胎儿喜欢孕妇坐着还是躺着

对于准妈妈们来说睡眠的好与坏当然会直接影响到腹中的胎儿健康，而睡姿也间接的会影响到各位妈妈们的睡眠情况，那么当怀孕已经有6个月了怎么睡才睡的好呢？

怀孕六个月应选择左侧卧

怀孕六个月孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，这么睡对孕妇和胎儿都有利。因为孕妇在怀孕五个月以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧。而且妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以怀孕六个月的时候孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位感觉累了，可以适当左右侧卧位交替。但是要记得以左侧卧为主。

选择左侧卧的好处

减少胎位异常：采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

有助于血液循环：左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症，有助于宝宝在妈妈的肚子里活动和机体血液的循环，保证充足的氧气供应。

选择其它睡姿的危害

仰卧位：对于怀孕六个月的孕妇，是不建议仰卧的，因孕妇自身体重和胎儿体重的增加，仰卧时，硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足，进而引起胎盘的循环障碍了，严重的话，就会影响宝宝的发育，还可能导致妊娠高血压。

俯卧位：怀孕六个月的孕妇肚子已经很大了，很明显是不能够俯卧位的，因为俯卧位会压迫到胎儿，威胁到胎儿的生命健康，而且也会压迫孕妇的心脏和肺部，影响呼吸，可引起颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题。在知道怀孕后，就不建议选择这种睡姿了。

右侧卧位：右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。如果长时间右侧卧位的话，系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

怀孕六个月睡觉注意事项

1孕早期睡觉就有意识地培养左侧卧习惯，这样到后面腹部隆起越来越大时就比较容易习惯。

2在左侧卧的同时可以适度进行左右侧卧交替着睡，或者是适度仰卧，其它睡姿除了俯卧位，只要不是保持太久，短时间的睡是没有关系的。

3在左侧卧睡时要自然舒展不要含胸，也尽量不要将手臂压在身下。

4难入睡的话可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠。

5严禁避免趴睡等严重压迫腹部的不良睡姿。6选用舒适的床上用品，从而保证孕妇良好的睡眠状态。

「5号育儿」（：yuer5h）

请问一下，怀孕期间要尽量平躺吗？平躺对宝宝好不？

怀孕期间，孕妇对于睡姿比较纠结，平躺是孕妇比较舒服的姿势，但是医生建议孕妇要用左侧卧位，孕妇有时候睡醒发现自己是平躺，就会特别害怕宝宝缺氧。

怀孕期间，孕妇平躺对胎儿有影响吗？

如果孕妇平躺的时间太久，增大的子宫对于孕妇脊柱血管造成压迫，心脏回血量减少，导致孕妇出现血压降低，心慌气短，呼吸困难，头晕目眩等症状，这就是仰卧综合症。

孕期孕妇可以采取仰卧姿势，不过最好是在怀孕早期，胎儿小，子宫不大，不会引起孕妇不适。

怀孕中期和晚期，胎儿越来越重，子宫越来越大，最好的睡姿是左侧卧位，能纠正孕妇右旋的子宫，还可以增加胎盘的氧气输送，改善胎位不正。

然而孕妇长时间使用左侧卧位，身体会比较疲惫，这样孕妇可以使用右侧卧位。

偶尔的平躺，如果孕妇身体没有异常，胎儿发育正常，孕妇没有必要过分担心，怎么舒服怎么睡。

孕妇感觉到腰酸背痛，可以使用孕妇枕头，或者在腿部放个小枕头。

看到这个问题，真的很纠结，不同的孕妈妈情况不同，如果回答可以平躺，可能会对一些孕妈妈有不利的影响。如果回答不可以平躺，一些孕妈妈又该失眠了。对待睡眠姿势这个问题，我们一定要理性对待，不要过于教条。

按照孕期的发展来说，睡眠姿势有讲究

孕早期，胎儿的个头很小，到13周时，胎儿大约是8厘米长，25g重。周围有充足的羊水包裹，再加上还没有撑薄的肚皮保护，胎儿是非常安全的。这是睡眠姿势随意，想侧睡就侧睡、想平躺就平躺，只要能睡着就好。

孕中期，胎儿增长迅速，慢慢把肚子撑大了，肚皮变薄，胎儿和外界的距离拉近了。这时就需要保护腹中的胎儿，不能长时间压到他。而且，胎儿需求的养分和氧量也多了，如果睡姿不当，很容易导致胎儿缺氧，或者造成生长发育迟缓的问题。这个时期，医生的建议是左侧卧，可以减小下腔静脉的压力，增大对胎儿的供氧。

按照不同的孕妈妈来说，睡姿也有不同

我在怀孕期间，是坚持左侧卧的，也不完全是照着教科书来，而是感觉这样很舒服。每次我尝试右侧卧的时候，就会感觉肚子特别疼痛。每次平躺的时候，我自己都感觉心慌喘不动气。去产检的时候，需要平躺，医生测完胎心，我完全不能自己抬起身子，每次都是医生把我扶起来。医生都五六十岁了，真是尴尬。

但是，在一个孕期到底能否平躺的问题中，却有几十位孕妈妈说，自己在孕晚期也是平躺，只有这样才能睡着觉。一直按时产检，胎儿都很 健康 ，完全没问题。

还有个医生说，她发现有些身体有残疾的妈妈，是无法做到左侧卧的，只能根据身体的情况来，以能睡着为准，可能侧卧，也可能平躺，但是孩子生下来是 健康 的。

所以，想告诉纠结睡姿的孕妈妈，不要因为这个问题，导致自己失眠睡不着。如果睡眠质量不好，会影响生长激素的分泌，影响食欲、影响精神状态，从而会影响胎儿的发育，这就是我们最不愿意看到的问题。

按照整晚的睡眠状态来说

一个晚上的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，在浅睡眠阶段，人的身体会来回动，躁动不安。如果总是一个姿势，有时身子的一边也会麻木，这时就需要换一个睡姿，这是很正常、很自然的现象。

如果总是强迫自己一个睡姿，甚至让家人帮忙监督，这一晚上的身体就处于紧张状态，不能放松地享受睡眠的过程，就会出现睡眠障碍。

总的来说，从各方面分析来看，只要孕妈妈认为睡眠很舒服，就可以继续这样的睡姿，平躺也好、侧卧也好，最终的目标是能睡得着。如果再不放心，可以到医院进行检查，确认胎儿 健康 ，就可以放心了。

对于正常孕妇，如果没有妊娠合并症和并发症，并不需要在怀孕期间卧床休息，孕妇可以参加一些较为轻松的 社会 活动、不涉及重体力劳动的日常工作、较为轻松的有氧运动，而不需要每天保持平卧的状态。

不过，孕期休息或睡眠时采用何种姿势是有一定要求的。在孕早期，子宫较小，胎儿和羊水的重量较轻，尚不会对母体造成压迫，因此平卧或者侧卧都是可以的，但不推荐俯卧（趴着睡）。但是到孕中期、甚至是孕晚期，子宫增大明显，胎儿和羊水重量增至较高的水平， 平卧可能造成对腹腔血管的压迫，对于孕妇各器官的血供、子宫和胎儿的血供都会造成不良影响，因此在妊娠中晚期最好是选择侧卧 。由于多数孕妇在妊娠中晚期子宫发生生理性右旋，因此，保持略向左侧的卧位会使子宫的扭旋适当缓解，使子宫的血供更加充分，有利于孕妇的血液循环，同时也有利于增加子宫和胎儿的血供。

当然，有个别孕妇侧卧位很不舒服，平躺反而觉得舒服，那也可以平躺，总之，选择自己舒服的体位即可。

一般在怀孕期间，准妈妈应该尽量多侧卧位，而不是平躺。我怀过两次孕，感觉肚子显怀以后平躺会很不舒服，所以我几乎都是左右交替侧卧，要不就是在沙发上半躺着休息。

怀孕期间要尽量平躺吗，平躺对宝宝好不

一般在怀孕早期，准妈妈可以想怎么躺就怎么躺，可到了怀孕后期，建议准妈妈还是尽量少平躺，特别是孕晚期以后，这是因为平躺时增大的子宫有可能会压迫到准妈妈的下腔静脉，进而造成血液回流受阻。

当然了，也不是说准妈妈一定不能平躺，只是应该尽量缩短平躺的时间，如果感觉不舒服，一定要尽快调整姿势。还有就是，如果准妈妈出现了一些异常的情况需要卧床保胎的话，建议还是多听从医生的建议。

总之，怀孕期间建议准妈妈根据自身的情况来调整姿势，但到孕晚期以后最好少平躺，注意按时产检，适量运动。

请问一下，怀孕期间要尽量平躺吗，平躺对宝宝好吗？

一般来说，睡眠姿势对胎儿和孕妈妈的影响并不是从怀孕那一刻开始的。而睡眠姿势对孕妈和宝宝的影响主要来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫，而孕早期子宫没有增大前是没有这些影响的，而5个月后，子宫会迅速增大，增大的子宫才会对孕妈妈和胎儿因睡姿的不同有影响。通常的睡姿有仰卧位、左侧卧位和右侧卧位。

随着子宫的增大，睡姿会有这些影响：

1采取仰卧位的影响

增大的子宫压迫脊柱侧前方的腹主动脉和下腔静脉，造成子宫胎盘血流灌注减少，回心血量、心输出量减少，各器官血供减少，肾学流量减少，使得胎儿因血供不足造成缺氧。会加重和诱发妊高症，加重孕妈妈的水肿。

2采取左侧卧位的影响

右旋的子宫得到缓解，能减少增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管。同时，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，使回心血量增加，增加各器官的血供，减轻或预防妊娠的发生，减轻妈妈水肿。

3采取右侧卧位的影响

子宫进一步右旋，子宫血管受到牵拉或扭曲加重，子宫胎盘供血减少。

由上面3个睡姿产生的不同影响，我们可以看出，孕妈妈采取左侧卧位睡眠对胎儿的成长发育和孕妇的身体 健康 都有益处。

所以孕早期，妈妈的睡姿可以随意。到了孕中晚期可以多采用左侧卧位睡眠。但是有部分孕妈妈也会进入这样的极端，觉得既然左侧卧位好，那我就一直采用左侧卧位好了，往往因为太在意而造成睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展成睡眠障碍的也大有人在，这就过犹不及了。

任何一个人都不可能保持一个睡姿一夜睡到亮，如果孕妈妈不能安心地睡，没有好的睡眠质量，往往对胎儿和孕妈妈的伤害会更大，而睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇 健康 很小的因素，当醒着的时候，躺着的时候尽可能采取左侧卧位，大多时候，你感觉到舒服的睡眠姿势就是好的姿势。

很多孕妈妈都有体会，孕中期以后，产检的时候产科医生多会嘱咐晚上睡觉建议左侧卧位，原因何在？

这就要说到怀孕后孕妈妈循环系统的变化，其中的血压在孕早期及中期血压偏低，孕24~26周后血压轻度升高。一般收缩压无变化，舒张压因孕妈妈外周血管扩张、血液稀释及胎盘形成动静脉短路而轻度降低，脉压因此稍增大。

孕妈妈的体位也会影响血压，孕晚期仰卧位时增大的子宫就会压迫下腔静脉，使回心血量减少、心排出量减少最终血压下降，仰卧位低血压综合征就发生了。

而侧卧位能解除子宫压迫，改善血液回流。具体左侧卧位还是右侧卧位呢？一般怀孕后的子宫多发生右旋，所以左侧卧位首选。

怀孕期间可以平躺吗？

答案就是可以。人体一旦入睡，姿势不是一成不变的，不断的变换睡觉的姿势更有助于睡眠。一成不变的选择左侧卧位入睡，睡着后孕妈妈也会不自觉的变换睡姿。

总之，怀孕后孕妈妈怎么舒服睡觉就怎么来，不必墨守成规的选择左侧卧位。因为自己舒服的姿势也是对自己的身体和宝宝 健康 的姿势。

怀孕，医生会建议尽量左侧卧，避免平躺，但以一个过来人的经验，一般怎么舒服怎么来。

为什么左侧卧 虽说左侧卧是有好处的，但也要结合自己的实际情况来。

我怀的双胞胎，孕前期的时候反应特别大，吃东西吃不下，吃点就吐。睡觉也睡不好，躺下就感觉喘不上来气，有段时间都半坐着睡觉。

孕中期还好，基本侧卧，以左侧卧为主吧。

但到孕后期，俩孩子的位置左右各一个，我左侧卧左边的孩子就会踢我，右侧卧右边的踢我，就是说咋水都不得劲儿，就只能平躺。但并不是就固定一个姿势，也是来回换换的，那时候能睡着就不错了，而且睡着之后也管不了睡姿了。

建议大家就是前期一般怎么睡都行，不太影响，中后期就不要趴着睡了，以左侧卧为主，其他姿势来回换换，舒服也很重要。

有特殊情况的准妈妈不适合左侧卧，比如天生子宫左旋的妈妈们，就尽量别左侧卧了。

我是一个混迹 育儿 圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人， 育儿 小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在 育儿 育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

相信大家应该都听说过，怀孕期间最舒服的姿势是左侧卧，不管是睡觉还是平时呆着，所以就会被有些人误认为怀孕的人时不能平躺的，其实也是可以平躺的，只不过相较于左侧卧这个姿势更累一些，因为肚子上面有那么一个“甜蜜的负担”，压迫着我们的腰部，时间长了腰受不了啊！所以不可能一直平躺，平躺一会是可以滴！

怀孕怎么舒服怎么躺

其实在怀孕期间，并没有固定的睡眠姿势或是呆着的姿势，还是怎么舒服怎么来的，经常看到网上或是听别人说左侧卧最舒服，但我在怀孕的时候，就左侧卧不舒服，比较习惯右侧卧，感觉那样是最舒服的。

不管你是平躺还是侧卧，只要没有什么不舒服，宝宝没有什么问题，那就不会有什么大问题，一切都是以舒适为主。如果你入睡时平躺，醒来时还是平躺的，也不用过度紧张和担心，这种情况也是可能发生的，通常在睡着后，你的身体会自行翻转到舒服的位置，让你不会一直保持平躺，所以你并没有平躺很久的时间，不会影响到胎儿的 健康 。

导读：怀孕对于妈妈们来说，大腹便便的模样做什么事情都不方便，整个人都变得笨重了很多，尤其是晚上睡觉的时候，怎么睡都觉得不舒服。

最近，我的一位刚刚怀孕了的朋友就有向我请问了一下关于怀孕时候，要如何来睡觉的问题，她对于睡姿的问题有所疑惑，怀孕期间要尽量平躺吗，平躺对宝宝好吗？

其实，怀孕的时候，不同的时期所采用的睡姿也有所不同，不良的睡姿可能会伤害到肚子里的宝宝，严重的还可能出现胎儿压迫、缺氧的问题。

那么，在孕期是否可以平躺睡觉呢？平躺对于宝宝来说有什么影响呢？我在这里就给大家简单来讲解一下，关于孕期睡姿的问题，以供参考。

一、孕期可以平躺吗？

具体的来说，在孕早期的时候，胎儿的发育还比较的小，即使是平躺也不会伤害到宝宝， 因此在孕早期的时候，妈妈的睡姿相对的自由，怎样睡都可以， 并无太大的影响。

但随着孕20周以后， 胎儿的发育开始渐渐成长变大，而子宫也真正进入腹腔之内， 孕妇如果选择平躺的话，子宫所受到的外力或者是自身力量的压迫就会明显地增加。

那么，在孕20周以后，孕妇就需要开始改变自己的睡姿，逐渐适应侧睡的方式，以减少子宫所受到的压力，避免影响到胎儿在子宫内的生长，而侧睡的方向也比较的讲究：

由于孕晚期的时候子宫呈右旋转， 左侧睡的方法能够改善这种情况，更有利于身体血液的循环供给，保证胎儿的 健康 发育， 所以，怀孕的中晚期后，左侧睡是最佳的睡姿选择。

二、平躺对于宝宝的危害大吗？

平躺对于宝宝来说，最大的危害就是会造成胎儿缺氧死亡的状况，因为随着胎儿的不断成长， 平躺的状态下，子宫和胎儿会直接压迫到下腔静脉， 这样孕妇体内向心脏回流的血量就减少。

相应的，从心脏排出的血量也会减少， 并最终导致胎盘的供血量不足引发宫缩甚至胎儿宫内缺氧， 当然，虽然说平躺不好，但短时间内的平躺还是可以的，最好不要超过5分钟。

三、如何才能更好的睡觉？

孕期的睡眠质量尤为的重要，有时候也许睡姿正确了但却容易睡不好，毕竟侧卧很容易身体发麻，更别说大着肚子了，因此， 孕妈们可以选择用孕妇枕来辅助睡眠，以减少腿部和肚子的压力。

如果觉得床太硬，也可以添加一张柔软舒适的床垫， 在睡觉之前不要吃得太饱、可以做一下简单的孕妇瑜伽来放松身体， 这样会更有利于入睡。

重要提示：孕妇在中晚期以后，要避免长时间的平躺而选择左侧卧为好，这样更有利于胎盘的供氧和胎儿的发育，睡前多放松、睡觉的时候借助孕妇枕来减缓侧卧的身体压力，会更利于睡眠。

怀孕期间可不可以平躺我认为这个问题需要考虑两方面的情况:

1怀孕时间

一般来说，怀孕前3个月，胎儿体型小，孕妈妈怎么睡都没什么影响，而且胎宝宝有羊水保护，足够安全。

怀孕中期，一般4--6个月，孕妈妈已经显怀，而且肚子越见长大，这时候主要注意孕妈妈的睡眠质量，左侧睡，右侧睡，还是平躺？只要不至于累醒，孕妈妈可以自行选择。有的人说:“左侧压心，右侧压肾，平躺压肚子，趴睡不行！”我平时喜欢左侧睡，孕中期，时常醒来发现自己是平躺的，也没什么不舒服，问过同事，她们也说大多数时候，入睡一个样，醒来又是一个样，干脆随意了。

孕晚期，孩子长得快，这时候怎么睡都不舒服，医生一般都是建议左侧睡，刚好我从来都爱左侧睡，基本都保持左侧睡了，结果，生产时候悲剧了:孩子侧在左边不肯动，破羊水后，右边小肚子，左边大肚子，顺转剖了。反观我姐，爱怎么睡怎么睡，顺顺利利生了两胎。

2孕妈的习惯

我有好几个生了孩子的同事，有的都二胎了。她们有的爱左侧睡，有的爱右侧睡，个别爱平躺。基本上顺产那几个都说:“爱怎么睡怎么睡，不然，一个是睡不着，另一个睡着还累醒，别太纠结。”剖的几个，除特殊情况外，比如胎头都看见了，孩子一蹬腿就横过去了，只能剖，其他的都是各有原因。所以，孕妈妈只要保持舒适就好了。

孕妇合适的睡觉姿势

　孕妇合适的睡觉姿势，孕妈妈在怀孕的时候是很辛苦的，这是大家都知道。尤其是宝宝越大，孕妇就越困难，慢慢的会出现手脚浮肿的情况，晚上睡觉也无法休息好。正确的睡姿能帮助孕妇更好地入睡，下面是孕妇合适的睡觉姿势。

孕妇合适的睡觉姿势1

　 仰卧好吗？

　仰卧睡姿对于孕妈来说，不是最佳的睡姿，因为到了孕中晚期，仰卧会造成下肢压迫，影响子宫，从而影响全身。妈妈最好不要采取仰卧睡姿。

　 俯卧好吗？

　在没怀孕前，很多人睡到半夜就会趴在床上，但对于挺着大肚子的孕妈来说，趴着睡根本没法睡。所以，孕妈千万别养成俯卧的睡姿。

　 右侧卧好吗？

　如果怀孕期间长期采取右侧卧位，会使子宫韧带和系膜紧张，影响内部血管，进而影响胎儿血液供应。一旦血液供应不足，胎儿就会出现慢性缺氧的症状。

　 左侧卧好吗？

　左侧卧位是怀孕时的最佳睡姿，因为可以避免子宫对下腔静脉的压迫，而且能改善子宫和胎盘的血液灌注量，避免胎儿氧气不足，利于胎儿生长发育和优生。

　 孕早期睡觉的正确姿态

　 1、不要趴着睡

　虽说孕早期肚子还不明显，但趴着睡会压迫腹部，影响孕妈呼吸，不利于胎儿生长。

　 2、平躺和侧卧都可以

　有的孕妈会平躺着睡，有的孕妈会侧卧睡。这两种姿势都可以，因为宝宝仍未发育完全，还处于很小阶段，只要不影响到宝宝呼吸，自己睡觉舒适即可。

　 3、最好培养左侧卧睡姿

　无论在孕期哪一阶段，左侧卧都是最佳睡姿，不会影响到腹中的胎儿，也不会影响到自身。

　 4、避免抱着物品睡

　有的孕妈习惯抱着公仔睡，尤其是毛绒公仔，但毛绒公仔大部分是填充物，会影响呼吸。所以，孕妈最好不要抱着物品睡。

孕妇合适的睡觉姿势2

　 孕妇的睡姿有哪些

　妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：

　 妊娠早期（1-3个月）

　怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

　 妊娠中期（4-7个月）

　注意保护腹部！妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿

　 妊娠晚期（8-10个月）

　卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压

　孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦！

　 孕妇睡姿左侧卧睡对宝宝好吗

　左侧卧为最佳：怀孕前期，孕妈妈不必那么在乎睡姿，爱怎么睡就怎么睡。因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妈妈们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。

　1、左侧卧不会给心脏造成太大压力，不会因压迫影响身体供血。

　2、利尿。孕中后期的时候，孕妈妈的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。还可以适当将腿垫高，有助于缓解浮肿症状。

　3、可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气。采取左侧卧睡姿能避免胎儿缺氧情况的发生。

　4、能纠正增大子宫的右旋程度，纠正胎位不正情况。

　5、怀孕期间，血容量增加，上肢重量增加压迫下肢，会导致下肢静脉曲张。左侧卧睡姿可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

孕妇合适的睡觉姿势3

　 孕妇睡觉的正确姿势。

　 1、孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主

　在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。

　 2、孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好

　到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡眠姿势不会有助于准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿情况出现。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。

　 3、孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧

　这时候宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力最大，不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有你知道骨头的响声。这时候孕妇韧带会变松弛，骨头会变软，但是胎儿的负担在变大，所以身体会有疼痛感。这时候孕妇不能仰卧，一般建议左侧卧位。左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力，还可以纠正胎位不正。

　部分刚怀孕的女性，在怀孕过程中也是很紧张自己的身体的。也不知道应该采取什么样的方式才是更好养胎的。怀孕期间很多人都建议一直躺着，表示那就是最好的养胎方式。那么怀孕早期躺着比较好吗？还有怀孕早期一直躺着吗？

怀孕早期躺着比较好

　怀孕早期躺着比较好吗？错误的睡姿会让孕妈产生不适，并且影响胎儿呼吸。作为孕妈，除了关注自身，还要关注胎儿。如果睡姿不正确，就要及时纠正。那孕期错误的睡觉姿势有哪些呢？大家不妨往下看看：

　1、仰卧：采取仰卧睡姿的孕妈，会出现子宫压迫下腔静脉，影响血循环的情况，醒来后孕妈会出现不适症状。如果仰卧睡觉时间长，血液流通不畅，供血不足，还会影响胎儿。

　2、俯卧位：虽然很多孕妈会采取俯卧睡姿睡觉，因为趴在床上睡，很容易呼吸不畅，影响睡眠质量。孕妈挺着大肚子，更难俯卧睡。孕妈最好也不要采用这种睡姿。

　3、睡眠姿势。孕妇的最佳睡眠姿势是左侧卧睡，而不是仰睡。孕期尤其是孕中晚期，如果孕妇仰睡，庞大的子宫会压迫子宫后方的主动脉，造成子宫供血量减少，这会直接影响宝宝的营养和发育。怀孕早期要劳逸结合，建议可以稍微多运动，对胎儿、自己都有好处，注意运动量不要过大。如果是有流产迹象，建议要卧床休息。休息时适当的进行户外活动，补充氧气，这样既可赶走困倦，又可改善心情。调整好情绪，一个新生命的孕育应该伴随着愉快开始。

怀孕早期一直躺着吗

　怀孕早期一直躺着吗？怀孕的前三个月是胎儿不稳定的时期，也是最容易流产的时期，有些孕妈妈认为只要经常躺着就不会造成流产，其实这种认识是错误的，其实医生并不建议在怀孕初期，孕妈妈经常躺着，在身体状况允许的条件下做适当的运动更有利于胎儿的发育，除此之外，还要加强营养，保证充足的睡眠，远离辐射，保持良好的心态，定期到医院做好产检等，这样才能保证胎儿更好的发育。怀孕初期躺着好，前三个月不稳定，你这样放心一些，不过后期就要多运动了，散散步，利于顺产。

　怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。

　妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿，在怀孕3个月是可以平躺着睡觉的。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。虽然说会孕初期容易流产，但是也不需要天天躺在床上，怀孕初期只要注意休息别劳累就行，头三个月避免性生活啊。

认为不能平躺睡觉，自我感觉不舒服，我一直采用的姿势是左侧卧。不过有朋友说她喜欢平躺，没感觉什么事，我劝她到晚期的时候可千万别平躺。

在怀孕初期中期的时候只要自己睡着舒服，胎动正常的话，那怎么睡都是可以的，但是到了孕晚期医生一般都会建议适当多采取左侧卧位姿势睡觉。孕晚期尽量不要平躺睡觉，容易引起宝宝缺氧。

早期，根据个人睡觉习惯随意躺，怎么舒服怎么躺。随着胎儿发育、子宫日益增大，会产生压迫症状，轻者下肢静脉回流受阻，严重者下肢有不同程度水肿。平躺子宫压迫症状会加重，回心血量会减少，会产生心脏供血不足，甚至脑供血不足，产生各种不舒服的症状。左侧卧位有利于回心血量增加，使本来就血虚的孕妇缓解心脏压力。当然，长时间左侧卧位也会累，可以短时间右侧卧位或平躺，以缓解长时间左侧卧位产生的疲劳。

如果想平躺，就在后背垫就几个枕头或者被子，靠在上面，采用半躺的姿势，这样会舒服一下，子宫也不会压迫心脏。侧卧的方式也不错，如果感觉腰痛，就在后背放一个靠枕，会得到一些缓解。实在睡不着就抱一个大枕头，增加一些安全感，也是一个好办法。

准妈妈们到了孕晚期最好是采取左侧卧位睡觉，虽然说左侧卧位是孕妇最好的睡姿，但如果觉得这个睡姿不舒服的话也不用刻意去维持，自己怎么睡怎么舒服就行，只有休息好了，宝宝发育也好，但是平躺的时间不要过长噢，防止引起宝宝缺氧。怀孕中期，肚子还不那么大，睡觉也可以选择怎么舒服怎么来，只要是没有不舒服的感觉，平躺也可以的，但还是建议不要总保持平躺一个睡姿。孕妈妈最好左侧卧睡觉，可减轻子宫对动脉的压迫，保证胎盘供血，利于胎儿生长发育。

随着胎儿在腹中的一天天长大，孕妈妈的肚子也越来越大，孕妇采取什么睡姿才好呢？孕妇怎么坐才最舒服呢？

孕早期睡姿可随意

妊娠早期(1—3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

孕中期应采取侧卧位睡姿

妊娠中期(4—7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

孕妇坐在椅子上的正确坐姿

坐在差不多是椅面的1，2处，再慢慢地挪动下半身，直到背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来。腿部要并拢，以免腰酸背痛。

孕妇坐在地板上的正确坐姿

当孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，一定要在臀下放个软垫，保持良好的平衡感，也比较舒服。若是侧坐时，要使腰骨平行，并于倾斜的一方垫个软垫。

有些时候一觉醒来会发现，不少女性朋友感觉自己浮肿了，胖了一圈的感觉，这是为什么呢？浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。

浮肿原因1：经前期的浮肿

症状：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝等轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状。

这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。

浮肿原因2：营养不均的浮肿

症状：有些饮食中习惯于“口重”的人，常常出现下肢浮肿。

我们一直在强调“低盐”饮食，可有些人就是不注意，饮食中盐分过多，而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果你还有什么慢性病，那造成的麻烦就更大了。

浮肿原因3：血液循环不畅的浮肿

症状：有些中年女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。

脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，导致血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。

（本文来自：百度宝宝知道健康小贴士）

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