人的肌肉力量可以有多大？

人的肌肉力量可以有多大？按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。

肌肉分类

骨骼肌

是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）

节肢动物的主要特征有：异律分节和身体的分部、具发达坚厚的外骨骼、分节的附肢、强劲有力的横纹肌、混合体腔和开管式循环系统、多样的呼吸器官、独特的消化系统、新出现的马氏管、发达的神经系统和灵敏的感觉器官、生殖和发育。

异律分节和身体的分部

与环节动物的同律分节不同，节肢动物的身体虽然也是分节的，但却是异律分节，体节发生分化，其机能和结构互不相同。

身体最前一节称为顶节，最末一节称为尾节，肛门位于其腹面或末端，因此又称肛节（顶节和尾节也出现于环节动物，顶节就是环节动物的口前叶）。这两节都小，非胚带分节形成，不是真正的体节，在它们之间才是真正的体节。

在异律分节中机能和结构相同的体节常组合在一起，形成体部或体区。不同的体部有了分式，完成不同的生理功能。头部是感觉中心，胸部为运动中心，腹部成为营养和生殖的中心。

如通过体节的组合，昆虫身体分为头、胸和腹3个体部；蜘蛛、虾、蟹等身体分为头胸部和腹部；蜈蚣身体分为头部和躯干部。

总之，体节既分化又组合，从而增强运动，提高了动物对环境条件的趋避能力。

具发达坚厚的外骨骼

节肢动物都有一层坚硬的角质膜包被在身体外面，称之为外骨骼。外骨骼分为3层：上角质膜（上表皮）、外角质膜（外表皮）和内角质膜（内表皮）。

上表皮薄，仅01-1μm厚，由蛋白质及脂类组成，陆生的种类还含有蜡质，可以有效地防止体内水分的散失。保持体内水分对动物在陆地上生活极为重要，这也是很多节肢动物能够在极干旱的地区生存的主要原因之一。

外表皮是由复杂的含氮多糖几丁质与蛋白质结合而成的糖蛋白组成。几丁质本身是一种柔软的物质，但糖蛋白经过鞣体，即由于酚的存在而使分子结构更牢固。外表皮很薄，但很坚硬，这是由于碳酸钙与磷酸钙在外表皮中的沉积使外表皮骨化变硬，因此具有很好的保护作用。

内表皮相对很厚，亦由几丁质及少量蛋白质组成，但它未经鞣化，很少有钙质沉积，因此内表皮柔软而有弹性。内表皮下是单层的上皮细胞，上皮细胞排列在非细胞结构的膜之上，表皮层就是由上皮细胞向外分泌形成的。

尽管外骨骼有保护和防止体内水分散失的作用，但是上皮细胞分泌形成外骨骼后，外骨骼不再增长，使身体的生长受到限制。在节肢动物的发育过程中都要通过蜕皮去掉旧的外骨骼，长出新的外骨骼。

蜕皮时上皮细胞分沁新的表皮层，同时分泌的几丁质酶和蛋白酶分解、吸收旧的表皮。而后，一般外骨骼在动物的背中线处破裂，个体从旧的外骨骼中钻出，迅速吞入空气和水分使身体延伸、长大。

同时新的表皮再经鞣化变硬。蜕皮由体内分泌的激素调控，不同的节肢动物蜕皮的次数不一样。

各个体节通常包被4块外骨骼，即：背板（背甲）、腹板（腹甲）、左右侧板（侧甲）。侧板常见于甲壳动物中，昆虫腹节的侧板已完全退化，唯有翅亚纲的胸节具备侧板，但这些侧板均由附肢原肢的亚基节扩大演变而成，而非真正的体节外骨骼。

分节的附肢

节肢动物每一体节都有一对附肢，它不同于环节动物的疣足。疣足小，运动力不强，是体壁的中空突起，本身及其与躯干部相连处均无活动关节。

节肢动物的附肢是实心的，内有发达的肌肉，不但与身体相连处有活动关节，并且本身也分节，十分灵活，这种附肢称为节肢，其各节称为肢节。节肢的灵活性和运动力都远远超过疣足。

节肢可分2种类型，即双枝型和单枝型。

双枝型可能较为原始，由原肢及其顶端发出的内肢和外肢三部分构成。原肢是附肢的基干，连接身体，原分3节，基部一节名为前基节，也称亚基节，中间一节是基节，顶端一节叫作底节，其中前基节，有时还包括基节，常与身体愈合而不明显。

原肢内外两侧常有突起，内侧的称为内叶，外侧的称为外叶。靠近口的几对节肢的内叶具有十分坚厚的角质膜，且常带齿或刺，用来捣碎食物，特称颚基、小颚突起或咀嚼板。由前基节或基节发出的外叶有时十分发达，往往分枝，具备宽广的表面面积，用来呼吸。

这种外叶特称上肢或鞭鳃（肢鳃）。内肢由原肢顶端的内侧发出，一般有4-5肢节。外肢则由原肢外侧发出，肢节数较多。

单枝型节肢原由双枝型演变而来，其外肢已完全退化，只保留了原肢和内肢，例如昆虫的3对步足。

强劲有力的横纹肌

节肢动物的肌纤维均为横纹肌，肌原纤维多，伸缩力强，并且肌纤维集会形成肌肉束。肌肉两端附着在坚厚的外骨骼的内表面或内突上，靠肌肉束的收缩牵引骨板是身体动物。

这与脊椎动物的肌肉附着在内骨骼上，牵引内骨骼使身体运动本质一样，都是靠肌肉的收缩，以杠杆原理牵引骨骼，使身体动物。而不同于扁形动物、线形动物和环节动物，虽然它们亦都具备由中胚层发育而来的肌纤维，但均为平滑肌，且分散布列于皮肌囊内。

节肢动物的肌肉束往往接节成对排列，相互拮抗。每个体节有躯干肌和附肢肌两种，躯干肌包括一对背纵肌和一对腹纵肌，前者收缩时，促使身体伸直或向上弯曲，后者收缩时却使身体下弯。每只附肢一般有3对附肢肌，可使附肢朝前后、上下、内外各种不同方位活动。

混合体腔和开关式循环系统

节肢动物的体腔称为混合体腔。

在胚胎发育的早期，节肢动物以肠腔法形成中胚层和出现按节排列的体腔囊，但在以后的发育中，体腔囊形成的真体腔断裂形，中胚层的一部分分化成肌肉以及部分内部器官系统，一部分成为背部的循环系统和血管的腔壁，残存的真体腔仅存在于生殖腺腔和某些种类的排泄器官中。

这样体腔与消化道之间的空腔实际上是由真体腔的一部分和囊胚腔形成的，因此被称为混合体腔。

由于节肢动物没有形成发达的真体腔，所以节肢动物的混合体腔中血液和体腔液也是混合在一起的，又称为血淋巴。混合体腔又称为血腔，血腔中的背隔膜、腹隔膜将血腔分为背血窦、围脏窦和腹血窦3个血窦。

节肢动物的心脏位于消化道背面，与环节动物的背血管同源，属于开管式循环。心脏成管状或块状，心脏具搏动物能力，两侧具成对的心孔。

节肢动物血管的发达程度与呼吸系统的结构密切相关。凡是体表呼吸的小型甲壳类，如水蚤与剑水蚤等或循环系统退化或仅有心脏没有血管。用鳃呼吸的种类如虾、蟹，则循环系统较发达。气管呼吸的种类一般只保留身体背部的管状心脏，血液在血腔内循环。

多样的呼吸器官

水生和陆生的节肢动物的呼吸器官是完全不同的类型。

水生种类一般用鳃或书鳃呼吸。鳃是体壁向外的突起，鳃上的皮肤很薄，便于血液和外界进行气体交换。书鳃是体壁表皮细胞向外的突起，或是体壁整齐的折叠。

陆生种类用书肺或气管呼吸。书肺是体壁内陷折叠如书页状，以便保持书肺处在湿度饱和的小环境中，使书肺表面保持一层水膜，以便与空气中的氧进行气体交换。

气管实际上也是体壁的内陷，气管内壁有角质层成螺旋排列，以保持管壁的形态，其外端有气孔和外界相通，有的种类气孔可以开合，以减少体内水分的散失。气管在体内成管状多级分枝，一直到微气管。微气管的末端充满液体，伸入到组织和细胞中，直接将氧输送到细胞。

无论鳃还是肺，对动物身体内部提供氧气和排放碳酸气都要通过血流的输送，唯独气管可直接供应氧气给组织，也可直接从组织排放碳酸气，因此气管是动物界高效的呼吸器官。

还有一些小型的节肢动物，如水生的剑水蚤，陆生的蚜虫、恙螨等，它们没有专门的呼吸器官，靠体表直接与环境进行气体交换。

独特的消化系统

节肢动物的消化系统分为前肠、中肠和后肠。前肠和后肠都由外胚层向内凹陷而成，基本结构与体表相同，因此前、后肠壁上也有几丁质，形成了齿和刚毛等构造。前肠的主要功能是取食、食物的机械研磨、贮存和初步消化。

中肠分泌消化酶，对食物进行消化和吸收，口部都有由若干对附肢形成的口器。节肢动物原始的口器为咀嚼式口器。一些动物的中肠部分常形成盲囊、腺体等，可以进一步加强对食物的消化和吸收。

后肠可以对一些离子及水分重新吸收。当蜕皮时，消化道里的前肠和后肠的外骨骼也要脱落，然后再重新分泌形成。

对陆生动物来说，保存体内水分是十分重要的，绝大多数节肢动物都有6个直肠垫，能从将要排出的食物残渣中回收水分，并将其输送到血体腔内以维持体内水分的平衡。

节肢动物的取食范围非常广，特别是陆生的昆虫纲，几乎包括了自然界一切动物、植物和微生物，以及它们产生的有机物质。如植物的汁液、木材、羽毛，甚至蜡质和腐烂的生物机体。在长期的进化过程中，昆虫的口器出现了各种变化，以适应取食的方式和不同的食物。

主要的口器类型除咀嚼式外，还有嚼吸式、舔吸式、刺吸式、虹吸式等。口器由头部的3对附肢和部分头部其他结构组成，包括3对附肢形成的大颚、小颚、下唇和上唇及舌。

新出现的马氏管

节肢动物的排泄器官有2种类型，即腺体和马氏管。

（1）腺体：排泄腺体与后肾同源，它们一般为囊状结构，一端为排泄孔，开口在体表与外界相通，如对虾的排泄孔开口于大触角的基部。腺体另一端为盲端，相当于残留的体腔囊与体腔管。

甲壳类的绿腺、颚腺以及蛛形纲的基节腺等都属于此类排泄器官。一般水生节肢动物的排泄器官是此类与后肾同源的腺体结构，代谢产物主要是氨。

（2）马氏管：蛛形纲、多足纲和昆虫纲的排泄器官都是马氏管。它是由内胚层形成的单层细胞的盲管，游离在动物的血腔中，收集血淋巴中的代谢产物。

马氏管位于中肠和后肠的交界处，代谢产物主要由马氏管的前1/3收集，排泄物进入后肠，经肛门排出体外。各种动物的马氏管数目差异较大，少的仅几条，多的可达几百条。

发达的神经系统和灵敏的感觉器官

节肢动物的神经系统结构与环节动物的链状神经相似，但由于身体异律分节，有些体节发生愈合，因此神经节也有愈合现象。头部的3对神经节愈合成发达的脑，脑可以分成前脑、中脑和后脑。

前脑是视觉和行为的神经中心；中脑是触觉的神经中心，而没有触角的蜘蛛等则没有中脑的分化；后脑发出的神经分布到下唇和消化道。节肢动物处在消化道下方的头部后3对种经节也同样愈合形成一个食道下神经节（或称咽下神经节）。

神经节的愈合提高了神经系统传导刺激、整合信息和指令运动等的机能，更有利于陆栖生活。

节肢动物有视觉、触觉、化学感受器3种感觉器官，这些器官都十分发达。就视觉感受器而言，除具有单眼外，还有复眼。单眼仅有几个光感受细胞，只能感受光线强弱。复眼则由成千上万个小眼组成，可以感觉物体的形状、颜色、距离、运动及光的强度等。

生殖和发育

节肢动物一般雌雄异体，并且异型。它们的生殖腺来自残存的体腔囊，体腔管形成生殖导管。水生的种类很多上体外受精，陆生种类都是体内受精，外生殖器是由一些附肢特化形成的。

由于节肢动物的卵是中黄卵，所以受精卵的卵裂属于表面卵裂。节肢动物有直接发育的，也有间接发育的，很多原始节肢动物的体节和附肢都随蜕皮而增加。

你平时很少锻炼吧？你这是乳酸堆积，是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致。过段时间就没有事 了。担心的话去医院看看，心里会更好。

横纹肌的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。常见的遗传相关因素如：肌酸磷酸化酶缺陷，肉毒碱软酰基转移酶II缺乏等病因。

平时适度的锻炼会更好，不要一下子激烈运动

竖脊肌是背部最长最大的肌肉

　　肌束Xiang上分为三列 中间最长

　　下固定耽两侧同时Shou缩使脊柱伸

　　一侧收缩时使脊柱侧屈

　　Shang固定时 同时收缩 使盆骨前倾

做伏卧运动对身体肌肉哪里影响最大。尽量专业点我来回答

　　对哪块肌肉的影响大还得看锻炼的方式了，Zhu要是对肱二头肌、肱三头肌、胸肌、背阔肌、腰Ji、腹肌这些肌肉有影响。

　　总体来说是上肢肌Rou

　　俯卧撑最大的优点就是它不受时间和地点的Xian制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼我们Quan身大部分的部位，包括胸部(胸大肌)、胳膊(Zuo三头肌)、肩膀(三角肌肌前束)、后Bei(小圆肌,冈下肌)、臀部以及腿部的肌肉。

　　Yao看在一个动作中那块肌肉用力,通过这个Dong作关节的活动就可以看出肌肉的收缩

　　在Zuo俯卧撑这个动作时,

　　肩关节在失状面做运Dong,所以主动肌(就所谓主要用力的肌肉)是胸Da肌;而肘关节的运动主动肌是肱三头肌

　　所Yi俯卧撑主要锻炼胸和肱三头肌,其它肌肉Du是协同肌

　　俯卧撑对腹、背、胸部的肌Rou都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，Shou到意想不到的健身效果。

　　一、两手距离Bian化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打Kai与地面平行。

　　只要不是双手和肩宽Xiang等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于Jian膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部Ji肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼Xiong部肌肉和背部肌肉。

　　二、手法、脚法变Hua：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从Fang向上又可以分为指尖向前、向内、向外San种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地；Quan撑，就是用握拳的形式撑地；指撑，就Shi用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要De力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚Bing拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚Gong撑地。

　　三、身体倾斜的姿势变化：高姿Fu卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低Shou高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势Shi合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练Xi者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人Qun。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚Gao、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚Bu在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上Zhi

与呼吸运动有关的肌肉。包括肋间外肌和膈肌，胸锁乳突肌、背部肌群、胸部肌群等等。

呼吸肌包括肋间外肌和膈肌。

膈肌：吸气时，膈肌收缩，膈顶下降，胸腔增大；呼气时，膈肌舒张，膈顶上升，胸腔缩小。

肋间外肌：吸气时，肋间外肌收缩，肋骨向上向外运动，体积增大；呼气时，肋间外肌舒张，肋骨向下向内运动，体积减小

呼吸时胸廓变化。吸气：扩大；呼气：缩小。

呼吸时肺的体积与压强。

吸气：肺扩张，体积变大，外界气压>肺内气压；

呼气：肺回缩，体积变小，外界气压<肺内气压。

辅助呼吸肌

用力吸气时，除了膈肌、肋间外肌的收缩，胸锁乳突肌、背部肌群、胸部肌群等发生收缩，参与扩张胸廓。

用力呼气时，除了膈肌、肋间外肌的舒张，肋间内肌、腹肌等发生收缩，参与收缩胸廓。

人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点；心肌构成心壁；两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。　骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600多块，分布广，约占体重的40%。每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。　头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。　颈肌||肩肌||臂肌||前臂肌||手肌