为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼

为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼

　为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼， 在各项球类比赛中，运动员都非常喜欢“吼叫”，而且每个人的发音各有特色。拥有破百分贝强大声波的“网坛女神”莎拉波娃表示，自她会打网球以来，她一直保持着这样的习惯。

为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼1

　看奥运会比赛时，你或许会发现一个有趣的现象：

　当举重运动员举起杠铃、田径运动员掷出铅球、乒乓球、羽毛球、网球选手赢分或击球的一瞬间，都会颇具爆发力地“吼上一嗓子”。

　东京奥运会女子铅球冠军巩立姣

　这种"吼声"对比赛结果有帮助吗？

　 各项比赛运动员都喜欢吼

　看过举重冠军谌利军比赛的观众，应该都记得他的标志性动作：走上举重台前大吼一声，随即蹲下屏气，向上托举。

　谌利军

　在各项球类比赛中，运动员都非常喜欢“吼叫”，而且每个人的发音各有特色。

　东京奥运会乒乓球女单冠军陈梦和男单冠军马龙，会在赢球后顺势喊出一声“chuo”！

　很多老球员也会喊，王楠喊的是“ja”，孔令辉喊的是“ho”，邓亚萍会喊“sa”。国外选手们也不例外，波尔赢球会喊“win”，朱世赫赢球会喊“shu”。

　孔令辉

　邓亚萍

　现任四川乒乓球女队主教练的邱贻可曾解释道：“这不是故意作秀，而是发自内心的吼叫，一方面释放压力，另一方面就是震慑对手。”

　当然，不只乒乓球，羽毛球运动员在击球时或是得分之后，通常也会大喊一声。

　东京奥运会羽毛球女单冠军陈雨菲

　而有些网球运动员，甚至一整场都在嘶吼。拥有破百分贝强大声波的“网坛女神”莎拉波娃表示，自她会打网球以来，她一直保持着这样的习惯。

　莎拉波娃

　在2013温网公开赛，据现场分贝仪显示，莎拉波娃叫出了103分贝的高音，这超过了普通救护车的鸣笛声，比一架小飞机降落时的声音还大。

　 吼一嗓子对比赛有什么帮助？

　著名的“外周情绪理论”主张：人通过行为表达情绪的同时，又能获得相应的情绪感受。

　也就是说，行为可以对心理产生影响。比如：常微笑可以让人快乐，吼叫能让人更自信，而表现得越恐惧，人就越会真的感到害怕。

　 比赛时运动员们喜欢大吼一声，大致有四个原因：

　保持自己的呼吸节奏，更好地发力；

　缓解高度紧张的情绪；

　提振自己的精神，保持专注力；

　给对手精神上的压力和震慑。

　在害怕或焦虑时，很多人会不由自主地唱歌壮胆，这也是“外周情绪理论”在起作用。唱歌能给人愉悦感，尤其是唱积极的歌曲能带来积极的心理暗示，让人心跳、呼吸减慢，恐惧感下降。

　 除了释放情绪，“吼一嗓子”对成绩本身有帮助吗？

　东京奥运会男子举重73公斤级冠军石智勇

　答案是肯定的。

　在举重比赛中，运动员举起杠铃前会吼一声，除了为自己加油打气之外，最主要的作用就是促使运动员发挥更大的力量来比赛。

　因为举重运动员在大吼一声前，往往有一个深吸气的动作。

　东京奥运会男子举重67公斤级冠军谌利军

　发出吼声后立即关闭口腔，同时胸、腹、腰、背肌及隔肌强烈收缩。

　这样可以刹那间使胸腔、腹腔的压力急剧升高，使举重运动员的上下肢和腰背肌有了稳定的支撑点，便于发挥出更大的力量，将重物举起。

　北京体育大学一项针对354名大、中学生及投掷运动员的吼声发力和无声发力的对比研究结果显示：吼声发力比无声发力效果好。

　分析认为：发力时发出吼声还能刺激大脑皮质，挖掘肌肉潜力；吼声发力还可避免憋气发力对身体的不良影响。

　在球类运动中，美国国家医学图书馆（Pubmed）收录的一份相关调研显示，网球运动员击球时大叫可获得38%的攻速加成。

　在研究对象中，因大叫带来的攻速加成最高记录是49%，相当于提升了了7公里/小时的球速，并且叫声不会增加额外能量消耗。

　从被吼的一方运动员来看，专业医学期刊《公共科学图书馆综合》（PLoS ONE） 一篇调研文章显示：

　击球时大叫除了可能会干扰对手心情外，刺耳的叫喊声还可能造成对手30毫秒的反应延迟，这意味半米的位置误差。

　 适度喊叫对普通人也有好处

　运动员通过大声喊叫，可以缓解紧张情绪、提振精神。对普通人而言，适当喊叫也有积极作用。

　美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究团队完成的一项研究发现，即便我们对烦恼的根源无能为力，大声喊叫（室内外都行）真的可以令我们如释重负，此举犹如在水沸腾前将壶盖揭开。这种做法能达到“短期释放压力”的效果。

　上世纪60年代和70年代，“原始尖叫”疗法十分流行，其关键就是大声喊叫出来，释放心理压力。

　找处无人的郊外或房间，毫无顾忌地放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　纽约市曼哈顿心理治疗师阿维·克莱恩表示，大喊大叫有益快速平静情绪，其机理与哭泣或微笑让人走出悲伤恢复平静相似，喊叫可以使人从愤怒或沮丧等压力事件中暂时逃离。

为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼2

　为了更好地备战奥运会，全球各地的运动员都在积极训练，毕竟这是一次能够为国争光的宝贵机会。每一位参赛的运动员都想在此一展拳脚，向全球人民展示自己精湛的技术，为自己的职业生涯画上一个完美的记录。值得一提的是，对于运动员除了要保持最好状态之外，对于他们日常的饮食习惯以及生活规律，管理团队都做出了严格的要求。其中一项特别有意思的是，为了让运动员能够在比赛中以最好状态获得好名次，管理方都会要求务必在比赛之前“禁欲”一段时间，这一点要求让许多人难以理解。

　为何参加奥运会有这样严苛的要求，然而在奥运期间，每一年主办方却都要免费提供大量的避孕 套？难道比赛期间运动员不需要遵守这个要求吗？像之前2016年的里约奥运会，据相关统计表示，主办方当时一共向外免费发放45万个避孕 套，但仅仅一周时间便供不应求，而这也成为奥运会最畅销的一样物品。当然，这么多数量的避孕 套，大部分还是被很多游客当成收藏品所带走，剩余的即使是被运动员领走，也不可能在奥运期间用完，毕竟这些世界各地而来的运动员，他们肯定还是以比赛为首要任务的，最多也是在闭幕式之后才会用到。

　比赛之前，对运动员有这样的要求，其实很大一部分原因是为了保护运动员。虽然每一位运动员身体都很强壮，精力无限，但是凡事用之有度，要想获得更好的成绩，体力是非常重要的保障。有医学专家曾作出实验，认为运动员每一次“开心”都要付出很大能量，至少相当于2千米慢跑所消耗的。另外，这还不包括那些“过度”消耗的，如果不对他们作出严格要求，势必对比赛结果造成影响。

　就像每一次国际大赛一样，很多国家对于运动员场外生活都有严格规定。去到其他国家比赛，他们的衣食住行都由专业团队负责管理，其余时间根本无法有其他想法。像中国、韩国以及日本这几个国家，运动员参加比赛都以拿不到冠军为耻辱，试问这样的情况运动员还会有其他时间想其他事吗？这个难怪每次碰上奥运会，这三个国家的使用数量基本为零。

　能够代表国家参加国际大赛，这代表的不仅是整个国家的形象，还是对自己整个职业生涯的负责。假如在比赛期间三心二意闹出花边绯闻之类不好的事情，那么在整个团队之中势必造成巨大的影响。由此看来，对运动员制定“禁欲”这个规定还是很有必要。

什么牌子的哑铃好

　什么牌子的哑铃好，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动的过程中我们也要注意补充水分，坚持运动还有可能长高，保持身体健康是运动的第一要义，现在分享什么牌子的哑铃好技巧。

什么牌子的哑铃好1

　1、看你的锻炼目的，如果是为了减肥，那用不了多重的哑铃，就超市里的浸塑哑铃几公斤一个的买一对就够了。如果是为了长肌肉，那就最好买可调节总量的哑铃，总重当然是越重越好。市面上应该能找到30公斤一个的。

　2、材质呢，分为包胶、浸塑、电镀和烤漆。包胶体积稍微大一点，当你练到需要很大重量哑铃的时候太大的体积可能妨碍你做动作。但优点是砸不坏地板，楼下也不会上来骂你，嘎嘎。选包胶哑铃注意闻味道，味道太大的说明胶不好，容易掉渣，里面是不是包的铁片也值得怀疑。

　3、一般大重量不选择浸塑，浸塑的立面容易生锈，小重量的磕碰的时候压力小，胶皮被破坏的几率小，重量大就不同。

　4、电镀和烤漆差不多，体积小，不易生锈，就算磕碰的地方生锈，也就限制在那一块地方，不会整个锈坏，但就是不小心的'话容易砸坏地板。其实这几类哑铃都要注意选购的时候看做工，做工精细点的质量一般都会好一些。

　 哑铃品牌介绍

　1、舒华(曾获中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华股份有限公司)

　2、楚霸(江苏省著名商标,中国体育用品联合会委员,专业生产杠铃/哑铃/电镀飞轮等健身产品厂商,宿迁楚霸体育器械有限公司)

　3、华盛(于1995年,专业生产杠铃/哑铃/杠铃杆等产品的公司,中国健身产品铸造集团主要成员之一,山西临汾华盛有限责任公司)

　4、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司)

　5、张孔(中国举重协会指定比赛器材制造商,国家体育器材标准起草单位,中国体育用品联合会会员,河北张孔杠铃制造有限公司)

　6、红双喜DHS(创于1959年,中国驰名商标,上海市著名商标,上海市名牌,极具影响力的运动品牌,上海红双喜股份有限公司)

　7、中华牌(始于1922年,中国驰名商标,中华老字号,国内势力最强的体操比赛使用器材的专业厂家之一,天津市春合体育用品厂)

　8、达威(于1986年,山西省著名商标,多元化综合性民营福利企业,最具规模的哑铃/杠铃制造商,山西达康科工贸集团有限公司)

　9、岱宇Dyaco(知名健身器材企业,世界健身器材出口和生产领先品牌之一,专业生产跑步机企业,岱宇(上海)商贸有限公司)

　10、启迈斯(国内极具规模的一家致力于健身器材研发/生产的大型综合企业,行业颇具有影响力品牌,浙江启迈斯工贸有限公司)

什么牌子的哑铃好2

　 哑铃仰卧式练胸肌

　 1、仰卧平躺哑铃推胸

　仰卧平躺哑铃推胸式主要是锻炼整个胸大肌，使之更有力量。

　2、仰卧上斜哑铃推胸

　 主要锻炼胸大肌上沿。

　3、仰卧下斜哑铃推胸

　主要锻炼胸大肌下沿。

　 4、仰卧平躺哑铃飞鸟

　仰卧平躺哑铃飞鸟主要是锻炼胸大肌的外侧和胸肌的中缝位置。

　 5、仰卧上斜哑铃飞鸟

　主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。

　 6、仰卧下斜哑铃飞鸟

　主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。

　 7、仰卧哑铃臂屈伸

　主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。

　 几种最常见的方法

　 1、平躺在运动器械上，然后双手握住哑铃，从两侧向中间抬起。

　这个动作是最典型的锻炼胸肌的，所以也推荐大家使用这种方法。

　 2、双手打开时一定要要让胸肌处于放松的状态而不是过渡向外使胸肌再次收到拉伸。

　动作的频率不宜过快，一般5~6秒中一组动作即可。每次锻炼不低于20次。

　 3、平躺于器械上，双手握哑铃向上举起。

　这也是典型的锻炼胸肌的方法，注意锻炼前一定要提前预热，让身体处于活跃状态。向上举起的时候不要在上方停留，举起后即可落下，不要太快。

摩托车越野赛是世界上最受欢迎的体育项目之一，特别是在欧洲和美国，它既是群众实践的运动项目，同时也确立了作为群众观看的体育项目的地位。

在中国，对摩托车越野的认识也在逐年提高，爱好者的数量在急剧地增加。

为了提高摩托车的越野水平，很好的理解摩托车越野赛竞技，并掌握正确的练习方法是很重要的。

一、了解摩托车越野赛的定义

摩托车越野是车手在跑道上有起伏、上下坡、各种弯道及各种土坎等障碍组成的封闭路线上进行的摩托车竞赛。

二、 摩托车越野赛的历史

一九二四年三月在英国举行的南部斯托克波特摩托车竞赛被称为真正的摩托车越野赛的开始。在天然地带进行的这一竞技，不久就扩展到欧洲各地，由于是用摩托车越过原野的比赛，所以被称为"摩托车越野赛"。

在中国，从事摩托车运动比赛是在一九五二年，当时是部队与外国友军之间进行的小规模的比赛，正式比赛是在一九五九年中国第一届全国运动会。

对于摩托车越野赛运动员来说，世界上最高的大显身手的场所是世界锦标赛，即摩托车越野大奖赛。一年之内需要转战欧洲各国和美国、加拿大等国，进行12场比赛(24轮)，根据这12场比赛的得分，决定这一年的成绩，以确定名符其实的世界冠军。

三、 近年来摩托车越野赛倾向

最近的摩托车越野，随之市场竞争，竞赛摩托车向高性能化、高速度化进展的同时，加速了比赛水平的提高，有比赛激烈的倾向。为赢得比赛的胜利，不仅要有高超的驾驶技巧，还要有操纵高性能摩托车所需的体力和毅力。

怎样提高摩托车越野赛水平

二、优秀运动员应具备的条件

一、身体健康

摩托车越野赛是各体育项目中最为艰苦、激烈的体育项目，为了经得起严格的训练和比赛，并从中找到乐趣、具备健康的身心是基本条件。

二、体力

摩托车越野赛，对于没有强壮的体力的人来说是一项过分的体育项目，年轻人的体力通过锻炼会有相当的提高，有规律的正确训练很有必要。

三、坚强的毅力

在通常的比赛中，一般要跑20分钟加2圈来确定成绩。不仅是体力，如果没有坚强的毅力，就跟不完全程，正因为它是这样严酷的比赛，所以跑完全程的充实感或取得成绩时的胜利感是无法形容的。

四、责任感

参加摩托车越野比赛要集中整人队的集体智慧，在教练员、机械师、技术员指导下成长起来的运动员，肩负着大家的期望去参加比赛，互相信任和责任感是取得胜利不可缺少因素。

五、判断力

比赛中对车辆的操纵认识、判断、操作的连续，在变化甚大的路线上进行的摩托车越野赛，常常迫使你要瞬间判断，所以神经反映好也是优秀运动员的条件。

六、驾驶技巧

唯有出色的驾驶技巧才是优秀运动员的条件，重视基本功训练，不仅要跑的快，还要防止身体疲劳。在一个好的教练员的指导下，采取正确练习方法的同时，个人努力是很重要的。

七、比赛的战术

知已知彼，熟悉路线是战术的大前提，起跑时怎样发到前面，怎样创造超车的时机，怎样合理分配体力等。

学习摩托车越野技术急于求成是不可能的，而需要一步一个脚印地学习必要的技术，多学、多看、多练习是一个优秀车手最应具备的训练态度。

怎样提高摩托车越野赛水平

三、身体素质训练方法

作为一名摩托车运动员，在训练上特别要强调的一点是一般训练与专项训练相结合的原则。

一般训练(身体素质训练)是指在运动训练中以多种多样的身体练习，以及训练方法和手段，提高运动员各器官系统的机能，全面发展运动素质，改进身体形态，掌握一些非专项的运动技术和理论知识，改善一些心理品质。一般训练的主要目的是，根据专项运动的需要，为运动员专项运动素质、技术、战术以及专项运动所需要的心理品质最大限度的提高，创造优异专项运动成绩打好多方面的基础。

专项训练(驾驶训练)是指，在运动训练中以专项运动本身的动作(即比赛性练习)，以及与专项运动本身的动作在特点上相似的练习，提高专项运动所需要的各器官系统的机能，发展专项运动素质，掌握专项运动的技术、战术、理论知识以及改善专项所需的心理品质。专项运动的目的是最大限度的提高运动员的专项运动成绩。

一般训练和专项训练的主要联系在于：一般训练为专项运动成绩的提高打好各方面的基础；专项训练则为直接创造优异的专项运动成绩。两者在训练过程中不可分割，目的一致。

为了提高摩托车越野水平，选择适合自己的，目的在于增强体力的训练方法进行训练很重要。

一、 准备活动

开始进行训练或比赛前，一定要做好准备活动。人体的肌肉有三大特性，即伸展性、收缩性、粘滞性。人体体温升高，粘滞性降低，伸展及收缩性增加；体温降低，粘滞性增强，伸展及收缩性下降，所以在平时训练或比赛前，如果不做准备活动，人的身体僵硬，就很容易造成伤病。

1、 准备活动举例

(1)、慢跑6-8分钟(2)、颈部旋转运动(3)、双臂大回环(4)、扩胸运动(5)、振臂运动(6)、腹背运动(7)、腰部旋转运动(8)、前后拉腿运动(9)、侧压腿运动(10)、下蹲运动(11)、膝关节旋转运动(12)、踝关节运动。

2、 跑步

跑步是所有体育项目之本，初学者需要以60％的力量，每周至少跑两次以上。不能进行驾驶训练的日子里，尽量不要缺少3-5公里的跑步，一般以25分钟以内跑完5公里为目标。

3、 柔韧体操举例

(1)、上体前屈(三种)(2)、压腿运动(3)、侧肌运动(4)、仰卧起坐(5)、左右侧肌运动(6)、背肌运动(7)、压肩运动(8)、后摆腿及左右摆腿运动。

4、 肌肉力量与肌肉耐力的训练

在发展力量素质时，选择重量大小的器械是各种训练方法最重要的问题之一。

在肌肉非最大用力时，人体效应器的冲动频率没有达到最大，肌肉运动单位的活动，根据它们达到疲劳的程度，一部分工作，另一部分休息，并相互交替，因此受到训练的始终是"一部分"运动单位，从而使肌肉运动单位的交替机制得到改进，肌肉耐力得到增长，而力量的增长则不很大。

在极限和次限负重时，从肌肉工作的时间和空间特征分析、重物运动的速度很快就达到一定程度，然后几乎保持不变，在这种情况下，肌肉工作的用力大约等于所负重物的重量，肌肉运动单位没有交替的可能。因而，此时肌肉运动单位得到锻炼的数量最多。采用这种方式训练是提高绝对力量的有效方法。

5、 肌肉练习举例

(1)、单杠引体向上：这种动作主要练习肱二头肌、背廊肌以及胸大肌；

(2)、双杠臂曲伸：练习胸大肌，背廊肌和肱三头肌；

(3)、哑铃上举：练习岗上肌，三角肌，肱三头肌；

(4)、 哑铃臂曲伸：练习肱二头肌及小臂肌群；

(5)、 哑铃翻腕：练习小臂肌群；

(6)、 腑卧撑：练习背廓肌，胸大肌，肱三头肌及岗上肌；

(7)、 仰卧起坐：练习腹肌及腹侧肌肉；

(8)、 仰卧举腿：练习腹肌；

(9)、 杠铃下蹲：练习股四头肌；

(10)、 杠铃弯躯：练习背肌；

(11)、单腿蹲起：练习股四头肌；

(12)、原地纵跳：练习股四头肌及小腿肌群。

以上练习方法，根据个人情况选择重量，可能的话，隔日进行效果比较好。在做练习时，从一个动作改为另一个动作，中间尽量不要休息，即便休息也是为了调整心态，用10-15秒钟就可以了。

怎样提高摩托车越野赛水平

四、基本驾驶技术

初学摩托车越野的车手，首先一定要固定好你的驾驶姿势，如果一个不正确的姿势或习惯定了形，改起来是很困难的，所以首先学习基本技术要建立在理论基础之上，然后发展一种适合你的驾驶姿势。

一、 基本驾驶姿势

要点：稍微蹲伏的站立；两膝加紧油箱，两臂自然分开，既不要张的太

也不要挟得过紧。

在摩托车越野中，初学者在不习惯站立驾驶之前，这种姿势是非常不舒服的，可这种姿势是越野驾驶的基础，所以不管用什么方法，也要尽快掌握它。

二、 直线加速变挡

要点：掌握时机，离合器与档排要协调，动作迅速果断，不回油变挡。

在直线加速时，换挡时机对速度会有很大影响，即不能使发动机失速，又不能挡与挡之间拉的过长，很大程度取决于车手的经验，所以要反复练习。

在弯道处胜出一筹

--摩托车超级越野弯道技术浅谈

在摩托车超级越野赛道上，一般设置若干个弯道，多的十几个，少的也有五六个。弯道，其实也是一种障碍。众所周知，直道行驶肯定比弯道行驶顺利，弯道能很好地降低车速。

在越野赛场上，过弯时车手一般重心失去了平衡，他们必须伸出靠弯道内侧的的脚点地以维持全身平衡。车手绕普通弯道时，须牢记“快入快出”的原则。“快入”就是入弯时速度快，在绕内弯转弯的一瞬间，车手必须将车速减到近乎为零（但加速度始终是有的），配合脚步的支撑，调节赛车方向，在身体恢复平衡之前，立即将车速瞬间提升，加速出弯，这时，越野赛车优良的变速功能便体现出来。

一般在30-80米长的起跑区之后，都会有一个大的弯道。在这里转弯往往是最危险的，因为车手在短时间的起跑后，还没有拉开车距。大家一窝蜂挤向弯道，而且过弯时车手重心大都是失去平衡的，这样就难免发生碰撞。幸好在弯道的设计上考虑了相应的措施，特别在弯道的外侧面增加了一道高1-2米的斜面，有点象阔碗的内侧面，这种斜面叫外超高。车手在过弯时可以选择走弯道内侧，这样路程较短；也可以选择走外道，先冲上外超高，沿着斜面转弯，借助外超高的反作用力，高速出弯。这样，车手在绕第一个大弯时，就不会过分拥挤。

在赛道的设计上，有些起伏、、单峰、双峰紧连着弯道，车手在通过障碍之后，必须立即调整方向转弯。如果在跳、双峰跳时车手出峰后惯性过大，往往会顺势冲上外超高。中国的几位冠军车手，比如许鹏、项东、罗健等都喜欢在飞越、双峰后立即减档，尽量降低车速，利用弯道内侧转弯，但并非每位车手都能做得如此完美，达到伸缩自如的境界。

有些大双峰，第二个峰就设置在弯道处，车手飞越第二个峰的同时也经历了转弯的过程。这样，车手必须在起跳时即作好转弯的心理准备。在凌空过程中，将赛车方向调节好，配合身体的倾斜，达到空中转弯的目的。这时，车头与车身总是呈一定的角度，其凌空姿势颇具欣赏性。

弯道同时也是超车的最佳位置。当技术水平高的车手在其余障碍处无法取得优势时，他们喜欢选择弯道处超车。

按照大赛的结果以及各方面的展示来说，这个小姑娘确实是最强壮的女孩。这个小姑娘拿到了许多的冠军，包括全美国全加拿大的冠军。并且年龄还非常的小，仅仅只有7岁。经过良好的训练以及培养，这个小姑娘一定能够拿到令人瞩目的成绩。她只想自己变得更强做得更好，做得更多，她不会像以前发生了什么，她只会清空自己的思绪，然后去干，后面应该做的事情。她是一个非常纯粹的运动员，她是一个天生的冠军。

并且她现在的训练也非常的刻苦，每天都训练很多个小时。更为难得，可贵的是她喜欢这种运动，她并没有讨厌这些运动，所以她的天赋得到了良好使用。并且在被人发现了她的天赋以后，她也没有正经，骄傲自满或者自大。仍然保持非常谦逊的态度，非常的纯粹。她为自己的努力结果而感到骄傲，她虽然超出了同龄人的正常水平，但是她并没有对。

同时她的父母对你们这项事业也非常的支持，表示很高兴她能够找到自己喜欢的事业，才这么小的年纪。而很多人可能会担心训练时会不会伤身体，这个大可不必伤心，看了教练以及团队的阵容以后。我们可以明显这是一个非常专业的团队，她们优先考虑的不是这个小女孩能够举起多重的重量，而是她们身体安全。她们会非常关心她的测试是否正确，因为这关系了她是否会受伤。

所以她应该就是我们能够知道的最强大的女孩。不仅仅是在身体方面，还有在心理方面感悟素质方面。我们都希望能够看到会取得一个令所有人满意的成绩，也希望她为了让我能够越来越顺利。祝福这个最强壮的女孩儿。

1965年，8月1日，开始在奥地利军营服兵役。当时施瓦辛格是名坦克驾驶员。同月30日，他逃出军营，参加了在斯图加特举行的欧洲青少年健美大赛，获得少年欧洲先生称号，并结识了后来成为挚友的franco columbu(弗朗哥哥伦布)。回到军队后，因为未经同意出走而被关禁闭

1966年，获得欧洲先生称号。同年3月，在欧洲"体格最佳的男人"比赛中夺冠。还与franco参加国际力量举锦标赛，franco在中量级中取胜，施瓦辛格则在重量级中夺魁。8月1号，施瓦辛格在德国慕尼黑的putzigers体育馆工作，一年后，他成了该馆的主人。9月24日，在伦敦的业余组宇宙先生比赛中败给了chet yoton，列第二名。29日，英国《health&strength(健康与力量)》首次提到施瓦辛格，只是把施瓦辛格的名字写成了leopold，而非arnold

1967年1月28日，在伦敦先生比赛中表演杠铃伸屈动作，一直举到了260磅。3月，被health&strength杂志首次作为封面人物。8月，又首次被美国《muscular development(发展肌肉)》杂志作为封面人物。9月23日，20岁施瓦辛格的在伦敦获得业余组宇宙先生冠军，成为历史上最年轻的冠军。在那一年，施瓦辛格还与崇拜者park(帕克)共渡圣诞节

1968年3月18日，受到伦敦的《daily mirror(每日镜报)》的采访。7月，被joe weider(乔韦德)主办的《muscle builder/power(肌肉运动与力量)》杂志首次作为封面人物。9月21日，获得职业组宇宙先生称号。28日，施瓦辛格见到了joe weider并在国际健联的宇宙先生大赛中夺魁。但在佛罗里达的迈阿密的比赛中输给了frank zane(弗兰克赞恩)。后来，施瓦辛格移居到美国南加州，并获得在墨西哥举行的国际建联的国际先生大赛的冠军

1969年，施瓦辛格开始在weider的杂质中写文章。后来与franco一起租了一间房，以为别人砌砖谋生。9月13日，在纽约获得宇宙先生称号，并于当晚首次参加奥林匹亚先生大赛，败给了seigio oliva(塞吉奥奥利瓦)，取得第二。9月20日，获得在伦敦举行的宇宙先生比赛第一名，28日，在前西德获欧洲先生称号

1970年，以arnold strong(阿诺德强壮)的名字拍摄第一部影片hercules in new york。9月，在伦敦的宇宙先生比赛中，击败帕克，获得冠军。9月18日，在俄亥俄州首府哥伦布获得世界先生称号，还第一次见到了后来成为自己的教练的jim lorimer。10月3日，在纽约首次获得奥林匹亚先生称号

1、搏击运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗类项目，队员必须具备一定的力量。

2、并要全面发展力量素质直接影响着其它素质的发展，也是提高技术水平和运动成绩的基础。

力量素质训练主要采用以下几种方法：

1、上肢力量

(1)俯卧撑：俯卧，身体伸直，川两脚尖和两手支撑，在其它部位不触地的情况下，双臂每屈伸一次算·次俯卧撑。要求屈臂时胸部几乎触地，伸臂时肘关节完全伸直。两手亦可握拳或十指撑地，以增加练习难度。训练时每组15～30次，共做5组，每组间歇3分钟。

(2)杠铃屈臂：两脚左、右开立，两手反握杠铃与肩同宽。由两臂自然伸直，杠铃静置大腿前开始，以肘关节为轴做两臂的屈臂动作，到两肘完全屈收，杠铃横置锁骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重复一次上述动作计数1次。重量15—]0公斤，每组10次，共做5组，间歇3分钟。

(3)卧推杠铃：仰卧在长凳上，两臂伸直与肩同宽，双手正放松屈肘，铃杠至胸前但不能接触胸部，然后双臂用力上举，至伸直位置。每使杠铃下上一次计数一次。重量为本人卧推最大重量的70％，每组10次，共做3～5组，组间间歇3分钟。

2、下肢力量

(1)半蹲：6组×20、重量为体重的70%

(2)负重跳换步：6组×30、重量为25~50Kg

(3)负重登台阶：6组×30、重量为25~50Kg

(4)负重高抬腿：6组×30、重量为20~35Kg

3、综合力量

(1)立卧撑跳：身体向前，两脚尖和双手支撑身体，做一次俯卧撑，然后，屈髋收腹，两脚收之两手中间位置，同时蹬地起跳，身体腾空。反复每组15~30次做3~5组。间歇3分钟

(2)收腹跳：身体直立，两脚同时蹬地原地起跳，身体腾空；随蹬地两脚迅速屈膝上提，两手由两侧抱紧双膝。随放即落。反复进行，每15~30一组，做3~5组。间歇2~3分钟。

(3)原地提膝：身体直立，一脚蹬地后迅速屈膝上提，提到最高位置放松落下，另一条腿同样上提。。交替进行。每组50~80次一组，做5~6组。间歇3~4分钟。

(4)立多级跳：从直立开始，一脚蹬地起跳，另一脚前跨。反复进行。

4、要求及注意事项

(1)根据自己的力量基础，以及学习掌握具体技术的需要安排训练，应使机体局部力量和整体力量，大肌肉群力量和小肌肉群力量训练结合起来进行。

(2)科学地安排和调整运动负荷。例如：发展绝对力量需要采用强度大，重复次数少，发展速度力量要求练习者在最短的时间内发挥出最大的力量，采用中等重量、快速、较多次数的练习法，发展力量耐力则采用负荷强度小，重复次数多的练习法。

注：注重发展速度力量和耐力力量。

(3)进行力量训练时，要与其他性质练习交替进行、防止肌肉僵化，提高肌肉弹性。

(4)大赛前7-10天不17、能安排极限重量的较大部分肌肉群练习。

(5)要求以速度力量为主，相对力量，力量耐力协调发展。

2010中考物理分类汇编-----机械、功与能部分

一、选择题

（兰州）9 如图3所示，小朋友沿着滑梯匀速下滑的过程中，下列说法中正确的是（忽略空气阻力）

A．他受重力、支持力、下滑力和摩擦力的共同作用

B．他受重力、支持力和摩擦力的共同作用

C．他的重力势能转化成了动能和内能

D．他的重力势能减小，动能增大，机械能不变

（兰州）12．如图5所示，将体积相同的物体G1、G2分别挂在杠杆的两端，杠杆处于平衡状态。若将两个物体G1、G2同时浸没在水中，则

A．杠杆仍能保持平衡 B．杠杆不能平衡，A端下沉

C．杠杆不能平衡，B端下沉 D．无法确定杠杆的状态

（潍坊）6．如图所示，小球沿轨道由静止从A处运动到D处的过程中，忽略空气阻力和摩擦

力，仅有动能和势能互相转化．则

A．小球在A处的动能等于在D处的动能

B．小球在A处的动能大于在D处的动能

C．小球在B处的机械能小于在C处的机械能

D．小球在B处的机械能等于在C处的机械能

（苏州）12．如图所示，某同学用重为10N的动滑轮匀速提升重为50N的物

体．不计摩擦，则该同学所用拉力F的可能值是

A．20N B．25N C．30N D．35N

（临沂）7下列说法正确的是

A杠杆一定能够省力　B定滑轮既能省力又能改变力的方向

C动滑轮既能省力又能改变力的方向　D滑轮国＝组既能省力又能改变力的方向

（衢州）17．如图所示为一种树木扶正器。将扶正器的B端放在地面上， 通过收紧带与树根部C保持一定距离。A端固定在树干 上，利用液压装置产生一个推动树干的力，那么，在扶正到如图位置时，树干A点

A．受到沿BA方向的推力

B．受到垂直于AB方向的推 力

C．所受推力的力臂为AB

D．所受推力的力臂为BC

（南昌）5如图4所示，在竖直向上大小为10N的力F的作用下，重物A沿竖直方向匀速上升已知重物A上升速度为02m/s，不计滑轮重、绳重及绳与滑轮间的摩擦，则物体的重力大小和滑轮上升的速度分别为

A．20N 04m/s B．20N 01m/s

C．5N 04m/s D．5N 01m/s[来源:学#科#网Z#X#X#K]

（镇江）12．如图钩码与装水的试管在定滑轮的两边处于静止（不计摩擦、绳重和空气阻力），

用手指向上轻弹一下试管底部，试管离开手指后到与定滑轮接触前，试管将

A．向上加速运动 B．向上减 速运动

C．向上匀速运动 D．以上说法都不对

（湛江）11．如图4所示，将木块放在压缩了的弹簧旁，释放弹簧，木块沿水平地面向右运动，离开弹簧后，木块运动一段距离后停下来．下列说法中正确的是

A．木块运动时，木块所受的重力对木块做了功

B．弹簧对木块的弹力使木块由静止开始运动

C．木块所受摩擦力不会改变木块的运动状态

D．木块最终停止运动是由于失去弹簧的弹力作用

（黄冈）18．如图所示是使用简单机械匀速提升同一物体的四种方式(不计机械自重和摩擦)，其中所需动力最小的是

（黄冈）19．下列对雨滴在空中匀速下落过程的分析(不考虑雨滴质量的变化和雨滴受到的浮力)，正确的是

A．雨滴受到平衡力的作用 B．雨滴下落过程中机械能保持不变

C．雨滴受到的重力大于它受到的阻力 D．雨滴的重力势能转化为动能

（河南）14．如图7所示，用F=50N的水平拉力，通过一个动滑轮，使重为200N的物体A水平向右匀速移动了3m，在这个过程中

A．拉力F做了150J的功

B．拉力F做了300J的功

C．重力做了600J的功

D．重力做了1200J的功

（河南）11、迎世博晚会上，彩色气球伴随欢庆的乐曲匀速上升，在此过程中，气球的

A．动能转化为势能，机械能不变

B．动能转化为势能，机械能 增大

C．动能不变，势能增大，机械能增大

D．动能不变，势能不变，机械能不变

（德州）5．如图3所示，要使杠杆处于平衡状态，在A点分别作用的四个力中，最小的是

A．F1 B．F2

C．F3 D．F4

（德州）1．荡秋千是一种常见的娱乐休闲活动，也是我国民族运动会的一个比赛项目。小娟同学荡秋千时，在从一侧的最高点荡到另一侧的最高点这一过程中，小娟的

A．重力势能一直减小 B．动能一直增大

C．动能先减小 后增大 D．重力势能先减小后增大

（莱芜）7．甲升降机比乙升降机的机械效率高，它们分别把相同质量的物体匀速提升相同的高度。则

A．乙升降机提升重物做的有用功较多

B．甲升降机的电动机做的额外功较多

C．甲升降机的电动机做的总功较少

D．乙升降机的电动机做的总功较少

（莱芜）4．一位司机驾驶大货车在某路段行驶，由于超速被警察拦住，警察对司机说：“先生，刚才你的车速为70km／h，超速了。”这位司机不满地说：“为什么小车的限速为80km／h，而大车的限速却为60km／h，不合理!”如果让你从物理学角度向司机解释，你会告诉他，这是由于

A．物体的惯性跟速度和质量有关

B．摩擦力的大小跟速度和质量有关

C．物体的动能跟速度和质量有关

D．压强的大小跟速度和质量有关

（梅州）8．下列过程中，物体的重力势能转化为动能的是

A．跳伞运动员在空中匀速下落的过程

B．热气球上升的过程

C．汽车在水平路面上匀速行驶的过程

D．铅球自由下落的过程

（鸡西）12．在温哥华冬奥会上，来自黑龙江省的选手李妮娜在自由式滑雪比赛中获得银牌。她在比赛过程中运动的轨迹如图所示，如果不计空气阻力，下列说法正确的是 （ ）

A．从a点向b点运动过程中，重力势能全部转化为动能

B．在a点和c点速度都为零，因此重力势能相等

C．从c点下 落到d点过程中，重力势能转化为动能

D．在a点和e点都处于静止状态，因此机械能相等

（鸡西）7．举重比赛要求运动员将杠铃举过头顶后，在空中至少静止3秒钟，

在这3秒钟内

A．杠铃受到的重力和人对它的支持力是平衡力 （ ）

B．运动员所受的重力和地面对他的支持力是平衡力

C．运动员在用力向上支持杠铃，因此他对杠铃做了功

D．杠铃对运动员的压力和人对它的支持力是平衡力

二、填空与实验题

（芜湖）9．图5所示是工厂里用来吊运货物的行车滑轮组。某次作业时，行车在钢丝绳的自由端用2000N的力，将重6000N的货物匀速竖直提升3m，接着又在水平方向移动6m。则行车在水平移动货物的过程中，货物重力所做的功是 J；在竖直提升货物的过程中，货物重力所做的功是 J，行车滑轮组提升货物的机械效率为 。

（镇江）在图甲中画出物体A所受重力的示意图和拉力F所对应的力臂l．

（芜湖）17．定滑轮在使用时相当于一个杠杆。如图8所示，某人用绳子沿着倾斜方向通过定滑轮拉住钩码，已知人手的拉力为F，钩码重力为G。

(1)请在图中标出这只“杠杆”的支点O，画出拉力F、钩码重力G及它们的力臂(保留作图痕迹)；

(2)若不计摩擦、滑轮重和绳重，请用杠杆平衡条件推证：F＝G。

（武汉）17．(5分)下图是小明同学斜面机械效 率跟什么因素有关的实验装置。

实验时他用弹簧测力计拉着同一物块沿粗糙程度相同的斜面向 上做匀速直线运动。实验的部分数据如下：

实验

次数 斜面的

倾斜程度 物块重量

G/N[来源:ZxxkCom] 斜面高度

h/m[来源:学科网] 沿斜面拉力

F/N 斜面长

s/m 机械效率

1 较缓 10 01 50 1

2 较陡 10 03 67 1 45％

3 最陡 10 05 84 1 60％

⑴小明探究的是斜面的机械效率跟 的关系。在第1次实验中，斜面的机械效率为 ，物块和斜面的内能增加了约 J。

⑵分析表格中数据可以得出结论：在斜面粗糙程度相同时，斜面越陡，机械效率越 。若要探究斜面机械效率跟斜面的粗糙程度的关系，应保持 不变。

（湛江）18．高空抛物现象被称为“悬在城市上空的痛”．据报道：一个30g的鸡蛋从18楼抛下来就可以砸破行人的头骨，从25楼抛下可使人当场死亡．由此可知，鸡蛋的重力势能与_________有关，下落过程是将重力势能转化为_____________。

（济宁）7、某实验小组探究影响滑轮组机械效率的因素的实验装置如图7所示，实验数据如下表。若不计摩擦，比较1和2两次的实验数据，可以看出滑轮组的机械效率与

有关；比较1和3两次的实验数据，可以看出滑轮组的机械效率与

有关。

（泰州）．（6分）用图6所示的滑轮组提升重物，已知物体重为200N，人用125N的拉力向下拉动绳子，5s内可使物体匀速上升2m求：

（1）拉力所做的功和拉力的功率；

（2）滑轮组的机械效率．

（上海）13．物体在大小为5牛的水平拉力作用下，10秒内沿水平地面前进2米，则拉力做的功为_________焦，功率为________瓦；若物体重20牛，则重力对物体做的功为_______焦。

（安徽）8．如图所示，AOB为一机械设备的简化示意图，我们可以把它看成杠杆（自重不计），已知AO=2OB。固定O点，使OB 处于水平 位置，此时B 端挂一重为40N 的物体，要使杠杆不发生转动，至少需在A 端施加F=______N 的力，在图上画出此时力F的方向[来源:ZxxkCom]

（安徽）21．某型号汽车发动机的额定功率为6×104W，在水平路面上匀速行驶时受到的阻力是1800N。在额定功率下，当汽车匀速行驶时，求：

(l）发动机所提供的牵引力大小；

(2）行驶速度的大小；

(3）行驶5min牵引力所做的功。

（兰州）33（6分）如图23所示，物重G为2000N，斜面长5m，高3m，斜面和滑轮组装置的总机械效率为80%，若将重物沿斜面以02m/s的速度拉上来，求：

（1）所需拉力F是多少？ （2）机械的总功率是多少？

（重庆）21、加勒比岛国海地当地时间2010年1月12日下午发生里氏73级强烈地震，首都太子港及全国大部分地区受灾情况严重。地震发生后，国际社会纷纷伸出援手，表示将向海地提供人道主义援助。中国救援队在搜救过程中发现一名生还者被一块约18吨的建筑材料堵在一个狭小的空间里，材料与地面接触面积约为15m2。

(1)、建筑材料对地面的压强为多大？（g取10N/kg）

（2）、由于条件限制，救援队只能用如图17所示的滑轮将建筑材料吊离，若在起吊过程中滑轮组的机械效率为80％，求此过程中绳子自由端所施加的拉力。

（3）、若拉动材料的时，材料向上的速度为001m／s，则拉力做功的功率是多少？

（黄冈）24．右图是某商场的自动扶梯。扶梯的部分几何尺寸如图所示，质量为50kg的小华站在该扶梯上从商场一楼到二楼．已知扶梯以1m／s的速皮匀速上行。则扶梯对他做的功是________J，对他做功的功率是________W．如果站在扶 梯上的人数增多，扶梯的效率将________ (填“变大”、“变小”或“不变”)．若小华为较快上楼，在扶梯以上述速度上行的同时，他又相对扶梯以1m／s的速度在扶梯上向上步行，则他从一楼到达二楼所需的时间为________s。

（黄冈）25．右图所示是道路维修时常用的路面钻机(俗称“啄木鸟”)，该机械利用压缩气体推动活塞将钻头打入路面．气体推动活塞时是将________能转化为________能；钻头制成锥形是为了________________________________________；“啄木鸟”中用到了柴油机，若其机械效率是40％，则完全燃烧50 kg柴油对外做的有用功是________J(柴油的热值是43×107J／kg)．

（苏州）26．(8分)如图所示，斜面长S=10m，高h=4m．用沿斜面方向的推力F，将一个重

为100N的物体由斜面底端A匀速推到顶端B．运动过程中物体克服摩擦力

做了100J的功．求：

(1)运动过程中克服物体的重力做的功；

(2)斜面的机械效率；

(3)推力F的大小．

（盐城）16．在探究杠杆平衡条件的实验中，如果杠杆右侧高左侧

低，则可将左侧的平衡螺母向 ▲ 调节，使其在水

平位置平衡．如图所示，在支点左侧20cm刻度处挂3

个重均为05N的钩码，在支点右侧15cm刻度处用弹

簧测力计拉杠杆，使其水平平衡．要使弹簧测力计示

数最小，弹簧测力计的拉力应沿 方向，此时读

数为 N．

（盐城）20． 工人用定滑轮将重240N的物体匀速向上提升，所用拉力为250N，5s内重物上升4m．

此过程中，有用功为 ▲ J，拉力做功的功率为 ▲ W，写出一条拉力不等于物重的原因：

（衢州）26．上海世博会浙江馆内有一只直径8米的“青瓷巨碗”，内装6吨“水”。在灯光下，青瓷碗内碧波荡漾，伴随着悠扬悦耳的丝竹，游客宛若置身如画江南。

(1)游客看到碧波荡漾的“水”面，是因为“水”面对灯光的 ▲ ；

(2)围绕“青瓷巨碗”的是一个巨大的环形升降台，游客在升降台上站成一圈，升降台上升后可以同时看到“青瓷巨碗”内的景象。在某次升降中，升降台把80名游客匀速升高3米，若每位游客的质量以60千克计算，则升降台在这次上升过程中对游客所做的功为 ▲ 焦。

（咸宁）13．如图5所示健身运动的过程中，物体A的质量为4kg，滑轮摩擦不计。当向下摆动脚腕使细绳拉着物体A缓慢（匀速）提升时，脚腕对细绳拉力的方向在改变、大小 （选填“也改变”或“不变”）。若24s内脚腕将A物体匀速提起03m，则对物体A所做的功为 J，功率为 W。

（咸宁）14．撑杆跳高是一项技术性很强的体育运动，完整的过程可以简化成如图6所示的三个阶段：持杆助跑、撑杆起跳上升、越杆下落。到达最高点的过程中是动能和 转化为 ；下落过程中 能逐渐增加。

（宿迁）23．某记者报道：他在植物园内，看到一位老人伸手抱起一根长约3m，半径约02m的木头轻轻地举在头顶尽情玩耍，如图甲，该木头就是地球上最轻的木料——轻木，其密度为02g/cm3．（g=10N/kg）

⑴请你通过文中给出的数据计算并回答上述报道是否真实．

⑵若将该木头按 图乙方式竖直放置于水平地面，求其对地面 的压强；

⑶若用图丙所示滑轮组匀速提升该木头至车上，所用拉力F为314N．求该滑轮组的机械效率．

（南通）32．(8分)如图所示，工人师傅用一个定滑轮和动滑轮组成滑轮组，把重为500N的箱子匀速提升5m，动滑轮的质量为8kg，不计绳重和摩擦，取g=10N/kg．

(1)在图中用笔画线代替细绳组装滑轮组．

(2)在向上提升箱子的过程中，人对绳子的拉力为多大

(3)在向上提升箱子的过程中，滑轮组的机械效率为多少

（湛江）23．湛江港一装卸工人用如图1l所示的滑轮组匀速提升质量为80 kg的货物，所用的拉力F为500N，绳子自由端在50s内被匀速拉下4m，求：(g取10N／kg)

(1)提升前货物静止在地面上，与地面的接触面积为0．04m2，求货物对地面的压强．

(2)提升时绳子自由端的速度．

(3)拉力F的功率．

(4)此滑轮组的机械效率．

40．(5分)体育活动中也包含很多物理知识。下表是杨威同学的一次体育测试成绩

请你根据表格中提供的信息进行下列有关计算：(g取10N／kg)

(1)杨威同学100m跑的平均速度是多大

(2)在图14中，杨威同学的重量是500N，A点为此时的重心，请你根据图中数据求出支持力F的大小；

( 3)杨威同学用4s把杠铃举起了2m，则他举起杠铃的功率是多少

（德州）15 如图22所示装置 ，绳重及摩擦不计。装卸工人将重为800N的货物提至高处，人对绳的拉力F1为500N，货物在1min内匀速上升了5m。

（1）请在图上画出绳子的绕法；

（2）求滑轮组的机械效率；

（3）如果重物是600N，要把重物提升5m，求拉力做的功。

（梅州）16．如图5所示是“测量滑轮组机械效率”的实验装置，钩码总重6N。 实验时要竖直向上匀速拉动弹簧测力计，由图可知拉力大小为 N，若钩码上升的高度为8cm，则弹簧测力计向上移动 cm，该滑轮组的机械效率为 %（结果保留一位小数）。

（梅州）26．如图14所示，物体A的质量m =12kg，在拉力F的作用下，物体A以01m/s的速度在水平面上做匀速直线运动，弹簧测力计的示数为12N，忽略滑轮与绳子的摩擦力以及滑轮、弹簧测力计和绳子所受的重力，并且绳子足够长。求：

（1）物体A与水平面间摩擦力f的大小；

（2）拉力F的大小；

（3）物体A运动10s的过程中，拉力F所做的功。

（鸡西）25．在电视剧《三国》中，有这样一个情景：一群士兵用力拉动一个杠杆，会将石块抛向敌方阵营。它是一个 杠杆。要把石块抛出去，图中作用在A点的力沿 方向最小（填a、b或c）。

（鸡西）33．为了在中考的体育测试中取得好成绩，小雨同学每天都进行体育锻炼。

（1）他先沿着200m长的跑道慢跑锻炼，从6：00到6：10共跑了12圈。他的平均速度大约是多少？

[来源:学科网]

（2）慢跑结束后开始跳绳。如果小雨的质量是60kg，他每次起跳高度约是5cm，那么他每跳一次需克服重力做功大约多少焦？

（3）在中考的“1分钟跳绳”测试中，小雨同学跳了160次，而小明同学跳了100次。 试问：测试中，成绩好的同学做功一定多吗？说出你的理由。

功和机械能2

13．（2010，广州，4分）甲站在05m/s匀速上行的自动扶梯上，乙站在07m/s匀速下行的自动扶梯上．甲、乙 两人质量相等，甲上行中动能　　　　　（选填“增加”、

“不变”、“减少”）．某时刻他们的位置如图13所示，

该时刻甲的重力势能　　　　　乙的重力势能，甲的机

械能　　　　　乙的机械能．（选填“大于”、“等于”、“小

于”）．若此时上行的扶梯突然停止运动，甲会向前倾，

原因是　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。

答案：13不变 等于 小于 甲脚受到摩擦力立即停止，而上身由于惯性继续向前运动

20．（2010，广州，分）如图23所示（滑轮组的绕绳未画出），人以600N的力向下拉动绕在 滑轮组的绳子一端10秒，使绳端向下移动了15m、重物匀速上升

了05m，已知滑轮组的机械效率为70%（g＝10N/kg）．

（1）人的拉力的功率 多大？

（2）被吊起的重物质量多大？

（3）按题意画出滑轮组的绕绳．

21．（2010，安徽，8分）某型号汽车发动机的额定功率为6×104W，在水平路面上匀速行驶时受到的阻力是1800N。在额定功率下，当汽车匀速行驶时，求：

(l）发动机所提供的牵引力大小；

(2）行驶速度的大小；

(3）行驶5min牵引力所做的功。

答案：21． (1）由于汽车匀速行驶时，受平衡力的作用，所以牵引力F =f=1800N （2分）

（2）由P=Fυ得：汽牛匀速行驶速度υ＝P/F= 6×104W/1800N= 333 m/ s （3分）

(3 ) w = Pt = 6×104W×5×60s=18×107J

5．（2010，安徽，2分）现在地震时有发生，于是人们开始重视加固维修房屋，常常可以看到图示的场景。假如该工人通过滑轮把50㎏的水泥缓缓提升4m 到房顶，所用拉力约300N。该机械的效率约为__________。

7、( 2010,济宁，2分)某实验小组探究影响滑轮组机械效率的因素的实验装置如图7所示，实验数据如下表。若不计摩擦，比较1和2两次的实验数据，可以看出滑轮组的机械效率与 有关；比较1和3两次的实验数据，可以看出滑轮组的机械效率与 有关。

7．（2010，成都，2分） 图2所示，是上海世博会中国馆一“东方之冠”。在一次参观中，李先生乘电梯上楼，在电梯匀速上升的过程中，李先生的

A．动能不断增大

B．重力势能不断增大

C．动能转化为重力势能

D．重力势能转化为动能

20．（2010，成都，4分）在物理学中，对不同的事物进行比较，需要引入不同的物理量。例如，要比较物体运动的快慢，需要引入速度；要比较做功的快慢，需要引入 ；要比较压力的作用效果，需要引入 。

26．(2010，苏州，8分)如图所示，斜面长S=10m，高h=4m．用沿斜面方向的推力F，将一个重

为100N的物体由斜面底端A匀速推到顶端B．运动过程中物体克服摩擦力

做了100J的功．求：

(1)运动过程中克服物体的重力做的功；

(2)斜面的机械效率；

(3)推力F的大小．

20．(2010，苏州，3分)一建筑工人用50N的水平推力推小车，使小车在水平地面上匀速前进了15m，小车受到的阻力为 ▲ N．撤去推力，小车仍然能继续向前运动0．5m，这是由于小车具有 ▲ ．在上述小车前进15．5m的过程中，建筑工人对小车做的功为 ▲ J．

答案:20．50 惯性 750

25．（2010，泰州，6分）用图6所示的滑轮组提升重物，已知物体重为200N，人用125N的拉力向下拉动绳子，5s内可使物体匀速上升2m求：

（1）拉力所做的功和拉力的功率；

（2）滑轮组的机械效率．

4．（2010，烟台，2分）过山车是一项非常惊险刺激的娱乐休闲活动．过山车时而从轨道的最低端上升到最高端，时而从最高端飞驰而下(图3)．不计能量损失，下列说法正确的是

A．a点机械能小于b点机械能

B．d点动能最大，b点势能最大，c点机械能最大

C．由a到b的过程中，动能减少，势能增大，机械能不变

D．由b到c的过程中，动能增大，势能减少，机械能变大

30．（2010，烟台，10分）随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们的住房条件也得到了很大的改善．小明家最近购置了一套新房，为了帮助爸爸将重600N的装修材料运送到6m高的楼上，小明利用物理课上学过的滑轮组，设计了如图20甲所示的材料搬运方案

导语 ： M&F健身名人访带你走近国际级健美裁判张建， 采访中详细介绍了健美、健体、比基尼三大项目的评判标准。

独家完整专访视频已上传秀健身APP

扫码即可观看

M＆F健身名人访：

张建 · 揭秘健美健体比基尼比赛的评判标准！ 

健身名人档案·张建

中国首批健美健身独立培训师

吉成之夜大赛裁判长

DMS冠军杯健美健身大赛裁判长

500动全国大学生健美健身比赛裁判长

赛普杯全国大学生健美健身赛裁判长

费恩莱斯全国健美健身比基尼大赛仲裁

IWF中国健身盛典特聘导师

WCBFA国际级健美裁判

IBFA国际身体阻力与体适能特聘导师

六安健美健身运动协会秘书长

全国健美冠军

独家专访

M＆F：您是从什么时候开始喜欢健身的？那个时候的训练条件是怎样的？

张建： 我天生个子不高又非常弱小，上初中的时候，受武侠**的影响爱上了武术，那个时候很痴迷，天还没亮就起来练基本功，放学后再继续战斗。后来为了增加力量，就自制了一些简单的器械，比如俯卧撑架、在两棵树之间绑上一根自来水管做单杠、还有一对哑铃以及用齿轮盘做的小杠铃。

M＆F：现在还在坚持健身吗？大概是什么样的频率和强度？

张建： 我现在每天都会带着我的学生一起训练，严格按照专业化的要求进行训练，每天训练两次，上午10点一次，下午4点半一次，这两次都是训练同一个肌肉部位，比如背部训练日，上午练宽度，下午练厚度，每次大概一个半小时，5天一个循环。

M＆F：您之前也参加过一些比赛，现在回想起来印象最深刻的是哪一次？

张建： 其实每次比赛对我来说都是反省和进步的机会。我第一次去参加省里的锦标赛，当时觉得自己已经练的不错了，但到了比赛现场我才知道，世界之大，原来我啥也不是，直接被淘汰出局。那次比赛后，我就主动去接触省内的健美高手，经常各地跑，上门套近乎，请人家吃饭，最终目的还是学习东西。真是一级水平一级技术，通过学习，我的比赛成绩也在逐年提高，从能勉强杀入决赛、到第五名、第三名、第二名、级别冠军，直到2011年拿下赛普全国自然健美比赛的男子健美60KG级冠军后，我就再也没有参加比赛了。这期间有太多的圈内知名人士都帮助过我、指导过我，并成为了一生的老少弟兄。

M＆F：后来就开始当裁判了吗？还记得第一次做裁判时的心情和感受吗？

张建： 对，从2011年开始我就跟随世界健美冠军、多哈亚运会冠军钱吉成先生，加入了他发起的世界华人健美健身运动协会，并连续七年参与吉成之夜赛事裁判组工作，2016年开始正式担任吉成之夜的裁判长职务。第一次担任裁判就是在2011年吉成之夜的比赛，当时的感觉就是很自豪，但还是有点忐忑不安，有时候舞台上一下子出来很多选手的时候，脑子甚至是有点懵的，眼花缭乱不知道怎么看，但是慢慢的积累了经验之后就变得越来越专业了。

M＆F：健美、健体、比基尼这三个比赛项目的评判标准分别是什么呢？

张建： 男子健美在不同的年代有不同的评判方向和标准。比如在60年代，第一届奥林匹亚先生大赛，当时就是谁练的大，谁的肌肉饱满谁就能拿冠军，到了阿诺德的时代把这个标准推向了最高点；然后到了弗兰克·赞恩时代，开始崇尚古典健美，不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调，他以不到90公斤的体重获得了奥赛冠军；后面十几年又回到了巨无霸时代，代表人物就是罗尼·库尔曼和杰·卡特等；到了菲尔·西斯时代，不仅要肌肉大，还要求协调美；再到2018年，变成了不仅要大，不仅要协调，而且骨架也要漂亮，所以冠军就给了骨架很美动作也很美的肖恩·雷登。综合来说，健美的评判标准就是肌肉围度，同时要有协调美。

男子健体，代表漂亮、阳光、健康和正能量，主要看先天优势和骨架，头、四肢和躯干要有一个完美的比例，必须是肩宽细腰，肌肉不能像健美那样特别的夸张，比如胸肌只要有轮廓，从中间缝到下侧缘，包括外侧缘，是一种扁平形状，有型有力气感就可以了。另外就是运动员自身的发型、颜值、以及舞台的表现力这些，都会影响裁判的评分。

女子比基尼和男子健体都是在2011年的吉成之夜首次引入中国的，比基尼更看重的是训练痕迹，就是通过科学的健身和饮食练出好身材，所以不需要选手拥有夸张的肌肉或者非常清晰的肌肉线条，当然肩宽细腰和前凸后翘是最好的，再有就是舞台的表现力和妆容，要能彰显出运动妩媚的感觉。

M＆F：您有没有特别看好的国内健美运动员？对现在的一些国内运动员拿到IFBB PRO职业卡有什么看法？

张建： 李鸿潇，一个爱上沙滩裤的大男孩，我觉得他非常棒，他现在的状态其实可以达到职业水准了，但有一些细节还需要再修炼一下，具体是参加健体还是古典健美项目，他可能还要好好考虑一下并做出相应的调整。现在很多运动员都把自己的目标设定为拿到职业卡，从而成为职业运动员，当然这无可厚非。但是我觉得职业卡还是要看它的含金量，比如大赛的规模，参赛的人数等等，你要真正清楚自己的水平，要对得起自己的状态和观看比赛的观众以及喜欢你的粉丝。

M＆F：对中国的健身行业和比赛事业有什么样的期许？

张建： 目前中国的赛事机构存在一个问题，就是很多比赛对参赛运动员有限制，比如运动员参加了这个比赛，就不能再参加另一个比赛。其实我觉得所有健身爱好者包括运动员大家都属于一个大家庭，所有机构和比赛如果能放开彼此之间的限制，大家相互取长补短一起发展，可能会更好。