射箭八个步骤

竞技反曲的几个（还有一些细节动作比如转头，转臂没写进来，所以搞不清楚到底算几个步骤）步骤：

站姿：一般用平行式或开放式

举弓：一般分高位举弓、低位举弓

开弓：要求开弓动作连贯，果断，一气呵成，推弓手开弓过程不应晃动

靠位：鼻尖、唇、下巴、胸，至少确保有三点靠位保持每次靠位点一致，从而确保拉距一致瞄准位置一致

瞄准：在开弓时就应该逐步使瞄点与靶心重合，开弓到位后不再进行二次瞄准，同时确保弦影在瞄点附近

继续用力：在完成靠位和瞄准后，有一个继续用力的过程，将力量完全转移到背部用力，继续用力也应该是连贯无停留的

撒放：由背肌带动拉弓手向后移动，屈指肌自然放松，弓弦从手指尖弹出

动作暂留：在箭到达靶子前，保持撒放时的姿势，让身体自动记忆动作，确保射好下一支箭

　　制作方法如下：

　1、用刀子之类的工具，在棍子较粗的部分削掉弧形内侧，即“木棍腹部”的木头（射箭时与背部一致的方向），直到宽度和拉力与较细部分一样；

　2、如果整根棍子都差不多粗细，就要把棍子两端削掉一部分；

　3、弓的中间部分要又牢固又厚，两端部分要又细又有弹性，而且两端的厚度与长度应大致相等；

　4、切出凹口系绳子，用刀分别在弓的两端切出两个一到两英寸的凹口（2到25厘米），凹口成半月形，在弧形外侧。选弓弦；

　5、生皮鞭、细尼龙绳、麻绳、鱼线、棉线或蚕丝、普通麻线甚至葡萄藤或筋，都可以用做弦。如果你被困于野外，绳子是不容易找到的，要找到力度适合的材料做弦，就得广泛尝试。绳子不应该有弹性，因为力度来源于木头而不是绳子。

“力量不足”引起的高肩和低肩问题在射箭开始时特别容易发生。其实，很多时候并不是缺乏真正的力量，而是没有正确使用力点。射箭的主要力量点是背部肌肉，但在我们的日常生活中，我们主要依靠手臂的肌肉，所以我们在射击时感到力量不足，从而形成高低肩。另一点需要注意的是，新手的前手喜欢紧紧地握住弓。

事实上，你握得越紧，你的弓就越不稳定，因为你手指力量的每一次变化都会导致你的弓不稳定，更不用说连贯性了。实际的正手不应该握弓，而应该支撑弓，即用手掌用力，手在弓后形成一个对称的力，放松五个手指，弓会更稳定，为以后的一致性奠定基础。最后一点是安全问题。通常，当新来的人在射箭馆拉箭时，他们喜欢用尾巴从前面拉箭。这是一件非常危险的事情。如果他们不适当地拉箭，他们会戳自己的眼睛。正确的做法是站在一边，从箭头中拔出箭头。这是安全和困难的。想象你是一根两端受力相同的杆子。重点放在后面的夹紧连杆和放松的后面的手。忘记前面那只手的感觉是对的。

正常学习射箭，第一只手臂会变粗，背部会变粗，这是由于不用力，骨头没有正确的位置，学会用力背部会好的。射箭运动注重动作的协调性和流畅性。有一部分感觉不对劲。这一定是运动的问题。找一个好老师是目的。

这可能是因为在开学时没有人教自己探索，而且弓磅的使用量更大。

如果周围有一个骨科专家，这个矫正是非常简单的。但是如果随后的射箭动作是错误的，那么纠正它是无用的。

对初学者的建议是：

不要对自己的力量过于自信。从一小磅开始，好好练习你的动作。你以后可以把你玩的任何弓都转过来。对你的身体也有好处。拇指投掷，传统弓

1早期骨骼支撑不好，肩部长期疼痛。

两年后，弦控制的拇指变得更粗了。

三改成小锯子后，拇指经常刮胡子，需要缠上绷带。