在发育中的胚胎中发现的微小的“蜥蜴样”肌肉在出生前就消失了

一个10周大的人类胚胎的手，有返祖的（与祖先有关的）肌肉，称为掌背肌。瑞·迪奥戈，娜塔莉亚·西莫娃和约里克·吉顿，

在子宫里，发育中的人类在手和脚上长出额外的肌肉，这些肌肉后来消失得无影无踪，科学家发现，

是临时组织，研究人员发现，可能是我们进化祖先遗留下来的。

这种神秘的肌肉可以在比我们手指更灵巧的四肢动物身上找到，研究合著者、华盛顿特区霍华德大学的进化生物学家和原始人古生物学家芮迪奥戈解释说。许多肌肉是在蜥蜴身上长出来的，哪一项运动是令人毛骨悚然的脚趾，而其中一些则出现在像黑猩猩一样的哺乳动物身上，以其灵活的脚而闻名。然而，根据10月1日发表在《发展》杂志上的一项小型研究，在人类出生前，这些组织要么与其他肌肉融合，要么萎缩成一无所有。与此相关的

有11个关于骨骼系统

的令人惊讶的事实作者们认为，一些短暂的肌肉可能已经从我们的成人身上消失了超过25亿年前，哺乳动物开始从类似哺乳动物的爬行动物进化而来。不过，鉴于这项研究的样本量很小，这些肌肉是否出现在所有的人类胚胎中，以及这对人类进化史意味着什么，还有待观察。

“对我来说，主要的（外卖）是，我们有多余的肌肉只是暂时的，然后它们就消失了，”阿兰·切多塔尔说，巴黎皮埃尔和玛丽居里大学的神经科学家和发育生物学家，没有参与这项工作。chedotal强调，在得出任何“大结论”之前，这项研究需要在更大的范围内进行复制，但初步结果对产前发育提出了有趣的问题。

“肌肉”存在于（发育中的胚胎中），然后它们就不存在了，但在这两者之间，还有一些未知的东西，”他说是什么导致肌肉消失？”

观察皮肤下的

，尽管chedotal没有参与当前的研究，但他的实验室的数据推动了对胎儿肌肉发育的研究。2017年，chedotal和他的同事发表了一组详细的人类胚胎和胎儿的3D快照，这类照片以前从未见过。研究小组使用了一种称为“整体免疫染色”的技术，使样本的皮肤透明，并突出显示组织内的特定细胞种类。研究人员使用抗体捕捉到肌肉中的一种蛋白质肌球蛋白，以高分辨率捕捉到人类肌肉发育的各个阶段。

作为解剖学家，迪奥戈有能力发现胎儿手脚图像中隐藏的不寻常肌肉，切多塔尔说。迪奥戈从胚胎图像数据库中提取了13幅3D图像，代表大约7到13周大的胚胎和胎儿。他的研究小组发现，在怀孕的第7周左右，人类胎儿的手和脚各有大约30块肌肉，但大约6周后，这一数字减少到只有20块。

例如，手上一块叫做“contarhens 5”的肌肉与小指相连，将手指向下拉向手的中线。这种肌肉出现在成年猴和发育中的人类胚胎中，但研究人员观察到，在妊娠第10周左右，组织在第11周前开始降解并完全解体。在脚中，位于脚中的跖骨之间的肌肉完全形成，然后在第9周分解。

虽然有些肌肉早在第7周就开始退化或融合到其他肌肉中，但有些肌肉一直持续到第11周，“这对于发育性返祖来说是惊人的晚了，迪奥戈在一份声明中说。

“我们知道这些肌肉存在于我们的祖先中。。。他们还在那里，“迪奥戈在谈到瞬态结构时说。肌肉残余被称为返祖现象——在某些有机体中丢失的解剖结构，但可能在胚胎发育过程中出现，或在成人中出现变异或异常。

，尽管人类通常在出生前丢失其返祖肢体肌肉的三分之一，根据研究，在极少数情况下，迪奥戈说，一两块肌肉在修剪过程中会一直保持到成年。挥之不去的肌肉经常被忽视，既不会引起问题，也不会让主人拥有超灵活的手指，但似乎在发育迟缓的个体中更为常见，例如唐氏综合症或爱德华兹综合症。作者建议，当人们在子宫中经历发育停滞或延迟时，可能更容易保留返祖肌肉。

这项研究提供了人类胚胎肢体发育的“第一个精确图谱”，巴黎塞纳生物研究所发育生物学家德尔菲·杜普雷斯，在一封电子邮件中告诉现场科学。不过，她补充说，鉴于“与动物模型相比，研究人类胚胎中的肌肉发育仍然很困难”，

希望能缓解胚胎研究，chedotal和他的实验室成员仍在继续建立他们的图像数据库，这一结果可能难以证实。现在，他们可以一次用不同的抗体标记多达8种组织类型，这意味着他们可以展示动脉、神经和肌肉在人类早期发育中是如何相互作用的。肌肉需要与神经相连，并有充足的血液供应才能生存，因此详细的数据可以让像迪奥戈这样的科学家准确地拼凑出肌肉在子宫中消失的时间、原因和方式，他说，

这个不断增长的数据库，已经可供公众使用，最终将被修改，使之兼容chedotal补充说，借助虚拟现实和其他平台，用户可以与3D图像互动。他希望这个数据库将证明对每个人都有用，从著名的研究人员到医学生，到目前为止，他们已经从教科书中几十年前的插图中研究了胎儿的发育，他说，

迪奥戈计划用数据库中的图像来研究人类头部、动脉和神经在子宫中的发育情况。迪奥戈说，除了发掘人类进化史的新细节外，他还致力于帮助医学专业人士准确预测病人皮肤下的物质。他建议，如果研究人员能够预测特定患者可能存在哪些解剖变异，医生就可以更好地为手术做好准备，并通常提供更好的护理。

人体七大奥秘人体最强壮的肌肉是什么？关于婴儿大脑的11个有趣的事实

最初发表在《生活科学》杂志上。

想要更多的科学吗？你可以得到5期我们的合作伙伴“如何工作”杂志为最新的惊人的科学新闻5美元

背肌训练在所有训练中，是最难找到感觉的，很多人在刚接触背肌训练的时候，学习动作都够呛，找到背肌各个部分，并且控制各个部分的发力，就更加困难了。

那么我们在健身的时候，该怎么快速找到感觉就尤为重要了，只有找到每一部分肌肉的感觉，才能够说，孤立性的针对每一块肌肉进行锻炼。

最常见的，很多人在练背的时候，手臂非常的酸痛，常常因为在做划船动作的时候，手臂握不住了，最后不得不停下这一组锻炼，但是背肌却没什么感觉。

这是因为，在做这个动作的时候，他们把划船做成了拉船，是在用手臂在拉动器械，而不是用背肌的力量来拉动器械。最后背肌当然不会有任何感觉。

那么我们要什么样才能快速找到背肌发力的感觉呢？锻炼之前的热身很重要，练背之前，多做几个挺胸的动作，挺胸的时候控制肩胛骨往后收缩，让肩胛骨相互接近。

多做几个，让背部略微感到肩胛骨中间，有明显的酸酸的感觉，就可以了。然后再做几个小重量的坐姿划船，一边做，一边感受刚才酸酸的那一块肌肉的发力。

这样，一般都能初步的掌握背肌的发力，然后在做动作的时候，时刻注意放松手臂，把手臂想象成一个钩子，钩在器械把手上，只用四个手指钩住把手，这样就可以避免前臂发力。

但是有些人，他们健身已经有一段时间了，但是练背的效果一直不会很好，经常练完了跟没练一样，没有任何感觉，这个就更简单了。

单纯是强度没有达到，虽说练完之后没有感觉不代表没有进步，但是感觉强烈进步一定不慢，所以提升强度就是这些人该做的事情。

提升强度的方式有很多种，可以通过增加做的负重来提升，这也是我们健身者必须要做的，不断挑战新的重量。

但是有的人负重上升，就需要很长的时间休息，才能完成训练，时间甚至要长达两分钟以上，而我们增肌建议休息时间其实只有不到一分钟。

那么就可以通过提升训练组数来提升训练强度，也可以添加训练动作来增加强度。同时在控制间歇时间只有几十秒，让肌肉刚休息一下，就又进行训练，让它彻底力竭。

在高频率的刺激下，我们的背肌可以更加有感觉，也就是充血的感觉。然后不断的提升每次训练的负重。就可以彻底在训练结束前榨干肌肉的能量。

只有不断刺激，不断强迫背肌运动，才能让它进步，以完成更大强度的训练。

我们在进行背肌训练的时候，我们身上是非常需要一些熟练度的，很多人在刚开始健身的时候会觉得背肌的感觉是非常难找的，因为背肌和我们的胸肌不一样，我们的胸肌在生活中是我们最经常控制的肌肉。

我们在进行推举的动作的时候，我们的胸肌都会有参与进去，这个时候我们就增加了对胸肌的感觉。而且胸肌是一个相对来说比较简单的肌肉，没有非常复杂的结构。

所以我们在锻炼胸肌的时候，是比较容易找到感觉的，而我们的背肌就不一样了，我们背部的肌肉是非常复杂的，它的肌肉数目是非常多的，需要锻炼的时候也是非常费事的。

最关键的是，背肌的肌肉数目非常多，所以我们在锻炼的时候需要考虑到每块肌肉的功能的不同，所以每块肌肉的运动方式是不同的，所以在这么多肌肉中找到发力的感觉是有一定难度的，那么我们有什么方法可以帮助我们更好的锻炼背肌呢？锻炼背肌掌握这2点，帮你找到肌肉发力感！

第一点，在锻炼背肌的时候尝试控制自己的肩胛骨。这一点是非常重要的，我们背部的肌肉很多都是和肩胛骨有密不可分的关联的。

尤其是上背的肌肉例如肩袖肌群和我们的斜方肌，都或多或少的和肩胛骨相连接，这样一来我们在进行背肌锻炼的时候，就需要我们不断增加对肩胛骨的控制，这样我们就可以很好的锻炼到我们的背肌尤其是上部。

我们在锻炼背阔肌的时候，可以增加背肌宽度，实际上我们锻炼背肌主要就是锻炼背阔肌，因为这块肌肉的视觉效果实在太好了，而这块肌肉又是少数没有附着在肩胛骨上的肌肉。

所以我们在锻炼背阔肌的时候，可以收紧肩胛骨，这样的好处就是可以让我们的上背部肌肉减小发力，比如我们在进行坐姿划船这个动作的时候，我们的肩胛骨如果收紧了，我们的肩袖肌群就会降低发力。

同时我们的斜方肌中下部和菱形肌等肌肉也会降低发力程度，因为肩胛骨被你控制之后，就不会有很大的发力空间，所以背阔肌发力就会更多。

第二点，锻炼背肌的时候，重视引体向上的锻炼。我们背部的肌肉非常多，但是大多数人在锻炼背肌的时候都是主要采用划船类动作。

而我们背肌很多肌肉在进行坐姿划船的时候，不会有很充分的发力，所以我们在锻炼背肌的时候需要做引体向上这个动作。

引体向上这个动作被誉为最好的练背动作，很多街头健身爱好者，长期锻炼引体向上，所以他们的背肌形态是非常好的，仅仅是有一些细节上不是很美观。

很多坚持划船类动作的人，在锻炼背肌的时候都会出现背肌下半部分锻炼不到位的情况，所以就会发现有些人背肌不完整，上半部分非常宽，而下半部分非常窄，就不美观。