杠铃怎么用

　　在生活中杠铃也是属于一种很常见的锻炼器材，但是杠铃和哑铃不一样的是，杠铃的重量往往会让很多的健身的人群望而却步，而且杠铃如果托举的方式不正确的话也会对自身的肌肉造成拉伤的情况，所以接下来我们就一起来看看在生活中关于杠铃怎么用做一定的讨论，以及在平时生活中正确的举杠铃的方式又有哪些，我们一起来看看吧。

　　杠铃怎么用

　1、臀部训练

　在进行杠铃的推举运动的时候要做好运动之前的准备工作，这样才能在杠铃推举的时候不会让自己的肌肉出现拉伤的情况，首先让自己的身体的肌肉都充分处在紧绷的状态，全身都进行一个暖身的运动，之后再根据自己运动的时间来选择自己合适的杠铃的重量，一般在生活中推举杠铃比较合适的杠铃重量的选择是女性在三公斤男性在五公斤，等准备工作都处理好之后，将杠铃举起，手臂打开的距离要注意，要和自己的肩膀部位在统一宽度，之后再将自己的脚趾的位置和自己的膝盖处在同一水平线上，之后在慢慢的将自己的身体下蹲，将杠铃举起。

　2、胸部练习

　在平时生活中经常的进行一些杠铃的推举的训练的话可以帮助自己的胸部肌肉起到很好的锻炼的方式，在平时生活中锻炼的时候要注意锻炼的时间和选择的杠铃的重量的问题，一般在杠铃的重量的选择男性在三点五公斤即可，女性在二点五公斤即可，而且在平时生活中自己训练的时候大概把训练的时间调整在五分钟到六分钟左右即可，不要太长也不要太短。训练的时候要将自己的身体平躺在地面上，之后再将杠铃举起，在举得过程中要注意节奏的把握，要慢慢的进行，而且在将杠铃举起放下的过程中，要记得杠铃放下的距离和自己的胸部要保持在一个拳头的样子，这样才能让训练的效果更加的明显一点。

　　3、肱二头肌练习

　在平时生活中经常的进行一些杠铃训练也可以起到很好的锻炼自己的肱二头肌的作用，在训练之前要规划好训练的时间和自己适合的杠铃的重量，一般进行肱二头肌训练的时间大概在四分钟左右即可，在重量上的选择的话最好是男生在二点五公斤左右女性在一公斤左右即可，在训练的时候首先注意的是自己手臂，要记得将自己的手臂按照托举杠铃的宽度打开，而且将自己的肘关节的部位要和自己的身体紧贴，之后再利用自己的脚的力量将自己的中心稳住，一般都是依赖脚后跟的力量的，之后在慢慢的将杠铃举起，在举得时候不要太高，和自己的肩部齐平即可。

　　在生活中关于杠铃的锻炼方式也有很多，在平时生活中在进行杠铃锻炼的时候要注意选择合适自己的训练方式和适合自己的杠铃的重量，以免在训练的过程中出现肌肉拉伤的情况，而且在平时生活中在进行训练的时候也要注意姿势的规范性，这样才能让训练的效果更加的明显。

1没有做功的是（ D ）

A叉车举起货物 B直升机吊起架电线的铁塔

C马拉动原木 D李刚用力但没有推动大石块

2第一阶段他把100KG的杠铃很快举过头顶，第二阶段使杠铃在空中停留3S，关于她举重时对杠铃做功的情况，下列正确的是（ B ）

A。在第一阶段没有做功 B。在第二阶段没有做功

C。两个阶段都做了功 D。两个阶段都没做功

3甲，乙两汽车，功率之比为2：1，在相同时间沿水平路面通过的距离之比为1：2，则他们所做的功之比为----1:1-----。

4下列单位中不是功的单位的是（ C ）

AW·s B J CJ/s DN·m

5飞船升空后，进入椭圆轨道，飞船从近地点向远地点运动的过程中，它的势能----逐渐增大--------。

6水电站修筑较高的拦河坝是为了-------使水蓄到足够的高度，积蓄势能-----。

7上海桑塔纳牌小轿车的功率是：66KW=------66000W=----66000----J/s。“66KW”的物理意义是--------每秒钟能做66000焦耳的功（他是功率单位）-----------------------------------。

8。跳水运动员从最高点向水面下落的过程中，他的----势能------能逐渐减小，---动能-------能逐渐增加。

9一只小鸟在空中飞行时具有40J的机械能，若它有10J的势能，则它具有-----30----J的动能。

10小明在水平面用50N的水平推力，加速推着一辆重120N的小车，前进了10m，小明推力所做的功是------500---J，水平面对小车支持力所做的功是------0---J。

11。甲乙两辆汽车在公路上匀速行驶，如果他们功率相同，行驶速度之比V甲：V乙=2：1，在相同时间内，甲，乙两车牵引力所做的功之比为----1:2-----。

12用绳子栓住一个苹果并悬挂起来，把苹果拉近自己的鼻子静止，松手后苹果将向前摆去，接着又反向摆回来，你原地不动，苹果会打到自己的鼻子吗？为什么？

不会，机械能会有损失，不会达到原来的高度。

13骑自行车上坡前往往要加紧蹬几下，加大速度，从能量转化的角度来说明这样做的好处！

增加动能，为动能转化为势能做准备，所以能到达更高的高度。

14不计空气阻力，一个皮球从高处由静止落下，被地面弹起后不能再回到原来的高度，在这个过程中：

①说明皮球机械能的转化情况

动能通过形变转化为势能，势能转换为动能使皮球再次弹起，弹起的过程中动能又转化为势能。

②指出皮球在哪几个位置时动能为零

静止时、到达最高点的一瞬间和刚接触地面将要弹起的一瞬间。

③分析皮球不能回到原来高度的原因

整个过程中机械能损失。

举重器材叫杠铃。

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉。

杠铃健身：

杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、25公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。

无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。

以后内容参考 —杠铃

　为了确保事情或工作安全顺利进行，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。那么大家知道方案怎么写才规范吗？下面是我为大家收集的中班体育游戏活动方案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

中班体育游戏活动方案1

　 [活动意图]

　椅子是孩子们最熟悉的，在幼儿园中，每天他们都与小椅子亲密接触。在平时带班时，我发现孩子们喜欢用椅子做玩具，从椅子上跳下来，跨过椅子，当马骑，由于考虑到教室内活动空间狭小，不安全，不允许幼儿开展，但孩子们玩椅子的兴趣始终浓厚。在《纲要》中也指出，要积极开发运动资源。学前教育课程的基本理念是以幼儿发展为本，课程应满足每个幼儿对安全与健康、关爱与尊重的基本需要，课程应与幼儿阶段的学习特点与身心发展水平相适应，激发幼儿积极、主动地学习。为了让孩子们尽情地利用小椅子做各种游戏，与小椅子做好朋友，培养孩子勇敢自信和创新的精神，在合作游戏中能互相帮助，尝试自己解决活动中的问题我就以幼儿积极主动性为原则，利用椅子结合本班幼儿的特点开展本次活动。

　 [活动目标]

　1、探索椅子的各种玩法，充分练、跳等动作。

　2、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。

　3、懂得遵守游戏规则，有保护自己身体的意识。

　 [活动准备]

　1、小椅子若干、大椅子四把、小旗八面(4红4黄)。

　2、磁带：《兔子舞》、《运动员进行曲》、《我是人民小骑兵》。

　3、布置场地。(2个跨栏，4个平衡木，1个大椅子山洞，最后一个小椅子，上面各放上两面不同颜色的小旗)

　 [活动过程]

　 一、活动导入：

　1、师：小朋友们，首先请你们来和老师做一下准备运动，请你跟我这样做，(我就跟你这样做)带领幼儿跑一圈，听音乐《兔子舞》，师生自由做椅子操。提椅子，举椅子，按音乐跳跃，转圈，做完运动，“请你跟我这样做”，老师坐到椅子上，音乐停止。

　2、教师引发幼儿探索椅子玩法的兴趣：小朋友们，椅子除了可以做操，还可以怎么玩，请大家开动你的小脑筋，来想一想，看谁想得玩法多，小朋友们，你们可以自己玩，也可以和同伴一块玩。但是，老师要提一个小小的要求，你们在玩的时候，要注意安全。

　 二、活动展开：

　1、幼儿每人一只小椅子，自主地进行探索，走、跑、跳等动作，可以合作将椅子拼起来成跨栏、平衡木等。教师注意观察幼儿，发现创新的加以表扬，加强安全保护。

　2、展示自己的玩法：幼儿个别展示自己玩椅子的方法，教师和其他幼儿给予肯定和表扬。

　3、小朋友们，你们真棒，你们探索了这么多种玩法，老师为你们感到自豪，下面我们一起来练习一下椅子的玩法，好么幼儿分成2组，(以备2位老师照看)，集体练习椅子玩法：跨栏、走平衡木、跳跃、举杠铃。

　4、小朋友们，你们练习地非常好，下面我们就玩一个游戏，叫做运动员大比拼。你们肯定都见过电视上播放的体育节目吧，电视上的运动员勇敢么他们勇于拼搏，你们愿意向他们学习，争夺冠军么下面我们来分组进行比赛(放音乐：《运动员进行曲》)。

　幼儿分成4组，分别取名字，红队、黄队、绿队、蓝队教师交代玩法，提出要求，幼儿游戏：跨栏——平衡木——钻洞，然后拿上小旗，回来接力，将小旗交到另一个小朋友手上，另一个小朋友跑跑到目的地，换另一个颜色的小旗返回，依次类推，最早到达目的地者为胜，游戏结束后，教师针对情况，及时表扬鼓励。

　5、最后我们来玩一个小朋友非常喜欢的游戏：抢椅子(个别孩子可以休息)最后胜出的小朋友发奖。

　 三、结束阶段：

　1、教师小结：表扬大胆勇敢、不怕困难、遵守规则的幼儿，肯定所有幼儿。

　2、教师喊拍子，与幼儿一起做放松运动。

　3、幼儿听音乐《我是人民小骑兵》，并做骑马动作，将椅子带出场地，结束活动。

　 [活动延伸]

　1、让幼儿以“玩椅子”为主题绘画，并展出，与家长一起共赏。

　2、在户外活动中，引导幼儿继续玩“椅子游戏”。

中班体育游戏活动方案2

　摇呼啦圈对于幼儿园里大多数孩子来说是困难的，但我们可以利用它们大大的环形特点，为我们幼儿园开展体育活动服务。现介绍几则新的游戏方法。

　 一、曲线走目的：

　发展幼儿曲线走的能力。

　准备：把四、五个呼啦圈平放在地上，呼啦圈之间留一小段距离，相互连成一条直线。布娃娃一个。

　玩法：游戏开始，让幼儿抱住布娃娃，从第一个呼啦圈的右边走到第二个呼啦圈左边，依次继续前进，直至最后一个呼啦圈，顺势再转回来走到第一个呼啦圈。

　 二、夹包射门目的：

　发展幼儿的下肢力量和身体协调性。

　准备：在场地上画一条起射线，然后在前方适当距离竖放一个呼啦圈，呼啦圈与起射线处在平行位置。

　玩法：游戏开始，幼儿两脚夹住一个沙包，向前跳动。跳至起射线时，两脚将沙包向呼啦圈中央甩过去，看看能否射进门。

　 三、青蛙跳跳目的：

　练习幼儿的双脚向前行进跳。

　准备：在场地上画一条起跳线，距起跳线一米处平放一个呼啦圈，并每隔一米都平放一个呼啦圈(共5个左右)。

　玩法：游戏开始，幼儿用双脚(或单脚)向前行跳进第一个呼啦圈中央后，再向前看跳，用同样的方法跳过第二个、第三个等直至最后一个呼啦圈提示：上述玩法熟悉后，可把呼啦圈一个一个紧靠，摆成直线，幼儿从每个呼啦圈的中央连续行进跳。

　 四、鲤鱼跳龙门目的：

　发展幼儿四肢的力量及灵活性。

　准备：把若干个呼啦圈放在地上，呼啦圈之间相距1、5米，成为一个个龙门。

　玩法：游戏开始，幼儿下蹲，两臂从呼啦圈中央伸出，两手向前远离跳，双手着地瞬间，两脚蹬地、提臀收腹跳起，使两脚落在呼啦圈前方靠近手的位置，然后用手脚向前跳动，依次跳过其它呼啦圈。

　 五、投篮目的：

　发展幼儿投掷能力准备：用绳子把呼啦圈绑在栏杆上。

　玩法：游戏开始，幼儿距离呼啦圈两米处，拿球向呼啦圈里投掷。

中班体育游戏活动方案3

　 活动目的

　1、巩固立定跳和侧跳动作，发展踝关节的灵活性。

　2、幼儿在活动中体验游戏的快乐，培养幼儿对缎炼的兴趣及活泼开朗的性格，培养团队精神。

　材料与环境创设场地及器材如右图。在地面上一队

　放有5个圈。

　 活动流程：

　1、做准备2、运动，3、活动身体

　师：小朋友们，等下我们就要进行一个比赛，现在大家跟着我活动一下身体，等下才能表现的更好。（带领幼儿抖抖手脚，练习立定跳，在原地跳跃）

　4、介绍游戏规则

　师：老师要介绍游戏规则了，小朋友要认真听。我们今天游戏的名字叫跳圈比赛。一听名字大家就知道了，我们今天比赛跳圈。四组同时进行，老师要提游戏规则了。跳圈要双脚同时落地。（教师示范）大家听老师的口令，第一个小朋友跳过去后就跑回来，第二个小朋友就接上去。老师要看那组的小朋友最厉害，最后一个小朋友到了终点就把手举起来。老师要要求你们，不能大喊大叫，要保护嗓子。而且不要推来推去，注意安全，学会保护自己。

　5、游戏过程

　（1）让幼儿比赛一次，（2）老师进行观察，（3）对能力较差的幼儿进行帮助

　1老师对幼儿的比赛进行评价。

　师：有些小朋友没有遵守老师的游戏规则，比如，我们再来一次，大家要双脚同时落地，最重要要注意安全。

　（4）变换游戏规则，（5）立定跳改为侧跳。

　6、游戏结束放松身体。

　师：到底是哪组的小朋友最厉害呢？小朋友为他们鼓鼓掌。大家都有点累了是吧？和老师做做放松运动。（做一些舒展的运动）等下就要回教室，大家记得下楼梯要注意安全，不准推来推去的。

中班体育游戏活动方案4

　 活动目标：

　1、在情境化的游戏中、体会蔬菜与人们生活的关系。

　2、培养幼儿动作的敏捷性，以及手脚协调一致的能力。

　3、复习、巩固对数字5以内数量的认识。

　 活动准备：

　蔬菜玩具是幼儿人数相等、红绿灯标记各一。

　 活动过程：

　 一、热身运动

　老师带领幼儿一起做游戏《小司机》，幼儿模仿司机开车的动作，在场地四周小跑，(边念儿歌：“嘀、嘀、嘀我是一个小司机，看见红灯停一停，看见绿灯向前行。”)老师扮演交通警察，出示红灯要求幼儿停，出示绿灯，幼儿可以随意小跑(边纠正个别幼儿小跑的动作)(边念儿歌：“嘀、嘀、嘀我是一个小司机，看见红灯停一停，看见绿灯向前行。”

　 二、带领幼儿做小兔跳，小鸟飞，大象走，青蛙跳。

　 三、送菜忙

　1、师：刚才，张老师接到小猫菜市场打来的电话，她要要请我们小朋友帮它们送些蔬菜，你们愿意吗小朋友看，去菜市场要经过一条小路，走时要当心，别掉进沟里去了。你们可要看清楚每个篮子需要什么菜，可别送错了。

　2、蔬菜在这里，现在每个小朋友送一个蔬菜过去，回来时钻山洞回来。

　3、请个别幼儿师范。

　4、要求幼儿送两个蔬菜，教师用手势告诉幼儿送几个。

　5、要去幼儿送五个蔬菜。

　教师小结：蔬菜送完了。我们来问问小猫，送对了没有问：小猫，白菜送对了吗幼儿回答：送对了。依次问其它蔬菜是否送对。

　 四、买菜。

　1、小动物的妈妈，(选6明幼儿扮演动物的妈妈并戴上头饰)，也要请小朋友帮个忙，帮忙去买菜。它给每个小朋友准备了一个篮子，篮子里有一张卡片，卡片上有输出和数字宝宝，小朋友拿到篮子就要看清楚动物妈妈要你买什么菜，买几个可不要买多了，也不要买少了，听清楚了吗

　2、示范几张卡片。

　3、幼儿看记录买菜，要去幼儿边买边说：“青蛙妈妈，我买了两个茄子等”。

　 五、放松活动。

　小朋友们帮动物妈妈买了这么多菜，也累了，我们来放松放松，教师带领幼儿做放松活动，一二三，拍拍肩，三四五，扭一扭，五六七，拍拍膝，

　小朋友们忙了一天了，回家去吃东西吧!带领幼儿开车回教室。

　 六、活动结束。

中班体育游戏活动方案5

　 一、活动背景

　感觉统合训练器材中的羊角球，色彩鲜艳、造型美观，能够吸引幼儿的注意力，引起幼儿的兴趣。当幼儿看到它们时，都想去摸一摸、试一试、玩一玩。抓住幼儿的好奇心，我以羊角球为器材，设计了中班体育活动《快乐的小松鼠》，结合中班幼儿的年龄特点，赋予活动以故事情节，使原本枯燥乏味的基本动作练习，随着故事情节的不断丰富与深入，逐步提高动作难度和运动的负荷程度，让幼儿在自由、宽松、愉快的环境中自己去玩、去尝试、去探索。

　 二、过程实录

　 (一)活动目标

　1、通过玩羊角球，练习双脚连续向前跳，使肌体协调、灵活。

　2、有参加体育活动的兴趣，养成勤劳、勇敢的品质。

　 (二)活动准备

　1、羊角球若干(与幼儿人数相同)，平衡木四个，小树16棵(空气塑料玩具制作)，大灰狼头饰一个。

　2、录音机及磁带。

　 (三)活动过程

　1、 开始部分：小松鼠模仿操(动作自编)，要求幼儿在老师的带领下听音乐有精神地做动作。

　(评：这一环节，既达到了热身的效果，又是提高幼儿兴趣的前奏曲，更为后面的正式活动打下了基础。)

　2、基本部分：

　(1)小松鼠玩球：幼儿人手一只球，教师鼓励幼儿大胆想象，用多种方法创造性地玩球，如：抛、滚、拍等，激发幼儿参加活动的兴趣。

　(评：幼儿在玩羊角球时，想了很多种玩法。有的把羊角球当背包背在身上过小桥;有的拉住两只羊角在地上拖、有的'拍、有的滚、还有的和好伙伴一起抛着玩。

　教师用赞许的目光，肯定的话语，启发、暗示的口吻，如：你玩得真好，还有没有其他种玩法呢、你真行，这办法棒极了!等，进一步引导幼儿发现新的玩法。)

　(2)小松鼠学跳：在幼儿刚才玩的基础上，重点练习双脚连续向前跳。

　① 教师一边请个别幼儿示范跳的动作，一边讲解动作要领两手抓住羊角，坐在球上，双脚蹬地和球一起前进。

　② 幼儿四散练习，教师观察、指导，提醒幼儿跳的稳，帮助个别能力差的幼儿，纠正不够正确的动作。

　③ 比比谁的本领学得好：幼儿分组练习跳得动作，练习跳一段距离，不从球上掉下来，能力强的幼儿跳的距离可长一些。

　(评：教师集体讲解并示范，便于幼儿做些休整;而在分散练习中，幼儿二人或多人结伴一起练习，能相互学习，相互促进。)

　(3)小松鼠采松果

　启发幼儿说出冬天来了，小松鼠要帮助妈妈一起准备很多松果，幼儿四散跳到场地两边的树林采松果，进一步练习跳的动作，教师注意观察和个别指导。

　(评：这一环节，充分利用了场地上的自然资源，以真正的树林来吸引幼儿，幼儿的兴趣十分高涨。)

　(4)小松鼠运松果回家，综合发展幼儿的平衡、跳、后退走等动作。

　(评：在这个游戏中，教师特设了三座不同的桥，一座又低又宽，一座又高又窄，还有一座是带斜坡的。过桥时还要求幼儿把羊角球背在身后，失去了手的平衡作用，幼儿确实有些害怕。但是，当他们一个个小心翼翼地走过独木桥时，原先严肃、紧张的小脸顿时绽开了灿烂的笑容，这说明

　幼儿在老师的鼓励下，通过自己的努力，体验到了成功的喜悦。)

　3、 结束部分：听音乐做放松动作。

　(评：在抒情的慢三拍音乐中，幼儿悠闲地趴在羊角球上，摇来摇去，和老师一起做放松运动，幼儿的身体也逐渐恢复到相对静止状态。)

　 三、活动评价

　1、活动的游戏性强。本活动是针对中班幼儿的年龄特点，以游戏为主，将故事情节贯穿于整个活动之中，由浅入深，环环扣紧，衔接自然。在活动中教师与幼儿始终保持着角色身份，幼儿游戏的积极性很高。

　2、组织形式多样化。活动中既有自由玩球的分散活动，又有组织的集体活动，在采松果时，还考虑到幼儿发展水平的差异性，特设了远近两条路线，注重了个体差异。多种形式的有机结合，使幼儿在反复练习中不觉枯燥乏味，跳的能力得到了充分提高。

　3、充分体现幼儿是活动的主体。在活动中，教师鼓励幼儿大胆想象，用多种方法创造性地玩球，激发了幼儿参加活动的兴趣，并能按教师的要求，积极、主动地完成活动的要求，整个

　活动是在愉快、宽松、自由的氛围中进行的。

　4、良好的情绪促进了幼儿身心和谐发展。活动中，教师始终以松鼠妈妈的身份贯穿活动，处处以游戏的口吻引导幼儿，幼儿兴趣盎然，达到了身心锻炼的目的。活动中，教师赞许的目光、小伙伴的掌声、加油声，给胆怯的幼儿增加了胆量，使他们获得了情感上的满足，也发展了他们适应群体的社会能力。

中班体育游戏活动方案6

适用年龄： 4岁

　1）体育游戏：石头人

　活动目标：

　练习幼儿的快跑、平衡和动作的灵敏性。

　游戏玩法：

　请两名幼儿扮演“狼”，其他幼儿每人手中拿一块“石头”（沙袋），与“狼”拉开距离站好。游戏开始，教师发出信号后，幼儿四散跑开，“狼”在后面追，逃跑的人赶快找“石头”，只要头上顶着“石头”或脚下踩着“石头”，就变成了“石头人”，“狼”就不能再抓他。被“狼”抓到的小朋友在下次游戏中扮演“狼”，游戏重新开始。

　2）体育游戏：鹰抓兔

　活动目标：

　锻炼幼儿双脚往前跳的能力。

　游戏玩法：

　让一名幼儿戴上鹰头饰，站在教师指定的地点，其余幼儿分成三组，站在各自的家里（可画圆圈代表家）。每家选出两名幼儿当兔爸爸和兔妈妈，教师当兔奶奶。游戏开始，兔奶奶说：“孩子们，今天天气多好呀！咱们到草地上玩吧！”小兔立即四散在草地上蹦跳，当兔奶奶说：“鹰来了，快跟爸妈回家吧！”这时，鹰就可以飞出来抓小兔，被抓住的小兔和找错家的小兔要联合表演节目，游戏再重新开始。

　3）民间游戏： 网鱼

　活动目标：

　发展幼儿走、跑等基本动作及其协调性，培养幼儿的反应能力。

　游戏玩法：

　将全班幼儿分成两部分，一部分幼儿做鱼儿，一部分幼儿做 网。做 网的幼儿围成一个大圆圈，做鱼儿的幼儿站在圆圈中间。游戏开始，全体幼儿念儿歌：鱼儿鱼儿游啊游，游到西来游到东，鱼儿鱼儿快快游，小心鱼 网 网住你！儿歌念完，扮做鱼儿的幼儿找空隙钻出去四散跑开，圆圈上的幼儿做成一个大鱼 网，尽量把鱼儿 网住。待圆圈里的鱼儿钻出去一大半时，大鱼 网变成小鱼 网，小鱼 网可以由2个或3个幼儿做成，被捉到的鱼儿不能再参加游戏。直到把鱼儿都捉完。第二次游戏让幼儿换角色进行。

中班体育游戏活动方案7

　 活动目标：

　1、通过玩泡沫板让幼儿试着创编玩法，及爬行能力。

　2、培养幼儿合作游戏的能力。

　活动准备：录音机泡沫板天线宝宝图案、篮球架、大积木等大型器械。

　 活动过程：

　 一、听音乐进教室

　1、我们是聪明的天线宝宝，一起去玩游戏好吗先说个天线宝宝的儿歌吧。

　2、说儿歌：

　天线宝宝真能干，

　聪明无比智慧大。

　神奇的风车转一转，

　高高兴兴跳起来。

　(放音乐做准备活动让幼儿自由做)

　 二、创编演示玩泡沫板

　1、我知道天线宝宝很聪明，今天看谁拿泡沫板玩得花样最多，让我们来试试。

　2、巡回指导及时鼓励勇于创编的幼儿。

　3、启发引导：宝宝们看活动室里还有很多东西，你都可以利用去。(让幼儿继续玩，鼓励幼儿勇于创编，老师也参与创编。)

　4、快来神奇的风车转了，因为天线宝宝都开动了脑筋，创编了许多有趣的玩法，都有什么玩法呢(总结刚才幼儿创编的玩法)。

　5、这么多玩法你喜欢那种玩法

　6、用幼儿喜欢的玩法进行竞赛游戏。

　7、我刚听说天线宝宝乐园的小路坏了，我们背着天线宝宝爬过去给它铺一条路吧，路铺好了我们从小路爬到天线宝宝乐园去吧。

　 三、结束：

　宝宝们都累了，我们去休息一下吧!

　在我们平凡的日常里，大家都经常接触到作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我精心整理的森林运动会童话作文，希望对大家有所帮助。

森林运动会童话作文1

　森林的百兽之王老虎，要为森林里的动物们举办一场森林运动会。动物们听到这个消息就迫不及待地去报名参加运功会了。

　到了运动会那天，动物们都按时来到现场了。百兽之王老虎正式宣布：“运动会开始啦!”话音刚落，下面的动物们热烈地欢呼了起来。第一个环节是赛跑，小马和小鹿参加了比赛。小马精神抖擞，心想：这次比赛我一定是第一名了。小鹿心里想：我一定要跑快一点，取得胜利。“砰、砰”老虎开枪了，小鹿和小马像离弦的剑一样，飞快地跑了出去。小鹿和小马跑到一半就累了，小鹿想到了“坚持就是胜利”这句话，就又飞快地跑了起来。最后小鹿获胜了，小马输了。

　第二个环节是跳高。小兔和袋鼠参加了。很多动物都嘲笑小兔子太矮了，没法超过袋鼠。小兔听了没有说话，而是鼓起了自信。比赛结束了，袋鼠垂头丧气地坐在地板上，小兔一蹦三尺高。动物们低下了头，想：以前不该嘲笑小兔的。

　运动会结束了，小动物们明白了一个道理：自信、坚持的人往往能取得胜利。

森林运动会童话作文2

　春天来临了，百花争艳，艳阳高照，大雁们都飞回来啦！一只小喜鹊去找一个小伙伴们玩，发现朋友们都不见了，她左找找，右找找还是没有找寻，忽然从山林中传来一阵欢快的欢声笑语，小喜鹊赶紧飞上去一看，原来小动物们正在森林里开锻炼身体的话呢！

　赛事最新项目可真多种多样，有跑步、出航、游泳这三个最新项目，赛事工作员有：乌龟奔奔、蜘蛛娜娜、小恐龙飞儿，也是有裁判佳佳。

　第一场比赛是慢跑。只见佳佳双手一挥，小恐龙飞儿一大步一大步地跑起来。小乌龟爬呀爬呀，爬得满头大汗，小乌龟的最好的朋友小猴子急得直跺脚，口中还大喊着：小乌龟给油！而立在一旁的丽丽伸开羽翼飞呀飞，突然菲菲说：丽丽你不能飞，假如你飞你也就会犯规！这一次小恐龙获胜！

　第二场比赛，航行。菲菲把他们送到了比赛当场，丽丽想着：是我羽翼，不害怕！果真，这一盘丽丽轻松地获胜。小麻雀为丽丽凸起了掌。

　第三场比赛时游水。小乌龟奔奔一见到水，扑通一声跳排水，轻快地游起来。但丽丽她怕水，她只有顺着游泳馆的边走过去，小恐龙一只脚踩进了蓄水池，一只脚在岸上提心吊胆地走了以往，这一盘小乌龟获胜。

　裁判员菲菲给每一个人都颁了一个冠军。原先，每一个人都是有每一个人的优点，每一个人都非常好呢！

　这次比赛真有趣，小麻雀都快看呆了呢！

森林运动会童话作文3

　森林里的秋季运动会就要开始了。运动会的主要项目是长跑。参赛的种子选手有：小鹿、小猫和一头外号叫“黑旋风”的小猪。

　为了做冠军，小猫、小鹿都在抓紧时间练习。这天，它们经过“黑旋风”家，见小猪还在呼噜呼噜睡大觉，就大声喊到：“小猪！快要比赛了，快点儿下来练习！”“黑旋风”在里面懒洋洋地回答到：“不用练习，我跑得很快，比赛时我准能拿第一！”

　过了几天，比赛的时间到了，现场围满了小动物，大家都想一睹今年长跑冠军的风采。只听猴子裁判一声令下：“预备，开始！”小鹿和小猫就像离弦的箭一样飞了出去，可小猪却因为吃了睡，睡了吃，哼哼唧唧地根本跑不动，被其他选手远远地抛在了后面。不一会儿，前面传来了欢呼声，原来，比赛结果已经出来了，小鹿得了第一，小猫第二，被称为“黑旋风”的小猪，就不用说了，得了个倒数第一。

　看着拿着冠军奖杯的小鹿蹦蹦跳跳地离开，“黑旋风”伤心地哭着说：“看来，做任何事情都不会不劳而获呀！”

森林运动会童话作文4

　在一片茂密的森林里，住着兔子，小狗小猫和狐狸。

　一天，狐狸说:我们来举行森林运动会吧！小动物说:好呀。那我们比赛什么呢？兔子问。比赛什么都行。等到第三天，我们就在这会合。狐狸狡猾的说。小动物们忙前忙后地慌慌张张地回家。

　兔子在家里用跑步机锻炼，跑的飞快。小狗练习跑步，跑得比人还要快。于是，兔子看见小狗跑得跟飞风一样，就向小狗发起挑战。小猫在练习上树，练的非常刻苦。可狡猾的狐狸却什么也不练，看看这儿，看看那儿。吃吃喝喝什么也不做。小猫看见狐狸问:你怎么不练习呀？谁会像你们这样，一天练得要死要活的，我要保存体力。狐狸嫌弃的说到。小狐狸看到小猫在练习它最擅长的爬树，狐狸就向小猫发起挑战。

　到了第三天，动物们都满足信心，准备好比赛了。第一轮兔子对小狗。小猫说规定：谁先跑到前面的那个大树，谁就获胜。预备，开始。枪声响起。兔子先领先了一步，小狗拼命的追。到了最后，小狗赢了。小狗高高兴兴地回家。第二轮，狐狸对小猫。小兔说规定:谁先爬上这个大树，谁叫获胜。砰，枪声再次响起。小猫远远超过了狐狸，因为，狡猾的狐狸在家只知道保存体力，所以体重太胖爬不上去了。第二轮小猫获胜，小猫高高兴兴地回家了。赛后，小兔子也不灰心，不难过，因为小兔子知道自己尽力了。而小狐狸垂头丧气地回家，最终小狐狸知道，一定不要好吃懒做，一定要坚持锻炼身体，不拖延，不小瞧别人。

森林运动会童话作文5

　一年一度的森林运动会到了，下一个项目是搬木头比赛。小猴、小熊和小猪三位选手早已站在起跑线上，准备比赛。

　小猪得意洋洋地想：我虎背熊腰，三人当中我最健壮，我赢定了。想完小猪瞟了一眼对手。小熊暗自得意地想：小猪是虚胖，肯定没有力气推木头，小猴瘦得像枝铅笔，肯定是我赢。想着想着，不由地笑出了声。小猴想：我没有它们身体强壮，也没有它们力气大。这一场比赛我必须另辟蹊径，想个好办法。

　发令枪一响，小熊扛着木头就跑，跑不到一会儿，小熊的肩膀又酸又疼，腿像灌了铅似的，再也跑不动了。小猪弯下腰，用鼻子拱着木头往前跑，没多久，它的鼻子又红又肿，皮都破了。而小猴呢，看到旁边有一条清凌凌的小河，眼前一亮，想到了一个绝妙的好办法。只见它找来一根绳子绑在木头上，再把木头推到河里，木头浮了上来，小猴笑眯眯地拉着绳子轻轻松松地向终点跑去……

　领奖台上，大家都让小猴说几句获奖感言。小猴摸摸后脑勺，不好意思地说：“其实没什么，我们以后遇到事情要多动脑筋。”小熊和小猪听了，连连点头。

森林运动会童话作文6

　一年一度的森林运动会开始了，参加跑步比赛的有白底黑斑的斑马、有强壮的驼鸟、有凶猛的老虎。参加比美比赛的有优雅的丹顶鹤、有彩色的孔雀、有洁白的天鹅。参加吃东西比赛的有肥胖的猪猪，有大嘴的河马，有又大又白的鹅。参加过冬比赛的有不怕寒冷的企鹅、有全身是毛的牦牛、有雪白的雪狼……

　开幕式上，高大的大象是大会主持人，活泼的小白兔是升旗手，顽皮的小猴表演了杂技，优雅的丹顶鹤表演了舞蹈，凶猛的灰狼表演了嚎叫，开幕式可真热闹！

　“砰”，发号枪响了！跑步比赛开始了，大家都拼命地向前跑，一开始大家的成绩不分上下，可是就在这时老虎突然摔了一个四脚朝天，大家都哈哈大笑。等老虎站起来时，斑马和驼鸟早跑得连个人影都没有了。最后裁判员宣布驼鸟得了冠军，驼鸟一听，高兴得差点从颁奖台上摔了下来。

　比美比赛开始了。优雅的丹顶鹤摆出了一个引吭高歌的姿势，彩色的孔雀摆出了一个尾翼开屏的姿势，最后一位是洁白的天鹅，它摆了一个喝水的姿势。裁判员一致认为孔雀是该项目的冠军，孔雀上台领了奖杯。

　森林运动会可真有趣！

森林运动会童话作文7

　一阵吼声吃惊了全部峡谷，原先，狮子座大王要集结大伙儿开一场山林运动会。

　小动物们听见这一信息后，从四面八方赶到了。他们一个个精神抖擞，都来报名参加这次盛大游戏的运动会。运动会总裁判是老虎。

　运动会开始了。第一场比赛是举重，参赛选手有大象，山猪，小蚂蚁。准备逐渐。大象很轻轻松松地就把3吨木料举了起来。山猪把2吨的木料举了起来，但是晃晃悠悠地，差点儿站不住脚，最后还是没倒地。小蚂蚁尽管抬起的吊物仅有3重量，可它能抬起的吊物是自身人体的几十倍几百倍哩！最终还是小蚂蚁喜获了冠军，真难以置信。大象不可以抬起比自身的休重重几十倍的吊物，因此 得到亚军，山猪是季军。

　第二场比赛是马拉松赛跑，参赛选手有小白兔、猎豹、梅花鹿。猎豹的速度很快，可跑了一会就坚持不懈不了，就歇息来到。小白兔很有体力，一会儿就追上了猎豹，可梅花鹿仍在后边哩。小白兔总算到终点站，猎豹一看，赶快最后的冲刺，也迅速到终点站，猛一蹿，得了第二名。小白兔很有体力，得了冠军。猎豹没有体力，得了银牌。梅花鹿得了铜牌。

　第三场运动会是

　比赛的氛围焦虑不安而猛烈，简直每场精彩纷呈。狮子座看过这波澜起伏的运动会，高兴极了。观众们和老虎也连声叫好！

　运动会在观众们的欢呼声、欢呼声中降下了序幕。

森林运动会童话作文8

　一天，森林里热闹非凡，因为一年一度的森林运动会就要开始了，大家都准备在运动会上取得一个好成绩。

　这次参加运动会的动物可多了，有跳远高手小灰兔，有可爱的小黄猫……运动会的比赛项目也很多，有跑步、跳远、爬树、游泳……

　运动会的第一个比赛项目开始了，那就是200米越野长跑。马得意地说：“哈哈！长跑可是我的长项啊！”小狗说：“那可不一定，跑步也可是我的长项！”一声令下，选手们开始飞快的跑起来，而鸭子还在一摇一摆的慢慢地走。现在马排在第一位，狗排在第二位，鸭子排在最后一位。马来到了河边，马问狗：“鸭子呢？”“它才跑到离起点几十米处呢！”马又问：“这条小河我们怎么过呀？”狗回答说：“我也不知道。我又不会游泳！”这时候鸭子走了过来，说：“你们怎么啦？”狗回答说：“我们不会游泳，过不了河！”听了狗的话，鸭子一下跳进了河里，两三下就游到了河对岸，狗和马只能困在小河边了。经过鸭子的奋力拼搏，鸭子终于获和得了第一名。

　比赛完后，鸭子对狗和马说：“你们以后不要以自己的长处去比别人的短处了！”

森林运动会童话作文9

　一年一度的森林运动会开始了，孔雀、象、猴等小动物竞相报考。

　节目主持人狮子座喊话了：如今我来公布比赛次序，第一场航行赛，第二场竞走赛，第三场上树赛，优胜者的冠军，公布结束，比赛刚开始！

　比赛场中人潮人海，历经几翻猛烈的大比拼，场中的小动物屈指可数，分别是孔雀、大象和猴子。

　孔雀对他们说：快来，我们比第一场。强烈抗议！强烈抗议！大家不容易飞，如何比？大象和猴子同声道。大家不容易飞，又无论我的事，别了。孔雀讲完，就展翅飞翔，不一会儿，就飞来到终点站。狮子座说：航行赛的冠军是孔雀。第二场比赛一开始，大象就气冲冲来到三颗大樟树前，说：大家要我比我比不的赛，我也要让大家吃吃苦头。讲完，大象鼻部一声，把大樟树连根拔，随后又易如反掌的学会放下。猴子和孔雀呢？他们费了九牛二虎之力，树依然岿然不动，这一场比赛的胜者之帽，戴在了大象头顶。

　到第三场了。孔雀和大象都提前准备服输，由于上树是猴子的优势，而他们却一窍不通。令人震惊的是，猴子爬上树后并没有想像中的立即爬上树去，只是把握住孔雀的手，费劲的说：快拉上大象的手。总算，猴子用了全身上下的气力，爬上了树，随后把他们也脱了上去，狮子座兴奋地说：此次锻炼身体的话的冠军是猴子，因为它有一颗助人为乐的心！讲完，狮子座就把冠军戴在了猴子的脖子上。孔雀和大象也深受教育，输得赞不绝口。

森林运动会童话作文10

　又到了一年一度的森林动物运动会了，许多动物都来观赛，选手都跃跃欲试。

　第一个项目是跳远，参赛选手有兔子、蟋蟀、小猫和青蛙。兔子奋力一跳，跳到了一米五，兔子看着自己的成绩后，得意的说：“哈哈，你们看，以我的成绩都可以创动物世界的吉尼斯跳远记录了，你们还是别痴心妄想，想要超越我？做梦去吧！”结果，兔子的记录接二连三的被超越了，青蛙跳到了二米，获得了跳远冠军！与此同时，也创造了动物世界吉尼斯跳远记录的新高！

　第二个比赛项目是花样游泳，参赛选手有鱼儿、海豚、鲨鱼和海龟。裁判一声令下，选手们在水中翩翩起舞，有的还在水中跳起了芭蕾。经过四位评审投票，海豚获得了第九届花样游泳的冠军！

　后一个项目是百米赛跑。参赛选手有花豹、老虎、小鹿、野狼。裁判一声令下，选手们飞快地跑了出去。领跑的是小鹿，花豹紧随其后，当跑到一半时，小鹿环顾四周，心里窃喜：“这次我赢定了！”跑着，跑着，不由得放慢了脚步。花豹见小鹿放慢了脚步便抓住机会紧急冲刺，还没等小鹿回过神来，花豹已经在小鹿的前面了，小鹿想超过也不可能了。花豹获得了百米赛跑的第一名。

　森林动物运动会在一阵欢声笑语中结束了，最后由森林之王——老虎，做最后总结：小伙伴们，此次运动会圆满结束，有的动物取得了优异的成绩，但有的动物们却因一时大意而输掉比赛，为什么会输掉呢？请大家回去好好想一想。

森林运动会童话作文11

　春天到了，万物开始复苏。你瞧，森林中的小动物们在做什么呢？

　“我宣布，第二届森林运动会将在三天后举行。”老虎对着森林里的每位动物们说。“老虎大王，这次运动会分几项呀？”小兔子问。小兔子刚问完，熊猫聪聪紧接着问：“有什么奖品啊？”“这两个问题问得好，这次运动会有三项比赛，一是赛跑，二是游泳，三是山地车比赛。至于奖品嘛！冠军会获得一套豪华小屋，亚军会获得一辆极品山地自行车，季军会获得5万森林币，其余所有参加比赛者，都会获得5百森林币。欢迎大家都来参加”小动物们都非常踊跃地报名参加。

　紧张的三天很快就过去了。森林运动会正式开幕了。

　第一项比赛——赛跑，随着发令响，动物们冲出起跑线，豹子一马当先，兔子小白在后边紧追不舍，小白是兔家族里跑的最快的，由于它俩跑的太快了，其它动物已经被落得无影无踪了………！赛跑结束后，又进行了游泳、山地车比赛。最后运动会在欢乐中结束了。兔子小白得了冠军，夺得了一套豪华小屋；熊猫聪聪得了亚军，拿到了心爱的山地自行车；小狗乐乐得了季军，拿到了5万森林币，其它所有参加比赛的动物们则获得5百森林币。

　熊猫聪聪骑着心爱的'山地车，其他小动物带着自己获得的奖品，高高兴兴地回家了。

森林运动会童话作文12

　动物们要在森林里举办一场运动会，一只兔子和一只松鼠要参加的是健美项目的竞赛，他们两个都想能得冠军。

　他们见了面，彼此长生了爱慕之心。因为兔子看到松鼠蓬松的大尾巴很羡慕，他觉得太时髦了！而松鼠却觉得兔子有段有效的尾巴很精神又利索。

　于是兔子费尽心思在森林里找来各种各样的羽毛，编织成了一条漂亮的大尾巴绑在了自己短小的尾巴上。可是走起路来就不那么方便了，他颤颤巍巍地很艰难地登上了舞台。

　再看小松鼠，摇摇晃晃地向舞台上蹦去。原来他把漂亮的大尾巴剪掉了，不仅没有了原来的风姿，连走路也走不稳了。

　比赛的评委是孔雀，他看着小兔和松鼠惋惜的摇摇头，“唉！你们两个的尾巴都适合自己的特点：兔子尾巴短可以跑得很快，带上条大尾巴你还能跑吗？松鼠的大尾巴可以起到平衡身体的作用，如果需要从树上跳下时还可以起到降落伞的用途。你们都丢掉了自己的优点，而去盲目地追求别人的长处，真是太愚蠢啦。你们两个谁也得不到冠军！

　所以啊，没给人都有自己的优点。要好好发挥自己的长处，千万不要刻意去模仿别人！

森林运动会童话作文13

　一天，原始森林里举行了一场锻炼身体的话。选手们很早的赶到了比赛当场，他们各个跃跃欲试搞好了充足的提前准备。就等待比赛开始了！

　最先，比赛的新项目是慢跑。比赛的选手是小牛和小猴，雏鸡裁判员一打枪，小牛便跑到小猴前边，小牛回头一看，它居然把小猴甩到后边，小猴离它也有一大截呢！低下头便吃起了青草，就在这时候，小猴用着锲而不舍的精神实质向终点站奔去。最终小猴获胜了！大家都为它喝彩着！

　第二项是跳远，比赛的健身运动运是小青蛙和小熊。下边由小熊先跳，小熊早已搞好了充裕的提前准备，施展九牛二虎之力跳出来了一米远。出来小青蛙逐渐跳了，看上去它很轻轻松松，一点也不焦虑不安，但见它轻轻地一跳，大家都食用一惊，小青蛙跳了三米多远。此项比赛时小青蛙获得胜利了！

　第三个新项目是游水。比赛的选手是小狗狗和小鸭子。这两个选手立在泳游池边搞好了最后的冲刺。枪响一响，小狗仿佛被他人追的样子跳进水里，用力的向前游着，小鸭用它二只脚蹼扑腾，扑腾的摇晃着，像箭一样飞到终点得到了获得胜利！

　最后，小鸡裁判发布，跑步赛事的总冠军是小猴子，跳高赛事的总冠军是青蛙，游泳赛事的总冠军是小鸭。全部比赛场又传来了一片热烈的掌声。

　比赛告一段落，选手们欢欢喜喜的回家！

森林运动会童话作文14

　森林里正在举办第12 届森林运动会。小松鼠、小兔子、大象、小老鼠……都参加了这届运动会。

　小松鼠参加了乒乓球竞赛，小兔子参加了跑步竞赛，大象参加了举杠铃竞赛，小老鼠呢哦，原来它是裁判。

　第一项是跑步竞赛。随着裁判员一枪令下，小兔子就风驰电掣地奔跑着，小兔子的脚步声非常大，“砰砰砰”敲得地面直颤。第二项是乒乓球比赛。大家都屏住呼吸，只听见乒乓球的“乒乒乓乓”的声音。比赛进入到最激烈的环节：大象大力士的竞赛，它举着杠铃，脚都踩得地“嘎吱嘎吱”地响，嘴里发出“吭哧吭哧”的声音，豆大的汗珠“滴答、滴答”地往下掉。 功夫不负有心人，小松鼠、小兔子、大象都取得了胜利。

　运动会的最后一项是友谊足球赛。裁判小老鼠“嘟——”的一声哨响，比赛正式开始。小松鼠、大象、小兔子和其他动物们都“呼呼”地跑起来了，只见小兔子先“嘭”的一脚，把球传给队友小松鼠，小松鼠以它最快的速度“嗖”地一声跑向对方的球门，它一脚射门，眼看球要进了却被大象用它的长鼻子“啪”地一甩给挡了出来。接着大象一方的队友开始进攻小松鼠的球门了，小松鼠和小兔子左右突围终于挡住了它们的进攻。最后的几分钟小兔子和小松鼠和队友们开始反攻，在它们的完美配合下小兔子“嘭”一个大脚把球踢进了对方的球门，它们胜利了，赛场上一片片“啪啪”的掌声，“噢噢”的欢呼声，“嘀嗒嘀嗒”的喇叭声……

　这一届的运动会到此圆满结束啦。

森林运动会童话作文15

　一年一度的森林运动会要举行了。运动村村长动员森林里的所有动物都参加比赛。比赛的规则：小动物们从村口的大石头处出发，谁第一个跑到村后的大树下，就是胜利者。

　就这么简单啊，动物们都暗自高兴。小鸟拍着翅膀兴奋地说：“我肯定第一，因为我可以飞翔，不用经过坑坑洼洼的小路和弯弯的小桥。”小猴子争着说：“是我是我，我可以利用树上的枝条从这边轻松地荡到另一边。”小豹子不服气地说：“肯定是我获胜，我有强健的双腿。”小动物们你一言我一语地争吵不休。只有小狗眯着眼，安静地站在角落里想着。

　比赛开始了，裁判员大象伯伯举起了发令枪，“砰”的一声响，小狗象箭一样的冲了出去，小鸟、小猴、豹子等小动物听到突如其来的枪声，吓得到处乱窜，小鸟拍着翅膀尖叫着向高高的天空飞去，小猴躲在树上，瞪着两只大眼睛，惊慌地看着下面，豹子冲进了树林里。比赛结束了，裁判员大象宣布：小狗获得了第一。

　听说小狗获胜，其他的小动物们都不服气，说比赛不公平，他们没想到会用枪发令。裁判员大象说：“比赛就是这样，谁做的准备最好，谁就会是胜利者。”