求NBA、足坛各大帅哥

nba十大帅哥

N010 斯泽比亚克 凯尔特人

虽然球打的一般，人还是蛮帅的，经常被拿来和阿汤哥相比

N09 狼王加内特 森林狼

这是1张个人十分欣赏的面孔，棱角分明又不失性感

N08 克里斯-韦伯 自由身

当年萨克拉门脱最受女球迷欢迎的黑人球星

N07 甜瓜安东尼 掘金

可爱的面孔为他增加不少人气，打架后我开始喜欢他了

N06 吉诺比利 马刺

面对比自己高大的黑人球员经常选择以扣篮结束进攻，果然不愧阿根廷狂人

N05 艾弗森 掘金

终于到我们家小艾了其实我对小艾更愿意用酷来形容，如果评NBA10大酷哥榜首非他莫属

N04 诺维斯基 小牛

这是1个我不喜欢的球队中的1个不喜欢的球员，但好像身边女生都说他帅

NO3 科比 湖人

实力加偶像派

N02 纳什 太阳

据我所知是拥有最多女球迷的NBA球星

NO1 韦德 热队

足坛帅哥

NO1 贝克汉姆 贝克汉姆的帅气是世界供认的，他的帅能影响一代人，影响一个时段的社会潮流，这个是世界足坛任何一个球员不能达到的程度。任何一个足坛帅哥排行榜没有他在NO1上，只能用评论者太爱他们各自的偶像来解释，98年他要是代替李奥纳多主演《泰坦尼克号》肯定一样引起轰动。帅气指数：10 NO2 巴乔 地中海的男人，忧郁的眼神，任何阶段的女人都能为他倾倒，看看他的魅力，当他哭泣时别人同他哭泣，当他兴奋时别人同他兴奋，他的人格魅力无人可及，要是评世界足坛最伟大的男人我想他肯定无人可比。帅气指数：9。9 NO3 马尔蒂尼 当年当马尔蒂尼和他的至爱步入教堂的时候，不知道伤了多少女人的心，意大利为什么有众多支持者，很大程度的上是因为以马尔蒂尼为首的帅哥引起世界上MM的注意，当意大利比赛的时候，总有一个这样的声音“瞧瞧意大利的那个3号队长多帅”。帅气指数 9。5 NO4 劳尔 他是童话中白马王子的现代版，他是足球场上的王子；当他进球后亲吻戒指的动作是那么帅，以至于许多女球迷到现在还认为我的RUAL怎么是个孩子的爹呢？帅气指数 9。5 NO5 大因扎吉 他是足坛上伟大的射手，他是英俊的代名词，新左罗的代号没有任何人比他更能接受次累称号，他是米兰的王子，入党，当世界足坛帅哥没有了他，是多么的不完美，帅气指数 9 NO6 雷东多 他是南美王子，阿根廷的骄傲，飘逸的长发冷俊的外表总是产生不一般的效应，当因为长发和伤病被世界杯挡在大门之外的时候，阿根廷突然之间失去的众多支持者。帅气指数 9 NO7 伦蒂尼 现在足球生涯尚浅的球迷一定对这个名字陌生，经管他现在是不是还在都灵很少有人知道，但是这个曾经是世界身价最高的男人在90年代给世界足坛带来一些震撼，大多数的评论认为其不适合在足球界，他应该属于模特界，他是库娃境界的“雏形”。帅气指数 85 NO8 卡尼吉亚 他是风之子，帅的让女人为之心动，大麻的丑闻并没有影响其能力，在欧洲漂泊了数年，居然达上韩日世界杯的末班车，不知道帕萨雷拉是因为他的帅气还是他风一样的速度。帅气质数：85 NO9 欧文 足球天才，经管我们只是称他是天才，但是我们不能磨灭他的帅气，经管有BECKHAM在，他一辈子都不能成为英格兰的招牌，但是任然有人称他美少年。他是少女的杀手。帅气指数：85 NO10 圣克鲁斯 当我们为了看齐拉维特和冈波斯才看巴拉圭的时候，未免觉得不关注圣克鲁斯实在太可惜，他真是有张完美的脸，世界杯的经历让世界球迷重新改写足坛帅哥榜，因为圣克鲁斯来了。帅气指数：8

打篮球能练腹肌吗

这是因为你每天训练，所以才瘦啊，我一个人也特别薄，他在玩，因为我想练体能，经常去健身房，很多长肌肉，但由于在过去和现在，突然长了很多瘦的相反，看肌肉好看啊，你可以尝试增加体重，多吃像蛋糕容易发胖啊，喜欢晚上吃淀粉，脂肪然后将肌肉练成好看点。

打篮球可以练腹肌吗

可以，而且效果应该还不错，不过要注意补充营养。

打篮球能练出腹肌吗？

经常投球的话，是可以的，还可以减肥。我原本是130斤，后面打了一个月，减了5斤，也得到了4块腹肌

每天下午打篮球可以锻炼腹肌吗

跑步、打球都是可以牵涉锻炼到全身包括腹部的，但是单打篮球是练不好真正的腹肌的。

打篮球要多久才会有锻炼腹肌的作用？？？？

身高体重？篮球出腹肌不太快

打篮球会长胸肌和腹肌吗？

不会如果你想锻炼胸肌和腹肌的话，这有办法。 仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。

杠铃卧推有三种不同的握法：两手之间的距离小于肩宽的称窄握距；两手间距同肩宽或稍宽的称中握距；两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。握距不同，所锻炼的部位也略有不同。窄握距有助于发达肱三头肌；中握距主要发达胸大肌外侧的中部、中下部、中间沟和部分下缘沟；宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。

以平卧推举为例，其预备动作有以下几点需要注意：1两脚掌一定要踏实； 2以上背部和臀部触及凳面，使躯干成“桥形”； 3横杠置于 上方1厘米处。如采用哑铃，两手持铃应平行于肩，将哑铃置于两肩外侧接近于 的平行线上。

卧推动作的要领也有几点要注意：1以胸大肌的突然收缩力，将杠铃向上推起； 2在推举过程中，躯干始终保持“桥形”； 3推起杠铃两臂伸直时，胸部要挺起，两肩要下沉，切忌“含胸耸肩”，否则锻炼效果会大打折扣。

呼吸方法是，举较轻重量时，推起时吸气，还原时呼气。如果举大重量或最后几次感到很累时，则采用直臂支撑时先呼吸两三次，接着吸半口气（即闭住气）的同时，使杠铃慢慢下落胸上。当杠铃触及时，立即以胸大肌的收缩力推起杠铃，直至两臂伸直时在呼吸，随即进行深呼吸。

进行上斜卧推时，大都采用宽握距，将横杠置于锁骨处。直臂支撑时，杠铃中心应处在肩关节的垂直线上。下斜卧推时，横杠应置于 下的第六或第七肋骨处。采用哑铃做上斜卧推时或下斜卧推时，哑铃分别置于胸部外侧，拳眼相对持铃。初练者一定要掌握好哑铃的中心，勿使前后晃动。 做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（擡起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平擡双腿，反复。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。你还要通过有氧运动（所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖著脂肪根本看不出来。科学健身，才会拥有完美肌肉

练腹肌会不会长不高？

不要单纯练胸肌，练腹肌可以，利于长高的运动有打篮球或跳绳，这些跳跃运动可以 骨骺端有利于长高。如果是青春期的话，最好是不要着急练肌肉的，因为肌肉过多以后，那么对于骨骼的束缚能力就会增强，对身材的匀称性会有一定的影响。

多打篮球，多游泳等可以帮助锻炼身体。而练肌肉的话应该在十九岁以后的，这样个子和身材就都不会耽误的。

刚打篮球的人应该先练腹肌还是力量。请告诉我方法。

这是相互的，你的力量上来了腹肌背肌都上来了。一般是上午训练时注重身体素质的强化，下午训练注重技术的提高。

问下腹肌怎么练啊？看见别人打篮球八块腹肌，羡慕死，

需要最简单方法？

练腹肌会长不高吗？

还有助于长高呢

砰-砰”，走进校园就看见一群身手矫健，动作灵活的男同学们正在打球。毫无生机的球在他们手上就像是长了翅膀一般。左飞右飞，上蹿下跳，“哐——”进球了。“哇！好帅！”不时有人发出赞叹，场上观看的人越来越多，他们都被球员精湛的技术和帅气的面貌所折服，我也免不了“俗”，加入到观看阵容中。 眼前除了球时起时落的影子外，还瞧见一个红色身影在我目光中进进出出。盯紧一看，原来是一个手带红袖章的“清洁工”。他个子不算太高，比较瘦，但看起来却很有精神，清秀的脸上有着一双又黑又亮的眼睛。因为弯腰次数太多，额头上已冒出一层薄薄的汗珠，在阳光的照射下只觉得很耀眼。走走停停，把地上的垃圾纸屑捡起来后，他会对球员淡淡一笑，两个酒窝就出现在那张清秀的脸上，一时我移不开目光。 “走走走，一边去，别碍事。”几个打球的同学目光鄙夷的看着他，还是笑，把垃圾捡起后继而转向别处。我站在那里，仿佛有人按下了静音键，周围的赞美、惊叹、鼓掌声犹如坠入大海般了无声息。在看看那些打球的同学们，一瞬间失去了那光鲜亮丽的颜色，唯有那抹红色走走停停，弯下又抬起，抬起又弯下…… 我转身离开。自那以后，路过篮球场都会想起红色的身影，挥之不去。在我的心中，他将永远都是那个身形高大的帅哥!

专家推荐，还是引体向上有益于青少年长高。因为引体向上有助于拉伸韧带，扩大骨关节间距，对于青少年长高有一定的帮助作用，反过来，其他蹦跳类，负重类的体育运动反而不适宜长高。

当然，运动比不运动好。运动过程中，体内的新陈代谢速度加快，因为体能消耗要补充大量营养物质，这些都是十分有利于成长的。