散打菜鸟别进!高手我有事相求

在没有初级的领路人的条件下建议你先提高你搏击方面的基本素质,给你建议就是:

拳:用拳顶地面做俯卧撑,下去的时候慢,起来的时候一定要快,是开发你拳的力量的很好的方法,一开始可能做不了多少,但是一定要随着天数的增加来加个数

腿:单腿起,在提高腿部爆发力的同时提高你的平衡能力,同时要训练一下柔韧性,就是压腿,耗腿和溜腿

身法:多跳绳,多多的跳,对以后的步法和身形有帮助

一些个人经验,希望对你有帮助,我的QQ532026617

应该先学跆拳道，15学拉丁真的有点迟，而且来那个的时候练拉丁也真的很吃力，学跆拳道穿的是裤子还好一点，练拉丁直接传裙子。。。。。还是跆拳道好！！

你如果很温柔的话就容易被被人欺负，跆拳道可以很好的防身。

拉丁15练也要有天分的人才能有所作为

我14，性别与你相同，应该叫你姐姐，我从小就学拉丁和跆拳道，所以比较清楚，所以，请相信我的选择。不过你如果很喜欢拉丁的话，那我也不反对。不过拉丁和跆拳道都必须要付出很大的努力才会做的很好，既然学了，就应该做好，对不对？

15……应该上初中了吧？那还是在放假时在报比较好，上学期间会影响你的学习，而且你不管报哪一个一开始练得话都会弄得腰酸背痛，不过我支持姐姐，有一个特长也不错，就是太累了。

加油哦……妹妹再这里支持你。。。。。。。

李小龙一直是个传奇，也是我们很多人的榜样，那么，李小龙的肌肉是怎样的那？

第一眼看到李小龙的肌肉，最引人注意的是像蝙蝠一样的背阔肌。从这张上可以看出李小龙的下背部肌肉非常发达。

李对于小臂肌肉的训练异常重视，从这张图中可以看到，李的小臂肌肉层次分明。普通人可以试试做一个直拳动作，完全达不到像上图一样的效果。

伊诺山度曾经说过李小龙认为肚脐下方的位置是一个人力量的源泉，而李小龙对于腹肌的训练也有一套自己独到的方法，这也造就了李“搓衣板”一样的腹肌。

李小龙的三角肌其实已经算是比较发达的，之所以整体看起来不是肌肉大块头，主要是因为骨架的问题，李小龙本身就属于典型亚洲人身形，小骨架。

另外在李小龙之前健美界主流普遍追求大块头，很惊人的大块头。在李小龙**广泛传播之后，健美界开始认同出色的肌肉线条同样具有别样的美感。

对于武打明星传奇的李小龙，你怎么看那？