运动后按摩肌肉还会长肌肉吗？也不吃有蛋白质的食物呢？

运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量拉动营养内需）而有利于肌肉的增加。所以适当的运动和按摩还是很必要的，而问题的关键还是如何补充充足的营养！ 因为运动和按摩本身并不能提供肌肉组织生长发育的蛋白质营养物质。