肌张力是如何分级的？

肌张力的等级分为0-4级，具体分级标准如下：第一、0级，此类患者的肌张力没有增高，也没有降低，属于正常。第二、1级，此类患者的肌张力轻度增高，但是，在关节活动范围的前半部分没有任何异常，只有活动到后半部分的时候会突然出现肌张力增高，但是，这种增高的情况出现的时间比较短，继续活动有可能会突然消失。第三、2级，此类患者的肌张力相对是一级，有一部分增高，肌张力增高的范围占关节活动度的大部分。第四、3级，此类患者的肌张力非常明显的增高，而且在关节活动的大部分范围内都有明显的肌张力增高的情况。不过，此类患者还是能够做被动活动，就是检查其关节活动的时候还是有一定活动度的。第五、4级，此类患者肢体完全僵直，关节没有任何的活动度。

6级肌力速记口诀有五个部分：胸锁乳突肌、斜角肌、上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌。

1、胸锁乳突肌：胸锁乳突两边斜，肩脾提肌甚重要，胁肌上臂居屈侧，颈部稳固全凭她；肩背负重常受伤；功能屈肘须明白；下连胸锁两个头，上至四个颈横突，上至脑骨前表面，上至乳突项线外。下至肩脾角上方。下至尺骨冠状突。

2、斜角肌：乳后并行斜角肌，大小菱形紧相连，三头肌骨后，三条肌肉成斜线；同附肩内缘边，孟下结节连长头；上至颈椎横突缘，大菱胸四棘韧带，外后表面短头接，下至一二肋骨面。小菱六七颈棘问。远下尺骨至鹰嘴。

3、上斜方肌：上斜方肌在颈侧，大而有力背阔肌，前臂外侧喙肱肌，连于棘突项韧带；稳固下背与上臂；三重关系须牢记；上至颈五上项线，下连六胸和腰椎，近连肩脚喙突头，下至锁骨三分外。上支合束大圆肌。远至脑骨内中间。

4、中斜方肌：中斜方肌居肩上，小圆大圆胆背落，前臂重要肱桡肌，连于棘突韧带旁；辅助冈下和背阔；杠杆作用有力气；内至六颈三胸椎，内至肩脾骨下角，近至脑骨外上峪，外至肩峰肩脾冈。外与背阔成肌束。远至桡骨茎突底。

5、下斜方肌：下斜方肌面最广，三角肌覆胁骨头，挠侧长短腕伸肌，四至十一二胸棘上；力量巨大臂上走；腕部稳定与伸展；外至肩内侧端，内至锁外肩峰缘，近至脑骨外。上踝，肩肥提肌连上方。外至脑骨中上段。远至二三掌骨底。

肌力训练时的注意事项

1、热身和拉伸：在开始进行肌力训练之前，进行适当的热身运动和拉伸可以帮助减少伤害的风险，增加肌肉灵活性，并提高运动效果。

2、逐渐增加负荷：如果你是初学者或者长时间没有进行肌力训练，应该逐渐增加训练的负荷和强度。开始时选择合适的重量和强度，然后逐渐增加难度，以避免过度劳损或受伤。

3、注意正确的姿势和技术：确保在进行肌力训练时使用正确的姿势和技术，以减少受伤风险，并确保肌肉得到充分的刺激和发展。如有需要，可以请教专业教练或从事有经验的朋友。

4、适当休息和恢复：在训练过程中，给予适当的休息和恢复时间是非常重要的。让肌肉有足够的时间来恢复和修复，可以防止过度训练和潜在的伤害。

MMT肌力分级标准：

比如说肌力分五级，分别为零级，一级，二级，三级，四级，五级。零级是指肌肉完全瘫痪，看不到肌肉收缩，这样称为零级肌力；一级肌力就是可以见到肌肉的收缩，这种情况就称为一级肌力。

如果能够在水平移动，这种情况称为二级肌力；如果能够将肢体抬起，但是不能够阻挡重力，像这种情况就称为三级肌力；如果比正常的肌力略微差一点，那么就称为四级肌力；最后正常的肌力就称为五级肌力。

相关信息：

观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。一般上肢作上臂的外展、内收、前臂伸屈、腕的伸屈、手指的外展、内收、握拳。下肢作屈髋、小腿伸屈，足跖及背屈等。在病情需要时，尚需对有关的每个肌肉进行分别检查。

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