举重举的是什么

举重是一项相当古老的运动，由于力量从来都是衡量男性征服力的最直观标志，所以无论在古希腊、古罗马或是古代的中国，举重运动都是相当普及的力量运动之一。

现代举重运动始于18世纪的欧洲，举重运动分为抓举和挺举两项：

抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保

持静止。

男、女举重分别于1896年和2000年被列为奥运会比赛项目。尽管首届奥运会便已有举重项目，但举重并不是在每届奥运会中都曾经出现过。上个世纪初，浪漫的法国人曾经因为举重运动过于力量化，而将其挡在巴黎奥运会的门外。

与世锦赛每个重量级产生三块奖牌相比，奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。

我心目中的英雄

相信大家，在心目中也有自己的英雄吧！但是我心目中的英雄是一 作 位乐于助人的英雄——雷锋！

我非常崇拜雷锋，他的所作所为让我依依记在心中，其中有一件事让我感受最深。记得有一次，1961年五月的一天，雷锋因公事到丹东出差，清早五点钟从连部出发，在去抚顺火车站的路上，看到有一位大嫂背着小孩，手还拉着一个六、七岁的小女孩去赶车。天淅淅沥沥地下着雨，他们母子三人都没有穿雨衣。那个小女孩因掉进泥坑里，弄了一身泥，一边走还一边哭。看到这种情况，雷锋立即想道：我军宗旨就是全心全意为人民服务，群众的困难就是我的困难。雷锋急忙上前去，脱下自己的雨衣，披在背小孩的大嫂身上，马上又背起那个小女孩，一同来到火车站。雷锋替她买好了票，又一同上了火车。在车上，雷锋看到那个小女孩，全身衣服没有一点干处，头发还在往下滴水，冻得她直打颤。雷锋自己一身衣服也湿了，他急忙解开外衣，摸摸贴身的那件绒衣还是干的，立即脱了下来，给那个小女孩穿上。听说他们母子三人早晨没吃饭就出来了，雷锋又把自己带的三个馒头送给了他们。上午九点钟，列车到了沈阳，雷锋领着小女孩，把他们母子三人一直送出车站。

雷锋精神对我的影响非常大，让我学会了要乐于帮助身边有需要的工作者，让我学会了要主动去帮助班里的差生，也让我学到了雷锋那种不怕苦，不怕累的精神。

我心目中的英雄就是一位乐于助人的英雄——雷锋！

　　杠铃健身的好处

　健硕肌肉

　长期坚持练习杠铃，能锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的杠铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 1、做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握杠铃，可以增加腹肌练习的负荷; 2、手握杠铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌; 3、手握杠铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉; 4、手持杠铃单脚蹲起、双脚蹲跳等，可锻炼下肢肌肉。

　提升臂力

　通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30%―50%，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。

　增强体质

　练习杠铃能增大肌肉和脂肪的'比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的人，可以经常练习举杠铃增强体质。

　预防骨质酥松

　练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。

　减肥瘦身

　美国基督教青年会的韦恩博士研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去16公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

　增强心血管功能

　密歇根州威廉·博蒙特医院的富兰克林医师研究发现，举重练习可以减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量，同时还能缓解高血压。对于患有心血管疾病的中老年患者，经常举举杠铃其疗效尤为显著。 该项研究成果还发现，连续4个月坚持举杠铃训练，人体代谢葡萄糖的能力会增加23%，从而大大降低患糖尿病的几率。

举重器材叫杠铃。

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉。

杠铃健身：

杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、25公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。

无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。

以后内容参考 —杠铃

抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。

抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶,而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶在抓举或挺举的三次试举中举起最高重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。

抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。

抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶,而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶在抓举或挺举的三次试举中举起最高重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。

答案补充：

石智勇的更有技术还量。据说这是中国最新研究出来的一种新式的举重方法。可以更加省力。

举重是技巧性很高的项目，简单介绍下技巧在那里吧

其一，蹲下去抓杠铃的时候看屁股的高低就能大概开出来这个运动员的类型，是技巧型还是力量型？屁股蹲的低，拉杠的时候力量全都出自大腿上，抬的高的属于用屁股和大腿同时用力，这就要看他自己的技术如何处理了。双腿站立的宽与窄也可以看的出力量的大小，这是从力量个技巧同时运用。

第二，抓举时握杠的宽窄，也是属于技术上的范围，直线运动距离就有了很小的差别。

抓举时要求把杠铃带到最高位发力，双臂垂直向上用力同时双腿发力，但不能只下顿没有上送的动作，拉杠再下蹲，稍微有一点朝外用力的话，杠铃就会惯性的往外走，增加了工作距离和成功率。

说的不好，希望你消除对举重的只重力量不重技术的关点，现在的举重运动员挑选都是看身材的匀称和全身的协调性，还要看聪明与否，能否贯彻教练的技术要领。不是单纯的比傻力气了

     我是地道的农村人，家中兄妹不少，我是最小的儿子，也是父母最不疼爱的孩子，从小在棍棒下长大，遇到不顺父母心的事情就要被一顿胖揍，经常遍体鳞伤，这些经历都有我父亲的参与，而我的父亲是个很认死理儿的人，是个地道的农村人，老实本分，这么多年没出过县城，遇到任何问题都以暴力解决，从没有告诉过我为什么要打我。那时候我还小，每次被打都想知道为什么，但父亲从不说，只管挥鞭子，后来我大了，也上学懂了一些道理，还是会因为做事情不合父亲的意而被一顿打，他一边打我就会一边想：如果我以后有了孩子，我绝不会动手打他她，我会好好跟他她讲道理，告诉他哪里犯错，哪里做的好，哪里可以更好。

    如今我也年过半百，依旧靠着体力帮别人干活，也在为我和老婆的养老钱挥动大锤，也为儿子结婚买房积累存款，但我干的踏实。

    不得不遗憾我这么个人，如今还要为啥能干活去拼劲体力，这一切让我回想起三十五年前的校园生活。

     那时我高三，已经二十岁了，因为家庭原因我比同龄人晚了两年，比同学们都大两岁，他们都叫我大哥，我上学后每天依旧要回家干农活，所以也锻炼的身强体壮，也许是因为当时年少轻狂，武侠小说看多了，感觉武术很帅，会几招功夫，有几个人识自己当大哥就很酷，于是我还自学了散打，也真的有了几个小弟，这些同学如今依旧会每年跟我聚会一次，有的成为了老板，有的是公务员，有的是单位领导，就我可能混的最差吧，我现在把他们称为朋友，我一生也就这几个朋友，其他再无朋友，学生时代的朋友会是一辈子的朋友。

      要说我这辈子最大的遗憾就是没能去考大学，还有一个遗憾，把这个故事告诉了我的孩子，以至于我的孩子放弃了当教师的机会，她说不想因为一句话或一件事毁了一个孩子，她承担不了一个孩子或者一个家庭的未来。没想到对她影响这么大。我在他们上学的时候也在祈祷我的孩子不会遇到那样的老师，都能遇到师德高尚的，所幸还好，他们都很幸运，遇到的老师都不错。

     我与他们的分水岭就是因为高考前那场比试，因为义气，因为所谓的兄弟面子，因为少年的不服输，现在想想很好笑。

    那天，瘦瘦的小杨树很不开心，来找我跟我一起去食堂吃饭，在食堂我经常帮食堂负责人干活，每次去食堂那个大爷总会多给我几个馒头，我也会分给家境不太好的朋友，就这样也跟食堂的大爷混的很熟，几个朋友也认识了大爷，我们这些学生也经常下课放学找大爷下象棋，那天我依旧像往常一样去食堂吃饭，吃着吃着，小杨树突然看着前方，面部表情非常生气，且咬牙切齿，我顺着他的目光看去，前面有一个年轻老师和一个女学生的背影，没一会儿他们打完饭转过来，我看到是我们新来的数学老师和隔壁班的女生，小杨树依旧盯着他们的方向不回头，我拍了下小杨树的头说：嗨，吃饭了，你往哪里看的呢？不饿啊？

    小杨树立马放下馒头，面露难过的说：那个女生你见过吧？

    我一边吃一边说：见过，你们班的，我们隔壁班的，听说是班花。咋了？

    小杨树有急着说：我跟你说过，我喜欢她，上学期就开始追她的，她都快答应了。

    我看着小杨树说：这好事儿啊，你难过啥呢？

    小杨树又狠狠的盯着与女生一起来的那个男教师，回头对我说：可是她现在被别人抢去了，就是你们班那个新来的数学老师，我上次去约她，看到那个老师也带着礼物去约她，他看起来，还瞧不起我，说我没戏，别浪费时间，穷学生一个。

    我越听越来气，气得我是老师怎么可以追学生呢，气的是他还欺负我兄弟，放下馒头我走到了那个老师的桌前，拍了下桌子，对他说：你怎么为人师表的？学生都追？还欺负学生？

    年轻老师也不示弱，站起来怼着我的衣服就说：怎么？不服啊，信不信我揍你。

    我哪里怕他啊，当时还在气头上：信不信，我揍你啊，晚自习别走，操场见。

    这时候食堂的大爷见我脸不对，忙过来拉架，把那个年轻老师往后推了一下，把我俩拉开距离，然后回头对我说：小伙子，咱先吃饭吧，呆会儿说。

     我们都坐下了，大爷笑着说：要比试对吧？打架多不文雅啊，野蛮，不行，这样吧，我说个方法比试，你们看行不？

     我看着大爷说：好，您说的算，看不不让他难堪。

    大爷笑笑说：那，有个杠铃，今晚我拿去操场，你们谁举的最重谁赢。咋样啊？

    那个老师看了我一眼说：可以，别压死你。

    我也不服的说：晚上见分晓，看压死谁。

     很快晚自习结束，我到了操场，操场已经围满了人，学生总喜欢好奇，估计又谁到处说，传开了，晚上来看比试的，学生们都喜欢挑战权威，尤其挑战老师，哪怕是看着别人挑战他们也欢喜。大爷已经将杠铃拿过来了，他见我来笑着拍我的肩旁说：可沉死我了，我一个个搬过来的，明天帮我搬几代面。

    我笑着说：行啊，您说话我就去。呆会儿要他好看。

    一会儿那个老师就到了操场。

    大爷说好规则，每人三次机会，每次加一片杠铃片，三局两胜制。

     那个老师先举，一开始是100斤，然后150斤，最后180斤，他最后明显有点吃力，周围的学生也为他鼓掌喝彩。

    我后举的，也许少年义气，一开始就要了120斤，感觉轻松，要了160斤，感觉还不累，第三次我要了200斤。

     大爷帮我准备200斤的杠铃，对我说：你比他瘦还矮，别赌气，压坏身子不好。

    我看着大爷说：我瘦不假，但我是精肉啊，有力气呢。

    说完我就去举杠铃了，所有学生都秉着一口气，等待我的举起，我没有举，而是对那个老师说：我举起来了你就输了，输了就离开那个女孩，别打扰人家学习。

     那老师笃定我举不起来，笑着说：行，只要你能举起来。

     我看了他一眼，弯腰抓住杠铃杆，向下蹲了点，两手向上提，并靠近身体，杠铃杆在我胸前了，我憋了口气，把杠铃举到脖子和肩膀附近，慢慢站起来，为了平衡，我做了弓子步，所有人都静下来了，我坚持了一秒，脸都通红，拼劲全力，把杠铃举过了头顶，然后只停了三秒，我就把杠铃扔了。全操场等我人都欢呼了起来。

     大爷过来拍着我肩膀说：小伙子行啊，这么瘦，力气不小啊。走大爷给你加餐去。

     我再回头已经看不到那个老师的身影了。

     我那时不知道未来迎接我的是什么，还高兴的和兄弟几个畅聊。

     第二天我去上课，第三节就是数学课，我像往常一样拿出书本听课，但我书本刚拿出来还没碰到桌子，那个老师就让我站起来，我自觉的站了起来，他说：你昨天作业没交，出去站着。我乖乖出去站了，带着书本，他却把我的书本拿扔了，我也没有与他争执，自觉站在门外。但我依旧可以听课。我喜欢数理化，所以没课本我也会站在窗外看老师在屋里讲课。

      就这样隔三差五他都会找理由不给我在教室听课，一开始是数学课，后来慢慢开始别的课老师也会找理由不给我听课，但第一次我考试依旧是不错的，毕竟我在教室外可以听到老师教的东西。

      之后他们就开始让我去办公室站着，我听不到老师的讲课，我很着急，马上高考了，我啥也听不到，于是我很生气，找他理论，他要揍我，又不敢揍，就对我说：你不是有能耐吗？有本事你不考大学啊。

     也许我还太年轻，被激怒了，我那时就真的去教室拿书包回去了。还对他说：我以后结对混的比你好，你也配做老师？垃圾！

      就这样我回到家里，没有参加高考，高考后几个月镇里电镀厂招人，要年轻的孩子，一共20人，一起送到市区的大学去学习电镀技能，回来一起建设镇里的电镀厂，我立马报了名。

     也许这成为我高考没参加内心悔恨的救赎吧，我努力学习电镀技能，也得到培训老师的赏识，他倾囊所学，我也没有负了他的希望。我的电镀技术在二十年后依旧是周边城市数一数二，以至于我离开电镀专业多年，去到隔壁省，遇到一个老爷子，看我的车是市的，忍不住问我：你是那边的？你听说过一个叫的吗？

    我笑笑说：不知道呢，人有点多，可能不太熟。

    老爷子笑说：跟你差不多大吧，当年他在电镀这行的技术可牛了，你知道电镀吗？

    我笑着说：听说过电镀，但人不太熟。

    老爷子又说：可惜了，后来他不做这行了。

    我笑着说：人都要改变嘛，何况工作呢，电镀污染严重，不利于环境。

    老爷子带着遗憾的表情抽了根烟在那不说话了，似乎在思考着什么。

     我心里有点高兴，他问的那个人就是我，已经离开电镀行业快15年了，没想到我这么厉害啊。我带着窃喜的心情开车回家了。

     这也许是我半辈子最成功的工作吧。后来我换了几个行业，也创业几次，技术都学的很好，但我不善经营管理，均以失败负债结束，现在老老实实给别人装修房子，自己干，不用受人管制，价格我也按照自己的原则要的很低，但过的自由自在，还有点积蓄可存，已经满足了。后半生只盼望我的孩子们也都能自在生活，衣食无忧，平安幸福。

     

举重运动涉及到一些数学问题，比如运动员的体重、举重的重量、举重的高度等等。以下是一些可以与举重运动联系的数学活动：

1 重量单位转换：举重比赛中，运动员需要举起一定重量的杠铃。可以将重量单位从千克转换为磅，或者从磅转换为千克，以方便计算和比较。

2 平均速度：举重运动员举起杠铃的速度通常不是恒定的。可以计算运动员举起杠铃的平均速度，以评估他们的表现。

3 高度测量：在举重比赛中，运动员需要将杠铃举过头顶。可以测量运动员举起杠铃的高度，以评估他们的表现。

4 概率计算：在举重比赛中，运动员有一定的概率能够成功举起杠铃。可以计算运动员成功举起杠铃的概率，以评估他们的表现。

5 统计数据：可以收集运动员在举重比赛中的各种数据，如举起重量、举起高度、举起速度等，并进行统计分析，以评估运动员的表现和训练效果。

以上是与举重运动联系的一些数学活动，可以根据实际情况进行选择和调整。