詹姆斯在家是如何训练的？

詹姆斯如何训练？他本人亲自晒出居家训练计划！

　　我们平时在场上看到的是詹姆斯强健的体魄和在场上无可阻挡的气势，却往往将其简单地归因于天赋。

　　事实上，只有辛勤的耕耘，才会有最终的收获，这是放之四海而皆准的真理。

　　詹姆斯也是个训练狂魔，所以很多伙伴们有一个疑问，就 是 目 前 美 国 状 态，NBA比赛打不了也没法到球队训练，那詹姆斯在家里又是怎么训练的？

　　今天詹姆斯就在社交媒体上公布了他的训练计划！

　　詹姆斯训练计划制订 4月16日 星期四

　　①跪姿绳索推拉/3组/每侧8次

　　②俯卧撑/3组/每组10个

　　③平衡球挤压/3组/每组10次

　　④双哑铃撑地后单侧离地/3组/每组8个

　　⑤30秒冲刺及倒退/3组

　　⑥跪姿展肩绳索反拉/3组/每组10次

　　⑦侧向弹力带行走/3组/每组10次

　　⑧站姿杠铃屈臂/3组/每组8个

　　⑨瑜伽单腿平衡/3组/每组30秒

　　不过我想说的是别人的计划不一定适合自己，找到适合自己的就行。

1、我们，结成伴趟过天真。

2、花衣终会凋零，但愿余香，缠绕指间。

3、如果皮囊难以修复，就用思想去填满它吧。

4、读书真的是一辈子的事！

5、除了我自己，没有人能够让我真正重新站立，如果皮囊难以修复，就用思想去填满它吧。

6、小时候的我很简单，喜欢蹲在厕所躺在浴缸里唱歌，所以“胡乱唱歌”基本概括了我的童年。长大了的我还是简单，喜欢趴在计算机跟前咬文嚼字，于是“胡歌”变成了“古月哥欠”。

7、爱像一片宽阔的湖泊，拯救生命干枯的沙丘。相爱更像是致命邂逅，就让我不知天高地厚。

8、上天赋予每个生命个体的时间非常有限，若我们不为自己的命运疾走，生命的痕迹就显得太短浅了。

9、世间没有绝对永恒的物质，但我相信有绝对的真理。真理让我们的世界有法可循，让生命有意义地存在。我们生活在物质的世界，我们以物质为基础来感知周围和自己。如若用心去感悟，生命似乎不应该依赖于血肉之躯，它的终结也远没有我们看到的那么简单。我想冕正以另一种形式存在，存在于我们每个人的呼吸之间。

10、活在当下，每一次呼吸，都是对生命一次新的认识和体验。

11、都说现在生活条件好了，每天都像在过节。对我而言，所谓年味，恰恰是平日里那淡淡的幸福。

12、如果那是真的，请吹走散落在门前的花瓣，我不稀罕凋零后的余香；如果那是真的，请赶走堆积在空中的云彩，我不介意阴雨天的深灰；如果那是真的，请抹去荡漾在湖心的涟漪，我只想看到平静后的真实；如果，陈御风人如其名。

13、有些话，说直白了没人信说含蓄了没人懂；有些照片，顺光拍没层次，逆光拍看不清，那就朦胧到底吧，真实远没有想象精彩。

14、很多时候放弃比坚持容易得多，也看似潇洒得多。

15、我喜欢动物，因为我对他好，他也对我好，有些人不一样，我对它好，它只想更好。

16、思念若真的可以被复制整整二十个世纪，那么等待，也就仅仅是为忘记绝望而已。

17、我想只有在无知的年代里，人才会沉醉于瞬间的华彩，因为智慧的光芒往往是持续而朴素的。

18、演员总是站在明处，面对黑暗。他们对着黑暗微笑，对着黑暗倾诉，对着黑暗恋爱，对着黑暗祈祷，他们的眼睛适应黑暗，所以常常看不清自己。

19、恭默守静，不盲目追逐，不，已不同；动心忍性，不退缩前行，不，已不同；动静之间，随心掌控，识大体，掌全局，一个转角，戏里戏外，大不相同。

20、我相信在这个世界上有一种神秘的力量，它超越了一切，无法用科学去验证，无法用语言来描述，但在某些时候它会悄悄来到你的身边。

21、自嘲末境千情万缘因皆愁，曲终人散发花鬓白红颜末。烛残未觉与日争辉图消瘦，当泪干血隐狂涌白雪纷飞，都成空。

22、昨天越来越多，明天越来越少，这就是人生。当所有的愿望都一一实现，我又何必在世上苟活，破灭未必是坏事。

23、在拥有的时候懂得珍惜，就不会害怕失去；若失去了才知道珍惜，就算不上真正拥有。

24、这是一个奇妙的世界。

25、人的一生有时候在不经意间，就从起点走到了终点，上天赋予每个生命的时间非常有限，若我们不为自己的命运疾走，生命的痕迹就显得太短浅了。

26、这就是传说中的君子之交吧，无须挂念，一直就在那里。

27、艺人是不是很像八戒呢？任何情绪脾气陋习都得戒，有时候观众只会看到一个气炸了的猪头，却永远不知道天蓬元帅受了多大的委屈。相反闹事的妖精却往往华丽登场，可惜火眼金睛的悟空只有一个，还老是被念紧箍咒。所以八戒还是收起钉耙，去高老庄吃馒头背媳妇吧！

28、旋转几轮变成我们深刻的指纹，留在每个爱过的人，心房里加温。爱过几番恨过几轮，越仔细越疼，等了多久忍过青春，却憎恨别人奋不顾身。

29、如果皮囊难以修复，那就用思想去填满它吧！

30、我从来没有想过有朝一日站在她旁边的那个人不是我。

31、在这个世界上，没有绝对的最高的山峰。可能珠穆朗玛峰是我们能够看到的和我们所认知的世界最高峰，但是在人生的道路上，永远有你想象不到的更高峰。当你站到一座山峰上的时候，你想要走，走到更高的地方，你唯一要做的事情就是，你得先下来。只有先下到平地，你才有可能去攀登更高的山峰。

32、突发奇想半夜出去跑步，记忆中上一次已经是十多年前的事了，那时候一口气绕着虹口足球场跑了十几圈，今天绕公园跑，天黑思路特别清晰，但仍然想不明白，这么多年过去了，我怎么还在绕圈。

33、爱已走到尽头，恨也放弃沉默。命运自认幽默想法太多由不得我。

34、镜子的语言简洁而充满了智慧，除了我自己，没有人能够让我真正重新站立，如果皮囊难以修复，就用思想去填满它吧。

35、如果说我们终有一天可以站到人生某一个高度的话，一定是因为背后难以计数的点滴努力和一次次败而不馁的执着前进。

36、爱情会把一个人变成猪八戒，他相信五百年后凭借阅女无数，他会变成孙悟空，火眼金睛，一看一个准，结果不到五年他变成了唐僧。

37、当残酷的现实找到我的时候，我要面对和承受的只有支离破碎的一切。

38、这个人长得有点讨巧，似乎有那么点帅，当然这个“帅”也只是勉强冠之。原因有三：其一，喜欢笑。多情者今称之为“花”。花者不酷，不酷者颠，颠者无智，无智者残，残岂帅焉？其二，喜欢说。多语者今称之为“贫”。贫者不实，不实者浮，浮者无勇，无勇者虚，虚岂帅焉？其三，喜欢想。多思者今称之为“柔”。柔者不坚，不坚者愁，愁者无志，无志者庸，庸岂帅焉？

39、生活同演戏并无两样，没有徵兆，不容考虑，毫无准备，命运便发出了开始的指令，还来不及反应就要去适应，如同我所经历的，无常而充满了挑战。不同的是，戏剧里喊停的是导演，而生活中自己才是唯一的'主宰。

40、人不能无止境地生活在痛苦中，当失去的东西无法挽回，我们更不能失去自我。

41、我笑夏蝉唱不完少年梦，他说街灯亮不过明日光。

42、有些事，以为明天可以继续；有些人，以为明天可以再见，于是，短暂转身，心中所想的仍是再见的期待，但总有那么一次，在放手或转身的霎那，物是人非。

43、人生和戏是难以简单用一个‘如’字来划上等号的，戏中的一切因为短暂而可贵，也因为仓促而脆弱，这两年我越来越明白这个道理。但我的确真切地爱过，从这一刻到那一刻…戏幕合上，台下鼓掌我落泪，人生落幕，世人落泪我鼓掌，等待，下一幕。

44、时间是一把尺。我们站在十年的两端，我丈量着岁月，你预测着未来。

45、逍遥之后，梅郎可待。

46、一睁一闭眼，相隔已八年，回不去的容颜，求不来的锐变。

47、想做偶像，先不要把自己当偶像。那么多人崇拜偶像，可能是因为现在大多数人没有信仰。

48、生命注定要经历一次次磨难，才能塑造出与众不同，所有的经历都是获得，所有的获得都是上苍给予的恩宠。

49、人活着不仅仅是为了生存，就像云在青天水在瓶。

50、有些病，不药而愈；有些人，不期而遇。

51、“困”有两种含义，无论是生理上的疲劳还是境遇有多糟糕，在内心摆一个笑脸，总是能够扛过去。

52、被刀剑所伤，医药可治；被情感所伤，时间可治；被时代所伤，无方可治；痛，挥之不去，一代人隐忍的内伤！

53、每一个人都会有梦想，或许不是每一个人，都可以实现自己的梦想，但要永远记得，在我们心里，曾经做过的梦。

54、我再次坚信人不是为了自己而活着，成就自己的价值体现在可以给别人带来多少快乐！

55、俯首望去，看到自己的影子默默的躺在地上，它只拥有一种颜色，却让我看到久违的真实。

56、母子这条感情线是改编的时候着重描写的，非常好，让宇文拓这个人物更加立体饱满，让观众能够在他冷酷的外表下，看到非常柔软的一面。

57、鲍家明曾经那么苦涩地在她的婚礼现场说了一句话，“我从来没有想过有朝一日站在她旁边的那个人不是我。”可现在他也只能跟她说，“有些事还是摆在心里，不要说的比较好。”

58、你若太害怕，闭上眼就好。

59、饺子熟了才会浮出水面的。

60、戏里戏外大不同。

61、我虽然白，但是我不能没有目标，也不能没有原则；不是我的真心话，我不能说；要好好演戏，一定要做个对得起自己和大家的人。

62、经历的一切都值得！

63、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

64、回不去的皮囊，可以用思想填满。

力：

定义：力是物体之间的相互作用大小、方向、作用点是力的三要素

国际单位：牛顿,简称牛,符号是N这是为了纪念英国科学家伊萨克·牛顿而命名的

性质：

物质性：力是物体对物体的作用,一个物体受到力的作用,一定有另一个物体对它施加这种作用,力是不能摆脱物体而独立存在的

相互性：任何两个物体之间的作用总是相互的,施力物体同时也一定是受力物体

矢量性：力是矢量,既有大小又有方向

同时性：力的作用是同时的

独立性：一个力的作用并不影响另一个力的作用

测量工具：弹簧秤（测力计）

力的描述：

力的图示：用一条有向线段把力的三要素准确的表达出来的方式成为力的图示大小用有标度的线段的长短表示,方向用箭头表示,作用点用箭头或箭尾表示,力的方向所沿的直线叫做力的作用线力的图示用于力的计算

力的示意图：不需要画出力的标度,只用一带箭头的线段示意出力的大小和方向,力的示意图用于力的受力分析

力的分类：

1）根据力的性质可分为重力（万有引力）、弹力、摩擦力、分子力、电磁力、核力等

2）根据力的效果可分为拉力、张力、压力、支持力、动力、阻力、向心力、回复力等

3）根据研究对象可分为外力和内力

力的作用效果：

1）力可以使物体发生形变

2）力可以改变物体的运动状态（速度大小、运动方向、两者同时改变） [编辑本段]力的单位及换算　　单位

牛顿（N）

千克力（kgf）

达因（dyn）

换算

1N=1kgm/s^2

1kgf=980665N

1dyn=10^-5N

1N≈010197kgf

1N=10^5dyn

公式

F=ma

G=mg （g=98N/kg)

G;表示质量为1千克的物体所受到的力是98牛

力学

物理学的一个分支学科它是研究物体的机械运动和平衡规律及其应用的力学可分为静力学、运动学和动力学三部分静力学是以讨论物体在外力作用下保持平衡状态的条件为主运动学是撇开物体间的相互作用来研究物体机械运动的描述方法,而不涉及引起运动的原因动力学是讨论质点系统所受的力和压力作用下发生的运动两者之间的关系力学也可按所研究物体的性质分为质点力学、刚体力学和连续介质力学连续介质通常分为固体和流体,固体包括弹性体和塑性体,而流体则包括液体和气体

16世纪到17世纪间,力学开始发展为一门独立的、系统的学科伽利略通过对抛体和落体的研究,提出惯性定律并用以解释地面上的物体和天体的运动17世纪末牛顿提出力学运动的三条基本定律,使经典力学形成系统的理论根据牛顿三定律和万有引力定律成功地解释了地球上的落体运动规律和行星的运动轨道此后两个世纪中在很多科学家的研究与推广下,终于成为一门具有完善理论的经典力学1905年,爱因斯坦提出狭义相对论,对于高速运动物体,必须用相对力学来代替经典力学,因为经典力学不过是物体速度远小于光速的近似理论20世纪20年代量子力学得到发展,它根据实物粒子和光子具有粒子和波动的双重性解释了经典力学不能解释的微观现象,并且在微观领域给经典力学限定了适用范围

经典力学

经典力学的基本定律是牛顿运动定律或与牛顿定律有关且等价的其它力学原理,它是20世纪以前的力学,有两个基本假定：其一是假定时间和空间是绝对的,长度和时间间隔的测量与观测者的运动无关,物质间相互作用的传递是瞬时到达的；其二是一切可观测的物理量在原则上可以无限精确地加以测定20世纪以来,由于物理学的发展,经典力学的局限性暴露出来如第一个假定,实际上只适用于与光速相比的低速运动情况在高速运动情况下,时间和长度不能再认为与观测者的运动无关第二个假定只适用于宏观物体在微观系统中,所有物理量在原则上不可能同时被精确测定因此经典力学的定律一般只是宏观物体低速运动时的近似定律

牛顿力学

它是以牛顿运动定律为基础,在17世纪以后发展起来的直接以牛顿运动定律为出发点来研究质点系统的运动,这就是牛顿力学它以质点为对象,着眼于力的概念,在处理质点系统问题时,须分别考虑各个质点所受的力,然后来推断整个质点系统的运动牛顿力学认为质量和能量各自独立存在,且各自守恒,它只适用于物体运动速度远小于光速的范围牛顿力学较多采用直观的几何方法,在解决简单的力学问题时,比分析力学方便简单

分析力学

经典力学按历史发展阶段的先后与研究方法的不同而分为牛顿力学及分析力学1788年拉格朗日发展了欧勒·达朗伯等人的工作,发表了“分析力学”分析力学处理问题时以整个力学系统作为对象,用广义坐标来描述整个力学系统的位形,着眼于能量概念在力学系统受到理想约束时,可在不考虑约束力的情况下来解决系统的运动问题分析力学较多采用抽象的分析方法,在解决复杂的力学问题时显出其优越性

理论力学

是力学与数学的结合理论力学是数学物理的一个组成部分,也是各种应用力学的基础它一般应用微积分、微分方程、矢量分析等数学工具对牛顿力学作深入的阐述并对分析力学作系统的介绍由于数学更深入地应用于力学这个领域,使力学更加理论化

运动学

用纯粹的解析和几何方法描述物体的运动,对物体作这种运动的物理原因可不考虑亦即从几何方面来研究物体间的相对位置随时间的变化,而不涉及运动的原因

动力学

讨论质点系统所受的力和在力作用下发生的运动两者之间的关系以牛顿定律为基础,根据不同的需要提出了各种形式的动力学基本原理,如达朗伯原理、拉格朗日方程、哈密顿原理,正则方程等根据系统现时状态以及内部各部分间的相互作用和系统与它周围环境之间的相互作用可预言将要发生的运动

弹性力学

它是研究弹性体内由于受到外力的作用或温度改变等原因而发生的应力,形变和位移的一门学科,故又称弹性理论弹性力学通常所讨论的是理想弹性体的线性问题它的基本假定是：物体是连续、均匀和各向同性的；物体是完全弹性体；在施加负载前,体内没有初应力；物体的形变十分微小根据上述假定,对应力和形变关系而作的数学推演常称为数学弹性力学此外还有应用弹性力学如物体形变不是十分微小,可用非线性弹性理论来研究若物体内部应力超过了弹性极限,物体将进入非完全弹性状态此时则必须用塑性理论来研究

连续介质力学

它是研究质量连续分布的可变形物体的运动规律,主要讨论一切连续介质普遍遵从的力学规律例如,质量守恒、动量和角动量定理、能量守恒等弹性体力学和流体力学有时综合讨论称为连续介质力学

力

物体之间的相互作用称为“力”当物体受其他物体的作用后,能使物体获得加速度（速度或动量发生变化）或者发生形变的都称为“力”它是物理学中重要的基本概念在力学的范围内,所谓形变是指物体的形状和体积的变化所谓运动状态的变化指的是物体的速度变化,包括速度大小或方向的变化,即产生加速度力是物体（或物质）之间的相互作用一个物体受到力的作用,一定有另一个物体对它施加这种作用,前者是受力物体,后者是施力物体只要有力的作用,就一定有受力物体和施力物体平常所说,物体受到了力,而没指明施力物体,但施力物体一定是存在的不管是直接接触物体间的力,还是间接接触的物体间的力作用；也不管是宏观物体间的力作用,还是微观物体间的力作用,都不能离开物体而单独存在的力的作用与物质的运动一样要通过时间和空间来实现而且,物体的运动状态的变化量或物体形态的变化量,取决于力对时间和空间的累积效应根据力的定义,对任何一个物体,力与它产生的加速度方向相同,它的大小与物体所产生的加速度成正比且两力作用于同一物体所产生的加速度,是该两力分别作用于该物体所产生的加速度的矢量和

力是一个矢量,力的大小、方向和作用点是表示力作用效果的重要特征,称它为力的三要素力的合成与分解遵守平行四边形法则在国际单位制（SI）中,规定使质量为一千克的物体,产生加速度为1米／秒的力为1牛顿,符号是N（1千克力＝9．80665牛顿1牛顿＝105达因）

力的种类很多根据力的效果来分的有压力、张力、支持力、浮力、表面张力、斥力、引力、阻力、动力、向心力等等根据力的性质来分的有重力、弹力、摩擦力、分子力、电磁力、核力等等在中学阶段,一般分为场力（包括重力、电场力、磁场力等）,弹力（压力、张力、拉力等）,摩擦力（静摩擦力、滑动摩擦力等） [编辑本段]发力的原理法则和方式　　支配物体的能量叫力

本体具备的能量叫实力,本体输出的能量叫功力

功力由实力产生实力是功力的本体,功力是实力的运用实力通过科学的运动变成功力

把实力转换成功力的过程叫发力实力好比资本,发力好比投资运作,功力好比投资效益如果投资技术高明,平常的资本即可产主可观的效益但是毫无疑问,同样优秀的投资技术,资本越充足,效益就越显著同样的道理,如果发力技术优秀,平常的实力即可产生可观的功力但是毫无疑问,同样优秀的发力技术．实力越充足,产生的功力就越强大!

由此可见,功力是实力和发力技术的乘积实力和功力成正比,欲求强大的功力,实力和发力技术缺一不可的

资本是投资的前提．实力是发力的前提没有资本谈不上投资,没有实力谈不上发力有的人家产万贯做生意赔得净光,这怪他不会投资,并不能说明经商不需要资本、同样的道理,有的人实力惊人在实战中没有上佳的表现,只说明他的得手与发力技术欠佳,绝不可以以此否定实力!

经商必须有资本,实战必须有实力对于商业运作来说资本不是万能的,但没有资本是万万不能的同样的道理,对于拳学来说,实力不是万能的,没有实力却是万万不能的!

实力产生中两个途径,一个是天然实力,一个是人为实力天然实力如幼儿长成青壮年,自然具备一定的实力人为实力如病夫练成大力士,通过练功造就实力由于几乎所有的人都不满足于天然实力,所以人为实力就成为拳学必需的实力之一力由肌肉收缩而产生,肌肉的数量和质量直接影响力的大小肌肉束的粗细与力的大小成正比肌肉的数量从肌肉的粗细就可以看出来,肌肉的质量可以通过弹性程度看出众所周知,肌肉发达的人力大,肌肉弹性好的人速度快,所以、肌肉发达且富有弹性的人肯定实力强由此可见,要造就强大的实力就必须增加以肌肉数量,提高肌肉质量,因此可以肯定,凡是能够使肌肉发达且富有弹性的手段都是造就实力的功法

在传统武术中,增加实力的功法俯拾皆是例如徒手的俯卧桩、单腿屈伸、铁板桥都可以发达肌肉；而打烛光、打布条、打＃水,都可以锻炼弹性诸如玩石锁、盘扛子、搬重石、举重、揉石球、拧大缸、吊皮条等等,都可以发达肌肉;而抖大杆、抖小杆、抖皮条、抖麻鞭、抖重物、打棉球、打桩板等等,均可以提高弹性现代体育器材中的哑铃、杠铃、壶铃、吊环、肋木、健身器、速度球等等,对发达肌肉,增强弹性的效果均确实可靠因此有志于实力修证的,尽可以择便而练,不一定非要特定的专门器材

实力的增长相当缓慢,所以不可急于求成千万不要轻信功力速成的神话,那是不可能的豆子长成豆芽还得七天时间呢!肌肉的增长还能比豆芽长得更快突击练功会产生过度疲劳,持续的过度疲劳就会影响身心健康如果运动量过大即用力过度,就可能造成内脏损伤、肌肉拉伤或关节损伤较轻的损伤将不得不停止训练直至康复,过重的损伤则可能断送这个人的运动生命所以实力训练必须循序渐进、量力而行,适可而止,贵在持之以恒

拥有资本的人要重视投资技术,否则有资本也难发财拥有实力的人要重视发力技术否则他有力也难免用不出来

发力靠的是身体科学的合理的正确的运动,科学地认识人体有助于解释人体运动

人体是众多圆柱体的组台两个柱体之间由 关节连接,关节是柱体的支点和接合面、支点和接合面决定柱体的运动形式,柱体的基本运动方式可以确认的有以下五种,即：

一、以支点为圆心以柱长为 半径的各种圆运动

二、以接合面为平台的各种直线滑动、弧线滑动和圆形滑动

三、以接合物为传媒的轴向伸缩运动

四、以柱体髓心为圆心的自转运动

五、以柱体中间某一点为圆心以柱长为直径的循自由轴旋转运动

人体的众多柱体如果局部自律相对统一协调运动,即产主形形色色的人体运动,人体运动千变万化,基本形式不过五种,那就是：屈伸运动、挥摆运动、旋转运动、摇转运动和凸凹运动腿臂的直伸和卷曲就是典型的屈伸、腿臂任意抡舞就是典型的挥摆运动；腿臂的拧转和身体左右拧转便是典型的旋转运动,身腰和肩胯的涮圆（空心圆）便是典型的摇转运动；胸背腰胁臀胯肘膝的突出便是典型的凸凹运动

上述五种运动一旦以超常的高速运行,即成为初级的发力动作屈伸和凸凹派生弹射式发力,挥摆和旋转派生旋转式发力,摇转派生抛射式发力这就是三种基本的发力模式,也称单层发力模式

单层发力模式经过复合叠加,即成为双层及多层次的发力模式例如肩的抛射与手臂的弹射相复合,即成双层抛弹式发力；加上胸背的抛射,即成三层抛弹式发力；再加上腹背的抛射,即成四层抛弹式发力,再加上臀胯的抛射,即成五层抛弹式发力；再加上腿部的弹射,即成六层抛弹式发力---这就是直拳的整体发力模式、倘若肩的摇转与手臂的挥摆相复合,胸背、腹背、臀胯的抛射层层叠加,辅以弧形步法,便是平拳亦即里摆拳、平勾拳的整体发力模式其它各拳,可以类推弹射式发力的力学模型是弓形,发力的形势如弓张弦,力循直线发出,走的是弓弦,力道与弓弦平行且重合旋转式发力的力学模型是偏心轮形．发力的形势如同轮摆,力循弧线发出．走的是截面,力道与周边平行

抛射式发力的力学模型是齿轮传动和皮带轮传动装置,力循抛物线发出, 走的是切线,力道与周边呈45°左右的夹角在拳学发力中,抛射式发力是一个关键没有抛射的支持,单靠弹射和旋转式发力,本体输出的功率将大打折扣鉴于屈伸式发力和挥摆式发力人们一般都可以做到,所以要重点突破抛射式发力难关抛射式发力的轨迹是随遇的亦即任意方向的涡圆,涡圆就是漩涡状的圆,办即平面的螺旋园涡圆的形状是6宇,从外向里写叫向心圆、从里向外写叫离心圆抛射式发力的整个过程由两个对位的涡圆构成,这两个涡圆一个是离心圆,一个是向心圆,其中离心圆用于发力,向心圆用于还原,所以、完整的抛射式发力的模式是1l8l°的连贯的三个圆,其中两个小正圆,一个狭长的大扁圆亦即椭圆小圆靠近本体,椭圆偏向目标整个过程在少半秒内完成,即可以为抛弹式发力成功

抛弹式发力的练习方法是,先以特定部位划平、立、斜三种圆,正反方向都要练习,画画大圆、画画小圆、熟练之后、再快速画“小、大、小”三重圆,或“小、大、小、大”连续圆三重圆注意突发立止两次发力之间间隔一秒,起得干净,止得利索,毫不拖泥带水连续圆注意把向心圆的小圆变成离心圆的小圆,省略其中的一个圆——当连续抛射式发力时,每次发力的模式是720°连贯的一个小圆和一个狭长的椭圆保持肘臂的角度不变,以肩带动手臂划圆；把一只手的手腕贴在胸前,以胸背带动手掌划圆；把一只手的手腕贴在小腹部,以腹背带动手掌划圆把一只手的手腕贴在跨上,以跨带动手掌划圆——即可依次修证肩部、胸背部、腹背部和臀胯部的抛射式发力单层发力的原理是“轨迹切线”复合式发力的原理是“轨迹复合切线

轨迹复合的原则是“轨迹相同 、传导互动”即所有层次的运动轨迹属于同一种圆,基层轨迹为表层轨迹生机造开势,供应动力并提供支持力例如,直拳前发时,肩、胸背、腹背、臀胯的轨迹便都是前立圆；平拳左发力时肩、胸背、腹背、臀胯的轨迹便都是左平圆,其它种种拳法依此类推,这就是“轨迹相同”多层次发力时、基层运动和表层运动的关系是发动机和传动轮的关系,无论二者的连接多么精密,其运动的启动也总有先后之分．一定是马达先起,齿轮后随在多层次发力时,基层重心的率先前移和轨迹的率先起动．将使表层运动更轻快,更有力双层轨迹起动有前有后,也就造成回归同样有前有后,这种情形造成双层轨道的短暂的往返交错,基层轨迹的率先折转迫使表层轨迹急剧改变方向,巨大的能虽量便由此切换出来这就是“传导互动”

中层次的发力叫局 部发力局部发力加上身段的发力叫主体发力主体发力加上步法的驱动办即整体移动的多层次发力叫整体发力整体发力需要“摇臀荡胯、后驱逆行”的步法摇臀荡胯是为身段的发力生机造势；后驱是为了把全部的质量投入运行,逆行则是为了促成层次的错位,强制折转切换出整体的力量,并由此导致多层次能量堆积效应,从而造成持续连续冲击效果持续连续冲击产生振荡效应、回声效应、共振效应、共鸣效应波纹效应、而冲击点的不定位则造成共振混乱、共济分调、噪音共鸣、波纹错乱等等不规则运动由于人体无法适应错杂混乱的刺激,所以由多种不规则运动所产生的可怕的破坏力,将对身体造拆毁灭性伤害整体发力时,身体要保持“弓态”,即抓好了弦的弓的状态弓态能使身体拥有良好的坚固的结构状态,由于形值稳定,身体的质量便得以充分利用,各层次的力的传导更流畅,更容易集中至一个力点同时,弓态所形成的预应力,可使身体具备不定向抗击功能,这就免除了专注目标时的后顾之忧,而使得手发力的实施更加简单有效

鉴于身体的弓态可以通过桩功修证,所以肯定桩功的学术价值并在拳学长链中保留桩功这个环节是必要的

随着新世纪的到来,在中国传奇了半个多世纪以桩功取代实力、取代发力,取代得手、取代运动的”桩功万能运动”,终了被二三代千百万人的刻苦实践证实为言过其实、这是实践 鉴别真理的结果．不足奇怪,因此一些曾经迷信桩功并大失所望之余发表一些否定桩功的言论也是可以理解的但是,桩功的作用不会因为一些人的肆意夸大而法力无边,也不会因一些人的坚决否定而百无一能、无限神化桩功的宣传固然无理、全盘否定桩功的行为同样属于不智正确的态度只能是否定人为地强加于桩功而桩功实不具备的功能,同时肯定客观存在的桩功确实具备的学术功能

发力握要结论如下：

发力是把实力转换成功力的运作过程发力的原理是轨迹切线发力的力学模式是540°涡圆圆满的发力模式是1080°连贯的三重圆连续发力的模式是一连串的720°连贯的二重圆此为发力的通用公式

发力可以层层分解,功力可以通过层层叠加而递增上述法则和公式由轨迹拳学创始人发现发明并确立本法则和公式的确认宣告发力的“深不可测” 的时代成为历史拳学发力从此有章可循有法可依而不再浑饨,发力从此将不冉是少数人的特权和专利,而是每个人都可以拥有的武功

“力”在汉英词典中的解释：

1physical strength

2force

3power; strength

4ability [编辑本段]四种基本力　　强相互作用力、弱相互作用力、电磁力、万有引力

强相互作用力：它将质子和中子中的夸克束缚在一起,并将原子中的质子和中子束缚在一起一般认为,称为胶子的一种自旋为1的粒子携带强作用力它只能与自身以及与夸克相互作用

弱相互作用力（弱核力）：它制约着放射性现象,并只作用于自旋为1／2的物质粒子,而对诸如光子、引力子等自旋为0、1或2的粒子不起作用

电磁力：它作用于带电荷的粒子（例如电子和夸克）之间,但不和不带电荷的粒子（例如引力子）相互作用它比引力强得多：两个电子之间的电磁力比引力大约大10^42倍然而,共有两种电荷——正电荷和负电荷,同种电荷之间的力是互相排斥的,而异种电荷则互相吸引

引力：这种力是万有的,也就是说,每一粒子都因它的质量或能量而感受到引力引力比其他三种力都弱得多它是如此之弱,以致于若不是它具有两个特别的性质,我们根本就不可能注意到它这就是,它会作用到非常大的距离去,并且总是吸引的

“直到1967年伦敦帝国学院的阿伯达斯·萨拉姆和哈佛的史蒂芬·温伯格提出了弱作用和电磁作用的统一理论后,弱作用才被很好地理解此举在物理学界所引起的震动,可与100年前马克斯韦统一了电学和磁学并驾齐驱温伯格——萨拉姆理论认为,除了光子,还存在其他3个自旋为1的被统称作重矢量玻色子的粒子,它们携带弱力它们叫W＋（W正）、W－（W负）和Z0（Z零）,每一个具有大约100吉电子伏的质量（1吉电子伏为10亿电子伏）上述理论展现了称作自发对称破缺的性质它表明在低能量下一些看起来完全不同的粒子,事实上只是同一类型粒子的不同状态在高能量下所有这些粒子都有相似的行为这个效应和轮赌盘上的轮赌球的行为相类似在高能量下（当这轮子转得很快时）,这球的行为基本上只有一个方式——即不断地滚动着；但是当轮子慢下来时,球的能量就减少了,最终球就陷到轮子上的37个槽中的一个里面去换言之,在低能下球可以存在于37个不同的状态如果由于某种原因,我们只能在低能下观察球,我们就会认为存在37种不同类型的球!

“在温伯格——萨拉姆理论中,当能量远远超过100吉电子伏时,这三种新粒子和光子的行为方式很相似但是,大部份正常情况下能量要比这低,粒子之间的对称就被破坏了W＋、W－和Z0得到了大的质量,使之携带的力变成非常短程萨拉姆和温伯格提出此理论时,很少人相信他们,因为还无法将粒子加速到足以达到产生实的W＋、W－和Z0粒子所需的一百吉电子伏的能量但在此后的十几年里,在低能量下这个理论的其他预言和实验符合得这样好,以至于他们和也在哈佛的谢尔登·格拉肖一起被授予1979年的物理诺贝尔奖格拉肖提出过一个类似的统一电磁和弱作用的理论由于1983年在CERN（欧洲核子研究中心）发现了具有被正确预言的质量和其他性质的光子的三个带质量的伴侣,使得诺贝尔委员会避免了犯错误的难堪”

以上四种基本力的解释及介绍强力、弱力和电磁力统一理论的文字均引用自史蒂芬·霍金著《时间简史》一书

注：1,牛是法定单位,其余是非法单位

2,我国过去也有将千克力作为单位 物体静止时受到的力　　当一物体静止或匀速直线运动时,我们则说该物体受到平衡力

例如：当一辆车匀速直线行驶（忽略受到的其他力）,我们则说该车的牵引力等于阻力

想写好关于星期天的作文700字吗？这里提供了大量关于星期天的作文700字的段落，以及星期天的作文700字的好词好句等。本篇内容主要选10篇优质原创文章，每篇结尾还带专家点评。

我所期盼的星期天

XX年04月18日 星期一 天气：晴

又一个星期天到了，又是令人烦恼的星期天，不信你看，早晨6点，妈妈那个高音喇叭准时地响起来：“刘濒霞，6点还不起来！”可怜的我只好睡眼惺松地起来，“呯”我妈妈上班去了，我匆忙打发完肚子，坐在书桌前望着堆积如山的作业发呆。一上午，我都在题海里遨游，下午各类辅导又占用了我所有的时间，我简直是象被抽打的陀螺———团团转。

我所期盼的星期天是愉快的，如果爸爸妈妈上班，上午我就可以和朋友去公园采集标本，亲近大自然的每一个生物，认识世间的每一个动物；下午，我约朋友去打羽毛球，出一身汗，晚上洗一个澡，舒舒服服地睡一觉。

如果爸爸妈妈不上班，我希望他们能带我去鹿栏晴沙，赤着脚踩在柔软的沙子上，别有一番滋味；下午带我去农家，享受一下我所期待的田园生活。

我所期待的星期天一年四季都是快乐的，春天复苏，我来到大自然看花儿绽放，看五彩缤纷花儿争奇斗艳；躺在一望无垠的草地上望着天上洁白的云朵，倾听着鸟儿欢叫，宁静、美好、浪漫。夏天是热情奔放的季节，我和朋友去游泳，在沙滩上玩沙子，重温童年。秋天是一个祥和、质朴的季节，一阵阵秋风迎来了稻子的成熟。我和妈妈去田里拾谷穗，去登山，呼吸新鲜空气，虽然辛苦，但十分开心。冬天是一个雪白，纯洁的季节，下雪了，走在松软的雪地上留下了一串得意的脚印，然后堆雪人，打雪仗，陶醉在冬的幻想里。

马克思曾经这样说‘星期天是属于孩子的’。可现在星期天是属于爸爸妈妈的。现在教育部门仍旧对我们应试教育，所以老师不得不给了我们如山的作业，我真想呼唤：给我们一个美好的星期天吧！

zwLiuxue86com老师点评:

这是一篇日记，作者在日记中讲述了自己在星期天枯燥的生活，同时表达了自己理想中星期天的样子。文章语言优美，在描写自己理想中的星期天时，以四季为主线，表达了自己不同的愿望，过渡自然。 文章结尾处，作者借用马克思的话发出呼吁，也表达了作者希望减轻压力的愿望，引人深思。

奇奇的星期天

星期天早晨，春光明媚，万里无云。“啾啾啾”黄鹂高声歌唱，树上的叶子“嚓嚓”的响，小草上一颗颗露珠像钻石一样美丽。

“奇奇，给我起床！”一声河东狮吼，妈妈正瞪眼看着它呢！“啊呜，再睡一会儿嘛！”过了0．001秒，一只大手不由分说的把蝴蝶奇奇拎出了被窝。

还没等奇奇睁开眼，奇奇妈妈的自行车就把奇奇带到了昆虫女子体育学校的跑步班上。

身体健壮的蚂蚁老师吹了声哨子，大声说：“奇奇，快入队，准备跑步了！”奇奇摇摇晃晃的跟大家跑起步来，可怜它的小脚，不一会儿就撑不住了，它只好轻轻扇动翅膀，使自己浮在空中仅离地一厘米，但是被蚂蚁老师发现了，生气的喊道：“偷懒，奇奇再跑五圈！”

刚上完跑步课，奇奇的妈妈拍着它的脑袋，直接把它领进了跳水班。

奇奇耷拉着脑袋，还在做着白日梦呢！它一步一个呼噜，蜉蝣老师见了，一拍它的屁股，揪住它的耳朵，喊道：“上课啦！别睡了！给我醒过来啦！”它一个激灵，脸做恐惧状，登上了跳水台。“奇奇，预备，跳！”奇奇的动作优美极了，但翅膀刚碰到水，它就一下子飞起来，大叫：“不跳了！不跳了！”蜉蝣老师叉着腰，瞪着眼，“好，奇奇再做五百次运动操！”“啊！……”

奇奇水都没喝上一口，又被奇奇的小姨拉到了举重班。

“奇奇，站队，今天测试！”奇奇走入了队伍。“3号奇奇，123，开始！”奇奇摩拳擦掌，它先说了句“上天保佑”，然后抓住杠铃，“嘿呦！”奇奇脸憋得通红，但杠铃还在地上，奇奇羞得脸又红了一倍。“唉，奇奇，不及格！”身体强壮的金龟子老师不断摇头，同学们指着奇奇捧腹大笑。

奇奇累了一天，在日记中写到：兴趣班呀兴趣班，你有完没完！

zwLiuxue86com老师点评:

习作采用自然流畅的语言，运用了动作描写、语言描写、心理描写和神态描写，讲述了齐齐紧张而忙碌的星期天，突出了现代孩子被各种兴趣班压得喘不过气来的现状，呼吁家长们关心一下孩子的心灵健康吧！

快乐的星期天

又是星期天了，早上起床，我一眼望见了窗外刚开的茶花，心中豁然一亮，呀，春天来了！到城墙边看看景色，一定很美。于是，我找妈妈商量，可妈妈说下午还要上补习课，时间太紧，“那我们可以把中午饭带上，在路上边看边吃。”我赶紧说。妈妈看到我那期盼的眼神，终于同意了。

我们做好饭，赶向东门。一到东门，远远的我就看见几棵高大的玉兰树，花开得灿烂极了。我兴奋地连蹦带跳跑到玉兰树下。一阵清香扑鼻而来，一片雪白映入眼帘。哇！只见有的花已经全部开了，落到地面，像仙女撒下的碎玉，有的还是含苞欲放，像一只只可爱的小手掌手心相对地合拢着，真是有趣极了。我发现玉兰树开的花有两种，一种是所有的花瓣都是纯白的，还有一种花瓣的底部是紫色的，像镶了一条紫色的裙边。

顺着城墙的内环道往前走，我看到城墙的边的野花可真多，漫步在草坪上，你会发现那些小生命是多么顽强，多么可爱。我一边走一边摘野花，忽然发现草坪里有些星星点点的“光斑”那些“光斑”时隐时现，像草丛里的一群又一群的小精灵。我仔细一看，嘿！这些小精灵不是“光斑”，而是一朵朵兰色的小花！那兰色的小花看似朴素，却小巧玲珑，仔细看，每片花瓣上还有细细的条纹呢！小花的中央还有两只花芯，，好似小精灵头上的触角。望着这不知名的小花，我头脑里立刻冒出蓝色精灵这几个字，嘿！就叫这朵花兰色精灵吧！我一路追逐着一片又一片若隐若现的兰色精灵，高兴地蹦着跳着。

啊！春天，给人的感觉是多么美好呀！这个周末我在城墙边抓到了春天的气息，我真快乐！

zwLiuxue86com老师点评:

文中作者记叙了和妈妈去城墙看春景的事，对自己的所见所闻进行了描写，表达了作者对春天的喜爱之情。本文行文采用分总的结构，条理分明，结构严谨；景物描写上采用比喻、拟人的修辞手法使得景物描写生动形象、语言生动活泼；不足之处在于景物描写不详细，内容不充实。

快乐的星期天

星期五的时候，我收到了一张宣传单，回到家仔细一看，“哇噻！原来是恐龙化石展！”我兴冲冲地对妈妈说，“我一定要去！”妈妈笑着说：“你这个小恐龙迷，好吧，让爸爸带你去。”

等啊！等啊！终于盼到了星期天。那天，天一亮，我就把爸爸叫醒，让他陪我去看恐龙化石展。一进门，我就看见一个穿着黄羽绒服的阿姨，在给小朋友们讲解，我急忙跟着他们去看，那里的化石真多啊！有带羽毛的小恐龙，三连体恐龙蛋，红杉树化石和海百合的化石，还有猛马象牙齿的化石，贵州龙的化石和巨型恐龙头骨化石，等等。那个阿姨讲的很细，一开始讲的是三连体恐龙蛋，有人说，“阿姨，我只见过双黄蛋，可没有见过三黄蛋，”阿姨说，“这个是恐龙妈妈下蛋的时候，一下子连着生了三个蛋，”小朋友发出了一阵阵笑声。

阿姨又提出了一个问题，“谁知道世界上盔甲最重的是什么恐龙？”别的小朋友都答不上来，我抢着回答，“是包头龙，”阿姨说，“这个小朋友真聪明，他说的很对，我们大家一起来鼓励鼓励他。”这时，掌声四起，我心理别提多高兴啦！阿姨又问，“小朋友们，发现恐龙种类最多的地方是哪个国家 ？”大家不假思索地一起回答，“是中国，”阿姨说，“你们的爱国心真强，不过，你们答错了，应该是美国。”接着，我又答对了世界上分布最广的是禽龙，最笨的恐龙是剑龙；知道了牙齿平的恐龙是食草龙，树木变成化石会很重，鳄龟在水里会攻击人而在陆地上却没有威胁，等等。

不知不觉已经到了吃午饭的时间，爸爸叫我回家，喊了好几次，我才恋恋不舍地跟他走了。

啊！这个星期天我过的真快乐，在快乐中我也学会了许多知识，在我的恐龙王国里，又增添了许多新的东西。

zwLiuxue86com老师点评:

这篇文章描写了星期天爸爸陪我去看恐龙化石展，写出了我的所见所闻所感。文中的大部分笔墨在写阿姨问问题，我们回答，显得中心不突出，应该把大部分的笔墨放在描写恐龙化石上，这才是文章的重点。

黑色星期天

“喂—小懒虫，快起床，太阳都照到屁股啦！”一阵雷鸣般的吼声无情地把我从梦乡里拎了出来。我睁开惺忪的睡眼，只见“星期日”几个大字放着刺眼的红光，又是星期天，准倒霉。

我一边无精打采地吃早饭，一边盘算着今天的倒霉事。“喂，小宝贝，快把今天的习题做了，有奥数、作文、单词、百科……”妈妈一句带“刺儿”的话把我领入了题海。我乘着大脑—我的小舟，漂流在无边无际的大海中。经过了一上午的乘风破浪，终于到达了目的地—“死亡岛”。

所谓的“死亡岛”是指沙发，每次我做完习题，在这儿总免不了妈妈的一顿“PK”。果然，妈妈动用了唇枪舌炮：“你看看，奥数10道对了1道，作文写得‘牛头不对马嘴’，百科空了一大堆，你这样怎么能考上重点中学……”晕，惨呀！

这还不算黑色，只是紫色，下面是灰色。

好不容易挺过了一关，下一关才令我措手不及呢！“零—”电话响了，是好朋友，总算可以轻松一下了。我和好朋友本来玩得很好，可倒霉总是自己找上门来。我在草坪上蹦蹦跳跳的时候，不小心踩到了别人的宠物。宠物的主人把我劈头盖脸骂了一顿，才骂骂咧咧地走开了。

下面总算到了黑色。

晚上，我和妈妈出来散步。哪想，我在从台阶上往下跳的时候，一个“饿虎扑食”，摔在地上。回家一看，身上多处负伤：膝盖、胳膊……脸上也擦伤了，对我这个“大帅哥”来说，简直是毁容！“嗷！好痛！”

正当我灰心丧气时，看见了一轮明月，我不禁感慨万千：月亮不也有缺失的时候吗？我不能气馁，等待我的，一定是光辉的明天！

zwLiuxue86com老师点评:

语言平淡

愉快的星期天

星期天的早晨，爸爸说：“我们去乡下奶奶家玩！”我一听高兴得蹦了起来。我问：“今天是什么日子啊，去奶奶家干吗？”妈妈说：“今天是奶奶67岁生日呀！”“哦！”

我们先到麦香村去给奶奶订做了个大蛋糕，上面还做了一个红红的“寿”字，四周还有花纹。麦香村还给我们送了一束鲜花。

我们拿着蛋糕和鲜花走到车站，有一辆车刚好差三个人，我们一坐上去车就开了。不到40分钟便到了奶奶家——双河。我们一到奶奶家门口，“黄花”就汪汪地大叫起来，好象是在欢迎我们似的！

进了门，大姥子、幺姥子全在那儿，还有表哥表姐和我最乖巧的表妹——王冰雁，我们一见面高兴极了。这时奶奶从屋里走了出来，一脸喜气，比往常精神多了。我连忙跑上前，恭恭敬敬地给奶奶鞠了一个躬，说道：“祝奶奶生日快乐！福如东海，寿比南山！”奶奶抚摸着我的头，笑得嘴都合不拢。大姥子和幺姥子直夸我会说话。

吃过午饭，爸爸提议：“我们去爬山吧！”我和表妹、表哥、表姐举双手赞成。幺姥子说：“我还是睡觉哦！”我们都说：“难得全家人在一起嘛……”幺姥子没办法只好去了。

我们出发了，我们小的跑在最前面，跳啊唱啊，犹如出笼的鸟儿。我们到了一个山头，我问奶奶：“这是什么山？”奶奶告诉我：“凤凰山”。我惊奇的说：“和达州的凤凰山是一座吗？”奶奶说：“不是”。我纳闷儿了，怎么这么多凤凰山哦？我们边走边玩，真是一路欢声笑语。大人们也挺高兴，他们指指点点的，不知在说什么。大概是这幽深的树林，陡峭的山岩本身就令人喜不自胜吧！

啊！这个星期天是多么愉快！忘掉紧张的学习，远离城市的喧闹；享受着大自然赐予的清新空气和满目青翠；一家人沉浸于和睦的天伦之乐中，真是太爽了。

zwLiuxue86com老师点评:

语言平淡

我爱星期天

早上，爱睡懒觉的我起来得很早，十分利索的穿上衣服，跑到爸妈卧室门前，一边拍门一边喊：“快起来，太阳晒到屁股了！”“行了，行了，别喊了，再喊楼都震塌了！”爸妈回应道。“快点，快点，再慢钓不到鱼了！”我急切地催促着。在这时，爸妈才伸了个懒腰爬起来，我们三个各喝了一碗牛奶，就驱车来到了位于市郊的垂钓园钓鱼。

刚下车，一个碧澄澄的大鱼池映入眼帘，悠悠垂柳，嫩嫩的小草，不时从池中跳起来的小鱼，组成一幅美丽的风景画。我们也顾不上欣赏这风景，就拿着租来的鱼杆到河边钓鱼。我刚坐稳，不远的一位奶奶就钓上来一条金光闪闪的红鲤鱼，这不仅让我十分羡慕，也让我信心百倍。我在妈妈的指导下抛出了鱼钩，过了几十分钟，鱼钩突然剧烈地摇了两三下，我想一定是鱼上钩了，我猛地一捞谁知鱼还没咬稳钩，刚出水面就逃跑了。妈妈对我说：“我给你说过多少遍了，一定要耐心，你却偏偏不听，这回吃到苦头了吧！看你爸都钓了五六条了，而你连个鱼苗也没有钓住！”爸爸说：“良好原开端是成功的一半，什么都别说了，继续努力！”我也装作一本正经地说：“此乃真理也！”说完，还对妈妈做了鬼脸。

我接受了第一次的教训，十分耐心。功夫不负有心人，不一会儿，鱼漂猛地沉了下去。我慢慢地往上收着鱼杆，哇！一条大鲤鱼在阳光的照射下闪闪发光，“噢！我钓到鱼了！”我高兴地叫着。

接着，一条，两条，三条！我钓了一大网鱼，爸爸成绩也不错，我们一家付了钱，带着丰收的硕果回家了。

啊，每天都是星期天那该多好啊！

zwLiuxue86com老师点评:

语言平淡，不会描写

我的星期天

经过5天紧张的学习，又迎来了一个星期天。在别人眼里，星期天是愉快的，可以做自已喜欢的事：可是在我的眼里，星期天似乎是一场灾难，似乎已经不属于我了。

星期五晚上，其它孩子都在和家长在电视机旁愉快的看电视。而我正准备要看电视，妈妈看见了说：“快要考试了，你快写作业吧！写完作业再睡觉。”妈妈的一席话像一根针似的扎向我的心里，令我十分难过，但“母命难违”呀！我只好不情愿的翻开作业本，写了起来，好不容易写完星期天的作业。一看表“叔叔”已经走完一天了，我迷迷糊糊的走到自已的房间，倒头就睡。

第二天6点，当我还在梦里徘徊的时候，“叮铃铃……”可恶的闹钟又响了。我只好起床，吃完早饭。当我还想睡回笼觉时，爸爸发话了：“快要考试了，你的弱项是数学。我给你买了一本《奥林匹克数学》，你把它做完吧！”虽然我很不情愿，但是也没说什么，因为我知道，爸爸是为我好。我看了一下数学习题，每一道习题似乎都是一座不可逾越的高峰。我抓腮挠耳，脑子转成跎缧也只好又写了一个课时，要知道，这些题80%是数学竞赛的题目，

下午，我本以为可痛痛快快的玩一下午。，可是，爸爸的话彻底令我绝望了：“把你原来写的《游河曲》修改下来然后再重新抄在纸上，这样才可以提高作文水平。”听了这席话，我垂头丧气，真倒霉！要知道，这篇作文我写了三张半信纸，700多字。我先是修改了一遍，又抄在信纸上，花了我一个下午的时间。

爸爸妈妈，我不愿做马戏团里的猴子，任人调遣。请让我做在天空中翱翔的鹰，自由自在地去搏击那万里长空！爸爸妈妈，还我星期天！我要自由！

zwLiuxue86com老师点评:

语言平淡

愉快的星期天

前天，我和妈妈回农村外婆家玩。我兴奋极了，因为三年不见的三舅舅从广东回来了。

在回去的路上，我们搭着汽车，看见路旁的树眨眼而过，显得格外美丽，风摇撼着路旁的树木花草，好像在为我招手，我当时的心情特别愉快。

回到外婆家了，我看见第一个在门口等我的就是三舅舅了，我扑到三舅舅身上，便和三舅舅说：“你为什么三年没回来，我都快想死你了！”三舅舅笑了笑，拉着我去他的房间，三舅舅就从他的背包里拿出给我的礼物：一面镜子，一本电话簿，一个钥匙扣，三件礼物。还有给表哥表姐的也一样。我想：三舅舅对我真好。

中午，我和妈妈，大舅舅，二舅舅，三舅舅，表哥表姐，表妹表弟小姨，外公，一起去扫墓。在去的路上，我们走在山路的陡坡上，头顶上又有猛烈的阳光照着，显得非常疲劳，真想用水洗洗脸。我们走着走着，突然看见前面有一条清清的小河，我急忙喊了一声：“快看，这里有水洗脸了！”其他人也赶了过来，用手捧着水泼在脸上，手上，各个都情不自禁地说：“太舒服了，太凉快了！”过了一会儿，我们就到了，其实，我们不是在扫墓，我们在那里拿着竹枪在玩耍，我的竹枪突然被调皮的表哥搞坏了，三舅舅说要帮我做一个。

扫完墓，三舅舅就答应了我的要求，给我做一个，我们就来到竹林里，舅舅见我原来那个“竹枪”容易坏，就帮我做一个大的，妈妈也帮我做一个，我就给了那个调皮的表哥，你说，我是不是太好心了。回到外婆家，我们就到处收集“子弹”，我那个“竹墙”被表哥搞坏了，我生气极了，就用竹枪打表，直到妈妈叫我回去，我才停。

今天过得多愉快啊！我看见舅舅，他还送礼物，又帮我做竹枪，我是多么幸福啊！

zwLiuxue86com老师点评:

语言平淡，不会描写

日记：快乐的星期天

XX年05月08日 星期日 天气：晴

嗨！小朋友们，你们好！你们想知道我这个星期的星期天是过得多么快乐吗？下面我就说给大家听听。

早晨5点45分爸爸就把我从睡梦中叫醒，让我和他一起跑步去了。晨练中我和爸爸比赛谁跑得快。你们可能说：还用比吗？当然是爸爸跑得快了。这我得告诉你们，我们的比赛方法可不是普通的方法，是爸爸倒着跑，我正着跑，这回你们就会猜到谁会赢了吧？！当然是我跑得快了。你们看看这是不是挺有意思的。爸爸在晨练过程中还给我讲了许多知识，比如跑步时如何摆臂，如何吸气等等。锻炼后我感觉很轻松，心情很愉快。

回到家，洗完手后我开始学习。先把老师留下的英语单词背过，再背爸爸昨晚新教的单词。爸爸的英语水平可高了，你们可能觉得这是吹牛，可我认为他很棒。在家中，我有什么问题都会向他请教。开始有几个单词忘了怎么发音，就去问正在做饭的爸爸，他给了我正确的答案。不一会儿我就背熟了，通过了爸爸的考察。爸爸还表扬了我呢！我自然是心里甜滋滋的。

吃过早饭，稍作休息，我又开始学习了，正当学得有些累时，爸爸说：“听会儿音乐，放松一下吧。”我听了爸爸的话，高兴极了。只见爸爸打开录音机，放进磁带，按下键，音乐开始了。放得是钢琴曲，不一回儿我就被这美妙动听的音乐所陶醉了。于是我问爸爸：“这是谁演奏的？”爸爸告诉我是理查得·克莱德曼，他可是世界著名的钢琴家呀！

到了晚上，爸爸让我写一篇作文，并命题为《快乐的星期天》。我先列了个提纲，又打了腹稿，接着就写了出来。写完后又经过爸爸的指导，我把作文修改得更加通顺、更加完善了。我的作文水平得到了提高，我很高兴。

今天真是一个快乐的星期天呀！

zwLiuxue86com老师点评:

语言平淡

1 关于在磨练中成长的诗句

关于在磨练中成长的诗句 1关于磨砺中成长的诗歌

额，是一首现代诗歌，希望对你有帮助：忽然发现一小小规律，或许这规律谁都知道，但是我还是觉得写出来好，勉励勉励大家也勉励勉励自己。

人都是在各种艰难困苦中磨练打滚成长的。磨练的越多成长的越多，为什么要成长呢？就是让你少受点苦拉，你不在一块石头上绊倒，你又怎么会知道这块石头会把你弄倒把你弄疼？话说越成长承受的东西就会越多，碰到的困难就会越来越难，越会让你感到成长的艰难。其实这个世界是公平的，你承受的痛苦越多，那么你得到的就越多。

像那些有名的人物所遇到的事我们根本就不能比。这就像一个台阶一样，你要上一个台阶时，就要给你些磨难，你要能战胜困难，那就能继续上一个台阶，要是不能战胜那么只能原地不动，又或者还会掉下去。有人会说要去逃避，我说那你逃吧！你永远也逃不了，迟早你要面对，还不如现在勇敢一点，闯过去，还能再上一台阶。人嘛，不进则退。

其实我曾经就是遇到困难就害怕，不知所措，后来想着逃！但是我发现怎么逃都逃不了，只能选择面对，那就面对！我拼拉，结果还真被我给拼出条血路来，然后眼前就豁然开朗了。

真的，只要咬咬牙，就能过去，只要你攻克了它，那迎接的将是一片新的天地，要相信自己可以的。其实我们都可以成功的，我们都可以成长的，只是看我们愿不愿意接受成长之中的种种磨难，上天是要将成功送给那些值得拥有成功的人的。

2人在磨练中成长的句子

人生磨练的唯美句子

1、哭了就是哭了，那又如何，不经历软弱，怎么磨练成坚强。

2、那时候年轻的不甘寂寞，错把磨练当成折磨，对的人终于会来到，因为犯的错够多。

3、用平静的心，对待不平静的事，这是生活磨练出来的成长。

4、时光正在把我磨练成最好的模样，只为了让我和世界上最好的你相遇。

5、一个人的寂寞，并不是失败的无奈，而是成功之前的必要磨练！

6、每一块美玉都离不开雕琢，每一个成功都离不开磨练。

7、我会理解这漫长的孤独是一种重要的磨练，而不是一种讽刺。

8、书中集汇了大世界，书中隐着大智慧，而读书的过程使性格磨练的更为饱满。

9、感觉很难时，告诉自己：再坚持一下，别让你配不上自己的野心，也辜负了曾经经历的苦难与磨练。

10、一个没有经过磨练的人生，是不完整的人生！

11、智慧是从人事磨练中得，离开人群，缺少磨练的心得，也就难以开启智慧。

12、把困难当做一种磨练，或许你这次并不一定能把问题解决得很好，但它必定会作为一种经验化为支撑你前行的力量。

13、一个人的经验是要在刻苦中得到的，也只有岁月的磨练才能够使它成熟。

14、狂风暴雨能磨练一个人，然而轻柔浇灌也能改变一个人。

15、我所演的每一场戏对自己来说都是一场磨练，我希望所演的每一部作品都能让自己内心有所改变，希望很值得。

3关于“逆境中成长”的诗句有哪些

1 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——佚名：《警世贤文·勤奋篇》

译文：宝剑的锐利刀锋是从不断的磨砺中得到的，梅花飘香来自它度过了寒冷的冬季。

2 人生自古谁无死？留取丹心照汗青。——宋代：文天祥《过零丁洋》

译文：人生自古以来有谁能够长生不死？我要留一片爱国的丹心映照史册。

3 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——唐代：李白《行路难·其一》

译文：相信总有一天，能乘长风破万里浪； 高高挂起云帆，在沧海中勇往直前！

4 少壮不努力，老大徒伤悲！ ——两汉：佚名《长歌行》

译文：少年人如果不及时努力，到老来只能是悔恨一生。

5 今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。 ——唐代：刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》

译文：今日听你高歌一曲，暂借杯酒振作精神。

6 千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。——明代：于谦《石灰吟》

译文：（石灰石）只有经过千万次锤打才能从深山里开采出来，它把熊熊烈火的焚烧当作很平常的一件事。

7 千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。——清代：郑燮《竹石》

译文：经历成千上万次的折磨和打击，它依然那么坚强，不管是酷暑的东南风，还是严冬的西北风，它都能经受得住，还会依然坚韧挺拔。

8 欲穷千里目，更上一层楼。 ——唐代：王之涣《登鹳雀楼》

译文：若想把千里的风光景物看够， 那就要登上更高的一层城楼。

9 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 ——宋代：陆游《冬夜读书示子聿》

译文：从书本上得来的知识，毕竟是不够完善的。如果想要深入理解其中的道理，必须要亲自实践才行。

10 胜败兵家事不期，包羞忍耻是男儿。 ——唐代：杜牧《题乌江亭》

译文：胜败乃是兵家常事，难以事前预料。能够忍辱负重，才是真正男儿。

4形容磨砺的诗句

业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随—— 韩愈：《进学解》

应当随时学习，学习一切；应该集中全力，以求知道得更多，知道一切——高尔在

学问是苦根上长出来的甜果——李嘉图

要知天下事，须读古人书——冯梦龙

不知则问，不能则学——董仲舒

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海——荀况

锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂——荀况

提出一个问题，往往比解决一个问题更重要——爱因斯坦

读书百遍，其义自见——陈遇

读书破万卷，下笔如有神——杜甫

人生有世，事业为重一息尚存，绝不松劲东风得势，时代更新，趁此机，奋勇前进—— 吴玉章

穷且益坚，不坠青云之志—— 王勃

大鹏一日同风起，扶摇直上九万里—— 李白

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志—— 苏轼

生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东—— 李清照

壮心未与年俱老，死去犹能作鬼雄—— 陆游

立身以立学为先，立学以读书为本

读书破万卷，下笔如有神

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟

读一书，增一智

不吃饭则饥，不读书则愚

不向前走，不知路远；不努力学习，不明白真理

树不修，长不直；人不学，没知识

用宝珠打扮自己，不如用知识充实自己

蜂采百花酿甜蜜，人读群书明真理

造烛求明，读书求理

少而不学，老而无识

少壮不努力，老大徒伤悲

清晨不起早，误一天的事；幼年不勤学，误一生的事

黑发不知勤学早，白头方悔读书迟

学而不思则罔，思而不学则殆

知之为知之，不知为不知，是知也

温固而知新，可以为师已

5关于“磨练”的诗句

石灰吟

于谦

千锤万击出深山，烈火焚烧若等闲。

粉骨碎身全不怕，要留清白在人间。

石灰吟鉴赏：

《石灰吟》这是一首托物言志诗，作者是明代诗人于谦。于谦是一位与岳飞齐名的民族英雄，又是一位廉洁、正直的清官。

作者以石灰作比喻，抒发自己坚强不屈，洁身自好的品质和不同流合污情。经过千万次锤打出深山，熊熊烈火焚烧也视平常事一样。即使粉身碎骨又何所畏惧，只为把一片青白（就像石头的颜色那样青白分明，现在多用“清白”）长留人间。

诗句译文：

（石灰石）只有经过千万次锤打才能从深山里开采出来。它把熊熊烈火的焚烧当作很平常的一件事，即使粉身碎骨也毫不惧怕，甘愿把一身清白留在人世间。

创作背景：

于谦从小学习刻苦，志向远大。相传有一天，他信步走到一座石灰窑前，观看师傅吟们煅烧石灰。只见一堆堆青黑色的山石，经过熊熊的烈火焚烧之后，都变成了白色的石灰。他深有感触，略加思索之后便吟出了《石灰吟》这首脍炙人口的诗篇。于是，12岁的于谦写下的这首诗不只是石灰形象的写照，更是他人生的追求。

人物简介：

于谦- 夕阳红百科 - 中国夕于谦（1398年5月13日─1457年2月16日），汉族[1]。字廷益，浙江钱塘人，明朝名臣，民族英雄。七岁的时候，有个和尚惊奇于他的相貌，说：“这是将来救世的宰相呀。”八岁时，他穿着红色衣服，骑马玩耍。邻家老者觉得很有趣，戏弄他说：“红孩儿，骑黑马游街。”于谦应声而答：“赤帝子，斩白蛇当道。”下联不仅工整，而且还显露出他非同寻常的气势。永乐十九年（1421年），于谦考中了进士，位列三甲第九十多名。

宣德初年（1426），任命于谦为御史。宣德五年升兵部右侍郎，巡抚山西、河南，整顿军备。正统十三年（1448），升兵部左侍郎。次年秋，明京军主力在土木堡之战中溃败，英宗被俘，蒙古瓦剌军乘胜进攻京师（今北京）。在此关头，于谦反对迁都，力主抗战，升任兵部尚书，率军击败瓦剌军，取得京师保卫战的胜利。战后，他首创团营军制，加强边戍，委任名将镇守。主张以战求和，多次击败瓦剌军的进攻，迫使其首领也先释放英宗回朝。景泰八年（1457）正月中旬 ，英宗借夺门之变重登帝位。二十二日，于谦遭诬陷被害。后沉冤昭雪，赠太傅，谥肃愍，又改谥忠肃。遗有《于忠肃集》《于谦集》。

6找关于人要经磨练才能成才的古诗,2句就可以了

朝为田舍郎，暮登天子堂。

将相本无种，男儿当自强。（《神童诗》） 读律看书四十年，乌纱头上有青天。

男儿欲画凌烟阁，第一功名不爱钱。（明 杨继盛《言志诗》） 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。（唐 颜真卿《劝学》） 力学如力耕，勤惰尔自知。

但使书种多，会有岁稔时。（宋 刘过《书院》） 百川东到海，何时复西归？ 少壮不努力，老大徒伤悲。

（《长歌行》） 盛年不再来，一日难再晨。 及时当勉励，岁月不待人。

（晋 陶渊明《杂诗》） 劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。 有花堪折直须折，莫待无花空折枝。

（唐 《金缕衣》） 昨日兮昨日，昨日何其好！ 昨日过去了，今日徒烦恼。 世人但知悔昨日，不觉今日又过了。

水去汩汩流，花落日日少。 万事立业在今日，莫待明朝悔今朝。

（佚名《昨日歌》） 今日复今日，今日何其少！ 今日又不为，此事何时了？ 人生百年几今日，今日不为真可惜！ 若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。 为君聊赋今日诗，努力请从今日始。

（明 文嘉《今日歌》） 明日复明日，明日何其多。 我生待明日，万事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋来老将至。 朝看东流水，暮看日西坠。

百年明日能几何？请君听我明日歌。（清 钱泳《明日歌》） 大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。

假令风歇时下来，犹能簸却沧溟水。 时人见我恒殊调，见余大言皆冷笑。

宣父犹能畏后生，丈夫未可轻年少。（唐 李白〈上李邕〉） 以上摘书。

有花堪折直须折，莫待无花空折枝。 全诗之旨在于：奉劝年少者，珍惜宝贵的青春、大好时光，努力学习。

二、劝学 劝学（朱熹） 少年易老学难成，一寸光阴不可轻。 未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。

旨在奉劝青少年，珍惜光阴，珍惜青春，刻苦治学，有所作为。 三、进取 春宵（苏轼） 春宵一刻值千金，花有清香月有阴。

歌管楼亭声细细，秋千院落夜沉沉。 旨在青年人不应沉缅于轻歌曼舞而浪费宝贵时光，而是应该积极进取，有所作为。

四、苦练 柳氏二外甥求笔迹（苏轼） 退笔如山未足珍，读书万卷始通神。 君家自有元和脚，莫厌家鸡更问人。

诗意提出青年人要想成才，必须勤学苦读，博采众长。 五、推敲 遣兴（袁枚） 爱好由来落笔难，一诗千改心始安。

阿婆还是初笄女，头未梳成不许看。 袁枚主张：凡优秀之作，往往是作者千锤百炼，去瑕留璧、一诗千改的劳动成果。

六、严谨 论诗十绝（戴复古） 草就篇章只等闲，作诗容易改诗难。 玉经雕琢方成器，句要丰腴字妥安。

戴复古强调：反对因袭，重视精细，切忌草率。 七、多师 戏为六绝（杜甫） 未及前贤更勿疑，递相祖述复先谁？ 别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。

杜甫认为：对待前人的作品，应善于抉择，批判继承，不论古人与今人，不论时间的先后，既要向一切有成就的人广泛学习，“转益多师”，化为自己的养料；又要善于“别裁伪体”，剔除糟粕，不应囫囵吞枣，食古不化，步人后尘。

7在磨砺中成长的名言

成长磨练的名言名句 1、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。

——塞内加 2、一个人有毅力和决心，能断然强制自己彻底根除不良习性，那是最令人钦佩的。——佚名 3、蚓无爪牙之利、筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。

——荀况 4、意志是独一无二的个体所拥有的、以纠正自己的自动性的力量。——劳伦斯 5、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

——马在思 6、伟大的事业是根源于坚韧不断的工作，以全副的精神去从事，不避艰苦。——罗索 7、人类的心理统统就是这样，而且，似乎永远是这样；愈是得不到手的东西，就愈是想得到它，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强。

——乔万尼奥里 8、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。——谢觉哉 9、一个人的价值和评价在于心灵与意志。

——蒙田 10、人应当使自己的面貌日新月异，要像坚硬而有韧性的金属那样经得起任何斗争的锻炼。——列斯科夫 11、蜘蛛结网，于树之枝。

大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿惰，一再营之。

人而不勉，不如蜘蛛。——佚名 12、使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。

——黑尔 13、功崇惟志，业广惟勤。——佚名 14、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。

——莎士比亚 15、一旦有了意志，脚步也会轻松起来。——欧洲 16、精神经百炼，锋锐坚不挫。

——刘过 17、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃 18、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

——胡歌 19、天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。

——袁牧 20、顽强能引导人们走向幸福。——土耳其 21、在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。

——郁达夫 22、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。——白哲特 23、请记住，环境愈艰难困苦，就愈需要坚定毅力和信心，而且，懈怠的害处也就愈大。

——列夫·托尔斯泰 24、创造力是一种智力肌肉，愿意并且知道如何锻炼它，你敢能发挥出潜在的创造力。——迈克尔·莱博夫 25、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。

——雨果 26、事业常成于坚韧，而毁于争躁。——伊朗 27、益重青春志，风霜恒不渝。

——李隆基 28、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。——华特·贝基霍 29、万事皆由人的意志创造。

——普劳图斯 30、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。——武者小路实笃 31、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。

——梭罗 32、从事农业在某种意义上是一种享乐，也是一个自由民所能做的增加财产和锻炼身体的手段。——色诺芬 33、锋自磨砺出，玉乃雕琢成。

人而不苦练，焉能艺精深？——佚名 34、穷当志益坚。——欧阳修 35、石以砥焉，化钝为利。

——刘禹锡 36、锻炼记忆力的良好方法是锻炼自己的注意力。——爱德华兹 37、把你的精力集中到一个焦点上试试，就像透镜一样。

——法布尔 38、哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。——高尔基 39、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

——佚名 40、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华。

8关于“历经磨难才能成功”的诗句有哪些

1 大雪压青松，青松挺且直。要知松高洁，待到雪化时。——陈毅《青松》

译文：厚厚的一层雪压在松枝上，仔细看一看，这青松又高又直。

2 咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。——郑板桥《竹石》

译文：竹子抓住青山一点也不放松，它的根牢牢地扎在岩石缝中。经历成千上万次的折磨和打击，它依然那么坚强，不管是酷暑的东南风，还是严冬的西北风，它都能经受得住，还会依然坚韧挺拔。

3 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——《警世贤文·勤奋篇》

译文：宝剑的锐利刀锋是从不断的磨砺中得到的，梅花飘香来自它度过寒冷的冬季。引申义思是凡事都须艰苦锻炼，不断磨砺，才能取得成功。

4 不经一番彻骨寒，哪来梅花扑鼻香。——黄檗禅师《上堂开示颂》

译文：梅花要不是经受住一次次风霜摧折之苦，哪会有素馨沁人的花香。

5 千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。——刘禹锡《浪淘沙·莫道谗言如浪深》

淘金要千遍万遍的过滤，虽然辛苦，但只有淘尽了泥沙，才会露出闪亮的黄金。

6 自古雄才多磨难， 从来纨绔少伟男。——王宝池《劝学》

译文：从古至今英雄人物总是要经历磨难才能成就大业，而娇生惯养之辈总是缺少气概难以成就伟业。

7 山重水复疑无路，柳暗花明又一村。——陆游《游山西村》

译文：走过了重重的山峦，曲折的河水，正怀疑前面没有路，突然出现了一个花红柳绿的小山村 只要人们正视现实，面对重重艰难险阻，不退缩，不畏惧，勇于开拓，发奋前进，那么，前方将是一个充满光明与希望的崭新境界。

8 苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。——蒲松龄《落第自勉联》

译文：有志向的人，做事都会成功，就像项羽破釜沉舟，最终的百二秦关都归于楚；苦心人，天也不会辜负他，就像勾践卧薪尝胆，仅以三千越甲，吞并了吴国。

9 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白《行路难》

译文：尽管前路障碍重重，但仍将会有一天会乘长风破万里浪，挂上云帆，横渡沧海，到达理想的彼岸

有一天，大麦若有所思地看着她爹， 猝不及防问了个问题：

爸爸，你是直男吗？

她爹当时那表情，仿佛灵魂都被震碎了。

我赶紧上前解围：

爸爸怎么是直男呢？ 爸爸是暖男啊！

大麦撇撇嘴说：

那是在你面前，他对我们可不是什么暖男。

小米趁势起哄：

就是就是！ 对我们直得要命！

这个问题冲击力太大，我懵了一会儿，陷入了沉思。

在我这辈子认识的男性中，队友的 情商绝对算是高的 。

高到什么程度呢？

平时想跟他找茬吵个架，很难找到机会。

你这边刚开始酝酿情绪准备入戏，他那边幽幽来一句：

亲爱的别这样，会破坏你的女神形象。

然后你就，突然有了偶像包袱，板着脸照镜子去了。

这也太会了吧！ 请问直在哪里？

可是小朋友一点也没说错， 爸爸在她们面前不是这样的 。

而且我仔细一想，周围的男性朋友们莫不如此。

任凭他们在外面如何长袖善舞左右逢源，对女士多么殷勤周到风度翩翩， 在小孩面前全都一个样：

一样讨厌 。

如果说男人的情商在努力脱单时达到人生巅峰，那么在有了孩子之后会出现断崖式下跌。

就好像，小孩是个黑洞，男人的情商一到那里就消失得无影无踪，奇怪得一塌糊涂。

更神奇的是，仿佛全世界的男人都 自带一门绝技：

一句话气哭小朋友。

年轻时没有凭本事单身，有了孩子一定要把实力发挥出来！

就在几天前，家里刚刚 上演了一场父女大战 。

父爱如山体滑坡，小朋友哭成了泥石流。

事情是这样的：

队友周末起床，发现小米不在自己房间，再一找，原来在楼下开着iPad看 游戏 直播。

瞬间整座房子响彻队友洪亮的声音：

你为什么不睡觉在这里偷偷看直播？

一句话就激得小米跳了起来：

我刚起来没多久，今天是周末，本来就允许玩一个小时iPad啊！

队友 查了下屏幕时间，得意道：

哼哼，明明已经超过一小时了！不像话！ipad没收， 以后都别玩了！

小米瞬间崩溃了， 哭得那叫一个天崩地裂 。

太惨了，惨得老母亲都不好意思继续睡懒觉了，只好爬起来收拾烂摊子。

以我对人类幼崽的了解，哭成这个调调必须是 受了委屈 ，那个屏幕时间肯定有问题。

在小朋友反应最激烈的事情中， 被冤枉 永远排名第一。

先得给她平反了，这事情才能往下谈。

再一查果然， 游戏 直播同时运行两个程序，时间叠加计算了。

我走进小米房间，她已经缩在床上哭得浑身发抖， 一见我就喊：

我讨厌爸爸！我要自由！我要自由！

看看，都把孩子逼成啥样了， 再逼要上街游行去了 。

话说平时都是我管她们的电子产品，说不玩就不玩，说上交就上交，可从没见过她们问我要自由。

她们只跟我要亲亲和抱抱。

差别在哪里呢？

队友那些话，我一句都不会说。

平时iPad是规定睡前上交的，没有收走是监管失误，大人的问题。

周末允许玩一小时，只要没有超时就是合理的，不必指责。

如果超时，ipad通常应该自动锁屏，没有锁屏说明设置有漏洞，仍然是大人的问题。

大人的问题 不能拿来 考验小孩的人性 ，还要 惩罚他们 。

再说了， “以后都别玩了” 的 “以后”是几个意思？

一辈子吗？

这是让孩子盼着早点送走我们好不好！

这些道理其实很简单，以队友的绝顶聪明不可能不明白。

事实上 换作其他任何对象 ，他 都不会这样处理问题 。

比如我就经常借口不舒服赖床刷手机，他绝不会大喝一声你可就装吧！

相反，他笑眯眯地就去做早餐了，看破不说破，双商完全在线。

可是只要 一碰到小孩 就 全部垮掉 ，简直莫名其妙。

我 抱着小米安慰她：

妈妈知道你受了委屈很难过，因为妈妈也当过小孩。。。

小米 哭得根本停不下来：

爸爸也当过小孩啊，他怎么就不懂小孩的心情呢？

我愣住了，突然有种豁然开朗的感觉：

因为 爸爸只当过小男孩 ，跟你们班那群小男孩一样。。。

小米也有了 豁然开朗 的感觉：

是哦， 怪不得跟他们一样喜欢气人！

自从有了孩子，男人就带着成年人的霸气回到了童年。

他们每个人内心都在 仰天大笑：

老子终于当上老子了！

他们下定决心 360度无死角碾压 自己的小孩，打赢每一场硬仗，每一场！

无论他们在成人的世界里多么不计得失，看淡成败，面对自己的孩子时都 只有一个共同目标：

称霸！成为霸霸！

必杀技一： “老子早就看穿了一切”

大多数 妈妈 都是 孟子的追随者 ，不仅热衷于孟母三迁购买学区房，更重要的是相信人性本善。

我们 觉得孩子天性纯良 ，可以慢慢放手，给予他们一定程度的信任。

男人 可就不一样了，他们都是 荀子的铁杆死忠粉 ，坚信小兔崽子都是一肚子坏水，只要一不看住就会干坏事。

所以队友看到小米玩ipad的第一反应，是 觉得她心里有鬼 ，偷偷摸摸。

再一想，肯定半夜就开始玩了，连觉都没有睡！

再再一想，肯定小小年纪就有网瘾了，以后前途堪忧！

一场网瘾少女最终走向毁灭的大戏已经在男人内心一口气演到了剧终， 机智的他已经看穿了一切 ！

必杀技二： “不要给我解释，我只相信事实”

电视剧里那种捂着耳朵把头摇成拨浪鼓嘴里喊着 “我不听我不听” 的女人，我这辈子没见过一个活的。

通常情况下女人都是微微一笑，愿闻其详。

真正听不进解释的是男人。

男人不相信解释，因为他们觉得自己已经 掌握了宇宙的真理 。

小米说她刚起来没多久，队友的第一反应就是她在撒谎，所以才会去查看屏幕时间。

当看到屏幕时间不相符时，顿时就有了一种宇宙真理 被证明的喜悦 。

喜悦中还透着一丝 “嘿嘿嘿可让我逮到了吧” 的得意怎么回事？

霸道总裁 和 淘气小男孩 在体内 无缝切换 ，不好意思，这就是 男人的日常 。

必杀技三： “老子说什么就是什么”

男人不听解释，也懒得给孩子解释，在孩子面前他们都是 省话一哥 。

比如孩子电子产品使用时间长了， 通常我会说：

去阳台看看远处的树吧，让你们漂亮的眼睛休息休息，一直对着屏幕不仅伤眼还会伤脑，会变笨笨啦！

此时队友只有两个字：

没收！

BBC有一部纪录片《父亲的生物学意义》中有一段讨论了青春期父母与孩子的冲突问题。

妈妈和孩子沟通时，更多会从感性出发，和孩子保持共情，表示我理解你。

而爸爸和孩子沟通时，哦不， 没有沟通 。

爸爸都是开门见山直抒胸臆，一堆规则横甩出来， 让孩子照办 。

当然了，纪录片认为这样也不是完全没有好处，男人的理性有时候也是一种优势。

可前提是他们得理性。

在自己的孩子面前，男人往往是这样的——

必杀技四： “现在！立刻！马上！”

和老母亲们小心翼翼对症下药不同，男人们 坚信重症就要下猛药 ，他们给孩子制定的规则都十分粗犷。

比如看电视这个问题，相信大部分老母亲都会按照集数来控制，让小朋友看完整集心满意足。

男人可就不一样了，他们掐秒表！

时间一到，要求孩子立马关机， 比雷还厉比风还行 ！

据我观察，无论平时多么随和的男人，都非常喜欢对孩子下达 短促有力的指令 。

如果给这些指令加个期限，那就是一秒钟。

超过一秒钟即被视作抗旨不遵，公然挑衅。

他们还特别喜欢作出一些 莫名其妙的禁止 ，这也不许那也不许。

这些禁止通常是没有期限的，直到他们心情好了为止。

我琢磨着，可能每个男人都有一个将军梦，就算指挥不了千军万马，这辈子也一定要指挥一个小兵。

父爱如山 的山，和 军令如山 的山，搞不好就是 同一座山 。

好了，现在如果一个男人身上同时具备以上四种必杀技，他已经 成为好霸霸 了吗？

还没有。

他还需要一些花式技能。

比如，给孩子讲解题目时发出 杠铃般的笑声： 这么简单你都不会啊！

孩子于是哭了起来。。。

比如，看到孩子的成绩单时 故作高冷不屑一顾： 你就给我看这个？

孩子于是哭了起来。。。

比如，时不时提出些你觉得很惊人但他觉得 很普通的小目标： 每门课都要考第一！

孩子于是哭了起来。。。

那么现在问题来了，霸霸自己考过第一吗？

不好意思从来没有。

这还没完，他们还极其擅长在老母亲批评孩子的时候 横插一嘴 火上浇油，在老母亲制定规则的时候 横插一手 随意篡改，在老母亲安排活动的时候 横插一脚 要搞别的。。。

霸霸们 神出鬼没 ，总是 出现在不该出现的地方 ，而该他们出场的时候，那就不巧了，他们 永远在上厕所 。

我很怀疑但是没有证据：他们的目标不仅是气哭小朋友，应该还包括气哭老母亲。

写到这里，我觉得还有必要 专门提一下男孩们的霸霸 。

如果家中 只有女孩 ，霸霸们施展出来的霸气是肤浅的和片面的，毕竟只有文斗 没有武斗 。

事实上在我家，尽管队友把大麦小米气哭过无数次，但平时连吼都没有吼过她们，更别说动手。

如果 家有男孩 会是怎样一种场景呢？

曾经有一天，我的微信里出现了三个闺蜜群同时直播 霸霸打儿子 的盛况。

一个问怎么办怎么办，马上就要开打了。

一个说正在打正在打，衣架好像打断了。

还有一个说打完了打完了，父子两个都哭了。

我惊呆了！

三位霸霸一水儿的高学历，而且一个比一个温文尔雅，没想到爆发力这么强！

把这事跟队友一说， 他倒是一点都不感到意外：

如果我家是男孩，肯定也狠狠揍！

谁能告诉我，这些小男孩到底做错了什么？

谁又能告诉我，那些小男孩为什么长大后永远不放过自家的小男孩？

。。。

有一次记者问周迅： 你怎么理解男人？

周迅回答： 不理解。

女人的问题在于，不理解男人还必须和男人相处。

人生就是这样充满挑战， 男人就是挑战本战 。

当男人的情商在自己亲生小孩面前不可抗力地出现断崖式下跌时，女人唯一能做的事就是 开启熔断机制 。

俗称 瞪一眼 和 踢一脚 。

表面上我们维护霸霸的气场和尊严，和孩子一起洗耳聆听接受教诲，不争执，不内讧。

暗地里我们乘其不备一记白眼杀过去，如果对方还要坚持释放霸气，那么，桌子底下给他一脚。

如果 一脚不够，那就两脚 。

以此释放出强烈的信号： 放开那孩子，让老母亲来！

要知道，绝大多数霸霸都只具备把孩子弄哭的能力而不具备把孩子哄好的能力。

所以在男人把世界搞乱之前， 女人出现得越早，烂摊子越少。

除此以外，我们还可以跟他们约谈，告诉男人只需要管大事， 小事交给女人就好 。

内个，养娃除了出钱和出力，其它都是小事。

就这么愉快地决定了。

如果孩子已经被弄哭了怎么办？ 比如小米。

这次我给了她 两条建议 。

第一， 被动沟通：对事不对人。

世界充满爱，可同时也充满直男。

接受这个现实， 放弃不切实际的幻想 ，是世界和平的基础。

想想看，生你的人都有本事把你气哭，更何况别人？

你的同学，你的老师，你的同事，你的老板，你的客户，还有你一开门就看到的邻居和路人。。。他们都有你控制不了的行为习惯和思维方式。

能像你妈这样处处照顾你的感受的，只有你妈本妈。

如果一气就哭，天天都不够你哭。

所以我们在听到别人的批评、指责、意见、建议时， 只需要管一件事：

他们说的有没有道理？

至于他们的语气是不是友好，态度是不是礼貌，内心深处是喜欢你还是讨厌你，那是他们自己的事，统统和你没关系。

把 道理听进去 ，把 错误改正掉 ，把 问题解决好 ，你就受益了。

如果对方毫无道理，只是发泄情绪，那么让他去，不要用别人的错误来干扰自己。

如果对方说得不对，那么该澄清澄清，该解释解释，该讨论讨论，别赌气，赌气从来都不会气死别人，只会气死自己。

始终把注意力集中在 事情本身 和它的 解决办法 上，这就叫“对事不对人”，是和直男打交道的不二法宝。

对直男坚持用脑 ， 把爱恨留给暖男 ，你就赢了。

第二， 主动沟通：对人再对事。

如果有问题必须要和直男沟通怎么办？

把情商降到和他们一个level 互扔刀子 吗？

你要是扔了一次，然后就再也 没有然后 了。

道理很简单，喜欢冒犯别人的人可不喜欢被别人冒犯。

更何况，是你有求于他们，他们手中往往握有你需要的资源和权力。

比霸霸更厉害的是 金主霸霸 。

他们普遍任性且傲娇，本事未必大，脾气都很大。

硬刚 起来你的 心脏受不了，想办的事也办不好 。

所以要想完美沟通，解决问题，必须 秀出你的情商最高限 。

首先，你得知道对方是怎样的人，了解他的思维方式。

然后，你得想想如何提出要求，把沟通朝着你期待的方向引导。

只有先 解决人的问题 ，有了愉快的交流氛围，才有可能解决事的问题，这就是“对人再对事”。

以柔克刚，以曲攻直，八字方针请记牢。

小米应该是听懂了。

说到金主霸霸的时候她 眼睛一亮，若有所思 。

那天吃饭的时候她和队友挨着坐，插科打诨顺便卖萌，好像什么事都没发生过。

记性也突然变好了，睡前再没有忘记过主动上交ipad。

两天后小米告诉我，她在班里有一个男生朋友，普通朋友，不是男朋友。

我说我知道不是男朋友，因为你一直不喜欢班里的男孩，觉得他们太调皮了。

可是现在为什么又和男生交朋友了呢？

她一脸严肃地说：

得有一个男生朋友。

因为男人和女人的思维方式不一样，如果只和女生交朋友，就不知道男人到底怎么回事。

等我长大了，我可不想总是和男朋友吵架。

还有我的同事，老板，客户，谁知道还有多少男人要打交道。

没办法，要和他们相处就得 知道男人在想什么 。

我点点头：

男人是我们的好朋友。

了解他们，吐槽他们，关爱他们 ，我们的生活才如此 充满乐趣 。

要是没有男人，这个世界该多没劲啊！