练太极拳后的问题。

如果你是练的陈式太极拳，恭喜你。进入了必然阶段。陈式太极拳的很多练习者都会遇到这个问题，感觉膝盖疼，这和拳式中膝盖绷劲，受力过度有关。是一种损伤。休息一段时间有好转。再练习还会有这种感觉出现。 练其他拳式 如果不能调节好膝盖的受力，也会造成损伤的。所以一个是运动前的准备活动要充分些，拳式中注意重心和发力对膝盖的影响，再一个 平时也适当增加一些放松或者辅助性的活动来增加膝关节的回复。应该会有些帮助。

那是因为长期练太极拳,关节受到磨损,有的地方增生的原因导致

因为练太极拳单腿支撑身体重心的时候多,又因为动作慢,并没有快动作的缓冲,导致膝盖关节受压太大而损伤,久而久之就不和位了 就好比得颈椎病一样,脖子一扭"格格"响

出现这样的情况,就要赶紧停止练习了,不然会把膝盖弄坏了,那位所谓的陈大师已经做膝盖手术了,不是危言耸听,并不在于你动作到不到位

夹脊穴：在第一胸椎至第五腰椎，每椎棘下旁开05寸，左右各一穴，两侧共34穴，属奇穴。

我们用一至三胸椎，即两肩胛骨中间，感觉有三公分长的竖条状，属阳，属实。由中间沿肩胛骨向两臂，呈一个弧形的感应，即有背圆的感应，“背不圆力不全”的背圆的感应，走两手的外劳宫穴，再透内劳宫是阳掌发劲，并且身上有“五弓劲”内劲的意念支持，这也是上肢开合的基础。

手是阴掌时，手向后向上，则肩胛骨向中间，夹脊也有向中间的意动，成为上肢开的一个后背部为一纵轴的感应，夹脊有上行感则为夹脊开，夹脊有下行感则为夹脊合，与膻中前后呼应，但不是透穴。

不难看出夹脊本身是奇穴，不同于其它循经的穴位，由第一胸椎至五腰椎其十七节，两侧共34穴，呈上下竖条状，正好与后三关相关连，同时它与开合有关，开则有向下意，合则有向上意，也正好走夹脊，可结合开后三关的意动。

开合则与肩胛有关，走外弧劲如弓状，也是肩胛活动开合的意动，与脊柱有关，也就是人的支撑有关，在力学上也很重要。所以夹脊穴在人体活动中占有一定的重要地位，应去好好体会，去练、去悟。