霹雳舞怎么跳

霹雳舞怎么跳,第1张

霹雳舞(Breakdancing,也称为B-Boying或B-Girling)是一种流行的街头舞蹈,通常是在音乐的伴奏下跳舞。以下是一些霹雳舞的基本舞步和技巧:

1Toprock:这是舞者在跳舞之前做的一些步骤,包括踏步、跳跃和扭曲身体等动作

2Downrock:这是舞者在地面上跳舞的部分,包括手肘、手掌和膝盖的动作。

3Powermoves:这是一些高难度的动作,包括旋转、手腕翻转和翻滚等。

4Freezes:这是舞者在跳舞时突然停顿的动作,通常用手臂、肘部或头部支撑身体。

以下是一些基本的霹雳舞技巧:

1练习平衡:霹雳舞中的很多动作需要良好的平衡能力,因此需要练习站立平衡、手肘平衡等技巧。

2提高灵活性:灵活性是霹雳舞中非常重要的一项技能,练习各种伸展、瑜伽和舞蹈等可以帮助提高身体的灵活性。

3加强核心力量:霹雳舞中需要大量的核心力量来支撑舞蹈动作,因此需要练习腹肌、背肌和臀部等核心肌群。

4练习基本动作:练习一些基本的步骤和动作可以帮助你熟悉舞蹈的基本要素,并且在跳舞时能够更加自如地表现自己。

总的来说,霹雳舞是一项需要大量练习和耐心的技能,需要不断地锻炼和提高自己的技能和能力。

点翻和串翻最重要是需要腰背力量,腰背力量不够是做不起,最有效的练习方法就是,练习“甩腰”----下腰、起来 下腰起来、下腰起来。和每天练习腹肌、背肌。

串翻和点翻的要求差不多,可以说是移动中的连续点翻。

做串翻时,注意的有四点:

一、脚下。清晰干脆,快速蹬地跳,脚尖落地就好,容易做。

二、腰。立腰、挑腰,腰不能晃,在一个角度的翻转。

三、头。留头甩头,头引领身体,不能没有留头甩头。

四、双臂。要有立圆,双臂伸直,上手摸天,下手摸地。

 舞蹈是用人的肢体语言表达的,要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件,应从“软”开始。

  软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

  l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带,也可以两人一组互相后拉肩胛带。

  2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

  3、腿功是舞蹈中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中,把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度,还更加强了腿部肌肉的力量。

  4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中,胯的作用也很大,可以扩大动作的空间范围,增大动作的幅度,使身体的下肢更具有表现力。训练中,可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中,可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。

  开:指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中,从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开,这样可以舒展人体的线条,使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中,可以用蹲等练习。

  绷:指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。

  直:指在动作中,主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中,在没有特定动作需要下必须要求直,使腿更修长优美,增强了身体的表现力。

  另外,扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏,然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明,使学生易懂,从而增强动作的记忆力。

  离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍,采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣,促进组合的完成。

选择舞蹈专业的艺考生都要具备扎实的基本功,除此之外,我们还需要掌握一定的舞蹈技巧,帮助我们更好地演绎作品的情绪和灵魂。今天就为大家分享五种舞蹈练习技巧。帮助大家在舞蹈艺考时获得出色的成绩。

01舞蹈技巧是什么?

运用舞蹈技巧是为了更加形象、更加生动地来表现舞蹈作品中的一些情绪场景,我认为在动作上技巧不仅仅是指跳、转、翻或是快速的连续技巧、地面翻滚、空中转体、大幅度的腾空等等,技巧也包括如杨丽萍老师的手、臂,还有我们蒙古舞中特有的抖肩;顶碗跪转、打碗、抛碗,东北秧歌中的手绢的运用等等。

这些都可以算是独具一格的技巧,这些技巧可以带给观众惊叹之美,技巧是多种多样,丰富多彩的。

动而合度、形变神真、舞蹈最重要的特征是动作性,凡舞必动,不动不能成舞。

为使技巧得到充分的利用和发挥,编导应该对技巧有细致周到的了解,要经过仔细研究作出详细周全的动作安排,如:什么样的作品表现什么样的情绪、带有什么样的剧情,怎么样加入或加入什么样的技巧来增添舞蹈作品的语汇,增添舞蹈作品的情绪感染力等。

02民族舞蹈的技巧

对于民族舞蹈而言,不应直接照搬毯子功的技巧,应当在其原有技术的基础上加以变化,使其更加符合舞蹈需要,具有民族特色,更好地为民族舞蹈服务。

民族舞蹈工作者在舞蹈编创过程中也应借鉴其他民族的技巧,来丰富和完善本民族的舞蹈。民族舞里的技巧应当符合本民族的文化、宗教信仰、风俗习惯,具有本民族人民的性格特点,应该将外来技巧本民族化。

03舞蹈技巧的运用

技巧合理运用好了不仅能体现舞蹈演员的专业能力,而且还会收到很好的舞台效果,得到观众的认可。近些年来,舞蹈这一美的肢体艺术得到了普及,有越来越多的爱好者加入到舞蹈中来,随着舞蹈艺术的普及化,舞蹈技巧训练与运用越来越得到广大舞蹈工作者的重视。

现在,有很多的舞蹈比赛中也设立了专业组与非专业组,大赛对专业组的选手就有了更高的要求和标准,编导与演员会在自己的舞蹈作品中加入独具特色的技巧来显示与其他选手的个性差异。

04舞蹈编创中的技巧

任何事物都是不断变化和发展的,舞蹈艺术也是如此,它将会朝着更高更精的方向发展,这样对我们的要求也会更高,对于舞蹈技巧也将更有难度,同时也将提高舞蹈作品的观赏性,给观众以强烈的视觉冲击力。因此对于舞蹈的编创,也是一大挑战。技巧的加入也将更加科学化,合理化。

舞蹈编创中,可以根据剧情、角色情绪等变化发展来构思合适的情节。不仅要将技巧合理地运用到舞蹈作品当中去,在可能的情况下将现有的技巧再变化再发展开来,从而更加符合舞蹈对技巧的要求。合理的加入运用技巧是舞蹈编导所必备的能力。

05舞蹈技巧的目的

当舞蹈编导进入排练厅准备编舞的时候,脑海里涌现出各种各样的舞步、动作和技巧,当你考虑和选择被认为是最恰当的舞蹈手段时,你的依据是什么?出发点是什么?这是首先必须弄清楚的。作为现实主义的创作原则,应该坚持从内容出发、从人物出发、从生活出发。

舞蹈本身不是我们的目的,我们的目的是通过一系列的舞蹈,去表现作品中所反映出的生活事件和人物形象。这里讲的只是针对技巧性较强的舞蹈,并不是所有的舞蹈作品必须加入技巧才是舞蹈。舞蹈技巧并不是舞蹈的必要元素,它在舞蹈中只是起到增加舞蹈视觉效果的作用。

舞蹈技巧不加则已,要加入技巧,就要合理加入合理运用。也可根据舞蹈需要来发展变化现有技巧,总之,就是想让技巧更充分地为舞蹈这一综合艺术而服务,更加贴近舞蹈。 

在今后的舞蹈编创实践中,我们应发扬前辈老师的优良作风,学习他们的探索、钻研精神。尽可能在舞蹈编创方面做到传统与现代相结合,继承与创新相结合,艺术性与欣赏性相结合,诗意性与大众化相结合,民族特色与时代发展相结合,为让舞蹈这一艺术门类得到广阔和深远的发展,为舞蹈这一悠久的艺术门类奉献自己的力量。

舞蹈的美离不开扎实的基本功,可是舞蹈基本功到底是什么是压腿、下腰、压脚背吗不是!是技术技巧吗也不是!今天小编就为大家系统地介绍一下什么是舞蹈基本功!

舞蹈基本功八要素

基本功第一要素:站

行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!

"站"不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!

提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

基本功第二要素:立

立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。

立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

基本功第三要素:直

"直"主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

"直"练得好,线条漂亮,挺而不僵

提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔

基本功第四要素:行

有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!

"行"练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

基本功第五要素:韧

"韧"是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。

"韧"解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

提高方式:压、踢、耗、甩

基本功第六要素:快

"快"是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈

"快"练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。

把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。

基本功第七要素:轻

"轻"指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。

"轻"解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

基本功第八要素:稳

"稳"是指动作平稳、舞姿准确

稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确

提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

初学舞蹈者如何练习好舞蹈基本功

一、素质训练

素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位进行的强化训练。初学舞蹈的学生对舞蹈的接触情况不同,在理解与接受能力方面也不一样,身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异,缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。

素质训练可分为腰和腿的“软”、“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的,要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件应从软开始。

软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中,可趴把杆前压肩胛带,也可两人一组互相后拉肩胛带。

腰是身体运动的轴心,腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来加以练习。

腿功是舞蹈中最重要的基本功,舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要依靠深厚的腿功才能完成。训练中,通过在把杆上压腿可以使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果,而大踢腿则可以使腿部不仅有软度,更能增强腿部肌肉的力量。

胯的软度即髋部的开度。舞蹈中,胯的作用也很大,可以扩大动作的空间范围,增大动作的幅度,使身体的下肢更具有表现力。训练中,可进行坐地分腿练习和躺地分腿练习,趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

二、形体训练

形体训练即塑造身体的形态姿势,使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性,使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件,是推向舞蹈艺术的必经之路。

在这里,一般分为扶把动作和离把动作训练。扶把动作是借助把杆对身体的柔韧、力量、重心、美感进行的训练,主要以腰和腿的基本功训练为主。

腰在达到一定的程度后,必须能够柔韧灵活地运用。在把杆上,我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目加以练习。

腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中,可以围绕芭蕾基本元素“开”、“绷”、“直”来完成。

“开”指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中,从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开,这样可以舒展人体的线条,使整条腿看上去更修长、更具有表现力。训练中,可以用蹲等动作来练习。“绷”指脚背有力地绷提。训练中可以用擦地、小踢腿、划圈、控制等项目练习,使脚的线条显得更加修长漂亮。

“直”指在动作中主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中,在没有特定动作需要下必须要直,使腿更修长优美,以此增强身体的表现力。

另外,扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏,然后再用快速的音乐,但必须节奏鲜明,明白易懂,从而增强动作的记忆力。

离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下,身体做到稳定性、协调性和灵活性,通常都以小组合练习,如离把的擦地、控制、小跳、大踢腿等进行。组合的音乐伴奏一般用四分之二拍或四分之四拍,采用一些欢快跳跃、节奏鲜明的音乐,以此增加学生对动作的兴趣,促进组合的完成。

三、技巧训练

在有一定身体素质能力的基础上,学生可进行技巧训练。这里专指部分技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作,包括“转”、“翻”、“跳”等特技,且无论从数量、质量、速度和姿态等方面都要精。教学中,要根据学生的自身能力、条件、特长因材施教。训练中,以单一项目反复训练为主,力求达到稳、准、动作流畅的标准。

“转”即旋转,以身体垂直于地面的轴心给予恰当的动力,沿着一定的方向三百六十度的旋转运动,旋转一般分为原地自转、移动转和空中转。

“翻”即翻身,以身体的中心线为轴心,翻转三百六十度。教学中,我们可以用腰翻身、点翻和串翻项目进行训练。

“跳”就是跳跃,即在空中形成一种优美的造型姿态。

跳跃一般分为三个步骤:

起跳:“起法儿”时身体快速离开地面,为腾空做好准备。

腾空舞姿:当人体重心跃至最高点时做出的造型姿态。

落地:人体重心下落时应前脚掌先着地,再过度到后脚跟着地、膝关节屈曲,既能起到缓冲的作用,又能达到轻巧稳健的效果。

四、舞姿训练

舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究手、眼、身、法,是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成的。基本舞姿包括手脚的基本形态姿态、基本位置、部法的训练,配合腰腿功、技巧,形成一组具有高度的雕塑性、表现力的舞蹈动作。教学中,应该遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的原则进行训练。

舞蹈倒立的训练方法

1、技术要点

夹肘、顶肩、立腰、脚尖向上伸,使身体重心落在支撑面的中心。

2、动作技术过程

直立,两臂前上举,接着上体前屈,两手(同肩宽)向前撑地,稍含胸,一脚蹬地,另一条腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时,蹬地腿向摆动腿并拢,顶肩立腰,脚尖向上顶,全身绷紧成手倒立。手倒立时,若重心向前,手指要用力顶住,同时稍抬头拉肩;若重心向后,掌根要用力,稍冲肩。

训练方法

1面对墙反复做摆手倒立,体会蹬摆、顶肩以及回落技术。

2面对墙做靠倒立,训练肩、臂、腰的力量。

3背对墙离开二十厘米左右做手倒立,练习自我控制。

4在低倒立架上练习。

5脚尖靠在单杠或双杠上做手倒立,体会顶肩、立腰、紧身技术。

保护与安全

保护与帮助方法:保护者站在练习者侧前方,两手握住练习者的腿上提,并可用单膝顶住其肩部,防止前倾冲肩。

创伤与安全措施:倒立失控前倒时,防止身体平拍地面,造成内脏器官冲击伤(爆震伤)。加强保护帮助,使练习者学会重心向前倾倒时,要立即展臂、低头、团身、做前滚翻或推手转体等自我保护方法。

引自:什么是舞蹈基本功?初学舞蹈者如何练好舞蹈基本功?

拉丁舞入门基本功训练内容

 拉丁舞是体育舞蹈的一部分,你知道初学拉丁舞基本功训练有哪些内容下面我为大家搜索整理了关于少儿学习拉丁舞入门基本功训练内容,欢迎参考阅读,希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

 体育舞蹈也称国际标准舞是由拉丁舞与摩登舞两大体育构成的,其中拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛,摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、快步、探戈。拉丁舞热情奔放、洒脱豪迈、风格引人入胜、具有强烈的感染力和浓厚的拉丁美洲的文化艺术色彩。摩登舞典雅大方、动作流畅、气宇轩昂,女士姿态优美动人、男士颇有绅士风度具有迷人的艺术色彩。拉丁舞与摩登舞除了风格各异之外还有就是拉丁舞的入门很难,而摩登舞比较容易学会步伐容易上手。针对于拉丁舞比较难上手本文给出了以下四个方面的基本功训练:

 1乐感

 乐感的培训是第一步,因为所有的练习都是伴随着音乐的。初步的乐感培训能听到音乐的每个拍,和着音乐并能拍手,要求每位学员第一节课学会。采用的音乐是牛仔或是健美操音乐,因为牛仔音乐“咚”“哒”两个节拍很明显,健美操的每个节拍都有很重的敲鼓声音。第二步,是从头到尾对每个八拍都区别出来同样采用拍手训练,一般重复听同一首音乐。这里主要采用健美操音乐或是桑巴与斗牛的音乐,这是关键的一步,因为后面的练习都是以八拍为基础的训练,所以这一步是每位新学员都要认真学会的一步。第三步是从中间开始也能听出八拍,音乐同样是桑巴或斗牛或健美擦,这个练习是伴随所有其他练习中持续进行的。第四部是能区别每一拍在把拍的位置,只是最难的一步也是伴随在整个拉丁舞教学的过程,因为伦巴与恰恰是从“2”拍起跳的。

 注意在乐感教学过程中其中第一步是第一节课所有新学员都要学会的,第二步需要60%人学会才能进行其他练习如力量和拉丁舞素质。第三步与第四步需要较长时间的练习,所以老师们可与其他训练项目同时进行。

 2力量训练

 力量是人体运动技能的一种表现,是人体或人体某部分肌肉收缩和舒张是克服阻力的能力。分为动力性力量与静力性力量。

 21动力性力量训练

 从手臂、中段与腿部三个方面进行动力性训练,采用循环训练法。与一般力量不同的是拉丁舞的力量训练是在舞蹈室进行,并伴随着音乐,也没有锻炼力量的器械所以安排了以下练习并通过循环训练法来完成。

 从上至下的顺序进行,总共分为十站,每一站练习从头至尾重复三组。第一、二站属于手臂练习,第三、四、五站属于中段练习,第六、七、站属于腿部练习,第八属于综合练习。

 211手臂练习

 这两种手势练习主要是锻炼手臂的快速力量与手势的准确定位。

 212中段练习

 第三站背肌练习:这个练习在瑜伽垫上面进行,准备姿势手臂伸直前举紧贴地板、退伸直并拢脚背绷直同样紧贴地板,第1、2、3、4拍背肌用力手和腿离开地面向上抬起全身肌肉收紧控制住这个姿势,第5、6、7、8拍还原为准备姿势。共做12个八拍,在进行转换第1、2、5、6拍背肌用力,3、4、7、8拍还原,同样做12个八拍。第四站腹肌练习:腹肌练习与背肌练习正好相反准备姿势为仰卧同样手臂伸直前举紧贴地板、退伸直并拢脚背绷直同样紧贴地板。第1、2、3、4拍腹肌用力手和腿离开地面向上抬起全身肌肉收紧控制住这个姿势,第5、6、7、8拍还原为准备姿势。共做12个八拍,在进行转换第1、2、5、6拍腹肌用力,3、4、7、8拍还原,同样做12个八拍。 在做中段练习时在音乐下进行并伴有定位这个动作是拉丁舞基本功的独特需要。

 第五站横膈膜练习:双手平举五指张开抬头挺胸,在第一个八拍通过横膈膜用力将身体胯以上的部分向左倾斜,第第二个八拍身体向右倾斜做十二个八拍之后加快,在1、2、3、4拍通过横膈膜用力将身体胯以上的部分向左倾斜,第5、6、7、8拍身体向右倾斜同样的做十二个八拍。注意在做的过程中双手不能放下,身体一直保持直立。

 213腿部练习

 芭蕾舞开并退练习为第六站:在做这个练习的时候双手叉腰,上半身体保持挺拔,第1、3、5、7双腿交叉,另外要轮换进行如第一拍是左脚在前面交叉,第三拍则需要右脚在前面。第2、4、6、8拍为双脚跳开与肩同宽。做八个八拍。注意在双脚交叉的时候一定要双腿伸直,身体直立。

 提踵练习为第七站:这个练习与八段锦的最后一个动作相似只是在音乐节拍下进行。做这个动作的时候首先双手叉腰,双脚并拢直立站立。在1、2、3、4、5、6、7、8向上提踵,在两个节拍之间还原为准备姿势。由于拉丁舞是需要穿高更鞋来跳的舞蹈,对脚踝的力量有特殊要求,通过提踵来锻炼脚踝力量是拉丁舞初学者的必经之路。

 213综合练习

 第八站俯撑起跳:这个练习是较为难的一个练习但是是一个较为全面的练习,对拉丁舞的力量锻炼有不可替代的作用。首先直立站立双手自然置于体侧在第1、2拍是做深蹲双手放在地板上,3、4拍双腿向后跳成俯撑姿势注意臀部的位置不得高于肩膀。5、6拍跳回深蹲双手触底的动作,7、8拍起身双手上举。做这个动作手、退、中段都得到良好的锻炼,还需要这三部分协调配合才能完成。

 3形体姿态

 形体姿态主要通过静力性力量训练完成,主要为控制身体静止在某一个姿势。让学员背对着墙壁身体处于抬头、挺胸,立腰、紧臀、使头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上,下颚微收等,使锻炼者在大脑中形成正确动作的概念,找到控制该动作的正确的肌肉感觉。

 做一个音乐的时间大概4分钟左右。

 4拉丁舞元素

 拉丁舞总共包括三个元素分别为转动、律动、移动。

 但是对于刚入门的拉丁舞学员只首先只进行转动与律动的教学。

 41转动

 转动:双手侧平举胯按节拍前后转动,与中国舞蹈的左右摆荡相违背。1、2、3、4拍胯朝向右边向后转动,5、6、7、8拍胯朝左边向后转动。熟悉了动作之后按照的节拍进行即“1”“2”“3、4”节拍。分别做一首音乐为3-4分钟。

 42律动

 律动是在转动的基础上配合膝盖的屈伸来完成的。准备姿势,双手侧平举,右膝盖弯曲,胯朝向左侧。在第一拍的时候膝盖伸直胯位并借助地板的力量转动胯,当胯转到左边时候在1和2拍之间曲左膝盖,同样在第2拍的时候伸直左膝盖并向右边转动胯,当胯转回左边在第2和3拍之间曲右边膝盖,最后在3和4拍伸直膝盖慢慢向右边转动胯。律动的音乐也是与转动是一样的为“快”“快”“慢”。

 转动与律动分别进行一首2-3分钟的音乐练习,这里要求要伦巴音乐。另外注意这只是入门的引导方式,让学员容易接受的方式,等到他们的乐感有了一定提高之后节拍需改换为“2”“3”“4、1”,也就是前面说的从第2拍起跳。

 5结论

 针对拉丁舞的舞蹈与体育特征,编排了以上四个方面的内容来进行拉丁舞入门的教学。依次从音乐开始,对学员有很好的兴趣导入作用,通过力量的练习协调性得到提高再进行形体、姿态与移动的教学时。这样由简到繁的训练形式也容易让新学员接受,激发兴趣,学会简单的动作,锻炼身体是较为理想的拉丁舞训练。

;

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11606563.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-12-04
下一篇2023-12-04

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存