怎么消咬肌 这么轻松就解决了

如何瘦咬肌最有效

1首先找到咬肌

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大，饭后来颗小V果；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕；控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象等。

2握拳按压

①手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

②双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

③双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动

第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次

第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

3排毒按摩

擦上一点面霜或者是按摩霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。

4张嘴发声“啊”

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

5吹气球

每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

问题分析：

根据你的描述牙齿一吃硬东西，咬肌会出现酸痛，此类情况多不是牙齿的问题，怀疑是咬肌存在异常。

意见建议：

建议消除紧张，可去口腔科综合检查，引起此类情况可能是牙齿咬合关系异常，长期导致咬肌疲劳。另外，如果存在间隙感染或肌肉外伤等，也是可能出现类似i情况的。

我觉得咬肌变大的话，主要有三个原因，第一的话是遗传因素，第二的话，应该是你的生活习惯，喜欢吃过硬的东西，第三个因素应该注意观察一下，你是不是爱磨牙啊？如果是遗传因素的话，改变起来可能要困难一些，如果是第二个生活习惯养成的话，你可以平时注意，不要吃太硬的东西，然后如果是第三个的话，你可以观察一下，去医院看吃点药也可以。

咬肌太大可能就是是你平时贪吃，喜欢嚼口香糖，经常吃坚果这样难嚼的食物了，想瘦脸就要管住嘴，平时避免食用过硬的食物，减少饮食中咀嚼食物的次数，减缓咀嚼肌运动的频率。减少活动度慢慢会变小，但是这样的瘦咬肌时间过程会比较长，建议可以吃佳颜果，富含钾元素，在咀嚼中就能软化咬肌，只要减小了咬肌，你的脸型就会变得精致小巧，这样颜值才能更高哦。

建议检查是否为肌无力症四肢无力－颈髓皮质脊髓束受影响,表现一,二,三,四肢无力,二肢无力可表现为双上肢,双下肢,一侧上下肢常见为双下肢比双上肢重,有的呈远心端无力如腕踝以下,手拿碗筷易于坠落,写字无力,急性期可见到高位截瘫提上睑肌无力－最常见,第Ⅲ颅神经分支受影响,表现为睁眼无力,一侧或双侧眼裂变小,重者完全睑下垂眼球肌无力－第Ⅲ,Ⅳ,Ⅵ颅神经受影响,第Ⅵ多见,表现复视语言肌无力－第Ⅸ,Ⅹ颅神经受影响,表现说话无力,多说话后声音低微,沙哑,构音不清,如延髓麻痹样鼻音咀嚼肌无力－第Ⅴ颅神经受影响,使咬肌,颞肌,翼外肌,翼内肌无力及轻度萎缩,表现面颊双侧不对称,张口时下颌向病侧移,经常牙咬舌及颊部粘膜,下颌下垂闭合无力吞咽肌无力－第Ⅸ,Ⅹ颅神经受影响,表现嗓子发堵,咽部异物感,吐之不出吞之不下〔又称梅核气〕,喝水发呛,重者完全不能吞咽需靠鼻饲,饮水时从鼻腔流出,流涎面肌无力－第Ⅶ颅神经受影响,表现双侧鼻唇沟浅,表情呆板呈面具样脸颈项肌无力－脊髓颈神经运动支受影响,表现头部前倾不能抬起,头位歪斜呼吸肌无力－脊髓胸神经运动支受影响,表现肋间肌无力,胸式呼吸微弱或消失,气短,气憋,常需补充深呼吸或叹气样呼吸,有的病人在睡眠中憋醒觉呼吸不能,精神紧张需喘息半小时才逐渐恢复,不敢睡眠,重者需用呼吸机可危及生命

您好,这种情况首先要考虑是否缺钾,可适当补钾平时补钾应注意尽量采取食补：香蕉,瘦猪肉,鳝鱼,花生,海带,草莓,菠菜,马铃薯,大葱,芹菜,毛豆,桃子等其次考虑缺钙的可能性可酌情补充钙剂平时,要多吃含钙量高的食物,如骨,虾皮,骨头汤,鲜鱼,活虾,海带,牛奶和豆制品食谱要广,不要偏食要多吃富含维生素C（蔬菜,瓜果）和维生素D（鲜鱼） 食品当然还应该适当喝点鱼肝油,注意补钙的时候要多晒晒太阳,以促进维生素D的合成进而促进钙质的吸收

一)药物治疗

1,治疗重症肌无力的传统和第一线药物,包括新斯的明,美斯的明,吡啶斯的明等值得说明的是,CHEI(胆碱酯酶抑制剂)仅仅是对症治疗,对其免疫发病机理毫无作用,而且大剂量长期应用会加重神经肌肉接头处的病理改变,对严重的和进行型重症肌无力是无能为力的,不宜长期单独应用

注意：此类激素药物需配合补钙药物及保肝护肾类药物使用,以防止激素类药物对骨头,肾脏,肝脏的损害且此类药物需要终生服用,每复发一次,都需加大药量一般服用几年后,病人就会产生抗药性,需换用其他激素类药物

2,皮质类固醇激素,主要适用于单纯眼型重症肌无力,CHEI疗效不佳而准备进行胸腺摘除的全身型重症肌无力患者,病情恶化又不适于或拒绝作胸腺摘除的重症肌无力患者,但用多大的剂量仍有争议

注意：长期应用此类激素可产生糖尿病,高血压,骨质疏松,病理性骨折,股骨头无菌性坏死及胃溃疡或消化道出血等副作用

3,免疫抑制剂,一般应用于CHEI和类固醇皮质激素疗效不佳的病人

注意：免疫制剂的主要副作用有恶心,呕吐,厌食,口腔溃疡,脱发,白细胞及血小板减少,出血以及肝肾功能损害

4,放射疗法,包括胸腺放疗,脾脏放疗,全身放疗及病位局部放疗胸腺放疗其机理和胸腺切除相似, 胸腺放疗后57%～90%病情可获得不同程度的缓解

(二)手术治疗

手术疗法就是胸腺或胸腺瘤的切除,此疗法只适应于有胸腺增生或有胸腺瘤的患者该疗法被认为是西医治疗重症肌无力的主要手段,但并不是全部做了手术的患者都有效临床上做过胸腺手术的患者,有40%～50%左右能在手术后病情有所好转,但长期疗效并不乐观,从临床来看有一部份患者的重症肌无力症状可以维持2～3年左右不复发；也有一部分患者手术后时间不长,肌无力现象便会再次出现,而且比手术前更为严重,因为手术导致病人的免疫力进一步降低

注意：

1,重症肌无力危象病人不宜手术治疗,应先给于药物治疗,待症状控制后再手术可以减少术后危象的发生若药物治疗效果不佳,病情无法稳定在危象期,不宜手术治疗

2,在30～40岁之间的女性患者,病程短,病情轻,伴胸腺增生者的全身型重症肌无力患者适用于手术治疗

3,单纯眼肌型重症肌无力患者适用于手术治疗

4,凡胸腺瘤病例或虽非胸腺瘤,但病情进展迅速,抗胆碱酯酶药物治疗效果不明显者,不管抗AchR抗体是否增高,均可作胸腺切除

5,手术后还需要继续内科治疗以巩固疗效

(三)干细胞移植法这种疗法运用范围比较狭窄,一般只用于严重的重证肌无力患者,而且该疗法费用昂贵,有效率非常低,且治疗效果维持时间比较短,一般能维持几年左右,故也不是治疗本病的有效方法

请针对提问详细分析病情,根据你的症状考虑是腰椎间盘突出症,　

椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的,不良的坐姿,站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因突出的椎间盘压迫到神经,就有了发麻,发胀,四肢无力,疼痛的症状解除突出对神经的压迫是治疗的　腰椎间盘突出症的几种治疗方法：

　　非手术治疗也称保守治疗,常用的方法有：热敷疗法,中药直接外敷祛,各种中,西药物治疗,牵引治疗,正骨,推拿手法治疗,物理治疗,针灸治疗,中药外敷熏洗,甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法

手术疗法则包括融合术,减压术,后路手术等,此外, 还有介于手术和非手术之间的介入治疗,如经皮髓核抽吸术,胶元酶溶解术,椎间盘激光溶核术等

　　保守治疗多采用尽量减少病人损伤的方法进行治疗,故常被称为“保守治疗”80%~90%的病人可经非手术方法治疗而愈,此方法对于患者而言最为安全,治疗费用也较为低廉且疗效较佳

　　你应根据具体自己的病理以及经济条件,选用适当的治疗方法根本采用何种治疗方案取决于此病的不同病理阶段和临床表现

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吃东西疼咬肌痛原因：1咀嚼肌损伤后疼痛；2颞下颌关节炎，一般后者多见。

建议：如果痛得能受得了，暂时不要用左侧吃东西，休养一下慢慢就会好的；痛得受不了，就吃点消炎镇痛药（芬必得、凯扶兰等）。