怎样辨别范思哲腰带真假

1、从腰带身皮纹：

范思哲腰带，一条为带身有皮纹款，一条为带身没有皮纹款，细节决定鉴定成败。

2、看背面压印：

范思哲腰带皮带的背面，正品有logo、产地、尺寸压印；而仿品什么都没有。

3、看孔眼金属：

范思哲腰带在孔眼会有金属，颜色上，正品和腰带头是统一的，都是黑色；但仿品是灰色的，和黑色的腰带头颜色不一样。

4、皮带扣背部的螺丝：

范思哲腰带正品皮带放大100倍的效果，10倍的放大镜也能很清晰的看出来一字螺丝周边打磨非常的好，一字槽内的抛光也呈现拉丝状。假的出现十字形的螺丝。

5、皮带环的金属部位：

范思哲腰带正品的周边是有打磨的，上面也没有糙点，并且皮革连接的完美；伪造品糙点太多，基本没有金属质感，皮革接缝感觉不整齐。

即使现在是冬季，减肥的计划依然是不可以变的，因为减肥的计划不能因为天气的原因，而就停下来的，背部的赘肉如果很多的话，就非常的让自己的身体看起来是非常的雄壮的，所以要减掉这赘肉，那么到底做什么瑜伽瘦背？瘦背做什么瑜伽最好呢？

1、瘦背瑜伽动作

瘦背动作一

身体先站立在地面上，双手握拳放在胸前位置，身体则自然向前倾斜，让左脚突然向上抬起，再最大端独的接近右手手肘，接着左手向身体的后侧伸展，再恢复到原始动作，然后换一边重复之前同样的动作，每边各练习做20次，每天坚持练习5组，这样能够快速的消除背部多余赘肉，同时还能很好的改善背部的韧性作用。

瘦背动作二

先抬头挺胸收腹站在地面上，双脚并拢，开始深呼吸，身体用力收紧肩胛骨，让左手放在下面，右手则放在上面紧扣背部，将此动作保持6秒钟的时间，再换另一侧进行同样的动作，每边将动作重复20次，练习5组。长期坚持不光是能够减去背部多余的脂肪，还有很不错的缓解背部僵硬的现象。

瘦背运动三

站在地上，右脚放在身体后面，左脚则放在前面呈现出90度的弯曲度，再让双手向上举起，慢慢的伸展开来直到整个脊柱，将动作保持10秒钟的时间，就可以慢慢的恢复原始状态，再换另一边进行同样的动作，每次练习20次，每次做20组。这个动作不仅能够很好的拉伸背部曲线，还能消除赘肉，让你拥有迷人的气质。

瘦背运动四

身体朝向地面跪下，用双手撑在地面，右脚向后抬起，左脚直接跪在地面上，与身体保持同一水平线，将此动作保持10秒钟的时间，然后在换另一脚进行同样的动作，每次练习该动作20次，练习20组，不仅能够起到非常好的强壮脊柱功效，还能大大消耗掉背部多余的脂肪，让你成为可爱美丽的背影女神。

2、美背操

1、手臂伸直，两臂与肩同宽，掌心放下于桌面，吸气不懂，呼气身体下沉，动作持续5-15秒，均匀呼吸，呼气之时放松身体。

2、双臂伸直向前抬起，掌心向下，两臂与肩同宽，吸气不懂，呼气时双臂向上举起，注意头肩背保持不动，双臂尽可能向后伸展，感受肩胛骨的挤压，加持5-15秒，均匀呼吸，呼气之时双臂放下。

3、掌心向下，吸气不动，呼气时双手握拳屈肘向后挤压背部，头部后仰，肩部注意尽可能的向下沉，想象双手腰部碰到一起，坚持5-15秒。

4、掌心向下放于桌上，注意手部不要过于紧张，防止超伸，吸气不动，呼气时双手下压，保持5-15秒，呼气时双手放松。

5、双臂向上向后伸展，双手在后脑勺处交叉相握，胸部向前延伸，注意沉肩，保持5-15秒，均匀呼吸，放下手臂。

6、吸气时不动，呼气时双臂由后向前做绕间运动，肩部向上呼气，向下吸气，正反放方向各20圈。

翻身目的：

1 保持病人舒适 

2 预防褥疮发生 

3 改善受压部位血液循环 

4促进病人早日康复

翻身注意事项：

1 翻身间隔时间视病情及皮肤受压情况而定。皮肤红肿或破损时应增加翻身次数，做好床边交接班。一般白天1-2小时翻身一次，晚间3-4小时一次,保证好病人睡眠，治疗护理时与翻身同步进行，减少不必要的翻身。 

2 协助病人翻身动作宜轻而稳,避免拖、拉、 推，应将病人抬离床面。 

3 冬天要注意保暖， 防止受凉。 

4 病人身上置有导管， 应防止其脱落。如果病人带有鼻饲管、尿管、各种引流管、 输血、 输液管时，翻身前要松解， 翻身后要检查管子是否脱落或受压。 

5 对骨折病人的翻身， 上下动作还应协调， 保护好病人的肢体，以防骨折再移位。脊柱骨折或脊椎术后的病人应保持脊柱的功能位置。 

6 每次翻身要检查局部受压皮肤有无红肿， 并用5 0 %酒精按摩骨突部位。 

7 翻身前先帮病人轻扣背部，鼓励咳嗽、咳痰。神志清晰的病人，应让病人积极配合。平卧时把颈部稍稍垫高，保持呼吸通畅。 

8 翻身后应将床单铺平整，并一直保持清洁、干燥。保持病人舒适卧位，必要时将床栏升高，以确保安全。

为预防褥疮和呼吸道感染等并发症，久病卧床的病人，特别是昏迷、截瘫、偏瘫的病人应定时翻身。平卧时把颈部稍稍垫高，保持呼吸通畅。侧卧时上半身向前倾，下半身向后倾，两腿屈曲。右侧卧位时，右腿在前，左腿在后；左侧卧位时，反之。翻身前先帮病人轻扣背部，鼓励咳嗽、咳痰。神志清晰的病人，应让病人积极配合。翻身时动作要轻柔，避免拖、拉、推，应将病人抬离床面。一个人为病人翻身时，先将患者双手交叉放在胸前，微屈其下肢，然后双手分别托住患者对侧的肩部和膝部，使其转向家属侧，接着先托住患者肩部使其移向床上部，后托起臀部移向床中部，并适当调整成舒适的体位，在患者背部腋下及两膝间放软枕或海绵。两个人为病人翻身时，一人托住患者肩部和胸背部，一人托住腰部和臀部，两人同时托起肩、背、腰、臀使其翻身侧卧。为保证安全，在家中最好两人来做。翻身后应将床单铺平整，并一直保持清洁、干燥。