李小龙每天是怎么样生活的还有他每天锻炼多长时间？

李小龙一周健身日程表 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 腹肌练习 仰卧起坐 仰卧提腿 上提腿 侧腰哑铃 腹肌练习 仰卧起坐 仰卧提腿 上提腿 侧腰哑铃 腹肌练习 仰卧起坐 仰卧提腿 上提腿 侧腰哑铃 腹肌练习 仰卧起坐 仰卧提腿 上提腿 侧腰哑铃 腹肌练习 仰卧起坐 仰卧提腿 上提腿 侧腰哑铃 腹肌练习 仰卧起坐 仰卧提腿 上提腿 侧腰哑铃 心肺练习 跑步 心肺练习 踏单车 心肺练习 跑步 心肺练习 踏单车 心肺练习 跑步 心肺练习 踏单车 手臂练习 指上压 杠杆哑铃弯举 钢线弯举 反向杠杆哑铃 三头肌钢线下压 握力练习 手臂练习 指上压 杠杆哑铃弯举 钢线弯举 反向杠杆哑铃 三头肌钢线下压 握力练习 手臂练习 指上压 杠杆哑铃弯举 钢线弯举 反向杠杆哑铃 三头肌钢线下压 握力练习 背肌练习 杠杆哑铃上举 背下拉 坐式划艇 背肌哑铃上拉 杠杆哑铃曲身 握哑铃出拳 背肌练习 杠杆哑铃上举 背下拉 坐式划艇 背肌哑铃上拉 杠杆哑铃曲身 握哑铃出拳 背肌练习 杠杆哑铃上举 背下拉 坐式划艇 背肌哑铃上拉 杠杆哑铃曲身 握哑铃出拳 脚部练习 深蹲 深蹲跳起 大腿伸展 脚踝上提 坐式脚踝上提 脚部练习 深蹲 深蹲跳起 大腿伸展 脚踝上提 坐式脚踝上提 脚部练习 深蹲 深蹲跳起 大腿伸展 脚踝上提 坐式脚踝上提 拳击练习 踢脚练习 拳击练习 踢脚练习 拳击练习 踢脚练习 手部练习 很多人对李小龙武术的认识，都局限于其凌厉的腿脚功夫，但李小龙在美国成名之初，最令人印象深刻的，就是他的"寸劲"拳，他在长堤空手道大赛担当表演嘉宾时，能在约三寸的极近距离下,一击把人击倒，这份爆炸力，全赖他苦练"永春拳"以及刻苦锻炼手臂肌肉。 腹肌练习 传统武术，很喜欢把发劲的方法加上一层神秘面纱，什么"腰马合一"、"全身力量集于一点"等等。但其实说穿了，就只是看格斗家能否擅于运用腰腹的力量，李小龙深明此理，所以在多项训练中，腰腹部分占的比例最多。 脚部练习 李小龙的踢脚又快又狠，已是众所周知，而在其成功背后，对腿部肌肉的强化也下了相当的苦功。凌厉的踢，除了靠强劲的肌肉外，柔软度及弹性也非常重要，所以他练习时会讲究这三方面的协调。 他虽然没有世界先生般粗壮的腿部肌肉，但仍然可随意把百多二百磅的人踢得震飞。 背部练习 很多人以为二头肌发达，就一定是个很难被“放倒”的家伙，但其实二头肌对出拳并没有太大的帮助，真正的决定性的部分反而是背部的肌肉。李小龙在六、七十年代已得出这个研究结果，故而对背肌练习极之重视，就算是前世界先生及**红星阿诺舒华辛力加，亦称李小龙的背肌锻炼得近乎完美。

体育项目永远都是和身体素质挂钩的，毕竟没有一个强大的身体素质，运动员也不可能拿到很好的成绩。每个运动的身体素质都必须经过专业的培训和锻炼，才有可能在体育项目上得到某些优势。但凡在世界上拿到过冠军的运动员，他们的身体素质绝对是运动员中比较高的。而今天我们就来盘点一下体坛中身体素质爆炸的五位球员，C罗泰森上榜，第一是中国人。

C罗

他的身材是让很多人羡慕的，在上届世界杯上C罗的大腿照片恐怕还让很多人记忆犹新，不过除了大腿肌肉发达之外，C罗的背阔肌以及胸肌也很不错。这也难怪35岁的C罗，还能在比赛场上打出如此表现。

泰森

作为曾经的重量级拳王，他没有强大的身体素质是无法拿到这个荣誉的。首先先不论泰森的手臂等肌肉，光是他脖子上的肌肉就足以证明泰森在私下付出了多少汗水。泰森的脖子已经能和头一般粗，可见泰森身体的强大。

博尔特

作为短跑之王，博尔特从2008年就开启了自己统治短跑的生涯，在这期间只要有他在的短跑项目，基本第一名都是被其所包揽的。而博尔特能有如此成就，他强大的小腿肌肉给予了很大帮助。

乔丹

他就是一个为篮球而生的球员，身体天赋强大到让很多球员所羡慕。在爆发力以及滞空能力上，乔丹是无人能及的。巅峰时期的乔丹在场上无人能敌，打出了很多历史级别的名场面。

李小龙

中国武松之所以在国外如此受欢迎，李小龙绝对有一份功劳。在全世界的武打明星中，李小龙是最受欢迎的。他让外国人了解到了中国武术，自创的截拳道更是掀起了一股武术浪潮。