施瓦辛格曾是我健身的偶像，现在还有人能达到他那样吗？

calumvonmoger，相比健身爱好者都对他相当熟悉，因为现在的他是健身媒体的宠儿，各大健美杂志报刊的封面，经常有他的肌肉照片

他酷爱健身，热爱运动，有一身逆天的肌肉，作为澳大利亚人，他有澳大利血统，而且长相、身材都跟阿诺德施瓦辛格相像，阿诺德施瓦辛格也是奥地利人，所以calumvonmoger经常被说成是阿诺德施瓦辛格失散多年的儿子

上一张他们的合影，你就知道他们两个有多么像了，乍一看真的是一个模子刻出来，施瓦辛格也知道calumvonmoger的故事，一个健身励志的小伙，还给calumvonmoger有个私人健身指导

说calumvonmoger健身励志？看图就知道了，原来的他瘦弱不堪，并没有一身发达的肌肉，这都是练出来的，而且据爆料calumvonmoger当初就是照着施瓦辛格的肌肉类型就行高强度训练

calumvonmoger爱好实在太广泛，有了一身肌肉，到哪儿都是勇者无畏，他的社交网络上，有大量的健身美照，已经成为各大健身爱好者模仿的对象

肌肉型男的饮食，这样的食量够惊人的吧，满满的一桌子食物，这样的健身饮食照，已经成了健身圈大肌霸的模板，很多肌肉型男都拍过这样美美的照片

calumvonmoger除了热爱运动，酷爱健身，他也非常喜欢动物，特别是考拉！

再来看一张威武霸气的照片，照片中的人骑着一只猎豹，主角就是calumvonmoger，当他上传这张照片后，整个健身圈简直炸开了锅，实在太帅了

calumvonmoger与老虎的合影，看着野兽撕叫的模样，很多人都已经退避三舍了！

下面在来说说他貌若天仙的女朋友，Karina Lisenbee是法国人，也是时尚封面宠儿，身高170cm，wff比基尼世界冠军！喜欢跑步，撸铁，更是瑜伽爱好者！

他们这一对健身情侣，虐哭了全球所有的人！除了这张一美照，还有大量的恩爱图集，反正他们是健身界中，最让人羡慕的一对！男的帅女的美，这才是最好的结合

在健身房也不忘记秀恩爱，对于这样的情侣，怎么能不让人羡慕呢？

没有施瓦辛格，里面的那个肌肉男是电脑制作的施瓦辛格。施瓦辛格是老三部曲的男一号，影迷都希望能在新三部曲里看到他，然而这位忙碌的加州州长甚至不愿意抽出时间来客串几个镜头，不得已特效人员只好从1984年《终结者》中获得施瓦辛格脸部的图像，然后把它“安”到了身材与当年的施瓦辛格很像演员罗兰·金格(Roland Kickinger)的头上，制作成了T-800和约翰·康纳对决的场面。所以你看到的那个并不是真正的施瓦辛格

提起施瓦辛格，我们都会想起他的诸多头衔，他既是加州的州长，同时也是一位出色的影视演员，代表作品《终结者》系列广受观众的喜爱，而施瓦辛格早期是一名伟大的健身、健美运动员，他自幼时就练习健美，1967年在施瓦辛格20岁时就获得了“环球健美及奥林匹克先生”头衔。随后到美国大学修习工商管理，并开班授课、拍摄健美录像带，慢慢成为了著名的好莱坞演员，一步一步的成长到常人难以企及的高度。

可以说他是一位值得尊敬的健身者、演员、政治家，而我们古语中常说的一句话叫做：“虎父无犬子。”，施瓦辛格既然如此的优秀，那么他的儿子必然也是将门虎子，现如今他也开始崭露头角，经常活跃于各类健身、健美比赛的现场，魁梧的身材一点不输于曾经的施瓦辛格！

其实说出来容易做起来难，想要练就父亲施瓦辛格一般壮硕的身材，仅仅付出努力和汗水是不够的，还需要掌握充分的健身锻炼知识，通过饮食和运动的双重辅助，最终才能够达到这样的成就，早在一年前，小施瓦辛格-约瑟夫还达不到这样的标准，那时的健身照虽然荷尔蒙爆棚，但是肌肉围度显然显得稚嫩，但是这造型却深得其父的真传，非常具有神韵。

现如今又是数年时光过去了，小施瓦辛格-约瑟夫的面容也不再稚嫩，这是几年后健身照的对比图，我们可以看出他的肌肉围度显著提升，同时整体的身材轮廓更加精致，无愧于身上流淌着冠军的血液的男人，难怪会被那么多人看好，假以时日也许可以达到父亲施瓦辛格的高度与成就，那么他到底是如何训练的呢？我想很多人心中都存在有这样的疑惑，毕竟他的改变属实太大了，下面是健身对比照。

其实小约瑟夫的健身并没有一味地去模仿父亲，他在摸索属于自己的健身道路，老一辈的方式方法或许值得借鉴，但是走出自己的道路才能走得更远，他喜欢在太阳底下进行训练，刻画线条的同时加深自己的肤色，让肌肉线条看上去更加立体凸显，看着这饱满的背部肌肉，你是否能体会到他训练时的刻苦？大重量的力量训练让肌肉受到的压迫感更强，更有利于大肌群的塑形。

下面我们可以一起来看看他的日常训练，看看小约瑟夫的健身天赋究竟如何？

动作一、杠铃肩背划船：

步骤： 不同于传统的杠铃划船，这种向上高抬举的划船方式，可以同时锻炼到背肌和肩部，让你的肩背曲线更加平滑，杠铃练习划船有四种握法，分别是窄握、中握、宽握和平握，不同握法对于肌肉群的锻炼部位和强度都有所不同。

动作二、绳索下拉：

步骤： 首先站立在距离绳索处合适的位置，让我们的手拉距离保持舒适，此时身体保持挺胸收腹，双手可以循序渐进地握住下拉的把柄两端，这个时候注意手握把柄的位置，可以窄握，也可以宽握，能够锻炼到背部、肱三头肌不同的肌肉群，把手位置放在我们胸前位置，双手发力将绳索向下拉，直到我们双手与下拉器的绳索在一条直线上，向上回收动作，回到原来的位置重新进行动作。

其实小约瑟夫已经走出了自己的道路，肱二头肌、肱三头肌、胸肌、背肌等上半身曲线日趋完美，整体肌肉比例也追赶上施瓦辛格当年的形象，的确是拥有非常好的运动天赋。假以时日相信他也能成长为一名伟大的健美运动员，你觉得呢？

12张黑白老照片被上色后，长颈女人好可怕，蒙娜丽莎还是那么美！

以前还没有彩色相机，那时候的**也还是无声**，却是成就了一个又一个的经典。

本文来分享12张黑白老照片彩色化后的效果，看这效果，让人不得不感慨，也就50年左右的光景，却恍如过了几千年，这变化，真的是翻天覆地。

1，1918年，穿着戏服的卓别林。

卓别林那个时代的**是无声**，现在的00后、10后可能没看过，但是90后和80后，肯定或多或少看过。也许因为无声，卓别林大师的影片，才成为了经典中的经典，他用自己的幽默，影响着后来的**发展。

2，1925年，卢米埃尔兄弟。

**这个词已经深入生活的每个角落，如今更是有3d**带来的震撼效果。

不过少有人知道的是，**和放映机的发明人是谁。他们是卢米埃尔兄弟，正是他们创造发明的放映机，因为他们，有了今天磅礴发展的**业。

3，1930年，罗马尼亚女王参观埃及。

那时候的埃及金字塔，还没有现在被 旅游 开发弄得那么完善，最抢镜的，还是后面的两只小狗吧。

4，1930年的罗马尼亚。

这是一家农舍养家禽的地方，一个妇女在喂着黑毛的猪，旁边还有几只鸡，在和猪抢食。

5，1935年，土著长颈女人访问伦敦。

黑白老照片里的土著长颈女人，让人越看越可怕，这也是是一种美的信仰吧，但是这样的美，有些畸形。

但是上完色后的长颈女人，反而没有那么恐怖了，相反的，有些好笑。

爱因斯坦被称为有史以来最伟大的科学家之一，别看爱因斯坦成为科学家后，头发有些邋遢，但是年轻的时候，那是真的帅气。

7，1942年，比着剪刀手的丘吉尔。

这样的丘吉尔，显得有些平易近人和幽默，和爱因斯坦一样，年轻时候的丘吉尔，也是一个帅到没朋友的类型。

8，1944年，芬兰士兵看着一个燃烧着的小镇。

和平始终是人们幸福最大的保障。

9，1951年，奥黛丽·赫本在涂口红。

彩色化后的赫本，简直像是个仙子一样，美到让人心醉。忽然发现，那个时候的她们，活成了我们现在最想成为的样子。

10，1961年，纽约街头一辆有着发光轮胎的 汽车 。

复古的车身，配上会发光的轮子，这难道是传说中的“风火轮” 汽车 ，**姐好时髦啊。

11，二战结束后，被拆开重新保护起来的《蒙娜丽莎》。

《蒙娜丽莎》这幅充满着神奇色彩的画，能够保存到如今，离不开那个时候小心翼翼的保存。现如今，蒙娜丽莎还是那样的，一如既往的美。

12，1968年，在伦敦的施瓦辛格。

你可能不知道施瓦辛格这个名字，但是你一定知道《终结者》系列的**。2015年的《终结者：创世纪》的苍老版终结者T-800的扮演者就是施瓦辛格，年轻时候的他曾是一名健美达人，屡获大奖，那时候他的颜值，简直是帅爆了，相比如今有些娘气的国内男明星，施瓦辛格简直可以秒杀、完胜。