背部两侧的肌肉发疼是什么原因？

肌肉劳损

是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。

实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。治疗原则：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。③止痛。用理疗、止痛药等。④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能锻炼。

推拿手法缓解肌肉痉挛

至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，并通过热敷促进血液循环。

平时不是很疼的话，可以擦一些正骨水

病情分析：

你好，背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。

指导意见：

另外颈腰椎病、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起背痛。建议到医院外科就诊检查,明确病因再治疗。

位于脊柱的背外侧。根据查询牛脊柱背侧肌相关资料得知，牛脊柱背侧肌的主要特点是位于脊柱的背外侧。被肩胛骨和肩带肌覆盖。分长肌和短肌，长肌分3层，短肌位于长肌的深面，包括横突间肌、棘间肌和回旋肌等。

手背肌肉及肌腱如下：

(1)拇长展肌和拇短伸肌腱及其腱鞘；

(2)桡侧腕长伸肌、短伸肌腱及其腱鞘；

(3)拇长伸肌腱及其腱鞘；

(4)指伸肌和示指伸肌腱及其腱鞘；

(5)小指伸肌腱及其腱鞘；

(6)尺侧腕伸肌腱及其腱鞘。

那块肌肉叫斜方肌，从枕骨，颈椎和胸椎一直延伸覆盖到肩峰及肩胛棘。因此你从正面看到的只是一部分，还有约三份之二延伸到背的中部，要练到你所看见的部分可做杠铃或哑铃耸肩，或直立杠铃提拉。至于中部和下部的斜方肌在各种坐姿和躬身背部的提拉式练习都能练到，如杠铃划船，坐姿划船等。整个斜方肌都练到的可选择硬拉。

最好的运动是蝶泳。其他力量型的运动也可以，比如拳击，仰卧起坐，俯卧撑，等等另外健身房有专门针对背部肌肉锻炼的器械。