你好。你可以搭个秋千这样子。
你可以坐在秋千上抱上一两只狗狗，然后荡呀荡。
抱不住的则很乐意跟着你的秋千跑。多好。。
在草地上做瑜珈我认为也很不错的样子。。
篮球不错。狗狗也也喜欢玩的。
希望你开心。谢谢。。
养狗的好处是，让你在心理上得到极大满足。
比如你每天回家，你的狗都会极为热情地迎接你，仿佛已经期待了你一辈子，而关键的关键是，这种热情不会随着时间的推移而改变，而只会一天比一天更热烈，让你觉得，她真的是需要你呀，你是这世界上她最想见到的人。那种满足感，就别提了，你似乎这时候才明白，原来自己也如此地被需要，如果你牺牲了，有那么一个小家伙会失望，会难受(应该是吧：)。
再有就是，你的烹饪技术也永远得到极大的赞赏，无论你把菜做成什么德行，她不会说不好吃，而是抢着从你手中接下，狼吞虎咽地吃下，还能够最后意尤未尽地去舔干净盘子底儿。对了，还有个好处，连盘子都帮你收拾干净了，冰箱也帮你省了地方，甚至垃圾负担都减轻了。多么地为你着想！你也可以理直气壮地说，看嘛，我的烹饪水平就是不错！我做的饭菜从来不剩不下！
当你觉得一个人懒得出去的时候，问她！她一定会欣然同往。而且永远不会厌烦，不会嫌你怎么这么晚了还往外跑，只要你去，她一定陪你。你的问话永远都会得到积极的响应。试想想，有多少人能做到这些？这让我想起来我小时候的同伴儿，每次我找她玩都要费劲口舌，往往又都是失望而归，。(希望她别看到这段儿：)
记得看过一个笑话，一个女人说，她的猫具有她理想男人的一切优良品质，我看嘛，也比较适用于狗：
1。忠诚
2。可靠
3。美丽
4。热情
5。充满活力
6。能吃苦(狗不嫌家贫)
7。健康
8。胃口好
9。生活有规律
10。顺从
11。。。。。。。。
总之，好处是数不完的。只有你自己慢慢体会了
狗狗所需的注意力比大多数狗狗在当前训练水平中能够成功聚集的注意力更多。但你的确可以开始操练非正式随行，这样一种走在你身旁的高级形式能让它对你保持密切关注，即使是行走在典型的真实生活场景里：你住的邻里、小镇、城市附近，以及商店和工作环境里。
使用你日常行走的皮带来教你的爱犬非正式随行，握着它斜横在你身体的表面。你的爱犬将学习根据你肢体语言的改变来预测你行走方向的改变。而你也将学习预测它的改变，例如作为一只狗它什么时候会嗅东西、排便，或探索世界。你在家做的拴系练习将在这方面发挥很大作用。
起步阶段，你应该在室内操练非正式随行，那里容易分心的事物较少。首先，让你的爱犬坐在你身边，你通过说“准备”一词来指示它看着你，并且在它看着你时评判和奖励它。接着，你向前走四步，如果它跟着你往前走并一直关注着你，那你就表扬它。你止步后立即诱导它坐下，之后马上奖励它。一再重复这个次序（行走——停留——坐下）将教会你的爱犬，当你们一同行走时，它应保持昂首挺胸的随行步态并把注意力放在你身上。
接下来，你就可以在户外操练这个符走一停留一坐下练习了。你快走两三步后停下，同时诱导它坐下。一旦你的爱犬能够足够专注地流利完成本练习，你就可以开始改变方向，增加趴下和曲奇坐下一停留练习，做一轮狗仔俯卧撑，或练习你的爱犬已经习得的任何其他技能。
三种遛狗的方式：
1、正式随行
你和你的爱犬都完全专注于彼此，出现交通或重大分心事物以及参加比赛时使用。
2、非正式随行
你的墁犬走在你身旁，但注意力不够集中，皮带可以稍微险弛。
3、方式皮带
放松皮带行走可以被用作良好随行的奖赏。允许你的爱犬四处嗅嗅，小范围漫步，以及做一些狗儿会做的事。
在练习随行技能期间不要教授新技能；通过与它已习得的技能结合起来，使你的爱犬在当前水平上保持成功。
如果你一直都有奖赏它的随行表现，它会试图找出获得更多奖励的方法，同时将明白当它走在你身边时，就能获得奖励。如果你奖励你的爱犬对你保持密切关注，久而久之，它将不太可能养成在你之前冲进狗狗公园的习惯、追逐松鼠、问候另一只狗狗，或莫名地一味拉皮带，随行也能促进你和爱犬形成亲密关系。
1 俯卧撑动作的描写
大家都会俯卧撑，可您知道一个标准俯卧撑是如何完成的吗？它的动作要领又是什么吗？
俯卧撑可以分解为两个动作，即俯卧和撑起两个步骤，也就是俗称的一下一上。但在上下前，首先要摆好姿势。一般的俯卧撑身体姿势是将两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。
开始俯卧时，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面便足够。撑起过程则正好与俯卧相反，应用双臂力量支撑起身体重量，并恢复到原姿势。这便完成了一个俯卧撑动作。此外，在整个过程中，要保持躯干、臀部和下肢处于挺直状态。
俯卧撑能提高上肢、胸部和腹部肌肉的力量，让您更魁梧强壮，这是因为身体多块肌肉参与了这个过程。在俯卧过程中，为了承接身体的重量，胸大肌、胸小肌、位于前臂后外侧的肱三头肌（Triceps）和肩膀上的三角肌，开始紧张并收缩。撑起时，这几块肌肉依然需要收缩。此外，您的腹部肌肉群也不闲着，腹直肌和下背部肌肉持续处于紧张状态，让您的躯干和臀部更挺直。
位于上臂前侧的肱二头肌（Biceps）是一团更显眼的肌肉，看上去让人更发达，但俯卧撑却很少锻炼到此块肌肉，它在这个动作中顶多是保持前臂的稳定性。如果想锻炼它，使用哑铃、引体向上效果将会更好。
目前，俯卧撑演化出多种类型。如根据身体姿势分类，便有高姿、中姿、低姿三种。按照两手之间的距离分类，便有超长距离、宽、中、窄四种。此外，从手掌的放置方法上有全手掌撑地、握拳形式撑地以及用手指撑地等方式。而在手指撑地中，又有五指、四指、三指（这三种成锥体型）、两指和一指共五种形式。在国外，还曾有人应用全手背着地的方式进行俯卧撑，让原本简单的运动增添了难度系数。
如果是锻炼新手，为免肌肉太过酸痛，您可以选择逐渐加量或采取变形的姿势。比如把双手的支撑点抬高，放在凳子上或在手下垫几本书。如果想让练习更有效果，您可以选择负重练习。在腰背部、腿部等位置绑上适量的重物，或者将双脚的支撑点抬高，这样便能增加身体负荷，能更有效的锻炼各个肌肉群。此外，还可以运用击掌练习法。在完成俯卧发作后，双手用力快速撑地，使整个上半身迅速抬高，并能保证双手在空中完成一次击掌动作。
俯卧撑的好处很多，是进行力量素质训练的重要内容之一，可以让您看上去更虎背熊腰、胳膊粗壮，全身动用的肌肉也不少。它是无氧运动的一种，肌肉能在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，负荷强度高、瞬间性强。俯卧撑能有效锻炼肌肉，显现肌肉线条，还能提高人体心肺功能旦伐测和爻古诧汰超咯。
呵呵，
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2 描写做俯卧撑的片段俯卧撑（push up）是一项很好的日常锻炼方式，不受制于时间地点，无论室内，还是荒郊野外，都很适合进行。没人能说得清俯卧撑起源何时，发端哪国，但似乎人人都会做这项简单的运动。有趣的是，俯卧撑最近成为最热爆的网络语言，各类关于俯卧撑的文章俯拾皆是。笔者摘录其中一些自认为经典的供大家周末一乐！
名人谈俯卧撑
1 给我做三下俯卧撑，我也能推动地球。——阿基米德
2 如果我曾经看得远一点，是因为我比别人多做了三下俯卧撑。——牛顿
3 做俯卧撑时运动速度大小，取决于你选取的参照物。——爱因斯坦
4 天才就是百分之九十九的汗水加上三个俯卧撑。——爱迪生
5 俯卧撑即合理。——黑格尔
6 做俯卧撑还是立卧撑，这是个问题。——哈姆雷特
7 俯卧撑尚未完成，同志们仍需努力。——孙中山
8 我撑故我在。——笛卡尔
9 俯卧撑已经做三下了，胜利还会远吗？——雪莱
10 世界上本来是没有路的，做俯卧撑的人多了，也就成了路。——鲁迅
11 做自己的俯卧撑，让别人说去吧！——但丁
12 我有一个梦想，有这麽一天，每一个黑人都可以自由地做俯卧撑，而没有人去问他们为什么！——马丁路德金
13 俯，我所欲也；撑，亦我所欲也！——孟子
14 轻轻的我撑起来了，正如我轻轻地俯下，我挥一挥衣袖，不带走一丝尘土！——徐志摩
名企谈“俯卧撑”
今天晚上不 啊，要做只做俯卧撑！（脑 ）
做三个俯卧撑没什麽大不了的（丰韵丹）
没什么大不了的，做俯卧撑挺好！
车到山前必有路，有路必做俯卧撑。（丰田汽车）
俯卧撑，新一代的选择。（百事可乐）
俯卧撑，天天做（大宝）
当做俯卧撑的时候，我们的爱天长地久（太阳神）
三下，只需三下
做三个俯卧撑，今年二十，明年十八（美容香皂）
俯卧撑，可能是世界上最好的运动（啤酒）
俯卧撑，做了都说好（达克宁霜）
做三个俯卧撑，吃饭就是香（娃哈哈）
做俯卧俯卧撑谁做谁知道
俯卧撑好，强身健脑。
别理我，我正俯卧撑呐（再次反复注册）
俯卧撑的故事完全是一部诡异的，神秘的歌特风格小小说
宁愿做做俯卧撑的狗，不想做被俯卧撑的人
自从做了俯卧撑，腰也不痛了，背也不酸了，打酱油也有劲了
俯卧撑盛满青春的秘密！
俯卧撑，让你 “口服”，“心服”
俯卧撑我就喜欢
俯卧撑一做，好事自然来！
用我们的俯卧撑，托起明天的太阳
千金易得，俯卧撑难做
做俯卧撑，我好他也好
我以前经常不明真相，自从我做了俯卧撑，（说话）腰不疼了，（吹牛）脸不红了，吃嘛嘛香，连放批也贼响！
俯卧撑，我看行！
发布会开得好，不如俯卧撑做得好（电冰箱）
俯卧撑今天你做了没有？（乐百氏）
俯卧撑让我们做得更好（飞利浦）
老虎，嫦娥，俯卧撑，一个都不能少（商务通）
做三下俯卧撑，身体倍儿棒，吃嘛嘛香（六必治）
俯卧撑，俯卧撑，爱心满人间！
俯卧撑是居家旅行，防止自杀的必备良方
做俯卧撑，挺好。。
俯卧撑做得好，老公跑不了！
做俯卧撑的秘密，不般人我不告诉他！
做女人难，做俯卧撑更难！
打酱油，做俯卧撑，一个都不能少
3 动作的作文 100字左右教室里打得乌烟瘴气毛老师气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着看见我们，他惊愕地眨了眨眼睛，脸上的肌肉一下子僵住了，纹丝不动，就像**中的“定格”我们几个也都像木头一样，钉在那里了
描写人物的语言：
门被打坏了，开了一个篮球大的窟窿
班主任来了，瞪着眼：“谁踢坏的？”
捣乱鬼董小天斜着眼，冷笑着：“鬼知道，又没有人叫我看好？
旁边的张小勇，朝老师做了鬼脸：“哈……，开了窗，好通风”
谁知这一下却惹恼了站在旁边的高芳芳
“是董小天，他来时，一阵风正好把门关了，他就抬起脚，用力一踢” 那个捣乱鬼脚一跺：“我说你这个小丫头，别白天说梦话！你小心点，不要诬陷好人！”
“我才不瞎说呢，大家都看见的你凭什么，做了坏事，还要狡辩”
老师说：“别吵了，还有谁看见的？”
“我，……没看见”李星使劲地咽了一口水，神情恍惚
描写人物的神态：
哥哥的眼睛高度近视，处处离不开眼镜，就像个“睁眼瞎子”一样，只要把他的眼镜摘下来，在我面前他就像绵羊一样服服帖帖一天下午，哥哥要洗头了他吩咐我给他拿肥皂换水我得意地想：哼！我先给你跑跑腿，然后再治你一会儿，哥哥伸长了脖子，把肥皂沫打得满头满脸都是我一看时机到了，就悄悄地把哥哥的盆拿走了哥哥搓完后去洗头，一捧水，捧了个空他忙去找，可刚一睁眼，肥皂沫就杀得他直流眼泪他像盲人摸路一样，东摸摸，西摸摸，好容易才摸起了毛巾，把眼一擦，可眼睛还是模糊的，就去找他的眼镜
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。 一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。 只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。 二、手法、脚法变化：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地；拳撑，就是用握拳的形式撑地；指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。 三、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。 四、锻炼频率变化：可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次；也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数；还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了。 练习俯卧撑要循序渐进、由易到难；做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。
参考资料：
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