军人单杠硬拉怎么提升

硬拉过程中需要注意哪几点

前面也说了，硬拉的技术要求是比较高的，相对来说也是比较难掌握的一个训练动作。我们在做硬拉的时候，要特别注意以下几点，提高训练效果，避免受伤风险。

一、要保持腰背挺直，重心稳定

在硬拉的过程中我们一定要保持核心紧绷，腰背挺直，让脊柱始终处于中立位置。

这也要求我们的重心始终保持稳定，全程重心位于双脚中间，要注意不要出现身体前倾或者垫脚的现象，这很容易让我们的腰背无法保持挺直，出现弓背的现象。

弓背是硬拉中最容易犯的错误，也叫龟背硬拉，此时核心肌群无法对脊柱起保护作用，我们的腰椎会受承受大部分的重量，大大增加腰椎受伤的风险。

建议如果训练重量较大的话，使用腰带来提高对脊柱的保护。

硬拉过程中脊柱要处于中立位置

二、要垂直拉起杠铃，杠铃始终紧贴身体前侧

我们做硬拉的时候，杠铃要保持垂直被拉起和放下，杠铃杆应该始终保持在我们足弓的正上方，硬拉的全程杠铃要保持紧贴身体前侧。

杠铃杆要沿着小腿胫骨-膝盖-大腿前侧的路径移动，硬拉的重量越大越要紧贴身体前侧，可以穿长裤和长袜避免皮肤被杠铃刮破。

如果杠铃远离了身体的前侧，会对我们的腰椎产生成倍的额外压力，很多时候练完硬拉觉得腰背不适就是因此而造成的。

硬拉过程中杠铃要保持在足弓正上方

三、以髋关节的屈伸来带动动作

硬拉作为一个典型的髋关节铰链动作，我们需要通过髋关节的屈伸来带动动作的完成。

这意味着我们在拉起杠铃的时候，要以臀部向前顶的感觉伸髋，带动身体的挺直拉起杠铃，而不要变成股四头肌发力蹲拉杠铃至起身；在下放杠铃的时候，也要以臀部向后撅的感觉屈髋，带动身体俯身下放杠铃，这样能避免腰背过度受力。

硬拉要以髋关节的屈伸来带动动作

所以我们在平时的训练中，要注意提伸髋关节屈伸的能力，对于硬拉会有很大的帮助，这部分我下面的内容会详细介绍。

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如何通过辅助训练提升硬拉的水平

由于硬拉的技术要求较高，一开始就进行较大重量的硬拉训练并不现实，而如果使用太轻的重量又很容易找不到动作的感觉，我们可以通过下面的方法，帮助我们提升硬拉的能力。

一、放松髂腰肌提升髋关节屈伸的活动度

髂腰肌是我们主要的髋屈肌，是一块很容易紧张的肌肉，我们无论日常久坐、走路还是健身锻炼，都很容易让其紧张而变得短缩。

当髂腰肌过于紧张的时候，就会影响我们髋关节的活动幅度，尤其是在硬拉的时候，让我们无法充分地屈髋，很多朋友感觉硬拉的时候屁股撅不出来，身体俯不下去就是因为髂腰肌紧张造成的，也很容易引起我们硬拉的时候出现弓背的现象。

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成

我们可以通过下面的动作拉伸髂腰肌，从而恢复髋关节正常的屈伸幅度：

采取站姿，身体保持正直，右脚向前跨出一步，单腿下跪，至右大腿和地面平行，右小腿和地面垂直；

重心逐步向前移，右膝盖向前顶出，感受到左侧髋关节前侧肌肉拉伸的感觉，至最大幅度，保持15秒左右；

放松恢复站姿，换左脚向前跨一步对另一侧进行拉伸。

髂腰肌的拉伸

我们可以在进行硬拉训练前对髂腰肌进行拉伸，也可以在日常规律地对其进行拉伸，两者都能帮助我们放松髂腰肌，让其恢复正常长度，提升我们髋关节屈伸的幅度。

这是因为现在很多年轻人想要拥有一个完美的身材，都了解了很多关于健身的内容，而这些内容信息量是非常大的，实际上这些年轻人，等到真正锻炼的时候，却没有付出行动，或者是付出得不够。所以简单的说，这就是在讽刺大家其实想要去健身，但是只是自己在安慰自己而已，并没有真正的行动起来。还有另外一个说法就是把健身的量提高了很多，但实际自己的运动量确实比较小的，他是用这样的方式和这样的数据去吓唬别人，想要给自己找面子的。那么，健身对于年轻人都有哪些好处？

肌肉变强大，增强力量

对于年轻人来说，在健身房坚持长久的训练是非常困难的事情，但是如果对于年轻人想要去健身房练出一身肌肉的话，也是最好的一个年纪。因为这个年纪的人，精力是比较充沛的。而且年轻人恢复能力也是非常好的，所以如果在这个时间练习肌肉是非常不错的，所以这个期间如果想要练出胸肌，腹肌是比较容易的。在健身练习的过程当中，我们要保证身体营养的充足，这样就不会担心肌肉生长的慢。每天60分钟，这样肌肉的维度就会开始增加。肌肉增加的同时，身体的力量也会随之增加。

气质和精神方面的变化

对于一个经常健身的人来说，他的气质和精神面貌都和其他人不一样，而且健身的人身材是非常好的，穿衣服的时候也是很有型的。对于年轻人来说，可以通过健身的方式来改变自己的气质。对于气质来说，它是我们身体里的一部分，不管到哪里，如果对于一个气质的人来讲，其他人看他的眼光都会不一样。如果可以每天坚持在健身房60分钟，通过合理和规律性的锻炼，这样可以让身体变得更健康，也可以让我们的精神面貌变得更好，人都会变得神采奕奕，气质也会变得非常不同。

身体素质可以提高

对于每个人来说，身体的健康都是非常重要的，无论是年轻人，中年人还是老年人，都有通过不同的方式来增强身体的体魄。那么对于年轻人来说，不可以再去过一些颓废的生活，要给自己一个健康的生活方式，如果经常去过那些颓废的生活，时间久了，身体会患上各种疾病，而身体素质也会开始慢慢下降。所以对于年轻人来讲，通过健身的方式也可以改变我们身体健康的情况，提高身体素质，让自己做一个有魅力的人，并且是一个健康快乐的人。对于健身这件事情，肯定是开头比较困难的，所以大家要坚持，这样才可以收获好的结果。

1 围绕"快乐"的话题,选择一两件事写一篇习作

别让生活的压力挤走快乐

人，哭着喊着跑到这个世界上来，面临的首要问题就是生存。要生存，就必然遇到竞争；有竞争，就必然有压力。所以，只要你选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力，如升学、就业、晋职等，不胜枚举，不一而足。我们只有勇于正视压力，学会承受压力，才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。

当过运动员或看过运动员训练的人都知道，为了增强腰部和下肢力量，运动员常在教练的指导下做一种压杠铃的负重练习。通过压杠铃的练习，运动员的力量尤其是腰部和下肢力量会迅速增强，奔跑和跳跃的能力会突飞猛进。当然，杠铃的重量一定要适当，轻了效果甚微，重了运动员受不了会闪了腰，而且杠铃重量的增加要因人而异，循序渐进。由此我想到，这杠铃，就像我们人生在世所必须背负的压力，适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进社会的发展和进步。但压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心俱损，甚至彻底崩溃。当你感到实在承受不了的时候，要及时给自己减压。

于是，压力，就像我们平时训练时的杠铃。每天都压压杠铃，才有足够的力量奔跑和跳跃啊。记得时时调整你那副杠铃左右两边的杠铃片。

人生的道路千万条，你只有量力而行，才不至于总因目标得不到实现而痛苦不堪。

人生，快乐是需要理由的。

不快乐也是需要理由的。

什么都有好的一面和不好的一面。

每个人都有自己快乐的理由，也有自己不快乐的理由。

关键是，你是否主动去寻找那些快乐的理由。

比如，有的人工作轻松，自由，压力小，但工资有点低。他要想感到快乐，眼睛就不能老盯着工资低不放，而应该多想想——自己多自在啊。

反过来，有的人工资很高，但压力大，不自由。他要想感到快乐，眼睛就不能老盯着工作压力大不放，而应该多想想——自己的工资待遇是大多数人所没有的。

上帝不可能把什么都给你。

紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。

当你感到实在承受不了的时候，要及时给自己减压。

人生的道路千万条，你只有量力而行，才不至于总因目标得不到实现而痛苦不堪。

所以，我们要正确地估量自己，一般不要去做自己力不从心的事情。“盈则满，花至半开，酒至微醉，是为最佳。”做自己无法胜任的事情，无疑是自找苦吃。

人，只有量力而行，该放就放，当止则止，才能在轻松快乐的节奏中，收获真正应该属于自己的那份成功。

把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。

心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。

不管昨天发生了什么，不管昨天的自己有多难堪，有多无奈，有多苦涩，都过去了，不会再来，也无法更改。就让昨天把所有的苦、所有的累、所有的痛远远地带走吧，而今天，我要收拾心情，重新上路！

收拾心情，重新上路，轻松的旅程将伴随着愉快的收获与你一起度过人生的每一段岁月！

让感动的融融暖意，永远留在心中，即使有一天你不得不背负巨大的苦难，也不会放弃对生活的热爱。

2 快乐是什么

题目《快乐是分享的》 ：快乐是什么？有人说，快乐是劳动，快乐是创造，快乐是给予，快乐是奉献……在每个人的心里，都有自己对快乐的一份理解。而我对快乐有自己不同的理解……

那是一个深秋，当时我还是三年级的学生。一次偶然的机会，语文老师把我的作文在盐都教育网上投稿了。几天以后，没想到作文真在网上发表了。与我一同的还有我的好朋友，她也和我一样，作文发表了。一天下午，老师把我们带到了办公室，教我们怎样找到网站，找到我们的作文，并反复地点击 ----- 提高点击率。我们似懂非懂地点了点头，怀着激动的心情走了，毕竟这是我们第一次发表作文啊！我和她格外高兴，那次我们都笑了，笑得那么天真，那么烂漫。相信你也会被感染的。

不久后的一天，当我还沉浸在喜悦中时，又有一件事凌空而降。我收到了一封信，信上说，我发表的《童年趣事》得了金奖，要去北京领奖，并且我的作文还能在书上发表。当时我真是受宠若惊，赶紧回家把这事告诉爸爸。爸爸说：“你真了不起，但这种事不能轻信。”但我仍坚信着是属于我的骄傲，我的荣誉，只要我努力，就一定会成真的。那一次，我又笑了。

快乐其实很简单，你一样可以拥有的正和《快乐中的童年》中唱的一样：“快乐不假，你懂的呀，幸福就在你的脚下，世界很大，还去哪里呀！快乐就在你的脚下

3 围绕快乐写一篇作文

人的一生五彩缤纷，五味俱全，而我认为，我是在快乐中成长。

了解我的人都知道，我是个爱哭的人，但就是在这种性格中，我又选择了爱笑。兴许有人会问了，我的性格怎么是对立的？也许这又隐含了我的一种人生态度吧。

我喜欢蓝天，时常在寂寞时仰望蓝天。天空像一个人的脸，也有复杂的表情，但风雨过后永远是明媚的阳光，绚丽的彩虹。当我领悟蓝天后，我学会了在哭的时候对着天空露出灿烂的笑脸！

我就是想告诉世界，我不是个只会哭、软弱的孩子，我也会灿烂地笑！

小学时我是数学课代表，数学成绩却总也不合人意，在别人因考不好而悲伤时，我没有悲伤，我只是在想，自己是课代表怎么还考不好，而且犯的又是低级错误。就这样一直平静着。终于在一次期中考试时，拿到了满分。

我很重视友谊，却失去了许多友谊，失去后，我会选择大哭一场。但哭过之后我又会想，为什么要哭，人的一生会有许多得失，要先珍视现在，要在失去后微笑面对，一切依旧美好。

上了中学后，我总会忘记乐观，风雨来了我还是会选择哭泣，在哭泣的时候我会突然想起，我要笑，我要乐观！

乐观的人生是快乐的，我正是在这种态度影响下快乐地经历风雨。加油吧朋友们！乐观的人生会使你在快乐中成长！

4 围绕快乐写一丙件事的作文

我们在生活中会遇到很多快乐的事，最让我快乐的，就是——看书。

每当上手上有本侦探书时，我就看地非常认真，两眼时刻不离开书，我往往都会被故事情节深深地吸引住，当妈妈回来时从包里拿出两本侦探书，那高兴的样儿，像是刚刚被领导表扬似的。我可不是瞎高兴，因为我觉得看书非常有趣，它能让我学到更多知识，还能让我成为自己书里的“主角”！我是个思维很丰富的人，因为所以，科学道理……我都猜得出来，什么都爱想；我还常会佩服自己的想法呢！虽然我在书中看的人和事生活中不一定存在，但至少在我的猜测，可都是很真实的哦！我喜欢看书，我的很多同学都和我一样，都喜欢动脑筋想题目。因为写看书让我快乐，所以我平时很喜欢做题，一边做一边注意积累，问问题。并把有趣的题目记录下来作练习用。每周不管老师留不留题目，我都会自觉地把这一周最有意思的题目记录下来。我喜欢读书，读书也没有辜负我。几年来，我的作文进步了不少，还发表了不少呢！

现在，随着数学知识越学越多，我更喜欢做题目了了。我总是不失时机地把自己看到的、想到的题目写下来做。当这些零碎的题目变成完整的卷子的时候，我的心里总是乐滋滋的。我觉得这就是最大的快乐。

5 围绕快乐写一篇作文210字

快乐

九年级 | 600字 | 议论文

快乐是人生中不可缺少的东西，让我们来看看身上的各个器官与快乐有什么关系吧！

眼，眼能表达快乐。通过你的眼睛，人们可以感受到你快乐与否。因为眼睛真的是一种很神奇的东西，当你烦恼时，你的眼神将会是那么的忧郁；而当你害怕时，你的眼神将会是那么的惊惶，当然，当你快乐时，你的眼神也会把你快乐的信息告诉人们。

耳，耳能接收快乐，他能听到让你感到快乐的信息。他能听到一个个妙趣横生的笑话，令你捧腹大笑；他能听到你得了奖的消息，令你兴奋得落泪；他还能听到真挚的祝福，另你非常感动……他能听到各种各样的信息，或许你会因此获得快乐。

口，口能传播快乐。通过口，可以吐出一句句幽默的话语，简单的一句话，可能足以让人笑个够；通过口，你可以把你心中的喜悦说出来，让别人也分享你的快乐；通过口，你还可以讲出一些真挚的问候，让别人在病痛中、失落中，感受到一丝温暖、快乐。

鼻，鼻能感受快乐。鼻子能闻到各种各样的气味。当一阵花朵的芬芳钻入你的鼻子，你会感到舒畅，感到快乐；当饭桌上那饭菜的香味飘入你的鼻子，你会感到幸福，感到快乐。

手，手能制作快乐，当你制作出一件件精细的工艺品时，心中的那份喜悦，恐怕用言语是难以表达的；当你用手在考卷上写下正确的答案，最后那100分，将会令你更加快乐。

以上的各种器官在发出、接受快乐的同时，难免也会有一些并不十分愉快的事情发生，在这个时候，我们就需要一个良好的心理，看看怎样把事情“一笑了之”。

6 围绕“快乐”这个话题,选择一两件事写一篇习作 450

世界上有快乐的人吗？谁是最快乐的人？ 世界上有快乐的人的，他就是最快乐的人。

现在告诉你们他的故事。 他很奇怪，讲出来或者不能使你们相信，但是他确实这样奇怪。

他周身包围着一层极薄的幕，这是天生的，没有谁给他围上，他自己也不曾围上。这层幕很不容易说明白。

假若说象玻璃，透明得跟没有东西一样倒是象了，但是这层幕没有玻璃那么厚。假若说象蛋壳，把他裹得严严的倒是象了，但是蛋壳并不透明。

总之，这层幕轻到没有重量，薄到没有质地，密到没有空隙，明到没有障蔽。他被这么一件东西包围着，但是他自己不知道被这么一件东西包围着。

他在这层幕里过他的生活，觉得事事快乐，时时快乐。他隔着这层幕看环绕他的一切，又觉得处处快乐，样样快乐。

有一天，他坐在家里，忽然来了两个客人。这两个客人原来是两个骗子。

他们打算弄些钱去喝酒取乐，就扮做募捐的样子，一直跑到他家里。因为他们知道，他自身围着一层幕，看不出他们的破绽。

两个客人开口向他募捐。他们的声音十分慈善，他们的话语十分恳切。

他们说：受到旱灾的同胞饿得只剩薄皮包着骨头；受到水灾的同胞全身黄肿，到处都渗出水来；受到兵灾的同胞提着快要折断的手臂在哀哭；抱着快要死去的孩子在狂叫。他们说救济苦难的同胞是大家应当做的事，所以愿意尽一点微力，出来到处捐募。

他听了两个客人的话，心里十分感动：受灾的同胞这样悲惨，这样痛苦，他觉得可怜，两位客人这样热心做人，他又很敬佩。他从口袋里取出一大块黄金交到客人的手里。

两个客人诚恳地道了谢，就告别了。出了大门，两个人互相看看，脸上现出狡狯的笑容，一同去喝酒取乐了。

他捐了一大块黄金，觉得非常快乐，他闭着眼睛想：“这两位客人拿了我的黄金，飞一般地跑到受灾的同胞那边，把黄金分给他们。饿瘦了的立刻有得吃了，个个变得丰满而强健；浸肿了的立刻得到医治，个个变得活泼而精壮；快要折断的手臂接上了：快要死去的孩子救活了。

这多么快活！”他又想：“我能得到这样的快活，都靠这两位客人。我会遇到这样好的客人，又多么快活！”他快活极了，对着镜子里的自己只是笑。

他的妻子在里屋，知道他又给骗子骗去了一大块黄金。她一直不满意他这样做，很想阻止他，但是看着他堆满了笑意的脸，不知为什么又没有勇气直说了，只在心里实在气不过的时候，冷讽热嘲地说他几句。

他听妻子的话全然辨不出真味，因为他周身围着一层幕。 一大块的黄金无缘无故到了骗子的手里，他的妻子的心里该有多么难过。

她想这一回一定要重重实实地骂他一顿，教训他以后不要再上骗子的当。她满脸怒容，从里屋赶出来。

但是一看见他堆满笑意的脸，她的怒气就发不出来了，骂他的话也在喉咙口梗住了。她只得脸上露出冷笑，用奚落的口气说：“你做得天大的善事，人家一开口，大块的黄金就从口袋里摸出来。

你真是世间唯一的好人！这样好事，以后尽可以多做些！做得越多，就见得你这个人越好！” 他看着妻子的笑脸，这么美丽，这么真诚，已经快乐得没法说了；又听她的话语这么恳切，这么富有同情，更快乐得如醉如痴，不知怎么才好。他的嘴笑得合不拢来，肥胖的脸上都起了皱纹；一连串笑声象是老鹤夜鸣。

他好容易忍住了笑，说道：“我遇见的人没有一个不是好人，尤其是你，好到使我想不出适当的话来称赞，更觉得含有深浓无比的快活。我当然依你的话，以后要尽量多做好事。”

他说着，带了几块更大的金子，向外面走去。 前面是一片田野，矮敦敦绿油油的，尽栽些桑树。

他远远望去，看见有好些人在桑林中行动。原来这时候正是初夏天气，蚕快要做茧了，急等着桑叶吃。

养蚕的人昼夜不停地采了桑叶去喂蚕。桑林不是那些人自己的，他们得给桑林的主人付了钱，才能动手采。

他们又没有钱，只好把破棉衣当了，把缺了腿的桌子凳子卖了，凑成一笔钱来付给桑林的主人。所以每一片桑叶都染着钱的臭气。

这种臭气弥漫在田野间，淹没了花的香气，泥上的甘芳。养蚕的人好几夜没有睡了，疲倦的脸上泛着灰色，眼睛网满了红丝。

他们几乎要病倒了，还勉强支撑着，两手不停地摘采，不敢懈怠。这样昏倦的人在桑林中行动，减损了阳光的明亮，草树的葱绿。

他走近桑林，一点也觉察不到采桑的人的闲倦，也嗅不出遍布在桑林里的钱的臭气，因为他周身围着一层幕，虽然这幕是透明无质的。他只觉得满心的快乐。

他想：“这景象多么悦目，多么叫人心醉呵！那些人真幸福！采桑喂蚕，正是太古时候的淳朴的生活。他们就过着这种淳朴的生活呢。”

他一边想，一边停了脚步，看他们把一条一条的桑枝剪下来，盛满一筐，又换过一个空筐子。不可遏止的诗情象泉水一般涌出来了，他的诗道： 满野的绿云，满野的绿云， 人在绿云中行。

采了绿云喂蚕儿喂蚕儿， 蚕儿吐丝鲜又新。 髻儿篷松的姑娘们，姑娘们， 可不是脚踏绿云的仙人！ 身躯健壮的，胳膊健壮的， 可不是太古时代的快活人！ 他得意极了，反复吟唱自己的新诗，似乎鸟儿也和着他吟唱，泉水也跟着他赞美。

若有人问：“快乐的天地在哪里？”他一定会跳跃着回答：“我们的天地就是快乐的天地。

7 围绕“快乐”这个话题,选择一两件事写一篇习作 450字左右

书香伴我成长

雨果曾经说过：书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。我非常喜欢读书，因为读书让我快乐。随着年龄的增长我对书的认识也逐渐加深。一本本书伴随着我成长。

3岁时妈妈就教我学唐诗，5个字一行，7个字一句，一个个蹦蹦跳跳的文字从此吸引了我。

4岁时，我已经认识了许多字，可以读书了。爸爸给我买了4本书，回到家我就开始做书上的题，读书上的字，看书上的图。那时我认为书是一个有趣的人，每天都给我讲故事，我开心的笑了。

上了小学，我对书的认识又加深了，我读的书也逐渐增多了。

一年级时，读《365夜童话》，我伴随着阿里巴巴打败四十大盗，看见渔夫用自己的智慧战胜了魔鬼……那时我认为书是一个魔法师可以变出许多奇妙的东西。我快乐的成长。

二年级时，读《天使没长大》，通过小不点儿女孩贝尔迪与摄影家爸爸及其所营造的魔力屋的种种有趣故事，但在魔力屋里也揭开了一个巨大的秘密……让我流泪，让我欢笑。

读《我是特种兵》，让我从中知道了当特种兵的苦和累，也让我了解了军事战争和野外生存。那时我认为书是一个窗口可以让我了解许多事情。

三年级时，读《青铜葵花》，让我感受到了青铜失去妹妹的痛苦，他高喊出的那声 “葵花！”震动了我的心灵。

读沈石溪的《狼王梦》让我走进了母狼紫岚为了那梦寐以求的狼王宝座的计划，丈夫没了，还有儿子，儿子没了，还有女儿。为了那梦寐以求的狼王宝座，它浪费了大量青春，它葬送了美好爱情，它放弃了宝贵生命。狼王宝座而总是与它擦肩而过……那时我认为书是一座灯塔为我照明。

四年级时，我读了《智慧背囊》，它是一本小故事，大道理的书。一则小故事蕴含着深刻的道理，一段小经历浓缩了生命的真谛。它让我明白了许多道理。这时我认为书是珍宝，它是我一生最宝贵的财富。我在读书的快乐环境中长大了

《山羊不吃天堂草》、《童年》、《秘密花园》、《海底两万里》、《雪域豹影》、《第七条猎狗》、《我能抱你吗，宝贝》、《超酷天使大肚子爸》、《假如给我三天光明》、《小公主》、《岁月留香》……一本本书吸引着我，伴随着我，牵动着我。

书，是一把钥匙，给我打开了智慧的大门。读书让我快乐。同学们，多读书吧，它会是你最好的朋友。

怎么样？自己写的。

8 围绕乐字写两件事500字

乐是什么呢？我觉得乐就是快乐，那什么又是快乐呢？我觉得收获是快乐的，分享是快乐的，给予也是快乐的。

去年冬天，我在花盆里种了几棵蒜，我天天浇水，三天以后，它长出了嫩嫩的叶子，于是我更勤快更精心地照顾它，又过了十来天，绿油油的蒜苗长满了花盆，那一刻，我觉得收获是快乐的。

记得有一次，我买了一包薯片，碰巧遇见了我的朋友，于是，我邀请他一起品尝，我分享的是食物，但收获的却是友谊的快乐，那一刻，我觉得分享是快乐的。

过生日时，妈妈答应发给我50元钱，让我买学习用品。走到街上，我看见一位头发杂乱的大哥哥，胸前挂着一张硬纸板，上面写了一封求救信。哦，原来是他的父亲得了病，需要很多钱，恳求好心人的帮助，我突然想起妈妈说过：“赠人玫瑰手有余香”，我就毫不犹豫的把那50元给了他，他用感激而又充满希望的眼神看着我，这眼神，让我有足够的信心帮助更多的人。路边的柳树随风摇曳，好像在为我的举动拍手鼓掌，那一刻，我觉得给予更是快乐的。

快乐就像小鸟，每天都在我身边围绕，快乐就像空气，时时刻刻都充斥在我周围。人生中如果没有快乐，就像是生活中没有阳光，一片黑暗。以后，我要用积极乐观的态度去面对生活中的酸甜苦辣。

9 以一件快乐的事写一篇作文

在我的成长记忆中，有无数让我快乐的事。而最难忘的一件快乐的事还是我九岁那年全家一起去摘草莓。

记得去年春天的一个星期六，阳光明媚，我和爸爸妈妈一家人来到住在农村的爷爷奶奶家，看看爷爷奶奶家种的草莓熟了没有。我们刚到草莓园，看到了别人家的草莓都没熟，当时我觉得有点儿遗憾。可是，快到奶奶家的草莓园，我远远看见鲜红的一片，居然大部分都熟了，心里甭提有多高兴。通红的草莓让我直流口水。我高兴地大声叫：“冲啊！”我跑到棚子里，拿起奶奶递给我的盆，一个一个摘到盆里。奶奶一看，说：“草莓不是这样摘的，我们要挑又红又大的摘，像这种青的小的和腐烂的就吃不得，还有……”哦，原来摘草莓也有这么大的讲究，我可要小心点。我边摘边唱歌，有时还偷偷地吃上一两个呢！突然，我的脚滑了一下，身子向下一歪，马上就要摔倒了，我心想：这次没有好果子吃了。可是，当我摔倒下去时，反倒吃到了好果子——一个又红又大又美味的草莓，一下子忘记了疼痛。我站起来，爸爸妈妈看着我却哈哈大笑。我当时迷惑不解，这时，爸爸递给我一面镜子，我一照，我的脸怎么成小花猫了。原来在我摔倒时，两三个草莓被我压破了，汁全洒到我脸上了，我害羞地笑了起来。

原来劳动也可以这么快乐，这是我最难忘的一件快乐的事。

10 作文 《说两件快乐的事》

快乐的事

今天是61儿童节，我们学校组织了一个义卖活动，为学校的一个患有绝症的同学募捐，同学们都踊跃地参加这次活动

上完前两节课以后，我们的活动就开始了老师先在我们教室的门上贴上了“米老鼠商店”几个大字，然后把同学们带来的东西按价格高低整齐地摆放在桌子上，老师把我们的工作分配好后，义卖活动就开始了我负责给到我们班买东西的同学当向导看到同学们买到自己喜欢的东西，高高兴兴的离去，我也忍不住了，就问蔡老师： “老师，我什么时候可以去买呀？” “你现在就可以去了” 蔡老师说我急忙跑去先买我们班的东西，我看好了两件东西，于是我便买了下来因为我们班有一个规定，就是买二送一，所以我又得到了一颗糖

后来，我又去其他班看了，他们的东西真是琳琅满目，数不胜数于是我买了2本书，他们还送我一支自动铅笔，接着我又去二年级看看，没有我喜欢的东西，我就回到了我们班的教室里，又买了几个小玩具活动还没结束桌子上的物品就全部卖完了我们几个同学一起清点钱，把钱交给了老师，正好我们班同学李彦男买了一个小照相机，给今天的活动拍了几张照片，大家非常非常高兴 我认为今天的活动很有意义，我不但得到了物美价廉的物品，还帮助了生病的同学，也锻炼了我参加活动的能力所以，我今年的儿童节过得既快乐又高兴还有意义真是一个难忘的节日 快乐的军训

在我的记忆中，快乐而美好的事情就象星星一样数也数不清。在我四年级时九天的军训生活就是最闪亮的一颗星星。

军训中指导我们的那位教官姓郝，我们称他为郝教官，这位教官并不像其他教官那样粗暴，他总是会耐心地指导我们，会细心地观察我们我还有哪些不足，并让我们及时纠正。他教过我们“跨立”、“正步走”、“坐”等动作。我们都很认真地学习。

在军训的日子里，发生过许多有意思的事情。

有一次，郝教官教我们站军姿，他告诉我们要双腿站直，中指贴紧裤缝。我们大家认为，这不就是立正吗？也太简单了！前十分钟，我们个个笔直地站着，十分钟后，有小部分同学站不住了，开始弯腰驼背，还趁教官不注意时，抓抓头，二十分钟后，大家的小动作越来越多了，我觉得全身僵硬，脑子里直想着快点回到家里，美美地抱着枕头睡一觉。教官看见我们注意力不集中，就让我们唱军训时最流行的一首歌：团结就是力量。唱完这首歌，我们又个个精神抖擞，继续站军姿，站得更加充满活力了。教官还真是有一套啊！

晚上，到了洗澡的时间，我们女同学提着半桶水，边提边漏地走进了院子，院子的空间不是很大，我们你追我赶边洗澡边泼水，好像在过泼水节，那些已经洗好正在刷牙的同学，一不小心也会被淋得浇湿。虽然我们玩得开心，但是有些同学大概玩得太久，第二天就感冒发烧了，严重的还回了家。老师就不允许我们过“泼水节”了。院子里安静了许多。

军训的伙食不错，菜很丰富，晚上还会有西瓜吃，我们总把肚子填得饱饱的！

第九天上午，我们将开始进行检阅式。

检阅式开始了，我们班是第六位出场。我们都仔细地回想着该做哪些动作，心里也十分激动。终于该我们上场了，我们跟在教官和李宗运队长的后面，齐步走进场，我们大声而又整齐地报出了口号：“爱国爱民，自强不息”，长官似乎对我们的表现非常满意，欣慰地点了点头。

中午，到了分别的时候，我们合了影，依依不舍的与教官告别。虽然只是短暂的九天，但是让我和朋友之间的友谊更深了，让我又认识了一位伟大的老师。