马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
锻炼技巧
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第1招：平躺抬腿，缩小腹
马甲线
：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。。
第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
第3招：斜侧扭转，缩腹运动。
斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
第4招：左右摆动，屈膝缩腹。
左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。
第5招：腹部轮
双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角。左右扭转腹部肌肉。动作持续45秒，建议每次做50-60组。
第6招：坐姿负重转体
坐在椅子上，下背保持平直，徒手或负重都可以，身体有控制地快速轮转换体。保持腹肌和背肌用力，坚持一分钟，注意身体左右平衡，不要为了追求速度而松散地转动。
锻炼步骤
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腰部锻炼
两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手弯腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。
马甲线图册 (7张)
tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。
美化侧腰
两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。
腰部结实
准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。
腹肌的锻炼
步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度
步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。
增强腹部线条优美
步骤一：将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。
步骤二：然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿势。然后呈静止状态3秒。[1]
在家如何练出马甲线
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女性朋友总是对自己的身材很在意，什么小腿过粗、大腿过粗，都是自己不能忍受的，特别是腹部的赘肉过多更加让人不能忍受，而那些拥有马甲线的女性朋友总是让人嫉妒的，那么我们在家怎么才能锻炼出马甲线呢下面我们一下看一下马甲线的锻炼的方法。[2]
马甲线锻炼方法1:：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。
马甲线锻炼方法2：收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。提示：做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力。
马甲线锻炼方法4：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。
马甲线锻炼方法5：右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两脚交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。
1跑步机
跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。
2椭圆机
椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。
3动感单车
动感单车是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。
4蝴蝶机
蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取“桥”式动作 (挺胸收腹)，使手把相触，故动作幅度可更大。不仅中下胸缝，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。
5史密斯架
史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。
6卧推架
卧推架，即辅助完成卧推的器械。卧推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出 16% 的重量。
7划船器
划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动可以带来意想不到的塑身效果。
8哑铃凳
哑铃凳一般上斜、平躺、下斜都可以，这样可以配合哑铃做很多练习动作。主要是配合哑铃做哑铃推肩、哑铃卧推、哑铃划船等等动作比如，仰卧哑铃卧推、上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推等。
9多功能训练器
组合训练，用于运动全身，改善全身关节活动范围。一般有八大组件：腕关节屈伸训练器、肩关旋转训练器(轮式)、前臂旋转训练器、单式墙拉力器、滑轮吊环训练器、运动训练器、肋木含肩梯、胸背部矫正运动器。
10推肩器
推肩器主要用于训练三角肌和三头肌，同时也能增加肩关节的稳定性，改善手臂肌肉的不平衡。
在日复一日的学习、工作或生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是我精心整理的我的老师初二作文10篇，欢迎大家分享。
我的老师初二作文 篇1有人说：“好老师像妈妈”。有人说：“好老师是朋友。”而我心目中的好老师却像精灵。她带着点神秘，却又充满爱心；她有数不清的神奇想法，却又容易接近；她年龄虽然很大，却又怀揣着童心。
下雨的清晨，一切都显得混乱不堪，爸爸妈妈弄得锅碗瓢盆叮当作响，路人行色匆匆。我却像个大人般沉稳，不会过分担心。因为，精灵般的老师告诉我：“下雨、下雪、堵车时，不要担心迟到。注意安全最重要！”
教室是我最喜欢的地方，四十五个小朋友像一家人。虽然朋友之间也会有摩擦，甚至也会打架，但是我不会害怕。因为精灵般的老师有一种魔力，可以让调皮的小朋友安静下来，并会告诉我们怎样处理矛盾。事情过后，大家仍然是一家人，不会再有争吵。四十五个人生活在一起，环境很重要。虽然我们没有固定的值日生，但我们教室的地面总是干干净净，空气总是流动而又清新。每个人都注意维护环境卫生，争先恐后地捡纸、擦桌椅。因为精灵般的老师在我们刚上学时，就帮助我们养成了爱护环境的好习惯。
上课是件有趣的事情，虽然有时学的东西有点难，但是我不会畏惧。因为精灵般的老师会安排有趣的活动，会给我指导。虽然有时我可能要想一会儿，但我知道她会等我，一起向前。我的小盒子里装满了彩色的奖券，那是精灵般的老师对我的夸奖。课后我总会有很多的时间玩耍、看书，因为精灵般的老师布置的作业很少。很神奇的是，当我做完作业，那些学过的东西就清清楚楚地印在脑子里了，所以我们班的成绩总是非常优秀。
运动会上，大家都很兴奋。排队列，做表演，努力地跑，认真地演。有赢也有输，但我们都很开心，因为精灵般的老师会看到我们的努力，并告诉我们“三班孩子的精气神儿最可贵！”
精灵般的老师可不是我的幻想，她就是我们四十五个人都爱着的张艳萍老师！她带给我们的一切，我们永远不会忘记！
我的老师初二作文 篇2自我出生到现在，我经历了许多，也遗忘了许多，在时间的催促下夜以继日的向前奔跑着。沿途，有许多位老师为我指点迷津。人生中第一位老师，是母亲。然后，有树木、花草……但有一位可亲可敬的老师，虽只有一面之缘，但令我难以忘怀……
那年，去黄山游玩，山路虽已铺上了石阶，却还是坑坑洼洼，崎岖不平。向前望，如一条巨蟒盘在山间。我立志要征服这巨蟒，站在它高昂的头上，于是，我一次次抬起脚，向前方艰难行进着。一路上，有许多放弃的人。顶着淅淅沥沥的小雨，我见到了我的老师。
她是一位山上的小贩，每天都往返于山顶与山脚，她看起来毫无惧色，肩上担着一个扁担，我不知道里面装了什么，但从她肩上有些弯曲的担子看，的确很重。她已不再年轻了，一块青蓝色头巾包住了一头银丝，但脸上如山路般一层层的皱纹，却无法掩埋。她驼着背，脊椎似乎已变了形，看起来十分矮小，像十多岁的孩子。
我追在她身后，气喘吁吁地爬了一个钟头，才等上她停下来喝口水的空当。她的双目如山间的泉水，清澈如玉，一双手却如山间的枯木，指甲里有着洗不净的污泥。但她的神色却十分平静，目光穿过了身边红着脸抱怨的游人，投入了那片青葱的树林，漫无目的地漂浮着。
我找准了机会，问她每天的往返累不累，她露出一口有些发黄的牙，笑着说：“习惯了，养家过日子嘛，我孙子还在家等着呢！”也许，她身后的家人，就是她不惧严寒酷暑，让这巨蟒一次次拜倒在她脚下的动力吧。
她又一次起程了，脚步轻快却又悠扬，在石板上发出“啪哒”的声音。这一次，我没能追上去。但每每遇到困难，我都想起她青蓝色的头巾，明如山泉的眸子和暗如枯木的双手……并告诉自己，我的家人还期待着我凯旋。
每每忆起，我都会想起她的背影和她那“啪哒”响着的脚步声。她不小心踩进了一片水洼，却不停歇的向前走去，沾了水的脚印在青石板上，像一串游弋的鱼蹦跳着跟在她身后……
她是我的老师，朴实又无人知晓的老师，她教会了我：别怕，努力面对挫折吧，你的家人，就是你向前的动力，是你最坚实的后盾！
我的老师初二作文 篇3有人说，老师是园丁，能培养祖国的栋梁之才；有人说，老师是琴手，能拨动学生大脑的每根弦；有人说，老师是蜡烛，能燃烧自己照亮别人；还有人说，老师是导游，能带领学生们走遍祖国的大江南北；而我却认为，老师是一本书，一本看似普通却内容丰富的书。
老师，看着您在黑板上留下的一行行整齐而漂亮的字迹，我知道这是你对事业的奉献。听着您在讲台上讲的每一个字，每一句话，那是一种天籁之音，是一种传播知识的信号，一听到这种声音，就知道要有许多的知识从远方飞驰而来，走进我们智慧的大脑。老师，您是天上最亮的北斗星，每当我迷失方向时，只要看见你耀眼的光芒，我就能找到成功的方向。还记得一开始，你把我们从一个天真的孩子变成一个有理想，有作为的中学生时，您为我们付出了多少，我们在享受着自己的成功和快乐时，却不能忘了您老师。您是山间最清凉的山泉，您用您的博学多才让我们了解这个广阔无垠的世界，让我们看到这个世界的大，您就像是我们的望远镜，让我们看得更远，更高。老师，你教我们要勇于与困难做斗争，不要被困难压倒，我还记得你常说的那句话，“不经历风雨，怎么能见彩虹，没有人随随便便成功。”是啊，成功与困难是相对存在的，如果没有了困难，成功又何从谈起呢。
老师，您教我们懂得为何要有追求，为何要有理想，为何要超越自己。老师，您把最美的笑容留给我们，您是我们心中最美的神话。我心中有话对你说，那就是“谢谢你”。
我的老师初二作文 篇4总有一个人在为你默默奉献，总有一个人在为你照亮夜行的路，总有一个人在不辞辛苦为你付出……除了父母外，那个人应该就是老实了吧。对我来讲，是的。
让我印象深刻的，是我小学六年级的数学老师。我们相处的时间并不算长，仅仅只有六年级那一年。其实有的时候我挺讨厌他的，没办法，谁让他总趁我们上体育课的时候，跑到我们教室里去抽烟呢。弄得我们一会去，看、就看到被他搞的乌烟瘴气的教师，有的时候还呛得我们咳嗽几声，而且我从小就不喜欢烟味，不过时日多了，我们也就习惯了。
老师的身高不算很高，比当时的我略高一点点，体形微胖，总是挺着个小肚腩东家转转，西家瞅瞅，似乎闲得很。但是又有谁不知道，他夜晚总是在灯光下奋战，为我们批作业、准备新课。最有特点的，应该是他的声音了。第一次听到时，我先是一阵错愕，随后抬起头用惊讶的目光盯着好半晌，才缓缓低下头去做应该做的事。这样的反应应该不止我一个人有，因为他的声音实在太有特点。乍一听感觉娘娘的，但是声音的音调却很低，这一点证明这是一个男人的声音。
老师很幽默，在课堂上总会时不时冒出几句流行语。时间久了，我记得不太清楚之前说过什么，也许是因为我没有太仔细听课吧，只是模糊记得他说了一句“校门一进一出，一天过去了……”后面那半句也记不大清了。可能是因为自己笑得太大声而无事了后来的话吧。
小学的我，并不喜欢学习，上课时也不是很认真在听讲，但是在您的课堂上的欢笑，我依然记得。现在您送走了一拨又一拨的学生，如今我也成为了其中的一员。当您推开窗子时，定会妨碍西安满园春色，满园桃李，都在朝您敬礼！
我的老师初二作文 篇5瘦高的个子，长长的头发，一双美丽的大眼睛对我们充满着关心和爱护，在她衣着朴素的外表下隐藏着说不完的故事。她，就是我们的班主任王老师。
王老师虽然是一位平凡的老师，但却扮演着不平凡的主角——用她的方式爱着我们这群孩子。虽然我们班并不是个性拔尖，但她没有放下我们，而是想方设法教会我们很多东西。临近期末考试时，她总是用幽默生动的语言使我们减少了几分紧张。
下课了，她从不拖堂，毫不犹豫地让我们到走廊上呼吸新鲜空气。隔壁班的同学则用羡慕的眼神望着我们。每节课，她都细心地投入到学习当中，让大家用愉悦的情绪去对待枯燥家庭作业。虽然每一天都有语文课，但同学们都会对每一节语文课十分珍惜。她仿佛不像一位老师，而是一位用真情去呵护学生的妈妈。
王老师还很幽默呢，记得有一次上课，王老师正在检查一位同学的背书状况，王老师先问道：“肝脏位于人体哪一个位置”由于这位同学没有完成作业，变得哑口无言，随便指了指胸腔右部。这时，王老师轻轻地说：“瞧，我们班的第一位火星人诞生了!”同学们捧腹大笑，王老师用幽默的语言化解了尴尬。从此以后，同学们都更加认真对待背书作业了。
王老师用自己的心血和汗水换来我们的知识，换来我们的成功;王老师在课堂上用自己的言行举止为我们开路，引导我们向前;王老师是大树，我们就像树上的叶子，在哺育下茁壮成长，一旦离开了老师，我们便像鱼离开了水一样，无法生存。老师对我们的爱在校园里流淌，她的爱心使我们茁壮成长!
我的老师初二作文 篇6我的老师，她在我困难的的时候帮忙我，在我走错路的时候把我扶到正确的道路上，在我生病的时候百般问候。
我的老师已经40多岁了，但依然十分的漂亮，她穿这一席黑色的长裙，她扎这长长的秀发，有一双炯炯有神的`眼睛，好像能让人看透一切。
记得有一次，我在学校肚子痛和发烧，因为肚子太痛，晕过去了，那时下着大雨，我爸爸在广州，我的妈妈在重庆，没有办法赶回来，老师看着我痛苦的表情，连课多没上立刻把我背起来，把雨衣盖在我的身上，冒着倾盆大雨，把我背去附近最近的医院，去到医院老师帮我挂了加急号，过了几分钟，医生帮我检查完后，开了药，要去一楼拿药，那时电梯坏了，老师就重7楼往一楼跑，然后又上来7楼把我扶下4楼打针，护士配好药水后，叫我去打针，由于肚子太痛，走不了，老师立刻把护士叫过来，帮我打针，2个小时后，针水打完了，老师又把我背回家，我回到家后，老师把我扶到床上，我一躺在床上，立刻就睡着了，老师轻轻地走了。
第二天，我去到学校，上课的时候没看见老师，之后才明白，老师因为昨日冒雨把我背去医院，自己也生病了，我的眼眶好像有一股热流，眼泪立刻充满的眼眶。
虽然此刻已经上初一了，但老师为我做的事情让我毕生难忘，我想说一声：“老师你辛苦了，老师谢谢您！”
老师为我们付出太多，也许你已经忘记了，也许你重未放在心上，但你回忆一下，必须会让你有一种想哭的冲动，老师，多么神圣的名字啊！老师为我们付出青春，为我们骄傲过，也为我们笑过，哭过，老师，请让我们记住我们人生中的每一个老师。
我的老师初二作文 篇7这个假期，我遇到了我田径生涯到目前为止最和蔼的老师，赵老师。
赵老师和别的老师不一样，他有一套独特的训练方法。而这种方法，也是最受大家喜爱的，因为这种方法既轻松，又有用。
一周七天，有六天的时间训练，光是这个，就让许多队员趋之若鹜。而六天的训练内容也不一样，有强有弱。
周一，跑节奏，找找跳远的感觉，一般来说属于中等强度，不是很累，也不是很轻松。
周二，结合昨天的节奏，加上起跳，在一次次的尝试中找到灵感。
周三，提升一下力量，腰肌，腹肌，胸肌，背肌……加强身上的力量，提升一下耐力。
周四，放松一天，打打篮球，锻炼一下协调性和弹跳力，也为明后两天的强度做准备。
周五，强度，一次次的跳远，三级跳。在一次次的实战中提升能力。
周六，力量，举举杠铃，锻炼一下大腿和小腿上的肌肉，为起跳的那一下做准备。
我最喜欢的就是周六的训练了。因为每次训练完力量，我都感觉自己身上的“腱子肉”又强壮了一些。而且我感觉训练力量对受伤恢复有很大的帮助，但是赵老师却说这是我的心理作用。
赵老师还有一个特点，他很会激励人，比如说赛前训练，在我们的要求下，老师会有计划的加一些量，但是有的时候还是会很累。可是我们从来没有感觉过疲惫，也从来没有感觉过不想训练了。因为每次我们训练的有反应的时候，赵老师会把我们聚在一起，给我们讲他以前当运动员的时候的故事，他讲得很生动，在我们渐渐感兴趣的时候，他突然不讲了，然后说：“快，本来还有两个，看你们累了，给你们减一个，最后一个，跳完了继续给你们讲《老赵训练日记》”这时候，我们又充满了战斗力，向着最后一个目标出发了……
通过一周六天系统的训练，我的跳远能力日益见长，但是最重要的是，我从来没有感觉过累，没有感觉过厌烦，而且充满了乐趣。我想，这应该就是无数队员趋之若鹜的原因了吧!
我的老师初二作文 篇8淡**的微卷长发披着，别在耳后，淡蓝色宽松长裙飘飘，时常能透过玻璃，看见你，一手拿着试卷，快速从窗前经过。她的步伐总是那么坚定，她是我的物理老师——吴老师。
吴晓勋，多么像个男生的名字，在还末与她见面，我想象她应孩是一位如束老师、曹老师那样幽默风趣的大男孩。谁知一见面，居然是一位有着长发刘海的优雅女士。就是这么一位女士，一来就给我们一个下马威。那天，久未见面的我们自然分外相念对方，一下课就开始谈论暑假里的趣事，以至于上课铃都没听到。等我们缓过神来的时候，她已款款地进了教室。她放下杯中的实验用具，静静看着我们，用手推了推眼镜。我们不知这老师的来历，也不懂她的性格，连平时最调皮的学生也安静下来。这是哪位？是那位认真负责的英语老师，还是哪位副科老师？总不可能是吴……这时我看见了放在桌上的物理的实验用具。这位就是吴晓勋？不应该是个男老师吗？我想着，她开始了介绍，无时不提到规矩，那种严肃的样子让人害怕。我们面面相觑，用表情表达着内心的担忧与惶恐。她那平静如水的表情更让人慌张，好像平静、无一丝水纹的深潭，那么神秘，让人捉摸不透。
本以为她会一直这样不苟言笑，没想到没过几天，就破了功。课上，她不小心把词读错，我们便开始哄堂大笑，她一本严肃：‘’笑什么笑，我的普通话那么好笑吗？”我们立即住嘴，但早已看见她抿着嘴，嘴角止不住的笑意。我们便用孩子狡猾的目光发现，原来吴老师是这样一个可爱的人呀！
相处一段日子后，我们发现她不仅可爱，还那么负责。每次晚自习前，她都会把作业收齐，以便早些改完，发现我们的错误。错误多的，她都会把他们叫去一一面谈。我的错误不多，未被叫去过，但一次无意看到过，吴老师一遍一遍教他们，是平常从未展现过的耐心。一到周未，她会布置一些难题供我们探究。最让我佩服的，她每晚会不厌其烦地抽学生背诵课上讲的知识点。我被抽到时，太过紧张，漏掉一些词，吴老师让我再说一遍，等确定我正确她才发一个‘’OK‘’。三班、四班，每晚抽的少说也有十多个，她要一个个抽过去，仔细听有没有漏或错的地方，一个个纠正，这种细心，这种负责是老师中也极少有的。
窗外又是那微卷的长发，细跟皮鞋‘嗒，嗒，嗒’如此短而有律的声音。瞧，那是她，我的物理老师。
我的老师初二作文 篇9提笔之前，大脑飞速的旋转。老师？写哪一个老师呢？嗯，就是他。
上初中后，我们的班主任徐老师是一位温柔又严厉的人，飘逸的长发常常被她梳成一个马尾，眼前的刘海把一双炯炯有神的眼睛遮住了，身着一身俏丽的连衣裙，显得更较貌美。
每当她俯下身来给同学们讲题时，温柔的话语是同学们的心中吹过一阵和煦的微风，闻着她发丝上独有的清香，就像一股清泉流入心田，沁人心脾。让人不由自主的按他的思路去借题。
下课时，我们都喜欢围在他的身旁，这是，她就像一位大姐姐一样，和我们聊天、说笑。
记忆中，他最生气的一次，就是班里有六个同学被全校通报，原因就是在课间打闹。他明白后，一天都板着脸，我们预感到事情不妙，所有人都很听话。果不其然，在中午“火上”最后爆发了。他站在讲台上，双手撑这课桌，下面的同学很自觉的没有走神。
“我说过都少次了，课间不要聚在一齐，你们闹的什么劲！从开学到此刻，哪个班被通报了这么多的学生！此刻咱班在全校都有名了，高兴了吧啊。”她的声音极大，恐怕整个楼道都能听见。
听到他的话，我们都低下了头，而我更是惭愧，作为班长，没有监督好同学。
“那六个人，以后每节课间都去后面做俯卧撑，都给我长点记性，不给班里争光，还抹黑……”命令一出，有人欢喜有人忧啊！但是，同学们也都明白，老师很生气，后果很严重！
前几天月考，班里同学普遍没有考好，但老师并没有说什么。而在有些同学需要补考之前，还在为他他们补习。
看吧，这就我的老师，我那个温柔又有点严厉的老师！
编辑推荐：初二作文范文：我的老师初二作文汇总
我的老师初二作文 篇10周老师是一位英语老师，同时她也是我们班的班主任。她十分有耐心，而且很温柔。小小的脸，小小的嘴巴，尖尖的鼻子，一双炯炯有神的双眼，她既可爱，又美丽。我们班上的同学都喜欢她。
我们大家都十分尊敬她，爱戴她。那是因为我们老师为人乐善好施，只要我们一有困难，她就会发下手中的事情，来帮助我们。同时，周老师她也是我们学习上的朋友，每当我们学习上有困难时，我们大家都愿意去找周老师，她这是会静下心来，耐心的为我们讲解，该如何做题。当我们实在是做不来时，她总是叫我们别着急，慢慢地一步步的来完成，别太着急了。
当看到我们做完这些题目时，是她最开心的时候。这时，她会露出甜甜的笑容。有时，周老师她也是我们的朋友，她总是有一种江湖义气，每当我伤心时，周老师总是会来安慰我们。
记得，又一次，学校准备开始冬季运动会。要求是，全校的学生都要穿今年才发的新校服。
于是，冬季运动会那天。我们有几个同学本来是穿着新校服的。可是，这一不小心，却把墨水泼在了上面，这下我们大家都很着急，这该怎么办呢周老师，了解了情况之后，安慰我们别着急，她去想办法。我们等了很久，见周老师还没来，又马上到我们了，所以，我们这下都很着急。当快要到我们班时，周老师终于来了，只见她手里拿着我们那几件校服，就像新买的一样。
事后，我们才知道，原来周老师，把衣服拿回自己家去了。然后，把我们用手把它给洗干净了。再用烘干机，给我们把校服烘干，我们大家知道这件事后，都十分感动。虽然，对于许多普通人来说，这只是，一件很平常的事情，但对于我们大家来讲，周老师这是对我们多么的关心啊!不是自己的衣服，却还帮忙洗了，并且为我们烘干。我们周老师真的和善良，她是多么的善解人意啊!
在此，我真诚的说一句，有这样的老师，我感到骄傲。因为，我有一位好老师。
通常来说，对于双杠体操项目或者是体育竞技项目的观赛礼仪一般是这些，如进出比赛会场做到井然有序，比赛开始前应提前到场，比赛开始后做到不提前离场，比赛现场不吃粮食，不抽烟，不随便走动，了解一定竞赛知识，能更好的的观赏比赛，运动员有精彩表演的时候应给予掌声，鼓舞，呐喊助威等。
双杠属于男子竞技体育项目，接下来为大家讲讲关于双杠的一些小知识。
一、关于双杠体操的一些简介。双杠体操对于力量、耐力的要求比较高，所以双杠体操是专属男子竞技项目。运动员在两条平行的杠上做出一系列颇具观赏性的精彩工作，包括摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。
双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。
二、关于双杠体操的小历史。双杠体操起源于德国，最初为德国的体操家（FL杨 ）作为训练体操的工具使用，后来逐渐发展成独立的比赛项目，并于1896年正式列入奥运比赛项目。
三、关于双杠体操的健身作用。双杠体操长期锻炼能增强身体力量，肌肉。双杠主要是在复旦自身体重的情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。
通过长期双杠锻炼，能很好的锻炼三角肌、胸大肌、腹肌、背肌，增强上肢、肩带、躯干肌肉群力量，效果显著。肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性也能大大增加。
对于想锻炼肌肉，增强身体力量的朋友，双杠体操是非常适合锻炼的项目哦。
以上关于双杠的小知识介绍完了，各位读者对于双杠有什么看法或补充欢迎留言板留言。
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