女人腰酸背痛什么原因 腰酸背痛怎么办

在生活中有很多女性会觉得有些腰酸背痛，但是又找不出具体原因，无法进行解决，那么导致女人腰酸背痛的原因有哪些呢？

长期久坐

长期久坐会使得我们的血液流通不畅，且大多数人的坐姿都是有问题的，长期使用不健康的坐姿会使得我们腰背部产生酸痛的感觉。其实，这是大多数都市白领女士腰背酸痛的主要原因。

正确的方法是，每个小时都适当的溜达一下，接接水、上上厕所，缓解腰背劳累感。

缺钙

我的脊椎需要支撑起我们的身体，我们的腰部是我们身体力量的核心。随着年龄的增加，钙质的流失速度会大于我们身体的吸收速度，我们会处于钙质流失的阶段。随着钙质的流失，我们的脊椎和腰部就难以支撑我们的身体，久而久之我们腰背部就因为超负荷承担身体重量而疼痛了。

正确的方法是，在35岁的时候就要注意补钙，比如多吃富含钙质的物质，多晒太阳。

穿高跟鞋

穿高跟鞋会使得女性不自觉地挺胸擡头收腹，能够很好的打造独属于女人的曲线美。很多女性朋友都特别喜欢高跟鞋，尤其是那些跟高跟细的鞋。高跟鞋在塑造女性完美曲线的同时，也使得女性骨盆前倾，在走路的时候腰背部需要更多的力量，更容易造成腰背部疲劳。

解决办法是走路时尽量少穿高跟鞋，多穿平底鞋。

泌尿系统感染

女性由于其特殊的生理结构特殊，泌尿系统感染的可能远远大于男性，常见的能够引起腰疼的泌尿系统疾病有慢性肾炎等，患慢性肾炎的朋友腰部会有酸疼的感觉。

妇科疾病

除了泌尿疾病外，女性长期腰背疼痛还经常与妇科疾病有关，常见的能够引起腰背疼痛的妇科疾病有盆腔炎、宫颈炎等。判断是不是妇科疾病引起的腰背疼痛，可以结合白带的情况。

节育环

节育环的型号和宫腔不符合会 我们的子宫壁，我们的腰部会因为反射产生酸疼的感觉。这个时候只需要把节育环摘掉，就能够得到缓解。

怀孕

胎儿成长，腹部一天天变大，女性的骶棘韧带处于松弛状态，会压迫盆腔神经，腰部的承受力，不断增大，会引起腰痛。

需要注意的是，在平时，不要长时间久坐，适当站起来走动，每天坚持散步，是极好的方式。

　50岁女性后背痛的原因

　1、颈椎病引起的后背疼痛

　颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

　当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

　事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

　2、肩周炎引起的后背疼痛

　肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛

　3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛

　强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

　患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

　4、呼吸系统引起的背部疼痛

　不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

　5、内脏疾病引起的牵涉性痛

　妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。

　50岁女性预防后背痛的 方法

　1背部、腹部锻炼同样重要

　 体操 和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和 游泳 等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、 篮球 等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。

　2弯腰、举重物要屈膝

　弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。

　如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。

　3少穿紧身裤

　经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过25厘米最好，不宜太高。

　4保持正常的体重

　体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

　5坐立身姿正确

　坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

　6膝盖要弯曲

　趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软

上班族背痛的缓解方法

　1、坐一个小时就起来走走，伸个懒腰或者站起来晃动晃动身子。除了跟同事沟通、上厕所之外，你可以多去接接水，也可以多去洗洗手。看自己的实际情况而定，多走动有助于身体压力平衡。

　2、在椅子后面放个靠垫，会减轻腰部的压力，感觉不舒服时就换个姿势坐。伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸。

　3、午饭后不要马上就坐下，而是四处走走，放松一下。

　4、早起或者睡觉前运动个10分钟左右，可以跑跑步、跳跳绳或者做些俯卧撑、仰卧起坐，或者做些简单的 瑜伽 动作。

　5、不妨每隔一段时间，左右摇动双腿五分钟，可改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使整只脚的背后经络感觉酸痛，使脚的循环逐步变好。

　6、白领朋友们回到家里，应该都会选择窝在沙发里拿着遥控器看电视。其实这样的做法是不健康的，因为在公司里坐着办公等了一白天，晚上回家要是再不运动一下，体质会渐渐的下降。大家可以选择把电视的遥控器放远一些，然后在换频道时，起身手动去调，这样就可以起到背部甚至全身运动的效果。

　7、利用电视剧的 广告 时间来进行一些简单的防背痛活动，比如说是压腿、下蹲、洗碗、倒水、整理文件等等。

、女性腰酸背痛的原因：

大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等。

女性腰酸背痛怎么办？

当您有腰酸背痛时，如果比较严重就要赶快去看医师。医师会询问您的病情，诸如：疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动。之后医师会依据病情的需要，安排适当的检查。如果腰酸背痛不是非常厉害，可以服用钙之缘片进行补钙，钙之缘片可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状，特别是孕妇，改善效果非常明显。

女性腰酸背痛的治疗措施

1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。

2、服用钙之缘片治疗，此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显。

3、手术治疗，这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。

如何预防女性腰酸背痛

1、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。

2、需适时改变姿势，避免久坐、久站。

3、尽量避免弯腰或扭腰搬重物。

4、按摩治疗女性常见疾病

　临床统计数据显示，七成人所患的“后背痛”毛病最终被确诊为腰椎疾病，而且一部分人甚至因劳损过度而致残，为什么女性会后背疼痛呢接下来就跟着我一起去看看吧。

女性后背疼痛的原因

　骨质疏松：这是引发背痛的第一大诱因。由于女性骨骼比男性更细更轻，因此患骨质疏松的几率更大。一旦骨质疏松，脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题，这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长。因此，女人从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳，适时补充雌激素。如果实在严重，就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状。

　月经：年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛，特别是在腰椎部，但大多会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期情绪变化、激素水平改变有关。建议经期不要给自己太大压力、多休息。如果实在很疼，每月可服适量止疼药。

　怀孕：怀孕之后，孕妇腹部肌肉支撑的力量降低，脊椎必须承受更多的压力。同时，坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动。这种背疼会随着孩子的出生而消失。因此，孕妇要控制好体重，避免弯腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

　胸部太大：过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，“过重”的乳房让脊柱发生变化，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。

　家务劳动：女性做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样很容易让背部承受更多压力。建议做一会家务一定要休息下，同一种动作别持续太久。

　久坐不动：办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时，腰背疼痛成了通病。长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩，让间盘内的压力增高。平时尽量穿平底鞋， 游泳 散步都能有助于舒缓症状。

　疾病：背痛可能也是一些疾病的表现，比如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会背疼。急性疼痛一般4周内可以恢复，如果超过这个时间，最好及时去医院做相关检查，尽早确诊病情，进行治疗。

女性后背疼痛怎么办

　1、背部、腹部锻炼同样重要

　 体操 和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、 篮球 等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。

　2、弯腰、举重物要屈膝

　弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。

　如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。

　3、少穿紧身裤

　经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过25厘米最好，不宜太高。

　4、保持正常的体重

　体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

　5、坐立身姿正确

女人腰酸背痛是什么病

　女人腰酸背痛是什么病，朋友们都很想了解。现如今不管做什么都会烙下职业病，比如说司机基本都是颈椎病，还有公司白领很容易得胃病那么女人腰酸背痛是什么病，下面就和我一起来了解一下。

女人腰酸背痛是什么病1

　 一、女人腰酸背痛是什么病

　大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎俗称骨刺、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕等。其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤等。

　 二、女性腰酸背痛的保健方法

　 1、坐立的时候

　白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

　 2、站立的时候

　当站立时，脊椎承受所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

　 3、日常饮食保健

　像一般女性、孕妇等，出现腰酸背痛很可能与缺钙有关，所以出现腰酸背痛的情况，如孕妇，一般都是因为缺钙造成的，这种情况可以进行补钙，对孕妇或者一些女性朋友因为缺钙引起的腰酸背痛的现象，补钙效果都是非常不错的。

　女人腰酸背痛是什么病上面已经简单的说明。女性一般都是有炎症，或者是骨质疏松，女性一定要注意穿高跟鞋也是不好的，所以平时一定要劳逸结合，很多的时候身体缺了锌和钙也是会出现这种问题的。女性腰疼一定要就是就医，因为也许是妇科炎症引发的。

女人腰酸背痛是什么病2

　 一、女人腰酸背痛是什么病症

　女人出现了腰酸背痛，大部分情况下是一种劳损性的疾病，长时间的坐立，长时间的`弯腰，长时间对着电脑手机过度的弯腰负重，都会引起腰背部的软组织反复的受到刺激，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，导致局部的疼痛，时间长了就容易导致腰背部的肌肉劳损。

　 二、腰酸背痛可能是缺水造成的

　因为人体上半身中只有25%的重量是由椎间盘周围的肌肉单位支撑，剩下75%的重量都是由椎间盘中间髓核的水支撑，在缺水的状况下，椎间盘的空间就会没有充足的水分进入，而缺少水分的椎间盘空腔就会开始萎缩，使得摩擦力开始变大，压迫到或压迫到局部的神经，使得椎间盘疼痛，严重时还会引起坐骨神经痛或者是椎间盘破碎。

　而人体除了椎间盘以外，软骨包覆着关节，是另一个负责缓冲运动压力的生理结构单位。软骨中有70%是水分，也就是润滑液的主要成分，当软骨受压润滑液就会跑出来，润滑关节间骨头和骨头的交界处，达到润滑的效果。缺水时，软骨会产生和椎间盘一样的萎缩现象，使得关节内软骨接触部分就会严重磨损，造成身体莫名酸痛。

　因此，没有久坐习惯而且姿势端正的腰酸背痛人士，可以看看自己平日水喝够了没有？每日适度喝足2000~2500cc的水，让椎间盘中间髓核和软骨的润滑液都保持充足的状态，就可减轻因缺水导致的腰酸背痛及关节莫名疼痛。

女性出现右后背疼痛可由多种原因导致，右后背部主要为肌肉组织，引起后背疼痛的原因包括：一、由于着凉、劳累所引起的肌纤维织炎，患者局部疼痛，叩击痛明显，一般可予以休息、理疗，症状逐渐恢复。二、外伤所引起，外伤直接作用于右后背部，引起骨或软组织损伤，产生疼痛症状，一般需要行影像学检查进行辨别诊断。三、由于间盘突出引起神经支配区出现疼痛的症状，一般需要进行核磁共振检查，判断椎间盘突出的部位和程度，程度较轻予以保守治疗，程度较重则建议行手术处理。

一、背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止于上肢带骨或自由上肢骨。背深肌在脊柱两侧排列，分为长肌和短肌。背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止于上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌，浅层下有肩胛提肌和菱形肌；

1斜方肌位于项、背部的浅层，一侧呈三角肌，两侧合起来为斜方形，起点很广，从枕外隆凸向下直达第12胸椎，上部肌束斜向外下，下部肌束斜向外上，中部横行，抵止于肩胛冈、肩峰和锁骨外端，收缩时使肩胛向脊椎靠拢，上部肌束收缩提肩胛骨（耸肩），下部肌收缩降肩胛骨。斜方肌瘫痪出现“塌肩”。

2背阔肌　为全身最大的扁肌，位于背下部、腰部和胸侧壁。起自第6胸椎以下的全部椎骨棘突和髂嵴后份，肌束向外上方集中，止于肱骨小结节嵴，收缩时使臂内收、内旋和后伸，如背手姿势。

3肩胛提肌　呈带状位于项部两侧，斜方肌深面。收缩时上提肩胛骨。

4菱形肌　位于斜方肌中部学面，菱开，收缩时肩胛骨移向内上方。

二、背深肌主要有竖脊肌又称骶肌，位于背部深层全部椎骨棘突两侧的纵沟内，为两条强大的纵行肌柱，起自骶骨北面和髂嵴后份，向上分出多条肌束分别止于椎骨、肋骨及枕骨。竖脊肌是维持人体直立的重要肌，收缩时使脊椎后伸。肾脊肌　深部为数目众多的短肌，附于椎骨与椎骨之间，加强椎骨的连接，增加脊椎运动的灵活性。胸腰筋膜　包绕竖脊肌，形成该肌的鞘，分前、后两层，后层在腰部显著增厚，并与背阔肌起始处腱膜紧密结合。

三、女人通常是指一个从女孩过渡到下一个时期的女性，与男人成对比。不过女人有时候也可以用来指称所有的女性。当女孩长大成熟后，她们就成为所谓的女人。不过有时在口语上也会用来指称年轻的成年女性。

女性是人类世界的二进制编码元素之一，与男性互为补充。“半边天”是对女性的位置重要性的比喻。通常，人们形容女人会用到“性感”一词，表示女性身材匀称丰满，或气质风韵绝佳；性感的女性常常会更好地博得异性相吸、同性赞美，甚至是性幻想。

问题一：女生总是腰疼，后背疼，什么原因 可能跟你平时的工作和习惯有关。现在上班基本上都坐着不动，平时也不运动，时间久了就会出现这样的症状，有的严重的还要去医院做推拿等。如果不是工作和习惯原因也有可能是妇科病，妇科方面也会有相应的症状。

问题二：女人腰疼背疼是什么原因 呢导致女人腰疼背疼的原因有很多，所以当您出现症状时一定要及时去医院进行检查，对症治疗。下面我们就来了解以下，希望能够给您带来帮助。呢日常生活中，引起腰疼背疼的原因有很多，根据症状的不同，治疗方法也不同，所以在您治疗前，一定要到正规的医院进行详细的检查。腰疼背疼腿疼都是由多种疾病引起的症状，长期工作姿势不对，引起过度疲劳，腰背部负重多大，中老年人身体钙质缺失也都会引起腰疼背疼。呢骨科医院的专家指出，引起腰腿疼背疼的骨科疾病有腰椎间盘突出、颈椎病、骨质疏松。腰椎间盘突出是以椎间盘的退行性改变为基础的，椎间盘失去弹性，腰部负重受压，被挤压的髓核突出破裂的纤维环， 神经根，从而引发腰腿疼现象。呢骨质疏松引起腰背疼和腿疼主要是因为中老年人中女性的雌性激素分泌水平下降，中老年人到了一定的时期就会钙流失，从而使得患者骨质变脆，造成腰酸背痛腿抽筋，上下楼梯行动不便的症状。通过上面对的介绍，相信您有了更多的了解，当您身体出现不适应症状时，一定要及时去正规医院进行检查，查明病因。对症治疗。

问题三：腰疼后背疼是什么原因造成的 5分 先给你一个救急的方法：连续打几天黄体酮，然后撤药，就会来月经。身体的这几种不适症状也就消失了。然后调经，可以找中医开几付中草药。

问题四：腰疼后背疼是什么原因 你局部的疼痛可能是腰肌劳损或腰椎问题的表现，现在首先要多休息，局部是可以做一些 理疗，吃伸筋丹及云南白药的。

如果严重的希望你到医院看医生检查清楚做腰椎拍片或MRI还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能另外是否是睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床可以牵引,理疗,红外线,推拿 治疗一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右还要注意腰肌劳损的可能啊或者做一个b超检查一下肾脏输尿管

问题五：女学生，常常会腰疼到不行，甚至整个后背都疼，怎莫回事，以前不这样 腰间盘突出，受寒

问题六：女性后背疼怎么回事 是不是受凉了？也可能是肌肉劳损受凉导致的。说说我以前的情况吧。之前我就是因为受凉导致的 腰 痛，刚开始以为没事，谁知道越来越严重，疼的时候走路都走不好，不过现在已经好多了， 我前一段时间用是一个叫 乐 谷' 素 的贴的东西，是专门对这些腰腿疼、肩膀疼之类的，挺方便，我感觉减轻疼痛的效果不错，要不你试试

问题七：我最近腰疼，有事后背疼是怎么回事 可能是肾结石 。