腰肌劳损是哪些原因导致的？有什么好的治疗方法吗？

腰肌劳损的原因

出现腰肌劳损的症状，可能是由于长时间的保持一个动作坐位劳作导致的腰部的肌肉痉挛，时间长了以后导致疼痛症状的出现，出现肌肉劳损。

也有可能是由于弯腰搬重物导致的腰部损伤，而引起的腰肌劳损。还有可能是由于长时间睡软硬不合适的床，夜间着凉，没有注意保暖，腰部的肌肉长期处于痉挛的状态，从而导致腰肌劳损的症状出现。或者是由于晚上睡觉的姿势不正确，而引起的劳损。

腰肌劳损的治疗方法

对于腰肌劳损导致的腰痛，可以进行以下的治疗：避免久坐，避免长期弯腰持物，避免长期用一侧腰部工作，这样可以加重病情。进行口服药物的治疗，可以口服止痛的药物，比如塞来昔布、美洛昔康、洛索洛芬钠片，也可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊或者龟芪壮骨颗粒进行治疗，可以起到通经活络、止痛的作用。

进行物理治疗，可以进行微波理疗或者远红外线的理疗，也可以进行针灸、按摩等，对于腰肌劳损的恢复也有很好的作用。进行封闭治疗，如果腰肌劳损局部有固定的压痛点，可以进行局部的封闭，也可以有很好的效果。

中医的针刀松解、推拿、按摩等一系列的治疗方法，改善腰肌的劳损状况，恢复局部的血液循环，促进劳损肌肉的恢复从而减轻症状，达到治愈的目的。

腰肌劳损的日常护理方法

腰肌劳损出现腰痛，采取去除病因，日常保养，支持对症等手段来进行治疗。去除病因就要去除腰部的长期负重，腰部的剧烈运动。

日常的保养包括佩戴腰围保护，多躺卧休息，不要起床活动。另外，饮食中要忌食生冷、辛辣的食物，忌烟酒，作息时间要做到早睡早起、不熬夜等。

病情分析：

腰肌劳损一般来说由于腰背部的肌肉过度劳累所引起的，常常出现局部肌肉疼痛、酸胀等等感染。

意见建议：

建议休息为主，如果疼痛较重可口服止痛药物，如芬必得，不睡过软的床垫，可用腰围进行保护。

首先要告诉你的是腰肌劳损的治疗是个漫长的过程，而且腰肌劳损是可以治愈的，腰肌劳损是个慢性病，所以需要慢慢的调理，治疗腰肌劳损疗效比较显著的药物有赫尔克骨痛贴，另外，腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛

,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛

,腰部活动性受限

,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明

,运动疗法对其有较好的效果。

1、腰肌锻炼保健法

:仰卧保健法

:患者取仰卧位

,首先双脚、双肘和头部五点

,支撑于床上

,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面

,维持感到疲劳时

,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行

10分钟左右

,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法

:患者采取俯卧位

,将双上肢反放在背后

,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面

,使身体呈反弓型

,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼

10分钟左右

,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼

,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法

:患者采用端坐位

,先用左手握空拳

,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击

10分钟后

,再用左手掌上下按摩或揉搓

5分钟左右

,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感

,则效果更好

,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环

,能解除腰肌的痉挛和疲劳

,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

4、热敷或理疗

:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷

,也可用麸皮

1

5公斤

,在铁锅内炒糊后

,再加食醋

0

25公斤速搅拌均匀后

,装入自制布袋内

,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环

,还能祛风湿、活血通络

,对治疗腰肌劳损患者效果良好。

5、药物疗法:对腰肌劳损患者,推荐使用----赫尔克骨痛贴，药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是风湿骨病久治不愈、反复发作的根本原因。赫尔克骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(p-atp)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，使风湿骨病不再反复发作。

腰肌劳损能治愈吗？

想要治愈腰肌劳损不仅要靠治疗，也要靠保养，首先，应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等;其次，一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰的人，如体力劳动者等，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。对于一般人群，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便预防腰肌劳损。