

(2)呼吸法:中长跑过程中，人体消耗大量能量，需要大量氧气。因此，掌握正确的呼吸方法非常重要。为了增加肺部通气量，我们在呼吸时要注意增加呼吸深度。呼吸时，用口鼻同时呼吸的方法，注意不要把嘴张得太大，否则吸进冷气会伤胃。呼吸节奏要与跑步节奏相匹配，一般采用两步呼吸，两步呼吸，或者三步呼吸三步呼吸。就是往前跑三步，一直吸气，然后再跑三步，一直呼气。如果呼吸短促吃力，也可以改为两步一口气，两步一口气。如果是400米标准课程，就是两圈半。最后100-200米，要用尽全身力气，快速向前挥臂。这时候可以深呼吸，直到冲过终点。

(3)同时起跑时，要快速跑50米左右，抢占有利位置，否则会挤在人群中，有时还要多跑一些距离才能领先。跑步时，靠近内车道跑；跟随时不要直接跑在前者后面，防止泥沙打到你，也防止后面的运动员追上来把自己困在中间，让自己久久不能脱身。风大的时候，不要跑在前面。如果已经处于领先位置，逆风跑慢一点，顺风跑快一点，避免体力消耗过大。

(4)跑完终点线后，应继续慢跑或散步，调整呼吸，帮助身体恢复。

在这里，我们还需要知道什么是“极点”和“第二呼吸”。在中长跑中，由于氧气的供给滞后于身体的需要，当跑至一定距离时，会出现胸闷、呼吸节奏中断、呼吸困难、四肢无力、再跑困难的感觉。这种现象被称为极点”。这是中长跑的正常现象。当极端发生时，我们必须在心理上坚持住，以不屈不挠的意志继续奔跑。在动作上，一定要积极调整呼吸的节奏和步频。具体来说，有杆子的时候要深呼吸，大跨步摆臂，控制好呼吸节奏和步频，以最快的速度过杆子。这样，经过一定距离后，呼吸变得均匀，动作沉重而放松，所有的不适感都消失了，这就是所谓的“第二次呼吸”状态。中长跑比赛中，由于准备活动不充分，容易出现腹痛，主要是胃肠痉挛引起的。这个时候，同学们一定不要紧张。可以用手按住疼痛的部位，放慢跑步速度，深呼吸几次，坚持一会儿，疼痛就消失了。

还有几个建议:

赛前少吃或不吃含糖食物(从现在开始到赛前三天)，赛前三天多吃含糖食物。比赛当天吃八成饱。要有营养，容易消化。赛前30-40分钟喝200ML浓度为40%的葡萄糖水。再吃三片维生素c，可以改善糖原代谢，有助于提高运动成绩！请不要吃巧克力(粘在嘴里会影响呼吸)。

2做好运动准备。田径运动很容易造成肌肉、关节、韧带的损伤，尤其是下肢。唯一的预防方法就是准备比赛。如果你准备充分，你就不会轻易受伤。在慢跑的基础上，可以锻炼肩关节、肘关节、背部和腰部肌肉、腿部、膝盖、脚踝等部位，加强肌肉韧带的力量，提高身体的灵敏性和协调性，提高运动成绩。

4在运动或比赛前，学生要注意保持良好的睡眠和体力，赛前控制过量的饮食和饮水，更不要说饮酒。

5运动或比赛后，要做好放松活动，尽快恢复体力和肌肉力量。方法是放松全身各部位的摇晃和拍打，两人配合互相按摩。

6。等全身发热了再脱外套。长跑后你应该立即穿上外套，以防感冒。长跑的鞋袜要软，要软。

一、变速跑和间歇跑是800米训练的主要手段。

800米跑是典型的有氧无氧跑项目。对有氧供能和无氧供能的要求非常高。因此，训练不仅要改善心脏和循环系统的功能，还要增强有氧供能能力。还要提高肌肉工作能力，增强无氧供能能力。

变速跑的生理作用首先是增加心脏容量，提高跑步时心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地为工作肌肉供血，提高有氧代谢能力，即提高耐力能力。

间歇跑的生理作用是造成肌肉血液“过度酸化”。为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，要求血液中有大量的碱储备起中和作用。运动员有能力更好地抵抗“过度酸化”和长时间供氧不足，提高无氧供能能力，即速度耐力。

匀速跑(或固定时间跑)也有变速跑一样的生理效果。如果经常使用，会影响肌肉收缩的生化变化，增加肌肉中的肌糖原，提高有氧分解产生肌肉收缩所需能量的能力。相反，速度所需的无氧分解能力由于缺乏运动而相对减弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，所以不适合体育考生的800米训练。

800米训练对于体育考生来说，第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段交替使用变速跑和间歇跑训练；第三阶段，经常采用间歇跑训练。

二周训练计划中800米训练的合理安排

根据阶段训练计划中规定的任务、内容和要求，制定周训练计划。在制定周训练计划时，要准确把握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，认真考虑训练的运动负荷，兼顾各项专项训练。周训练计划中的800米训练安排:第一、二阶段每周两次，第三阶段每周不少于一次，训练间隔不少于两天；必须与力量素质训练(尤其是杠铃负重训练)分开，一般安排在高强度力量素质训练前一两天，或者周末，通过周日调整，以达到过度恢复。

三、一节培训班的运动量和强度安排

在体育考生的800米训练中，第一阶段逐渐增加运动负荷，第二阶段在增加运动负荷的同时增加运动负荷强度，第三阶段只增加强度不增加运动量(或适当减少运动量)。以下是第二阶段800米训练练习和强度的时间表:

变速跑的运动量和强度安排

每次训练环节的跑量是800米专项距离的4倍左右，比如150米、200米快跑，中间100米慢跑作为调整。训练量为:12-14次快跑和150米慢跑、100米慢跑；或者跑10到12次，跑200米，慢跑100米。跑步的强度不低于70%，慢跑的时间不超过跑步的3倍。

2间歇跑的运动量和强度安排

每次训练的跑量是800米专项距离的3倍左右。如采用200米、300米、400米间歇跑，训练量为:10至12次200米跑；或者6 ~ 8次300米跑；或者五六次400米跑。跑步的强度不低于你最大速度的80%。如果跑步的强度在70%以下，对人体的刺激不够，对成绩的提高意义不大。跑800米是最耗能的，也是最难的。所以前400米要注意保持一定的体力，不要跑在前面，要跑在大队伍的中间，但不能落后。如果不能从一开始就保持落后，下半场就很难追上，很可能会失败。二是这样做。一般跑完一半，体力会比较高。你要相信自己，最累的时候也要坚持住。抱着“我还能跑，我一定要坚持住”的信念很多人完全跑不完，是因为自己吓自己。其实跑800也不是很难。

跑800米最难的是最后200米。

如果你自信自己的体能还可以，建议你跑前600米，观察对手，因为看对手的呼吸和表情就能判断你能不能跑，暗中打压你认为强的对手(在你身边，因为他们不会一开始就领先，除非遇到NB的人)。从600米开始加速，不管前面有没有人。从700米冲刺，记得一定要冲！！！腿会有抽筋的感觉。

通常:强化身体其他部位。含淀粉的食物一定要跟上。比赛前几天，可以适当增加主食，使肝糖原储备充足。其实正常吃饭就好了。还有就是要保证充足的睡眠。

全程注意节奏，前面不要太紧张，跟上前面的选手，步伐轻快跟上，一圈后开始采取不同的策略:如果别人加速，不要落后，但也不要加速太猛，养精蓄锐冲刺最后150米。

2比赛前一天晚上一定要充分休息，当天要吃的舒服，不要吃的太稀或者不消化。

3比赛前可以听一些激情的音乐，调节一下自己的兴奋度。

4要自信，要相信自己能战胜一切！

第一段:随便找个地方跑，注意一个字:“抢”。听到发令枪响后，尽力往前冲，抢占有利位置，避免被阻挡或打乱跑步节奏，然后进入下一个节奏，调整自己的跑步速度。

第二段:放松跑步，实现“松”字。这一段要注意心理放松和生理放松。心理放松应该是放下包袱，轻装上阵，排除各种私心杂念，坚定自信，以轻松愉快的心情投入到测试中，心理放松，神经放松，每一个动作都会受到大脑皮层的控制和协调，从而合理运用技战术，建立良好的节奏感知。生理放松主要是指身体各个部位的肌肉放松。肌肉放松关节的灵活性和全身发力的协调性大大提高，加速了运动技能的形成，提高了技术动作的质量。这样会减少内力消耗，节省能量。从而延长维持高速运动的能力，最经济合理的利用自己的能量。

第三段:跑匀加速，抓住“加”字。放松减少了田径技术的多余发挥，降低了能量消耗，为提高跑步速度创造了有利的经济基础。合适的跑步速度是千米跑成功的关键。如果跑步速度太慢，会影响下半场的正常节奏。在放松跑步的情况下，一步一步加快摆臂速度，循序渐进，加深呼吸，均匀增加跑步速度，逐渐增加跑步速度到自己能收缩的最大负荷。但是要注意避免突然加速。

第四段:保证速度跑，注意“保”字。这一段是提高运动成绩的关键段落。拥有高速移动的能力，保持速度不变，直到终点撞线。在训练中强调学生要鼓励自己，树立自信，给自己积极的暗示，比如“我感觉我跑得很轻松，我一点都没有减速，我总是有充沛的体力，我有创造优异成绩的实力”。

第五段:冲刺，强调“冲”字。进入这个时期，运动员已经很累了，就会出现跑不动的现象。但是，这是胜利在望，取得优异成绩的关键时刻。要深呼吸，大声呼喊，鼓励自己，振奋精神，调动全身力量，最大限度地发挥最后阶段的冲刺能力。同时身体前倾，加快摆臂和步频，加强摆臂、摆腿和后推，以强大的毅力冲向终点。

落伍的英文：drop behind ; straggle

1、drop behind

落…之后；落伍

短语

Teaching Idea Drop Behind 教学观念落后

drop behind the Back 杠铃背后脱落 ; 背后脱落

drop behind fall behind 落后

Fall behind or drop 逆水行舟不进则退 ; 逆水行舟

例句：

Ken leaped and raced across a few rooftops, managing to drop behind him 

肯恩跳跃而且比赛横过一些屋顶，设法在他后面降低。

2、straggle

英 [ˈstræɡl]  美 [ˈstræɡl] 

v 四散，蔓延；落伍，掉队；零星地走

n 散乱的一群

短语：

straggle with 蔓延

Straggle for Survival 生活之争

a little straggle of mourners 零零散散悼丧的人

例句：

They were beyond the last straggling suburbs now

他们现在已经离开了最后那些零星分布的郊区了。

扩展资料：

近义词：

lose oneself：迷路；落下

短语：

lose oneself in 失去自我 ; 沉迷于 ; 沉浸于 ; 陶醉于

To lose oneself 完全陶醉

lose oneself in sth 沉浸在某事当中 ; 埋头于某事

Cannot Lose Oneself 就不能迷失自己

例句：

The person will not lose oneself so long as not lose the direction 

人只要不失去方向，就不会失去自己。

我的铅笔盒1

　我有一个铅笔盒。

　它是由两个布袋组成的。因为我觉得铁比布更占地方。所以这个铅笔盒是布的。结构是：两个布袋里可以装笔，和一些零零碎碎的小东西。别看它是两个布袋，其实有三个地方可以装东西，除了两个布袋，还有两个布袋中间的一个小格子。小格子是用来放铅笔的。就像一个“夹心饼”。铅笔盒的图案是：一只黑色的小猫咪在追赶一只粉色的蝴蝶，猫咪身后是几颗玫瑰花。它的花纹是用粉红色衬托白色一点一点的小花纹。而且，一个布袋就能装十几支笔呢！有时赶时间的话，我会把修正带装进铅笔盒里。可是铅笔盒一点也不显得鼓。看，铅笔盒多大！

　我喜欢它因为它脏了可以洗，而且质量很不错。拉链也很时尚。可能是“爱屋及乌”吧。还有，图案下边还有点“蕾丝”呢。而且，我现在的铅笔盒比以前的更好看。哦，我今天还“带”它参加了一次口语交际呢。

　这个铅笔盒不是很贵，只要138元。这可是我暑假8月14日在吉之岛购物广场买的。它的意义对我来说，可以说是大的，也可以说是小的：是我四年级学校奖的50元中的一部分买的。

　铅笔盒每天都会为我服务。当画画时，铅笔就会帮我；当写作业时，圆珠笔就会帮我；当画画画错时，橡皮擦就会帮我。别看我的铅笔盒比较“廋”，其实它作用是很大的！

　铅笔盒忠实地为我服务，是我学习上的朋友。我非常喜欢我的铅笔盒！

我的铅笔盒2

　我有一个铅笔盒，它很漂亮，很实用，我非常喜欢它。

　我的铅笔盒是用铁做的。映入眼帘的首先盒盖上的画，几颗苍翠挺拔、四季常青的松树，还有那两只活泼可爱的松鼠，他们长着一身厚厚毛，拖着一条松软的大尾巴，一只在树上跳跃，一只啃着松果盒面上图案美丽，色彩鲜艳。

　打开磁铁吸住的盖子，里面装满了文具。铅笔盒内分上、下两层上面装几只削得尖尖的铅笔，它们安静的“睡”在那里，一点声音也没有。一支在阳光照耀下闪烁着金光的钢笔，也静静的躺在那里。掀开笔盒的下层，里面躺着尺子和水笔。在左边下面放着卷笔刀。底边的格子里还躲着一块粉红色的橡皮，橡皮上画着一只小白兔抱着一个大萝卜，正往家走去。

　你别看它们静悄悄的，在我学习的时候，它们可是我的好帮手呢！我一打开练习本，铅笔立即“跳”出来，帮我把作业写完。当我把图画画错了，橡皮立即挺身而出，替我檫去错的地方，让我重新画正确。我划线的时候，尺子就静静贴着本子，使我画出笔直的线条、清晰的图案，还帮我把长度量准确……

　我的铅笔盒真是我学习上的好朋友、好帮手。

　我爱我的铅笔盒！

我的铅笔盒3

　终于到了要介绍我铅笔盒的时候了！要不是最近铅笔盒里闹出的动静有点大，我还真不知道什么时候介绍我的铅笔盒合适了。

　我的铅笔盒是木质的，上面有着外公为我雕刻的花朵，里面也刻着好好学习天天向上的字样，每次打开铅笔盒，我都会默念一遍外公刻给我的字，将好好学习进行到底。也许正是因为我的铅笔盒是我的外公亲手制作给我的缘故，所以铅笔盒里的所有文具才都是可以说话也可以闹出大动静来的宝贝吧！只不过最近它们却不像是我的乖宝贝，一个个都变得吵吵嚷嚷的，争论着谁才是对我功劳最大的文具。

　“是我！肯定是我！铅笔盒里当然是铅笔的功劳最大！”被我使用的只剩一小截的铅笔，任性地在铅笔盒里大声嚷嚷着，那声音大到我没有打开铅笔盒，也能听得一清二楚。“哪会是你功劳最大呢？你写下去出了错，还得我来救场，当然是我的功劳最大了。”我记得那个声音，那是我的橡皮擦的声音，她很少说话，不过她今天这么一说，我忽然意识到橡皮擦对我的功劳还真挺大的！

　“你们以为铅笔盒就是你们铅笔和橡皮擦的领地吗？我们这些水芯笔才是功劳最大，没有我们的功劳，主人很多的作业就都早消失不见了！”我撑着手臂听着它们的对话，一边觉得它们不怎么乖，一边又觉得它们可真有趣，在我没有使用它们时，原来它们还会在我的铅笔盒里上演这么一出戏呢！

　“你们都别吵啦！你们都是我铅笔盒的宝贝，你们都为主人奉献着自己，你们都是有功劳的啊！为什么非得争个高下呢。”我的铅笔盒有着外公的慈祥和开明，它这么一说，铅笔盒的文具都安静了下来，再也不为谁的功劳最多而争吵了。

我的铅笔盒4

　我有一个精美的铅笔盒，这个铅笔盒是我过生日时，爸爸给我买的。

　这个铅笔盒它的外边是黑色的，像非洲人民的皮肤一样。他是一个长方形，在黑色边上有一条皮质的条线，看着像战场死去的军人留下的血液。这个铅笔盒像一个游戏机，好像是小主人玩完了把它扔在桌子上。拉拉链的时候发出“嗡嗡”的声音，好像是唱着一首好听的歌曲。在摇动铅笔盒的时候发出“啪啪”的声音，好像是拳王泰森狠狠地把拳头向对手的头上砸去，里边的文具们大喊“别摇了，再摇我们就被摇出脑震荡了！”

　铅笔盒有两层，上层装一些不常用的东西，比如铅笔、彩笔、尺子……下层装的都是常用的文具，比如签字笔、钢笔、橡皮等等。文具盒被打开的时候，文具们好像在说“啊！终于可以出来透透气了！”文具成员们像地蜂一样在地下闷了半天才出来透透气。

　在天黑的时候，铅笔盒里开了一场小会。文具们开会的主题是——争功。橡皮兴奋得以最快的速度跑上台说：“我的功劳最大，因为我从幼儿园到小学四年级就跟着主人呢。”签字笔气呼呼得说：“我的功劳最大呢，学校规定了考试的时候务必用我写字。”大腹便便的钢笔不服气了“主人要写出好看的字还不得靠我！我的功劳最大。”骨瘦如柴的尺子这时忍不住插话了：“你们都不要吵了，我的功劳最大，没有我小主人就不能画出直线！”铅笔盒说：“你们不要吵了，你们的功劳都一样大，小主人离了谁都不行，为什么要吵架呢？”文具们听了都垂下了自己的头，铅笔盒又变回了以前的平静。

　我喜欢我的铅笔盒。

我的铅笔盒5

　我有一件非常喜爱的一件物品，那就是我心爱的——铅笔盒。这个铅笔盒是我的妈妈给我买的，我非常的珍惜。

　我的铅笔盒边缘是紫色的，一共有三层。但是仔细一看，底下是两层的，盖上还鼓着一个米老鼠。但这个铅笔盒的边缘像米老鼠的样子，里面有五个穿着不一样衣服和头戴不一样的头饰。

　第一个花花姑娘：是**的卷卷的头发，头发上还戴着白色的花朵，穿着紫色的衣服的花花姑娘。第二个花花姑娘：是金**的银发，头戴两层花环，穿着粉色的衣服，月牙的眼睛，好像在对着我微笑呢。第三个花花姑娘：它是银白色的头发，剩下的几根头发编成了麻花辫子，头上还带着一个红色的大红花，大大的眼睛，小小的鼻子，大大的嘴巴，还带着一点笑容，可爱的很。第四个花花姑娘：黄亮亮的头发，头上戴着一个棕色的花，而且头上又梳着一个花，眼睛也像月牙，鼻子很小很小，穿着棕色的衣服，它还在用一只手抱着一只手，好像在许愿让它生活在一个有许多花儿的世界里。第五个花花姑娘：轻粉色的头发，把头发分成两半，一半用蓝皮筋捆住，另一半也用蓝皮筋捆住。

　它头戴着一顶蓝色的帽子，眼睛很大很大，身体上穿着蓝色的连衣裙。

　上面两个花花姑娘，代表的是米老鼠的两只耳朵，下面的两个花花姑娘是它的身子。第三层的白色比较多，有19个圆圈，六朵花，一个日出。

　铅笔盒的用途是把铅笔装进铅笔盒里，也相当于铅笔盒是铅笔的家，铅笔盒长是18厘米，宽是8厘米。

　这就是我的铅笔盒，也是我第一次介绍我的铅笔盒。

我的铅笔盒6

　要问我最喜欢哪个铅笔盒，我肯定要说："那当然是现在的那个‘牛牛’铅笔盒了！"说实话，我的那个铅笔盒可真的很漂亮，我很喜欢它的！

　"牛牛"铅笔盒有四大亮点，我来介绍一下：第一，它是两层的。上边一层是我来放普通的笔，分别是一些自动铅笔和中性笔；下边一层是用来放我的宝贝——"彩色铅笔"的；第二，它的第二层还有一个小的，和大的一模一的，简直是一个"缩小版";第三，它很大，我的手掌再加上两个才差不多；第四，它表皮上的那只小牛是这个铅笔盒的"动物主角",最显眼了。

　这个铅笔盒是妈妈给我在香江买的，它不但大，而且很漂亮。它是大红色的，在正面，有一只小牛在像我们人一样走路，它的头的上半部是黄的，下半部是白的，长着黑黑的眼睫毛和两支绿色的牛角。嘴巴呈倒月牙儿形的，那双黑黑的牛眸上左上方看去，像是在为某件事生气，又像是在因为自己做错了某件事而编着谎话。它穿的背带裤趁着白衬衫，显得可爱极了。在它的左上方有一个单词，是"M O O—"这好像是牛牛在"生气地"大声叫呢！在它的旁边还有一些英文单词和字母。

　在它的第二层的里面是我的"主力"——彩色铅笔，别人经常借它们，我呢，也经常借给他们。小盒子里放着几块橡皮，那是我见过的世界上最精美的橡皮了，所以我很喜欢它们。

　这就是我那漂亮的铅笔盒，怎么样，还不错吧！它是那么的可爱。漂亮，这下知道我为什么喜欢它了吧！

我的铅笔盒7

　我有一个最喜欢的东西，那就是我心爱的铅笔盒。这个铅笔盒是妈妈给我买的，我很珍惜。

　我的文具盒边缘是紫色的，有三层。但仔细一看，下面有两层，封面上有一只鼓鼓的米老鼠。但是这个铅笔盒的边缘看起来像米老鼠，里面有五件不同的衣服和头饰。

　第一个花花姑娘：一头卷曲的黄头发，头发上开着白花，穿着紫色衣服的花花姑娘。第二个花童：她是金色的银发，戴着两个花环，粉红色的衣服，月牙形的眼睛，好像在对我微笑。第三个花花姑娘：它有着银白色的头发，其余的头发用一朵大红花在头上编成辫子。她有一双大眼睛，一个小鼻子，一张大嘴和一个微笑。第四 篇 作文是花花女：黄有一头亮丽的头发，头上有一朵棕色的花，头上有一朵花。她的眼睛像月牙，鼻子很小，穿着棕色的衣服。她仍然抱着一只手，好像希望让她生活在一个有很多花的世界里。第五个花童：浅粉色头发，分两半。一半系蓝色橡皮筋，另一半系蓝色橡皮筋。

　它戴着一顶蓝色的帽子，一双大眼睛和一件蓝色的连衣裙。

　上面的两个花童代表米老鼠的耳朵，下面的两个花童代表它的身体。三楼更白，19圈，六花一日出。

　铅笔盒的用途是把铅笔放在铅笔盒里，这也是铅笔盒的家。铅笔盒长18厘米，宽8厘米。

　这是我的铅笔盒，也是我第一次介绍我的铅笔盒。

我的铅笔盒8

　我有一个形影不离的好朋友，它在我8岁生日的时候，爷爷送给我的一个精致，漂亮的铅笔盒，我左看看，右瞧瞧，爱不释手。

　我的铅笔盒是长方形的塑料盒，上面印着我最喜欢的喜洋洋和懒洋洋的图案，它们坐在一架钢琴上，在它们的头上有很多音符，爷爷希望我像喜洋洋一样跑步快，像懒洋洋一样快乐。反面印着沸羊羊，它举着重100千克的杠铃，爷爷也希望我像沸羊羊一样强壮，力气大。铅笔盒的颜色是蓝白相间的，我打开铅笔盒，里面是个大家庭，有笔挺的钢笔，有快乐的铅笔，有骄傲的橡皮，有不爱说话的直尺，真像一个大家庭。我很喜欢他们。

　铅笔盒是我学习的好帮手，它和我一起上学，一起听课，一同放学，是我亲密无间的`好朋友。它一共有三层，第一层放着铅笔，铅笔像士兵一样，整齐排着一排队伍，好像在随时等待着我的命令。第二层放着两支钢笔，钢笔像铅笔盒里的老大一样，笔直地挺立着。第三层放着两块橡皮和一把直尺，直尺好像是文具盒里最胆小的文具，它一直躲在文具盒的角落里，不敢出来。当上语文课的时候，语文老师布置了抄词的作业，我的钢笔大哥就要派上用场了，我从第二层拿出钢笔，认真地书写，不一会儿，一行行字就出现在了我的本子上。数学计算的时候，铅笔和直尺就也要派上用场了，我在第一层和第三层里取出铅笔和直尺，一道道仔细地算，这时我写错了一个数字，自豪的橡皮老哥也要派上用场了，我拿出橡皮，擦了一下，错误的字立刻没了，然后我一会儿就全写完了。

　我喜欢这个精致的铅笔盒，因为它不仅帮我解决了学习上各种各样的问题，而且它还一直和我在一起，所以我喜欢它。铅笔盒，你是我永远的好伙伴。

我的铅笔盒9

　我有一个漂亮的文具盒，它的颜色是我最喜欢的粉色，它分分正反两面，图画是一样的，上面有两只Hellokitty,只小的，带着婴儿帽，有一对学校的翅膀，显得小巧玲珑，非常可爱。一只大的，仿佛是kitty妈妈，它戴着粉色的蝴蝶结，穿着的也是粉色系着蝴蝶结的裙子，还拿着一个顶端是心形状的魔棒，中间还镶嵌着一颗闪闪发光的钻石，可以想象得出那魔棒是多么的美丽。猫的旁边有两个按钮，第一个只要一按，装笔的五个孔就会自动弹起来，方便你在里面放笔。第二个按钮一按，铅笔盒的底端有一个削笔机就会打开。按钮旁边还有一个指南针，设计的非常新颖独特。

　打开文具盒的正面，里面有我最忠实的朋友：铅笔。钢笔和水笔。铅笔是我的老朋友，因为它从一年级就一直跟着我，陪我一起学会了"aoe"和"123"……是我学习生活中必不可少的一份子。在它的旁边是一支纯白色的钢笔，它是我上三年级时妈妈给我买的新朋友，它就像是穿着一身白衣的漂亮女孩，笔帽上还镶嵌着六颗小"钻石",在太阳光下还闪闪发光。现在它每天都陪我写字。记笔记做作业，当我用着用着没墨水了时，水笔就好像在旁边说："主人！主人！用我吧！这时我就会拿起这支上面是小兔子，底下是红色外壳的水笔，它也是我的好朋友，当钢笔"体力不足"时，它总是第一个帮忙的！

　当我考试碰上连线。画图时，就打开文具盒的反面，里面装着直尺和三角板，它们就帮我度过了难关。

　这就是我既美观又实用的文具盒，它真是我学习生活中不可缺少的好朋友！

我的铅笔盒10

　看，那是什么！原来是我的"小管家"铅笔盒。

　看，一只懒惰的黑熊躺在铅笔盒上，他哪儿也不去。“你好，信友，我说你不累。你已经组成了一个密集的英语句子给我看了一整天，但我一个字也听不懂，所以不要再胡闹了。”熊笑着说。“不，我能理解‘熊走得很快’这句话，你不要编造这些话！我也非常喜欢天蓝色的地毯。我不想去。”

　打开笔袋，我看到一个娇弱的红笔女转过身来，对我说:“主人，请给我换个地方住。”当我看到那个拿着钢笔的大汉时，我感到麻木了。“每次我打开铅笔盒，那个拿着红笔的女孩都会对我说这些，但我心不在焉，没有认真对待。我认为这个笔杆子不错，但他外表看起来有点邪恶。事实上，他内心非常善良。

　听着，那里真的很热闹。打开门，一对胖乎乎的铅笔兄妹热情地向我打招呼:"嘿，小主人，我们要去购物，好吗？"不要走错房子！”我看着他们远去的背影，笑了。

　走进修理店，一支粉红色的铅笔里装满了铅。她告诉我打包不容易。铅笔盒里最大的是一把粉红色的长尺子，而铅笔盒里最小的是雪白的橡皮妹妹。

　我开始写作业，铅笔盒里的所有文具都被寄出去了。活动铅笔从铅笔盒里蹦出来，教我把每个单词都写得很漂亮。在一个没有防备的瞬间，他遇到了一场大灾难--写错了字，橡皮擦立刻"拔出剑来帮忙"，飞出笔袋，把错误的字擦干净。画水平线时，尺子跳出来，用铅笔给我画了水平线。作业完成后，他们已经累得大汗淋漓了。

　啊，我要感谢我亲爱的铅笔盒，它帮我买了所有的文具。这真是一个值得尊敬的“小管家”！

我的铅笔盒11

　我有一个帅气的铅笔盒，虽然它不大，但是它是我的好助手。这个铅笔盒是我爸爸给我买的，到现在已经有两年时间了。

　我的铅笔盒是长方体的形状，是用塑料，铁等材质做成的。在它的上方有这样一幅图案，两只老虎在抓食物吃，一只老虎头上有王字，另一只头上却有虎字真是奇怪，他们都有着一身黄黑相间的毛。此时，这两只老虎正在大口大口吃着食物，看上去吃得津津有味。铅笔盒后面的图案就更好看了，有狮子、长颈鹿和小猫澄澄，这是一个动物学校。小动物们有的在打篮球，有的在打乒乓球，有的在踢足球……

　我的铅笔盒有许多的功能，它可以装很多的铅笔、橡皮、尺子和水彩笔。下课的时候，还可以打开铅笔盒，把它当成狙击枪来玩。

　他还是我学习上的好伙伴，上课时，他和我一起认真听课，当我开小差时，小铅笔盒低声地对我说：“不要走神，上课要仔细听讲，积极举手发言，这才能成为我的好主人。“我立刻重新回过神来听老师讲课。下课了，我愉快地玩耍了起来，飞快地在教室里奔跑，“前面有人”，我立刻停了下来，这才没有撞到同学，我想：我还是坐在教室里看书吧！没等我拿出书本，我仿佛又听到铅笔盒在对我说：“下课不能在教室里飞快的奔跑，万一撞到人就不好了。”我默默低下了头。放学后，我正准备去和小伙伴们一起玩捉迷藏，小铅笔盒再一次开口说道：“小主人，要先把作业做完才能出去喝小伙伴们玩耍。”听了它的话，我从书包拿出作业专心地做了起来。我每一次听铅笔盒的话，铅笔盒每次都能更好跟我玩耍，为我服务。

　我喜欢这个铅笔盒。

我的铅笔盒12

　今天，我要给大家介绍一位特殊的朋友——铅笔盒。

　我的铅笔盒是一只蓝色的长方形的铁盒子。盒盖上印着一颗茂盛的大树，一只可爱的小松鼠在树枝上愉快的玩耍。文具盒的背面则印着九九乘法表。

　打开文具盒的盖子，首先映入眼帘的是整整齐齐的躺在里面的铅笔。虽然我是个小男生，可是我也喜欢可爱的东西。所以我的铅笔上有的印着小熊，有的印着小兔子。除了这些，还有橡皮擦、转笔刀、尺子等等都静静的躺着。我想在我不注意的时候，这些可爱的小伙伴一定会说很多的悄悄话。

　每次写作业时，我就打开铅笔盒，用其中一支铅笔把作业认认真真的写好。每当我写错字的时候，橡皮就被派上用场了，帮我把错字一下子擦掉；每次做数学题的时候，尺子的作用可大了，当我画线段图的时候，文具盒就会把尺子派出来帮我把线段图画得工工整整的；当铅笔秃了的时候，文具盒就会派出小刀片帮我把铅笔销好。我的文具盒就好像是一位大将军，而铅笔、橡皮、尺子、小刀就像是它的士兵一样。“将军”每天都把它们的“士兵”派出来帮我完成学习任务。

　记得有一次，我的铅笔盒不见了，我在书包里翻来覆去的找就是无法找到，我急得直掉眼泪。我很害怕失去这样一位挚友。还好，妈妈帮我在家里的书桌下找到了调皮的它。

　我喜欢我的铅笔盒。它不仅是我学习上的好帮手，现在更是我的良师益友。我会和他一起努力学习，争做对祖国有用的人！

我的铅笔盒13

　我有一个忠实的好伙伴----铅笔盒。

　我的铅笔盒整体是淡绿色的，盖子上的图案十分精致有趣：绿油油的草地上，一棵棵小树在微风的吹拂下摇曳着身躯；团结一致的小兔子一家正忙着种树，为美化环境出一份力。

　小兔爸爸担当着“火头军”的重任，开着推土机在翻地；调皮的兔妹妹坐在推土机上正兴高采烈地眺望着远处的风景，不时地发出阵阵惊叹；兔哥哥蹲在推土机旁聚精会神地看着爸爸怎样控制推土机；兔妈妈则在推土机的不远处，洒下了粒粒希望的种子……

　“沙沙沙……”微风习习，小树奏出了和谐的曲子，仿佛在感谢小兔子一家。

　打开铅笔盒，你会看到一只小兔子正摇头晃脑地背着乘法口诀；整整齐齐的铅笔、橡皮躺在铅笔盒内，像一个个沉睡的孩子。别看它们短小精悍，小巧玲珑的，可都是我学习中不可缺少的好帮手！每当我需要它们时，就又像一位位准备上阵的战士，时刻听从我的召唤。别看它们生来就那么长，那么大小，如果长时间使用，就会变得越来越短，越来越小，甚至被扔进垃圾桶，但它们却毫无怨言，默默无闻地在奉献着自己的青春和热血……

　铅笔盒----我最忠诚的好朋友！它时刻陪伴着我成长进步。我决不辜负你的希望，一定好好学习，勤奋苦练，长大成为栋梁之材，为祖国做出贡献。

我的铅笔盒14

　我的铅笔盒我有一个漂亮的文具盒，它跟我相处了一年多了，是小姑在“元旦节”送给我的礼物，我可喜欢它了。

　这个文具盒大概长十九厘米，宽九厘米，形状呈长方形，穿着一件天蓝色的外套，外套有着漂亮的彩色英文字母，正面有一只可爱的小白猫，它瞪大着眼睛，手上拽着一朵花，也不知道它在干吗，我还给那只小猫取了个可爱的名字那，叫小乖乖猫。

　铅笔盒有四层楼。第一层非常宽，里面住着水性笔妹妹，铅笔姐姐，荧光笔阿姨与红笔叔叔，第二层是尺子家族的房间，第三层便住着自动铅笔荧光笔圆珠笔和水性笔的笔芯了，而第四层则住着可以修改错误的按动橡皮和改正带改正纸啦！

　每当我写作业的时候，我会从第一层楼里拿出铅笔姐姐，认真地写起作业来，如果写错一个字，我会拿出有着香味的按动橡皮，轻轻地在错的地方擦一擦，改正一下错字，就OK了。在画画地时候，我会拿出尺子，借助尺子画出一幅又一幅美丽的图画。有时在美术课时我忘记带了水彩笔，这时，躺在第三层楼的彩色荧光笔的笔芯可派上用场了，我可以用它们来涂上漂亮的颜色，涂出来的效果可好了。每当我考试获得好成绩的时候，我就会高兴的看着它，因为也有它们一份功劳。

　我这个文具盒犹如一个大家庭，铅笔橡皮尺子……都是这个家庭的成员，它们和睦地相处，从不争吵，帮助我完成每一样作业。

　我爱这个文具盒，它不但是我学习上的好帮手，还是我生活中的好朋友。这是我学习的好用具！

我的铅笔盒15

　那天是我的生日，父亲给了我一个铅笔盒。我非常喜欢它。这个铅笔盒非常独特，上面有一个可伸缩的架子，下面有一幅彩色的画:在安静的森林里，有一些小动物，一棵大的茂盛的树，可爱活泼的鸟儿在树周围跳跃，展开翅膀飞翔，好像去集市；小鱼在河里快乐地跳跃。熊猫坐在竹林里悠闲地吃着竹叶，一只大熊猫站在照片中间，伸出两个手指，好像在说:“今天阳光明媚，真开心！”每个人都穿着华丽的衣服，好像参加一个盛大的宴会。

　我的铅笔盒有一个“特殊功能。文具盒外面的可伸缩支架可以容纳一些常用的笔，并带有透明的盖子以防止丢失。铅笔盒上有许多按钮。按不同的按钮弹出文具盒、温度计和时间表打开文具盒，首先不，有密码设置！只要密码按错了，文具盒就打不开，还会有警报。打开铅笔盒，嘘！我的“小伙伴”孩子们睡着了，他们睡在不同大小的小床上。他们非常累。

　我的铅笔盒有时提醒我要做一个文明的学生。

　我记得有一次赶上我们班橡胶战争。，我也有点兴趣，也想试一试。我拿出铅笔盒，突然看到铅笔盒上的熊猫伸出手指，向我摇头，好像在说:努力学习，做一个文明的学生。”我认为这是合理的，所以我把铅笔盒放回原处。

　我的铅笔盒不仅是我的文具保管员，或我的“一个好老师和朋友”。我怎么会不喜欢呢？