如何健身

我也是健身大半年了，刚开始到健身房时也曾很迷茫，现在我把我的经验告诉你下-----首先你应该找家离家比较近，设备较齐全的健身房。一年的卡费也要动辄上千的银子，地方很重要。一个健身气氛好，设备齐全的地方会给你更多的兴奋感，更多的想运动的感觉。
-----其次，要下定决心，给自己一个目标，或者定个计划，计划是慢慢修改的，你现在不熟悉那些设备，还有动作要领，你无法一下子规划到位。-----如果单纯只是想锻炼下身体，而不是想把自己打造成像脱了皮的牛蛙一样的肌肉----你可以多参加有氧运动，跑步还有动感单车，动感单车气氛很好，让你很快触动运动的兴奋神经---当然还有跳绳----器械方面-----可以请教下教练或者周围练得较好的人-----最开始可以都尝试一下，学会动作要领---把动作做标准，不要搞大重量，避免受伤----
最常见的器械：1、胸肌-用平板卧推杠铃，还有哑铃做飞鸟------2、背阔肌--做引体向上，最好有助力的。3、腿部---最好是深蹲，深蹲把大腿、小腿都练到了。

只要持之以恒，你一定会练出健康、强壮的身材。希望我的回答能给你带来帮助。