每天什么时间做 俯卧撑最合适?

每天的锻炼最好的时间应该是在上午的九点至11点，下午的4点到7点。我觉的这段时间的体力比较好，适合比较高强度的锻炼。我个人认为，清晨锻炼不太好，

第一我觉的，早上空气细菌比较多，觉的空气新鲜是种错觉，睡觉的时候房间的空气流动不好，出来透口气会感觉空气新鲜，其实夜间没有阳光，空气中的细菌很多，这个时候锻炼吸入体内的细菌就很多。

第二晚上睡觉没有吃东西，体力不行，进行健身运动恐怕受体力影响，达不到预期的效果。

不管是什么样的健身训练都找自己觉的体力充沛、空气质量相对好的时候练效果最明显。

以上观点纯属个人体会，也可能因人而异，自己体会吧。。

下午锻炼效果是最好的。对身体的适应度最好。一般训练都是下午的。早晨不好，身体还在半睡半醒的，做强点的运动。适应不了，很容易出现拉伤。晚上也不好，太晚的话，做了对睡眠影响。做早了对吃饭时候影响。