搬运重物接力游戏有什么要求？

参赛人数10～20人。

比赛道具

空地一块，大哑铃4个，10～15公斤杠铃片4个。

竞赛方法

竞赛者分两组成纵队站在起点线后，排头手提两片杠铃。组织者发出口令后，排头双手持杠铃片快速跑到前方横线后，放下杠铃片两手提一对大哑铃迅速往回跑，把哑铃放在场上的圆圈内，再跑回起点线内击第二人的手掌。第二人跑到圆圈处双手持哑铃向前跑，到前方横线放下哑铃，拿起杠铃片返回交给第三人。先完成的组为胜。

竞赛规则

重物在运动中不能离手、触身。重物必须放在圈内，不得随意扔放。重物在何处掉下，须在该处捡起。

哑铃快递邮费多少；问的有点含糊，寄快件是需有寄件地和收件地，才有收费价格，简单说 比如 重庆至四川成都 用申通快递，省外快件收费：首重12元/KG、续重6元/KG。(30公斤收费 180-185元可以搞定) 重庆渝北区到万州区 用申通快递，省内快件收费：首重10元/KG、续重2元/KG。

哑铃，英文名dumbbell，是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。

举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。

除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。

有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会大失所望。

1、并不是所有的东西都能用来快递，所以在寄送之前要确保物品哑铃是否符合标准。

2、现在有很多快递公司，比如宅急送、中通等，每个公司的价格标签，可以快递到的范围都不一样，你可以提前在网上查一下，选择一家性价比最高的公司。

3、最好给加几层柔软的保鲜膜，填满盒子的空隙，比如泡沫塑料，这样你就不会在邮寄的时候不小心把它弄碎了。

4、去快递公司，拿一份收条，将邮件发出，收件人的相关信息都填写仔细，字迹清晰。如果是贵重物品，一定要给它上保险。

5、看着工作人员带包紧、过秤和付账后,记住保管好留存单，方便在电脑物流上跟踪查询。

搬家时候，我们遇到最多的问题就是这个，重物怎么打包好？搬家时如何打包重物呢？

首先，我们要知道一点，我们打包的原则应该是利于搬运，同时能保护自己或其他东西不在搬家的过程中被重物损伤或弄坏！

那么我们第一个原则上，杠铃片应该分开来，用小纸箱打包！一个小纸箱用20-30不等，然后用胶带牢牢的藏好！

任何职业都是有风险的，一不小心就会对自己造成很大的负面影响，像教师最怕遇到难搞的家长，厨师最怕遇到挑剔的顾客，那么作为快递员最怕遇到哪种东西呢？

首先是易碎品。很多人都会在网上买一些好看的装饰品，相框或者碗碟之类的东西，但是这种东西都是易碎品，在包装的时候要用一层层的防震气泡袋包装好，盒子上也会有“易碎品”这几个字，但是如果遇到没有包装好的玻璃制品或者瓷器，就会很容易在运输过程中受到撞击，从而破裂，买家拿到东西之后就会不满意，对店家和快递员都会有影响。

其次是水果。现在水果的价格越来越贵，很多人会选择在网上购买大量的水果，水果是很容易腐烂的的食物，如果不是同城购买的，起码两天才能收到水果，在运输过程中，由于碰撞或者天气原因就会很容易腐烂，甚至会有难闻的气味。这对快递小哥来说也是很麻烦的东西，毕竟运输也是要按照流程的。

很重的包裹。现在网络日益发达，什么东西在网上都能购买到，之前就有一个快递小哥在拿一个小包裹时，差点扭到腰，后来才知道里面装的是杠铃，真的是万万没想到啊，还有像整件的矿泉水，大的家电等都会让快递小哥感到绝望，尤其是送货上门的客户，在搬运过程中也是要浪费很大的体力和很长的时间。

但是无论对于哪一种，快递小哥都会以最快的速度完好无损的送到我们手中，只要人与人之间多一点理解就会变得更加美好。

杠铃退货有点亏，即使你有运费险也只能报销十一二块钱，你如果是换货有的商家会不收快递费。

每个快递重量计费不同

依照当地每家的实际情况，我们这边同一个快递公司

地段不同价格都有出入

看老板怎么想的