给宝宝捏脊为什么不能在晚上？

我从网上查了查，还专门查看了《推拿学》这本书，暂时没有查到不能在晚上捏脊这一说，而是说可以在早晨起床前和晚上临睡前进行捏脊。不知道提问者是从哪里得来的这种说法。我国的中医博大精深，而推拿对年龄较小的宝宝真是非常适合，既不用吃药更不用打针，对孩子就能起到预防保健和治疗的作用，我好多同事都经常带孩子进行推拿。 《黄帝内经》里就说到，“圣人不治已 病治未病。” 所以如果妈妈会一些简单有效的推拿手法，对宝宝来说真是一件非常幸福的事。其中捏脊就是一个非常简单有效的推拿手法。

捏脊，按摩方法名。两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。

捏脊的注意事项：

1捏脊是要用指面着力，不能以指端着力捏脊，更不能将肌肤拧转，或用指甲掐压肌肤，否则容易产生疼痛。

2捏拿肌肤不可过度，捏拿肌肤过多，则动作呆滞不易向前推进，过少则易滑脱。呀用力过重也易导致疼痛，过清又不易得气。

3 挤压向前推进移动时，需作直线移动，不可歪斜。

4 捏法靠慢功奏效，不可急于求而成。

以上捏脊注意事项摘抄自《推拿学》这本书。

此外，现在处于寒冷的冬季，所以在给宝宝捏脊时一定要注意室内温度，还要注意剪短自己的手指甲。每次时间不用多长，一般捏3-5遍或者3-5分钟即可。

前几天发了一个捏脊的教学小视频，很多家长给我留言，正好看到提问，在这里我要统一回答 一下，并进行一个温馨提醒：

1、捏脊疗法由来已久，很多家长称他为：蚂蚁上树，有的孩子也很享受，有的孩子有点痛都是很正常的，循序渐进日久见功！所以我们操作的时候不能着急和带着焦虑的情绪去做，孩子能感受得到，反而会有影响。妈妈的手不仅是推动摇篮的手，更是推动世界的手，每天坚持早上做5趟，你一定会收获孩子更好的身体、更亮的肤色、更好的气质、精气神！

2、一些家长说，捏脊孩子会疼怎么办？其实不仅是捏脊，就算是其他手法给孩子做的时候都要有一个大原则：先做习惯，再做标准。有的孩子是很享受的，有的孩子后背紧实，捏起来疼，所以一开始要先做擦脊柱，先不要着急一上来就捏，可以先做几天擦脊柱，一般上下擦来回共一百下先，这样子同样有效果。另外要说的是：孩子配合度不高，主要有两个大原因：从小缺乏有效的皮肤抚触推拿，安全感可能不太够，第二就是气血不及，经络有点堵，反而更需要疏通，只不过要讲究一点循序渐进适应的方法。不过真的很推荐捏脊，真的很有用，我家孩子坚持到现在，10岁了，身高比同龄孩子都要高一些，而且肤色也亮，精神也好。

3、另外捏脊的误区，大家一定要纠正过来，这点书上都不会告诉你，很多人跟你说没有影响，是因为他真的不懂，很多领域你不去专心研究个5年，真的不能说都明白了。这是我已经践行了5年之后总结下来的，愿意分享给大家：睡前不要捏、睡前不要捏、睡前不要捏！ 原因很多，生理方面和心理方面等，主要生理原因大概说一下：主要是因为捏脊升阳，而我们睡觉是阳要入阴，当我们呼吸平缓、心跳平静下来，身体温暖起来，就容易入睡，可是一个孩子如果有内热，捏了反而半夜过后心肝火旺不容易睡安稳，帮倒忙了~因为现在饮食习惯导致我们大部分孩子都有点内热，或者脾胃消化不良，导致口气、流口水、露睛、磨牙、睡觉入睡难、脾气大等等一系列问题，所以我就建议睡前都不要做，除非是那种很虚寒的可以做，但是你家长很难分辨，所以我索性建议家长们睡前不要做，早上做，和太阳一起升发阳气，和大自然共呼吸的节奏，借天时，岂不美哉？

4、另外，我们现在大部分的成年人都是脾胃虚寒湿型，反而可以睡前做，两人相互做，不仅可以增强夫妻感情，还可以进行帮助睡前，捏挤过后身体放松反而可以帮助成人入睡，很有趣也很有用，你也来试一试。

希望我的分享能够帮助到更多妈妈，支持到更多孩子！

我正好看了罗大伦博士的一本书《脾虚的孩子 不长个 胃口差 爱感冒》，里面提到了关于捏脊的做法和时间，觉得有道理，跟我自己实践的现象很一致，分享出来给大家。

关于捏脊

脊柱穴在背部正中，正常情况下，从下往上按，把皮肉捏起来一小条为易，从孩子3个月后开始捏脊。

如果有的孩子捏脊后，兴奋睡不着觉（火旺），就从上往下捏，这样收阳气，对火旺做一个调整。

一般不限制次数，5-6次或者更多都行，以孩子舒适为宜。

（ 捏脊 ）

说明：因此通常都是建议给孩子从下往上捏脊，属于“补”法，但是容易让孩子亢奋，睡不好觉。所以要么就改一下方向，从上往下捏，要么就改一下时间，换成早上捏，这样既能起到捏脊保健的效果，又不会影响孩子睡觉。

只不过有的大夫直接给出了方法，却没有说明白原因，导致家长们容易糊涂。罗博士的这个解释我觉得还是挺清楚的，希望能帮助到大家。

这个说法我没有听说过，因为我看到很多说法是可以早晚给宝宝捏脊，但是如果说晚上不给宝宝捏积，我想可能是因为怕的宝宝冻到的吧。

因为如果宝晚上给宝宝捏脊的话，那么皮肤必然会漏在外面，寒气很容易通过皮肤进入体内。而正好给宝宝捏脊的话，皮肤会被捏红那么毛孔就会增大，血液循环就会加快了，寒气就更容易进入体内，所以如果有条件的话，最好最好开空调，如果没有条件的话，那就避免在晚上吧。

为什么给宝宝捏脊不能在晚上？我就是每天晚上给自己的孩子捏脊，孩子很舒服很喜欢，并且孩子的免疫力抵抗力也得到了提升。

之前听中医说过，给孩子捏脊会很快看到效果，但是我没有想过想到效果会这么明显，并且孩子长高了很多。但是唯一不能的是，不要捏太长的时间，容易导致孩子晚上太过于兴奋，睡不着觉。

确实晚上捏脊不是最好的时间，包括艾灸，推拿，有的说是到了晚上九点以后就不要做了，还有的说是孩子睡着了做的效果都要打折扣。像这种捏脊，艾灸，推拿是属于升发阳气的，而晚上睡眠是要内收阳气，睡觉时是肾阴主导，一般来讲早上随着太阳的升起，这个时间做是最好的，身体跟时间相印合一起。

但是我们早上孩子急匆匆的吃饭，上学去，很难有时间尽心尽力的去给孩子做呢。能有宽松的时间唯有孩子睡着了之后。

1 小儿感冒

捏脊方法：患儿俯卧或侧卧，以舒服为主，操作者用大拇指和食指，中指，或用大拇指和其余四指作对应钳形用力，从第2腰椎（也就是腰背部正中间，俗称腰眼的位置），即两腰眼正中开始，沿脊椎向上进行一紧一松的拿捏，一直到第1胸椎两侧肌肉为止，反复操作4-6遍，从第2遍开始，家长在捏脊过程中加入重提手法，捏3下，提1下，当按捏至背部大杼穴时，稍用力向上提3次，然后配合按，擦大杼，擦上背部。

常用按摩方法：两手拇指分别放在背部第1胸椎棘突下旁开15寸处的大杼穴，用指端点按，要有一定力度，一按一松，重复21次；再用两手拇指指腹推擦大杼1分钟；最后家长两手张开，分别按放在背部两侧，做推擦活动，从颈后的后脑勺开始，沿着脊椎骨椎一直擦至第12胸椎处，连擦3分钟。

2 小儿咳嗽

捏脊方法：患儿俯卧或侧卧，以舒服为主。操作者用大拇指和食指，中指或用大拇指和其余四指对应钳形用力，常规捏脊4-6遍，从第2遍开始，在捏脊过程中加入重提手法，捏3下，提1下。其中，对于急性疾病引起的咳嗽，从大椎穴提向长强穴，当按捏至第3胸椎棘突下旁开15寸处的肺俞穴处时，用力上提及重按3次，配合按揉天突，清肺经等手法；对于慢性疾病引起的咳嗽，从长强捏向大椎，手法缓和轻柔，当按捏至脾俞，肺俞穴处时，用力上提及按揉3次，然后配合按揉天突，清肺经，掐，擦至阳，拍上背等手法。

常用按摩方法：操作者用拇指指端轻轻按揉位于胸骨上窝正中的天突穴10-15次；再用拇指由指端向指根方向直线推动200-400次，即清肺经；再用一手拇指或食指按放在背部第7胸椎棘突下凹陷处的至阳穴，用指端甲缘按掐，一掐一松，连掐21次，也可配合用掌根按揉；最后将一手拇指或食指按放在至阳穴处，用指腹推擦3分钟。

3 小儿腹泻

捏脊方法：患儿俯卧或侧卧，家长用常规捏脊手法从长强向大椎穴方向捏按4-6遍，从第2遍开始，采用重体手法，每捏3下，提拿1次，当按捏至腰部腰俞处时，稍用力上提3次，然后配合掐，推腰俞，推上七节。

常用按摩法：用两手拇指按放在骶部骶管裂孔处的腰俞穴，以指端甲缘着力按掐，一掐一松，连掐21次；再用一手拇指指腹着力，向大椎穴方向推腰俞穴3分钟；接着以大拇指指腹在尾骶部推擦，每推擦数次后向上移动一些，推擦至第2腰椎处为止，推擦方向宜从下向上，反复推擦200-400次；最后用拇指指腹轻按于龟尾穴上，做轻柔缓和的回旋转动，反复揉动200-400次。

4 小儿便秘

捏脊方法：患儿俯卧或侧卧，家长用常规捏脊手法从长强向大椎穴方向捏按4-6遍，从第2遍开始，采用重提手法，每捏3下，提拿1次，当按捏至骶部长强穴处时，稍用力向上提3次，然后配合按，揉长强，推下七节，揉龟尾，清大肠。

常用按摩法：按摩者一手拇指按放在尾骨尖端与肛门连线中点的长强处，用指端点按，一按一松，连按21次；再用指腹按揉，力度可先轻后重，然后再轻，反复按揉3分钟。接着用食指和拇指指腹在第2腰椎处推擦，每推擦数次后向下移动一些，推擦至腰骶部尾椎骨尖端位置。推擦方法宜从上向下，反复推擦200-400，然后轻轻揉龟尾200-400次，再重复推下七节。最后将孩子食指伸直，用拇指从孩子户口向食指指尖方向推擦，用力要均匀，连推200-400次。

很多保健书和各种儿科按摩专家都在讲小儿捏脊，只讲捏脊的好处，比如疏通经络，增进食欲，促进气血流动，改善脏腑功能，增强身体的抗病能力。而脊椎推拿不当带来的副作用往往只是寥寥数语甚至根本不提，给家长一种每个孩子都适合脊椎推拿的错觉。

捏脊疗法是中医治疗疾病的一种方法。通过将拇指和食指的中段一步步捏在宝宝背部的皮肤表面，达到意想不到的效果。那么宝宝可以捏一下宝宝的后背吗？捏宝宝背有什么好处？

1可以治疗多汗症

对于容易出汗的人，可以试试捏脊，因为捏脊可以刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，从而达到止汗的效果。

2调理脾胃

脾胃异常不仅会引起腹胀腹痛，还会导致人夜间睡眠困难。此时，捏脊疗法可以调理脾胃，使其正常工作。

3提高免疫力

持续咳嗽、反复感冒等症状是人体免疫力低下造成的。缓解这些症状，提高免疫力是关键。大家都可以捏脊柱，因为捏脊柱可以通过刺激督脉和膀胱经来调和阴阳，从而提高免疫力。

4治疗腰肌劳损

背部有很多穴位，经常整脊有治疗腰肌劳损的效果，因为背部有皮俞、舒威、肾俞等穴位。

脊椎按摩步骤

1脊椎按摩前，脱掉宝宝的衣服，露出整个背部。让孩子平躺在床上。父母可以暖手，轻轻捏宝宝肩膀，让宝宝背部放松。

2将拇指放在孩子脊柱两侧，从下往上推，推的同时用食指和中指捏住脊柱旁边的皮肤。

3从龟尾椎到大椎各一次，每次推3-5次，捏3分钟左右。最后一关，每挤3次，提1次。脊椎按摩每天一次或每隔一天一次。

4操作时，捏皮的量和提拉的力度要适当，使其能轻松顺利地推进。按摩要快速流畅。前进的时候要走直线，不要歪斜。

脊椎按摩的注意事项

1注意着凉:由于按摩时宝宝上身裸露，所以要注意不要让宝宝着凉。

2捏脊时间:捏脊最好在宝宝早上起床后或晚上睡觉前进行，疗效较好。

3捏脊年龄:捏脊疗法适用于半岁以上至7岁左右的婴儿。半岁以下宝宝，不要捏脊椎，皮肤太嫩，容易受损。

4捏脊禁忌:宝宝有发热、感染、背部皮肤破损、疔疮、皮肤病等身体不适。不要按摩。

5整脊条件:整脊师的指甲要修剪平整，手不能太冷。

什么情况下可以捏脊椎？

捏脊其实是一件很舒服的事情。很多好动调皮的孩子，只要父母叫他们捏背，就会非常老实听话地躺在那里。平时揉捏孩子的脊柱可以起到保健的作用。但是不要贪心。一般一天捏3~5次就够了。多掐是没有意义的。生病了可以捏几下。而且捏脊还可以作为其他按摩手法的铺垫。比如发烧或者感冒的时候，可以先用捏脊法促进他阳，再用其他方法。

捏脊方法的详解

一捏脊的时间[爱心]

全天任何时候都可以，不必拘泥。但最好在早晨起床后或晚上临睡前进行，一般在空腹时进行，饭后不宜立即捏拿，需休息2小时后再进行。

二捏脊的次数[爱心]

如果为了调治疾病，可以一天1至2次，连续进行，直至痊愈；如果为了保健防病，两三天捏一次，也可以。患有慢性疾病或体质虚弱者，最好养成天天定时捏脊的好习惯，久久行之，效果必然越来越明显。若能坚持一年半载，整个身体必然得到质的改善。

三捏脊的遍数[爱心]

每次一般以3至9遍为宜，如果感觉舒服，想再捏捏，那么，再多捏三五遍也无妨。

四捏脊的力度

要求用力尽量均匀、连贯及循序渐进。起初捏脊，捏起的皮肉少一些，用力轻一些，遍数少一些，捏过两三次之后，捏起的皮肉逐渐多一些，用力逐渐重一些，遍数逐渐多一些。

对于初次接受捏脊的孩子，动作一定要轻柔，以感到舒服为度，一边捏一边表扬、称赞他很坚强、不怕疼，否则会产生畏惧、害怕心理，不能配合，导致捏脊难以进行。如果三次之后仍然很痛，可以用艾灸灸整个膀胱夹脊穴位置。灸透之后再捏，就会好很多。

起初给别人捏脊，往往手指容易使不上劲，经常捏自然就逐渐有力了。

五捏脊的痛感[爱心]

脊背经络阻塞严重，肌肉僵硬板结的人，捏脊的痛感比较厉害。但必将是越捏越轻松、越捏越舒服。

六捏脊的禁忌[爱心]

脊背部皮肉有破损、炎症、高烧、疖肿、癌症晚期病人的都不能做捏脊。伴有高热、心脏病或有血小板减少症等出血倾向的人要慎用捏脊。

七捏脊的方向[爱心]

一般情况下都从下往上捏。

上火明显、血压偏高或哮喘咳嗽者可以从上往下捏，或者先往上捏，然后再往下捏。

对特别虚弱的人，就要从上往下捏，或者从下往上捏完后，要用手从上往下轻抚一两遍。

八捏脊的配方[爱心]

在实际运用中，可以单独捏脊，也可以根据各自的具体情况，在以捏脊为主的基础上，针对性地配合一两种其他推拿手法。

例如：消化吸收不良者可配合揉腹、掐点足三里；身体虚弱者可配合揉按肾腧、掐点足三里。这样可以提高治病的效果。

九其他问题[爱心]

1、操作者手指甲必须剪短修平，以免刮伤被捏者皮肉。

2、环境应气温适宜，回避风寒，以防着凉。

3、若掌握得法，操作娴熟，在提拉皮肉时，常会发出清晰的“嗒”、“嗒”声。这是筋膜之间的淤积粘结被松开的好现象。

愿您熟练掌握此法，给爱的人送去温暖与健康