猛男是什么意思

猛男的意思是：一般是指肌肉男或有力的男人，但是也可以用来指有气势，或者霸气的男人。

拥有一副好身材只是猛男的基本要求，最重要的是如何包装这一副天生与后天努力练就的好身材。现代猛男专指那些深谙潮流和穿衣之道的潮流男士，懂得如何在露与不露之间收放自如。

“猛男”这个称呼仍存在着不少争议，许多人认为“猛男”只是“头脑简单，四肢发达”的代名词。

其实在时装界中，猛男的标准正在日益提高。用来形容那些身体强壮的男人，特别指那些四肢超级健壮发达的男人，在我们中国的文化里，“猛”从来都是跟体力，体魄紧紧相关的，这就是猛男的由来。跟智力没有多大联系。

比如香港明星任达华就被人称作猛男，王敏德也被称之为猛男，关之琳的男友（现在不知是不是了）黄加诺也是猛男。

拼音：měng nán 

造句：

1 真正的猛男，敢于直面惨淡的人生。猛男的另一个特征，哭的时候要躲起来。

2 猛男的另一个特征，哭的时候要躲起来。

3 KFC人多排队，一女纸拍了拍她前面一猛男肩膀小声说到：帅哥，能让我插个队吗？谁知猛男回头面带怒色粗声问：你说什么再说一遍。女的一下子就懵了说：能让我…猛男立即打断说：上一句。女的挠了下头：帅哥！猛男立马让开伸出右手大声说：请！

4 猛男三人组合力出击！攻无不克，战无不胜。

胸肌最大的五个人：

1、 马库斯·罗西尔

这位健身界的传奇人物有无数的荣誉，他是德国人，1972年2月22日出生在达姆施塔特， 1998年虽然在纽约市的IFBB健美比赛中以1225公斤体重排名第9，但却吸引了无数的粉丝，并且在2000年赢得了“冠军之夜”赛第二名。马库斯·罗西尔的肌肉增长的很快，可以说是一位肌肉巨汉。

最令人佩服的是他拥有霸王背肌，他背部的肌肉是健美史上最美的，宽度惊人，在做背展双二头肌造型时，你可能会被惊呆。

2、罗尼·库尔曼

罗尼·库尔曼是美国罗尼人，他曾经当过警察，只依靠身上的肌肉就吓住了罪犯，后来他开始接触健身，在1990年的时候获得了德克萨斯先生大赛的冠军，也从此开始了他新的一生。

后来就连施瓦辛格都对他刮目相看，他的肌肉很特别，由于平常人的肌肉需要在高强度的训练后慢慢去适应这种状态，当肌肉适应了状态后人需要改变自己的训练的方式再来增强肌肉，可是罗尼十几年以来的训练方式都没有改变过，而他的肌肉也依旧在生长，真是个不同寻常的人。

3、阿诺·施瓦辛格

作为一名好莱坞巨星，施瓦辛格的演技没得说，作为一位硬汉，他的肌肉让人羡慕不已。他曾在健美比赛中获得了“欧洲先生”的美称，以及 “健美先生”之称。而我们在他的**中也看到了一位超级硬汉。

4、布洛克·莱斯纳

UFC重量级冠军，著名WWE冠军，日本IWGP冠军。这位冠军选手有着宽大的肩膀，从小就喜爱锻炼，五年级的时候就开始举重，健身了。25岁就获得了WWE冠军腰带。乐意说实力超群。

5、强尼杰克逊

被称为奥赛力王的强尼杰克逊虽然天生的小细腿，但是恐怖的肌肉让人不敢嘲笑他。他有着和罗尼库尔曼媲美的高耸的斜方肌。曾经是力量举赛场上选手的噩梦。

他有演技，有人品，有追求，拍戏又不是找对象，说实话，和他对手戏的女演员里有的是比他身高矮的，再说，身高不够，垫板来凑，这种现象又不是没有过。

一部《余罪》让我们看到了张一山越来越纯熟的演技，更被“贱人余”一角实力圈粉，而且平日看他在网上的画风也是非常真实和幽默，所以喜欢他的粉丝是越来越多，美中不足的是总觉得他太瘦了，甚至还有一些媒体曾经写过他瘦到脱相的新闻。不过让人想不到他竟然是深藏不露的健身大佬，之前他在参加某节目的时候露出了上身，两块大胸肌和有力的锁骨看起来非常明显，而且他的背肌也线条分明，雄壮有力，张一山真是穿衣显瘦，脱衣有肉，果真让人窒息！ 

何炅曾评价他的演技已经到达了大师的级别，没有什么能够阻挡他继续的发扬光大了。除了何老师对张一山赋予较高的评价之外还有“毒舌”金星也对他连口夸赞，并在很早之前就预言张一山会火。

金星的毒舌大家都知道，因为很多明星都被金星骂的狗血淋头，但是金姐居然还有预言的能

力。当年她就预测一位还没有红的男艺人，没错他就是张一山，当时的确是张一山的一个低谷。甚至被人们称之为长残的童星，而且还有各种负面评价，但是凭借自己的演技他又重新火了起来 ，任何事情都是需要机遇的，相信未来，我们能看到更好的张一山。

男生和女生的身体有什么区别

男生和女生的身体有什么区别，在现实生活中，男人和女人是人类的主要群体，男性和女性非常明显的就是在身体结构和生理功能方面存在着一定的差异，那么男生和女生的身体有什么区别。

男生和女生的身体有什么区别1

1、“硬汉子”VS“软妹子”。大家平时常用硬汉子来形容男性具有坚强信念和不屈的性格，软妹子则用于比喻性格温柔和目光柔和的女子。在手感方面，男生和女生的身体硬度也不一样。

相关的研究发现，男性体内的雄性激素通常分泌过多，可以帮助抑制脂肪并促进肌肉合成，正常的成年男性体脂率通常在10%到20%之间，因此男生的身体会显得坚硬结实。女性体内的雌激素分泌较多，有助于促进脂肪合成，大部分成年女性的体脂率在17%到30%左右，摸起来的手感会相对柔软。

2、女生更“好色”。女性朋友在选择衣服和口红色号时通常会征求男朋友的意见，大部分男性朋友则对各种各样的口红色号傻傻分不清楚。事实上，这可真不怪男同胞们。研究两性差异的心理学家认为女性比男性拥有更丰富的听觉、嗅觉和触觉，女性在生活中对于暖色调的辨别能力通常优于男性群体，这是因为女性群体比男性多一条X染色体，主要负责对红橙黄绿等色彩的区分。

此外，视觉障碍和色盲等色觉障碍疾病也多发于男性群体，患有色盲的人群中男性约占49%，女性仅仅为018%，主要是因为色盲遗传基因存在于性染色体的x染色体上，属于隐性遗传。

3、男性相对冷酷，女性容易入戏。心理学家发现女性的大脑偏向于情感化，男性的大脑则偏向于机械化，因此女性往往具有较强的同理心，而男性则表现为相对冷酷。如果男性和女性看同一部小说，女性可能会因主人公的悲惨遭遇而哭泣，男性则表现得相对冷漠。

男生和女生的身体有什么区别2

男性和女性在身体结构和生理功能方面均存在着一定的差异。主要表现在以下几个方面：

1、骨骼

男性骨骼较宽大，俗称大骨架;女性骨骼较窄小，故有苗条淑女之说。从青春期，即指十二三岁至十七八岁间，男女两性第二性征逐渐明显。男性骨骼呈上宽下窄型，表现为肩宽背阔，下肢窄而长;而女性骨骼以上下窄、中间宽为特点。

随着发育的日益成熟，女性骨盆明显变大，肩相对较窄，很多女性往往出现大屁股状。因此，男女的骨骼和形体上就出现了较大的差异，逐渐生长发育，男性个子多数会比女性高，体重也会出现不同，一般男性比女性体重重些。

2、肌肉、脂肪

青春期后，男女发育加快，区别也越来越明显。女性表现为皮下脂肪增厚，乳房增大，胸部、腰部、臀部和下肢部的曲线日趋明显，女性出现了曲形线条美。这与骨骼发育变化有关，但更多的因素是女性脂肪厚。

但男性则表现为肌肉明显发达，尤其是背肌、臂肌和小腿肌明显增多，逐渐显现出力量和阳刚之气，表现了男人膀大腰圆的男子汉的气质。这里男女区别的关键是脂肪和肌肉。

3、皮肤

发育成熟期的男性，皮肤较厚，表皮略显粗糙，而女性皮肤则比较细嫩、白皙，更容易受到机械、化学、日光及生物有害因素(如昆虫)的侵袭。

男生和女生的身体有什么区别3

男性和女性的差别，在幼儿时期除了性器官之外是很难区分的`。到了青春发育期以后，男女之间的差别就会在许多方面表现出来。

男人的皮肤比较粗糙，相比之下，女人的皮肤光滑、细腻，不容易起皱。男人的肌肉比女人发达，骨骼也比女人坚实。女人的脂肪比较多，20岁的男人脂肪只占体重的15%，女人却占27%0所以，女人的体力劳动能力，要比同年龄的男人小25%50%，不过，女人耐饥饿的能力要比男人强一些。

男人和女人的内脏器官有什么区别呢？已经知道，男人心脏跳动慢;女人心脏跳动快。在我国，一个健康男子平均每千克体重，大约有80毫升血液。如果他的体重是60千克，那么他全身的血液大约是4800毫升。

女人的血量要少一些:每千克体重只有75毫升血液。人体血液中红细胞的数量，也是男的比女的多。据测量，男人的肺活量几乎比女人的高出一半。男人体内带有氧气的血液数量比女人多，因而男人力气大。

男人的脑和女人的脑也不完全一样。人的大脑形状就像核桃仁一^样，是由两个不完全分离的大te半球组成的。一般来说，男人是具有音乐、绘画等能力的右脑半球比较发达，而女人却是主管语言的左脑半球比较发达，因而，女孩开口说话要比男孩早。而在音乐才能方面，特别是作曲领域中，著名作曲家几乎都是男子。

男生和女生的身体有什么区别4

青春期发育后，男性身材高大，肌肉结实，喉结突出，声音变得低沉粗犷，长出胡须， 汗毛加重，出现遗的精；女性皮肤细嫩，嗓音尖细，乳房隆起，肌肉柔韧，月经来潮。男性和女性身体的这种生理变化的性别差异称为第二性征。

从骨骼上看，虽然男女骨骼数目一样，但女性骨骼一般比男性轻，全身骨骼的总重量大约比男性轻20%。另外，骨骼的骨皮质较薄，骨密度较小，上肢骨和下肢骨都比男性短，导致了女性外形较矮。

从肌肉上看，男性肌肉比女性发达，肌纤维较粗，男女肌肉总量的比是5∶3，并且男性肌肉中所含水分较少，而蛋白质和糖的成分较多，因此男性肌肉不仅力量大而且耐性强，不容易出现疲劳。

从脂肪上来看，女性脂肪比较丰富，其重量大约占体重的28%，而男性脂肪只占体重的18%。在青春期生长突增过程中，男孩的脂肪量不仅不增加，反而逐渐减少。而女孩在生长突增过程中，脂肪量一直在继续缓慢地增长，突增高峰过后，在雌激素的作用下，女孩脂肪增加的速度大大加快，使外形显得更加丰满，有些女孩则可形成肥胖。

男性由于在骨骼、肌肉发育方面具有优势，所以一般的男性体力强，力量大，能承受较重的体力劳动和较大的运动负荷。

赛场上的他，张扬，桀骜不驯，血性十足。比如，这次1/4决赛打丹羽孝希，第二局的7连扣真的是让我惊艳！再比如，2011鹿特丹打德国波尔，那反手霸王拧真的是漂亮的无话可说！我觉得相比娱乐圈的许多韩式花美男，张继科完完全全诠释了真正的“帅”是应该怎么样的！就算古装大片中那些男主武功再漂亮，都比不上张继科在球场上的一个眼神！他球场上与生俱来的那种遇神杀神、遇佛杀佛的霸气和刻在骨子里的自信，可以秒杀一众演艺界男星！

前几年，西方流行吸血鬼一般的dior homme铅笔腿儿男；亚洲流行花样男纸。但现在，欧美已经是蝙蝠侠、雷神、超人、美国队长等超级英雄系的雄武汉子天下。就连韩系明星也开始抛弃粉饼，大秀肌肉。可见新一轮的硬汉风格已经夹偕劲风，轰轰烈烈地回归。

然而，不少身形偏瘦的男士却犯了疑：

瘦 人 如 何 增 肥 ？

简单来讲，单纯的增肥是非常困难的。大多数的男士恐怕都已试过吃肥肉，吃巧克力，喝酒等，效果都不明显。体重和身材是多种因素决定的，遗传，生活惯，内分泌水平等。跟胖人减肥一样。单纯改变饮食的摄入，不一定能有效的改变自己的身材体重。

另外，增肥这个概念本身就是比较危险的。如果您没增加太多脂肪还好。真的快速吃出了很多肥肉，糖尿病、高血压等代谢性疾病就会随着年月接踵而来。

难道，你想增肥成这样的超人？吼吼！

概 述所以，不用增肥，而是增肌。增加的不应该是单纯的体重，而是瘦体重，是雄性阳刚的肌肉。

但是很多人又有如果想练出自己理想的身形，是不是得先增肥，然后再把肥肉变成肌肉呢？

答案是。。。绝对不要。。。

首先来说，脂肪和肌肉没有直接的转化关系。也就是说，脂肪不会变成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。想要练好肌肉，不需要预先吃出脂肪。

其次，肌肉训练需要酮的分泌。酮是男性很重要的激素。酮可增加肌肉、增力。

然而，如同很多激素一样，脂肪和肌肉的含量会对酮的分泌起到很大的影响。脂肪增多，会让酮的分泌减少，同时让身体对酮敏感度减少。也就是说，即使你酮分泌量不变。脂肪的增多，也会让自己身体对酮的利用变得没有效率。增肌恐怕会更难。

还是想增肌成这样的超人？

我永远都在你的身边！总结瘦人身材的改善。最佳途径就是通过力量训练增加肌肉，打造自己的肌肉铠甲。

如果天生就比较瘦，改善身材最重要的就是练和吃。接下来，就说说怎么练，怎么吃。

瘦人练的重点一定是肌肉围度的增加，因此将采用骨骼肌增加的训练模式。怎 么 练1一天只训练一个部位。

2采取每个动作做三组，

3每一组都要做到力竭。

4中高负荷（此动作最大重量的80％左右）

8-12次的每组次数。

经很多实验证明，这是增加肌肉围度最强而有力的训练计划。

瘦人的增肌计划不同于普通人的训练。一开始不会用跑步等方式进行热身，而是用小重量多次数（一般可采用30%最大负重，20次以上的动作组作为热身，做两组）的部位训练进行热身，一方面避免了有氧运动对肌肉生长带来的负面影响。一方面也可以预先疲劳训练部位。

而在正式组后，也不用进行太多的有氧训练，甚至不用做。有研究证明，抗阻力训练后的有氧运动，会对肌肉的生长水平有负面影响。训练最后，请进行专项拉伸。拉伸有助于肌肉的规模生长。

怎么吃增肌的关键在于，搭配训练，怎么吃。三 分 靠 练，七 分 靠 吃。肌肉不是在训练的时候生长的。

力量训练就像拆迁（破坏肌纤维等），锻炼肌肉时是把楼拆了，然后还得有建筑队（内分泌的酮、生长激素等）把砖瓦（摄入的糖、蛋白质）重新搭建起一栋更好的楼宇（更大更有力的肌肉）。

所以重点就是好好拆迁，找最好的建筑队（促进内分泌水平增高），给足够建设的砖瓦（多吃多喝）。

瘦人增肌的饮食和补剂计划是训练前半小时到十五分钟，吃碳水化合物，比如淀粉类的主食，喝糖水蜂蜜、吃些糖等， 促进胰岛素分泌。

同时要摄入3-5克肌酸。因为肌酸能增加肌肉对糖的水的吸收和利用，提高力量和无氧耐力。更重要的是可以促进肌肉的恢复和生长。目前看来，肌酸是最安全的补剂之一。

训练中，最好也饮用运动饮料、吃糖等，补充最简单的糖分。糖里最好加一些消化迅速的蛋白粉20克左右。因为糖和氨基酸同时摄入可以增加胰岛素的分泌以及促进肌体的回复。

训练后，立刻摄入3-5克肌酸和几十克糖和蛋白粉（简单而言，瘦人增肌离不开糖和蛋白质）。

瘦人增肌的入门级流程1前十五分钟用一瓶运动饮料（或蜂蜜水等），冲服3-5克肌酸，6克支链氨基酸和3克HMβ。

2小重量（30%最大负重）多次数（20次到30次）复合多关节动作做热身，胸：哑铃卧推，背：颈前下拉，腿：深蹲。 2组。

33组，8-12次，大重量复合多关节动作（动作如上，80%左右最大负重）

4大重量固定器械动作，4组，前两组，8-12次（80%负重），后两组5-8次（85-95%负重），可选动作，胸：悍马机推胸或固定器械推胸。背：坐姿划船或固定背肌训练器。腿：哈克深蹲或腿举。

5部位孤立训练，中等重量（70-80%最大负重），12次，5组。可选动作，胸：龙门架拉锁夹胸。背：杠铃或哑铃划船。臀：臀举。腿：股四头肌伸展训练机。

6训练中摄入15升脉动加20克速溶蛋白粉。

7最后拉伸训练部位10分钟。

8训练后摄入5克谷氨酰酸。然后吃饭，饭前摄入3-5克肌酸。饭菜以单纯碳水化合物（米饭馒头面条），和蛋白质为主（瘦肉、鱼虾、奶蛋）。尽量少摄入脂肪。

大家都喜欢杰森斯坦达这号人物吧，他总是带给人一种硬汉帅炸了的感觉，这种感觉，除了胸肌配上衬衣，再无他物能够取而代之。

胸肌对男生来说，大概是一辈子追求的目标了吧，毕竟都不想做个被人瞧不起的弱男生，一旦有了发达的胸肌，做什么事都会不自觉的抬起头来，这就是胸肌给你的自信。也不用再怕自己和身边的人受欺负了，这也是胸肌给你的安全感。

俯卧撑这个平凡却不简单的动作，在我们进行胸肌训练的时候，占据了很大一部分，但是你真的知道什么叫俯卧撑吗？大家一般的了解，认为俯卧撑只是两手略宽于肩，然后下肢做一个类似平板支撑的姿势来曲肘和伸肘。

不能说你错了，只能说你不了解什么叫真正的俯卧撑。除了宽距俯卧撑，还有窄距俯卧撑，直立俯卧撑，上斜俯卧撑和下斜俯卧撑，除了这些，按身体姿势来说，还有高姿，中姿，低姿俯卧撑。你以为完了。

哈哈，继续，还有单腿俯卧撑，击掌俯卧撑，侧边俯卧撑。最后再给你来两个宇宙超级无敌的俯卧撑，超人俯卧撑以及腾空背后击掌俯卧撑。

虽然有这多花式俯卧撑，但选择的时候还是要量力而为，要一步一步慢慢来，由简单到复杂，由轻到重进行锻炼。要根据自己的情况，选择合适自身的练习方法，控制好运动重量。再者就是活动前必须要热身，充分调动起肌肉的兴奋性。

你不知道吧，俯卧撑是对男士来说，是对胸肌锻炼的黄金动作。在做俯卧撑的时候，一呼一吸也相当重要，一般来说下卧时吸气，撑起来时就吐气；还有一种就是憋一口气做两到三次就完成。

在这里要注意两种方式不需要你都掌握，选择你喜欢的一种就行。除了呼吸，在这里还要讲一下一般俯卧撑的基本架构。四点一线即肩膀、头部、膝盖以及上臀部保持在同一直线上；

同时也要注意肘部的弯曲，在这里要特别注意的是，肘与躯干的角度要控制在45度左右。为什么要控制在45度左右呢？这是因为经过科学研究，这是对肘部损害最小的角度。

读完这篇文章，相信大家对俯卧撑的做法已经有个大概的了解了吧，那我们接下来要做的就是运用正确合理科学的方法来提升自己了，坚持，我能送你的就是这两个字，坚持下去就一定有效果。