素描画夹的尺寸有几种？

素描画夹是绘画素描用品，通常有两片组成，也有单板子的哦！ 合页式打开，内有夹层和放画纸，有单肩或双肩背带，较大较硬，便于携带，绘画时画纸铺在上面。

素描画夹的尺寸是根据素描纸来的（从大到小尺寸如下）：

A0（全开）：90120cm；

A1（半开）：6090cm；

A2（4 开）：4560cm；

A3（8 开）：3045cm。

原理是增大摩擦力，防止门被打开。

教室门关不紧是因为门松了，门和门框之间的压力变小了，夹上叠起来的纸，增大了门和门框之间压力，从而增大了门和门框之间的摩擦力。

今天给大家整理一组非常经典的背部训练组合，可以帮助大家更好的训练背部。因为背部在训练时必练困难，如果大家掌握不了，背部训练要点和背部的训练动作，是很难练出强壮的背部肌群的，而且背部对于整个上半身力量都非常重要，如果背部肌群不强化好，其他部位在晋级时也不会有太大的突破。

因为随着训练的进程，训练者进入瓶颈期是在所难免的，如果背部肌群没有力量，对于突破瓶颈期是非常困难的，我们都知道训练之所以会进入瓶颈期主要的原因是因为长期使用同样的训练和同样的训练重量，所造成的身体适应性导致的。如果训练者想要突破瓶颈期，就必须增加训练强度，改变训练策略。

而要加强训练强度就必须要提升器械的重量，要提升器械的重量首先训练者的力量必须要跟上，力量不足肯定是无法完成重量的递增，所以这个时候就要提升自身的力量，而上半身的整个基础力量主要是背部，只要背部的力量提升上来，那么训练者的基础力量就会得到很大的提升，所以训练不管是要突破瓶颈期，还是要提升自身的基础力量，都必须要加强背部的力量，当背部的力量提升以后，那么后续的训练不仅是质量上的提升，而且对于训练晋级也有很大的帮助，所以大家一定要重视背部的训练。

这次为大家整理的这4个背部基础力量训练动作组合，可以更好的帮助大家训练背部，提升背部的力量，这次的训练计划讲解的非常详细，整个动作组也非常适合初期健身者训练，动作要点和注意事项都讲解的非常详细，大家可以在背部训练日多参考一下这次的动作组合。

动作一：杠铃划船 4-6组8-12RM

宽握距杠铃划船主要发达背阔肌宽度，窄握距杠铃划船主要发达背阔肌的中部（内侧），对发达背阔肌厚度很有效果。

先匀称吸气呼气，然后倾斜身体抓紧杠铃至腹部下部（如果将杠铃拉至胸下部，则重点锻炼背部肌肉上部，也就是大圆肌、菱形肌、斜方肌和三角肌后束），肘部和肩部都尽力向后拉并带动肩胛骨，吸气并慢慢收回到起始位置。

做动作时注意力集中注意背阔肌，你应该体会得到它们运动的怎么样，不要认为是手，您需要它们只是因为他们要拿起杠铃。基本运动肩部和肩胛骨，吸气平稳向下，呼气强力向上。

动作二：引体向上 4组最大次 起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。

注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。初学者及比较重的人刚开始可以使用弹力带辅助或请人上托助练。

动作三：器械坐姿下拉背 4-6组8-12RM

宽握下拉锻炼背阔肌上侧、外侧、有效增加背肌的宽度。窄握下拉锻炼背阔肌下侧、有效增加背肌的厚度。

坐在下拉的器械上，两手按宽握或窄握握着上方横杠两端握把。吸气，将横杠拉向你的上胸部，不要向后明显的倾斜身体，稍停2-3秒，然后呼气，沿原路返回。

注意要点： 1、下拉的时候身体不要前后摆动，不可借助向后倾斜姿势来利用惯性下拉。上身一定要保持与地面垂直的状态。 2、锻炼时候要控制好是背阔肌发力，不要太借助于两臂的力量。

动作四：坐姿划船 4-6组8-12RM

如果想要增加背阔肌下部的厚度，可以选择坐姿划船这个动作。因为当你向背部平面拉拽双肘时，窄握距的手柄可以让你的手臂更加贴近身体，这样可以让你的背阔肌下部更好的参与动作，并得到更好的锻炼。

坐在拉力器板凳上。窄握拉力器把握。脚放在前方，保持膝盖微微弯曲，并且坐直。拉向腰部，肩膀和手臂成垂直。返回，手腕保持略微弯曲，并到膝盖的位置。然后重复动作。让肩膀向前拉，同时伸直手臂。

用纸折夹子的方法如下：

1、先把彩纸的对角线对折，再把左上侧的边向着折痕翻折。

2、接下来，再把下侧的边向着折痕翻折，如图一。再把右侧的部分同样操作。

3、我们把四条边一起向内折，如图一。再把彩纸从中间向后对折。

4、然后，把右侧的边向中间翻折，再把上面的部分从中间撑开。

5、接下来，再把右侧的边翻后边去，如图一。然后把左侧的部分同样操作。

6、我们把彩纸整理下就好了。

关于夹子的种类如下：

一、发夹。

发夹有很多种类，是当今女性不可缺少的饰品。另外，送发夹的代表含义：夹有着永结同心的一层意思，送发夹当然是希望与你好好相处。

a、针插式盘发。

b、椭圆形按夹。

c、卡通夹。

d、韩式发夹。

e、皇冠式。

金属发夹中铁制的发夹已极少见，但用弹性较好的扁钢丝制成的发卡却极为普遍，几乎每个女人都用它。铜制的发夹不会生锈，且有金子般的光泽，这种发夹美观实用，很受人们欢迎。以铝和铝合金为材料制成的发夹，既玲巧又新颖，这种发夹精细，光泽好，镀上银或金，完全可以与真银真金的发夹媲美。

随着金、银首饰品的上市，用金、银为材料制成的发夹也悄悄进入了女性世界，这种发夹华贵富丽，但价格昂贵，多为准备结婚的女子所购，在结婚宴席上配戴，也可作为结婚的纪念品和信物予以保存。

二、文件夹。

回形针似乎是所有发明中最简单的一种，它不过是一小段夹纸的弯曲金属丝。但回形针在制成我们如今所使用的形状以前却经过了多次反复的设计。

过去人们经常用针来把他们的纸页固定在一起。但针损害纸张，还会因刺破手指头而伤害使用者。一个叫做约翰·瓦勒的挪威发明家认为他能够解决这个问题。1901年，他提出了金属丝纸夹的专利申请(由于挪威没有专利申请体制，所以，瓦勒在德国申请了专利权)。几乎与此同时，几个发明家也提出了类似的设计。

但是，所有这些早期纸夹都夹存在着一些问题。当推动夹子时，突出的金属丝末端会刺到纸里而戳破纸张，对纸张造成的损害甚至超过了针。做一部制造夹子的机器也很困难。显然，用手工生产纸夹的劳动成本会使产品价格过高。

三、衣服夹。

有时候在晒衣服的时候，有些衣服大了，在衣架上会掉下来，这时候你可以用一些铁夹子或者是竹夹（竹子做的夹子）把衣服夹起来，固定住，这样衣服就不会掉了，还有一些小衣服，如：袜子、内衣一点小东西就可以夹在夹子上面，以便于晒干。

四、派对蜗牛夹子。

派对蜗牛夹子（Party Snail）由台湾Soulfun Design设计，以低调的蜗牛为设计主轴，姿意的赋与多达12种色彩，在欢乐派对上，夹在餐盘或杯子边缘，可借助颜色作为识别的最佳道具。还能用于钓起茶包，防止滑落。

书夹、纸夹板、书写夹板。各地叫法不一，但大都相似。

这类写字夹板在市场上都有售卖，也可以在网上进行购买，尺寸、厚度、外观、质量等都各有差别，且大多数写字夹板有非常漂亮各式各样的图案，便于吸引学生或者使用者购买。

如图所示：

扩展资料：

写字夹板的具体用途及作用：可以固定纸张，或者使纸张便于书写、观看等。一般情况下，多使用16K即可。

夹板的木片层数应为奇数，胶合时间应使相邻木片的纤维相互垂直，夹板有特等、一等、二等、三等，4个等级。夹板的规格为长2440mm，宽1220mm，不同规格的夹板厚度不同，但一般都是3的倍数。

夹板又叫胶合板，是原木经蒸煮软化沿年轮切成大张薄片，经过干燥、整理、涂胶、组坯、热压、锯边而成的。

夹板从厚度上分有：三夹板、五夹板、九夹板、十二夹板、十五夹板、十八夹板。从材质上分有：柳按木、杨木、冰糖果、白云香、山桂花等，从夹板胶合合成数上可分为：三层厚芯板、多层芯板。