背部经络排毒手法

　　背部的经络连接身体各个部位,经常背部 按摩 能打通全身气血、促进 血液 、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛,去病强身、增加人的抵抗力等等。那么背部经络疏通的方法有哪些呢下面就让我告诉你背部经络疏通的方法，欢迎参阅

　　疏通经络方法

　疏通经络的方法之滚揉后溪穴

　如果你坐在 电脑 面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

　在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

　疏通经络的方法之拍拍肘窝

　肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

　拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

　最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就 清理 的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

　 注意事项 ：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速 排毒 ，当天不要洗澡。

　疏通经络的方法之 瑜伽 蝴蝶式

　晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

　疏通经络的方法之搓摩脸部焕醒肌肤

　双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

　注意事项：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

　疏通经络的方法之双臂上拉护肩颈

　保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

　疏通经络的方法之拉伸脊椎缓解背部疲劳

　保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

　疏通经络的方法之提肩松膀护肩颈

　站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

　疏通经络的方法之缓解肩膀酸痛+ 减肥

　买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

　疏通经络的方法之膀胱经排毒

　一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

　疏通经络的方法之按揉印堂

　一次40下为宜。这样做可以调整 内分泌 、改善心脑血管功能、安神定志。

系统组成

　经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等。十二经脉是经络的主干，“内藏于府藏(脏腑)，外络于支节”(灵枢·海论)。十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十二经脉加上躯干前的任脉、躯干后的督脉各自别出的一络和躯干侧的脾之大络，共十五条。十二经脉按其循行顺序分别成为：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经。十二经脉是经络系统的主体，所以称其为“正经”。

1 背部经络排毒的好处

2 十四经络排毒手法视频

3 全身经络排毒的好处

4 背部经络按摩手法

5 肝胆经络排毒手法视频

6 肝胆排毒按摩手法视频

7 全身经络排毒方法

8 肝胆经络排毒手法的视频

视频教程

两指法。位置：患儿取俯卧位，从脊柱正中由下至上。手法：食指屈曲，用食指中节桡侧顶住脊柱两侧皮肤，拇指前按，两指同时用力提拿皮肤。自下而上，双手交替捻动向前，自腰骶至大椎。治疗：调理阴阳、气血、脏腑功能，用于预防和治疗疾病。

特别提示：

1、术者应每捏三下便将脊背皮肤提一下，称为捏三提一法，称捏脊，一般操作5-10遍。

2、捏脊时应注意力道，患儿皮肤娇嫩，不宜过度用力，导致皮肤损伤。

为加强疗效，在挟提到与病情相关的背俞穴上时，可加重挟提力量，并用力向上提捏一次。《肘后备急方·治卒腹痛方》：“粘取其脊骨皮深取痛引之，从龟尾至顶乃止。未愈更为之。”本法有调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积，感冒，发烧等症状。

宝宝不吃饭、消化不良、易感冒，上医院打针吃药最让妈妈头疼、宝宝反感，不妨在家里给宝宝捏捏脊，不仅可以促进宝宝生长发育，还可以强身健体，防治多种疾病。最重要的是，捏脊法不打针，不吃药，在家里就可以操作。

关于艾灸手法操作视频教程如下：艾灸教程视频

艾灸的基本用具艾炷：由艾绒制成，呈圆锥状。在艾灸疗法中，可以根据治疗的需要选择相应大小的艾炷。通常来说，较大的艾柱用来灸大面积的身体部位，如背部、腹部。较小的艾炷用来灸四肢或头面部。另外儿童宜用较小的艾炷。

使用艾炷灸时，将艾炷置于施灸部位点燃。艾条：由艾绒卷材的棒状灸具。判断艾条的好坏主要依据艾绒的纯度。一般艾条的包装上会表明艾绒的等级，如艾绒等级为1:6，表明制成1千克艾绒，所需艾叶为6千克。等级越高，纯度越高，品质也越好。

使用艾条灸时，点燃艾条在穴位或病变部位进行熏烤。艾灸的辅助器具及使用步骤艾灸盒：艾灸盒是艾灸的首选辅助器具，通常为木制或竹制。

艾灸盒的使用步骤：点燃艾条，让艾条充分燃烧。将点燃的艾条插入艾灸盒盖上的卡子里。插入长度要小于艾灸盒的高度，又要和盒子保持一定距离。

将艾灸盒盖按照正确的方向改好，艾条要靠近艾灸盒底部且不触及铁丝网。用艾灸盒上的绑带绑在需要施灸的身体部位。在艾灸过程中可通过艾灸盒上的孔眼随时观察艾条的燃烧状态，及时舔掉艾灰，并调整艾条的位置。

艾灸罐：艾灸罐可以在全身不同的部位使用，使用起来很方便。艾灸罐的使用步骤：将艾灸罐打开，取出最里面的内罐，并准备一段长短合适的艾条。

将艾条的一端插入内罐中心的铜柱留下一个小孔，点燃艾条有孔的一端，将点燃的一端插入内罐中心的铜柱上。盖上艾灸罐的盖子，装上艾灸罐的手柄就可以手持艾灸罐施灸。

也可以用绑带将艾灸罐缚在身上施灸，这种方法需要在施灸部位覆盖毛巾等隔热，避免烫伤。艾炷的常用艾灸方法

无瘢痕灸：施灸时不烧伤皮肤、不让其化脓、不留瘢痕的灸法。施灸前先在要施灸的部位涂以少量凡士林，以便于艾炷黏着。然后将大小合适的艾炷置于施灸部位，点燃施灸。

不等艾火烧到皮肤，当患者感到微有灼痛时，即用镊子将艾炷夹去，更换新艾炷再灸。连续灸3~7壮，一般以灸至局部皮肤轻度红晕而不起泡为度。这种灸法临床上常用于虚寒性疾病的治疗。

瘢痕灸：若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕，称为瘢痕灸，又称为化脓灸。施灸前先在要施灸的部位涂以少量凡士林，以便于艾炷黏着。然后将大小合适的艾炷置于施灸部位，点燃施灸。

每壮艾炷必须燃尽，出去灰烬后方可继续施灸。灸治完毕后，应将局部擦拭干净，然后在施灸部位上敷贴玉红膏，可1~2天换敷贴一次。正常情况下，

灸后1周左右，施灸部位化脓形成灸疮，5~6周灸疮自行痊愈，结痂脱落后留下瘢痕。这种灸法临床上常用于哮喘、慢性胃肠炎、发育障碍等慢性疾病的治疗。

隔姜灸：将新鲜的生姜切成直径2~3厘米、厚02~03厘米的拨片，中心用针穿刺数孔，然后将姜片至于要施灸的部位，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。

当患者微有灼痛时，可将姜片抬离皮肤片刻，再放下继续施灸，之艾炷燃尽再更换艾炷，每次每穴3~5壮，灸至皮肤潮红为止。

生姜具有解表散寒、温中止咳的作用，故此灸法多用于治疗外感表证和虚寒性疾病，如感冒、呕吐、腹痛、泄泻等。

隔盐灸：又叫神阙灸。用纯净的食盐填敷于脐部，至脐部填平，上置艾炷点燃施灸，至患者感觉灼痛，即可更换艾炷。也可在食盐上放置薄姜片，上置艾炷施灸。

隔盐灸多用于治疗急性腹痛、吐泻、痢疾、虚脱等。艾条的常用艾灸方法温和灸：施灸时，将艾条的一端点燃，对准应施灸的部位，在距离皮肤2~3厘米处熏烤，使被施灸部位有温热感而无灼痛感为宜，一般每次每穴灸5~7分钟，至皮肤出现红晕为度。

雀啄灸：施灸时，艾条点燃的一端，与施灸部位的皮肤并不需要固定在一定的距离，而是如鸟雀啄食般，一上一下地活动着施灸。

回旋灸：施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤保持2~3厘米的距离，但位置不固定，而是以施灸部位为中心，均匀地想左右方向移动或反复旋转施灸。以穴位局部皮肤红润、灼热为度。

艾灸的禁忌症高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、贫血等。禁用部位：大血管走形的体表区域，黏膜附近，皮肤较薄、肌少、筋肉结聚处；另外，面部、颈部、心前区、大血管以及关节部位不宜用瘢痕灸。

艾灸出现问题时的应对方法晕灸：艾灸后偶然出现发热疲倦、口干、头晕、烦躁等现象，不必过于担心，可以尝试活动活动身体，饮用适量温开水，或针刺合谷、后溪等穴位，可迅速缓解不适症状。

过敏：若出现局部活全身过敏性皮疹者，一般于停止艾灸后几天内可自然消退。在此期间应服用抗组胺药和维生素C等，多饮水。如兼有发热、奇痒、口干、烦躁不安等症状时，可适当应用皮质激素，如泼尼松（强的松），每天服20~30毫克。情况严重这应及时去医院就诊。

拨筋是一种常见的急救手法，用于缓解肌肉痉挛或扭伤等情况。以下是拨筋的基本手法：

1 找准拨筋点：确定肌肉痉挛或扭伤的位置，找到紧张或痉挛的肌肉。

2 按压固定点：用手指或拇指按压疼痛或紧张的肌肉，用力适中，但不要过度用力。

3 拉伸扭转：在按压拨筋点的同时，轻轻地拉伸或扭转受伤的部位，以缓解肌肉的痉挛和紧张。

4 热敷或冷敷：在拨筋后，可以考虑使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉痉挛。热敷适用于肌肉扭伤，冷敷适用于肌肉炎症或肿胀。

拨筋只适用于轻度肌肉痉挛或扭伤。

推拿其实不难学，一般全日制学习周期在15-45天左右，主要还是看你想学到什么程度！

中医推拿按摩历史悠久，在远古时期中国就有推拿理疗治病的活动记载，是一种传统高效的理疗方法。医者通过运用手部力量和技巧直接作用于病患的体表、受伤的部位、疼痛之处、特定的腧穴等，运用推、拿、按、摩、提、揉、捏、点、拍等多种手法，以达到疏通经络、推行气血、调节机体生理、病理变化、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。作为一名合格的中医推拿师需掌握中医推拿理疗基础知识和专业技能，熟练运用推拿手段处理常见病症，并能解答相关问题。

中医推拿是以阴阳学说、中医脏腑、中医诊断、经络学说，并结合解剖学为理论基础，通过手法对人体体表的穴位或特定部位予以刺激，以达到调节机体生理、病理状况，进而实现治疗目的。随着其应用和发展，其作用范围逐渐扩大，现包括保健按摩、运动按摩和医疗按摩等。虽然推拿的目的不同，但其基础手法类似。我们就对中医治疗推拿的手法进行学习，其他操作自可触类旁通。练习基础手法，既能保证患者的安全，也能保护操作者自身安全，以免长期操作导致关节劳损。

广州华手教育中医理疗培训学校是一家专门针对于中医理论与实操相结合的培训中心。华手中医理疗学院应《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议》星火相传，发展传统中医文化要求开始从事祖国中医文化推广经验。拥有了丰富临床经验的医学骨干来班授课，是国内保健养生事业的重要社会力量。

广州华手教育中医理疗培训学校，目前开设中医艾灸班、推拿班，针灸班，正骨班，康复理疗班，小儿推拿班等等多种班型，除了在课程量上尽量满足不同学员的需求之外，学校还增设了许多教材教学大纲之外的课程内容，既弥补了单一职业种类课程的片面性，也照顾了一些中医基础薄弱或者是有更高课程需求的学员。确保每位学员听得懂，学得会，学会就能用，能用就见效，见效就产生经济效益。稳定的就业保障，形成了独特的办学特色。

广州华手教育中医理疗培训学校课程内容：

1、三项理论通脉：

中医基础理论、人体解剖、中医经络腧穴、推拿理论、推拿手法、全身保健套路

2、中医传统辩证方法

望、闻、问、切，分清体质、辨明病因、明确病位，及现代全息气机诊断达到精准诊断治疗

3、经典六类推拿手法

摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类、运动关节类的推拿按摩手法（推、拿、按、摩、提、揉、捏、点、拍）

4、临床复合治疗手法

头部推拿、颈肩推拿、背部推拿、腰部推拿、四肢推拿。针对临床颈肩腰腿痛症的推拿治疗方案

华手中医教育 目前拥有广州、深圳、衡阳、东莞等等多家校区。

您好，在下简单为您介绍下拨筋的方法：

1、在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。

2、在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。

3、在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。

4、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。

5、替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。

6、拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好象是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。

还是循序渐进的来吧。

否则可能受伤。

希望我的回答可以帮助到您。