刮痧排毒方法

　选择刮痧排毒不仅仅是老年人的选择，为了美丽很多MM也开始尝试刮痧排毒 方法 。下面我给大家介绍刮痧排毒方法，希望对你有用!

　刮痧排毒方法1、排毒减肥

　A功效 中医认为肥胖主要原因是脾胃运化功能出现问题，脾胃运化出现问题可以造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖;也可出现水湿代谢问题出现全身性肥胖，刮痧拔罐减肥主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿被代谢掉，人体就自然可以减肥。

　B刮痧部位 主要三步就可以，第一步，背部的背俞穴，主要是脾俞、胃俞

　(脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脉旁开15寸, 胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脉旁开15寸);第二步，胸腹部,章门(第十一肋骨游离端),中脘(前正中线，脐上4寸);

　第三步，下肢部，阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹陷处)，三阴交(内踝高点上3寸，胫骨内后缘)，足三里(犊鼻下3寸，距胫骨粗隆下外侧一横指处)。

　C操作方法 在上述穴位进行刮痧，主要用刮法，一个部位一般刮3—5分钟，或一个部位刮10—15次，从上向下刮拭。减肥时一般上述穴位都配合留罐。

　D特别提示减肥的人控制饮食也是很有必要的，多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，但是绝食或近乎绝食是不可取的。加强有氧运动也是很多的选择。

　刮痧排毒方法2、 乳腺增生

　A功效 乳腺增生的肿痛虽然在乳腺，但是病根却在双侧乳腺投影的背部，刮痧拔罐治疗乳腺增生主要是要把其背部的“病根”祛掉，即用刮痧拔罐方法以出痧形式是打通背部经络、祛掉“病根”。

　B刮痧部位 双侧乳腺投影的背部，主要是第三胸椎到第七胸椎，背部正中线两侧各旁开15寸这段区间。

　C操作方法 在这段区间刮痧和走罐、若发现皮肤下结节较多可在此用角推法等手法和留罐。一个部位刮痧和走罐时间应控制在3—5分钟，留罐可留置10分钟。

　D特别提示 乳腺增生的发生与该结婚不结婚、该哺乳不哺乳、多次流产等原因有关，所以生活上尽可能注意并顺其自然。多吃高能量食品、情绪长期抑郁也是其发病的原因，所以平时管住嘴、保持乐观心态也很重要。

　刮痧排毒方法3、 痛经(月经不调)

　A功效 痛经(月经不调)与肝气郁结有很大关系，肝郁可造成气结，气结可造成血瘀。中医讲不通则痛，所以肝气郁结而到血瘀是痛经(月经不调)最主要的原因，刮痧拔罐可快速疏肝理气、打通瘀滞，经络气血一通，痛经自然就可缓解或康复。

　B刮痧部位 第一步：背部肝俞(在背部第九胸椎棘突下督脉旁开15寸);第二步：胸部，期门(锁骨中线上，当第六肋间隙中);第三步：足厥阴肝经的太冲穴。

　C操作方法 在背部肝俞刮痧拔罐，痛经病人一般在肝俞穴附近会出现结节，结节有很多种表现如黄豆大、蚕豆大、铜钱大，在结节明显处应进行留罐，一般可留10-15分钟。

　D特别提示 不少痛经患者与精神紧张、焦虑有关，这与现代工作生活节奏快有很大关系，所以平时要学会放松自己，会工作也要会休息。另外，长期在空调环境中尤其是夏天穿得很少、室内温度很低，加之喜欢冷饮这都是引起痛经发生的重要原因，夏天不要在空调低温下待太长时间、少吃冷饮等都是预防痛经的重要方法。

　刮痧排毒方法4、 去痘痘

　A功效 脸上长痘痘是女性朋友很不能忍受的事，痘痘俗名又叫青春痘，医学名叫痤疮、粉刺。中医认为肺主皮肤，如肺热就可以使脸上长痘痘，引起肺热的原因有很多，如外感风热，吃辣椒过多，大便干燥移热于肺，所以皮肤问题主要从肺而治，而肺与大肠相表里，大肠之热移热于肺的问题，还要通腑泄热。所以刮痧治痘痘主要从肺和大肠而治。

　B刮痧部位 第一步：背部肺俞(在背部第三胸椎棘突下督脉旁开15寸);大肠俞(在背部第四腰椎棘突下督脉旁开15寸);第二步：胸部，中府(胸前臂的外上方，距任脉6寸)，天枢(脐旁2寸);第三步：上肢内侧尺泽穴、上肢外侧支沟穴。

　C操作方法 在背部肺俞、大肠俞进行刮痧走罐和留罐;在中府、天枢主要是留罐;尺泽穴主要刮痧和留罐，支沟穴主要是用砭石刮痧板棱角点按。

　D特别提示 平时应以清淡素食为主，治疗期间忌食辛辣烧烤、油腻之品，戒烟酒，少饮浓茶，不用碱性强的肥皂洗面;不用油性强的护肤用品;不要用手或其他工具挤压粉刺。

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可以的。

腹部刮痧减肥的操作方法，腹部刮痧时力度要适中，天天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必需涂刮痧油，避免伤害皮肤，具体顺序为：背部、胸腹部、上肢、下肢。

背部：膀胱经双侧肺俞、脾俞、肾俞。推荐阅读：腹部刮痧的注意事项

胸腹部：任脉膻中、中脘、关元。

上肢：肺经双侧孔最至列缺。大肠经双侧曲池。下肢：胃经双侧丰隆。脾经双侧三阴交。

肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

刮痧用具准备，刮痧的用具十分简单，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。目前市场上较常用的、效果最好的还属砭石刮痧板，如泗滨砭石标准刮痧板等。

希望我的回答可以帮到你，望能采纳！

1 减肥刮痧常用穴位 背腰部刮痧位置

大椎穴：颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处，属督脉。

至阳穴：背部后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷处，属督脉。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

肾俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

魂门穴：第9胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

阳纲穴：第10胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

膀胱俞：在骶部，骶椎正中嵴旁15寸，平第2骶后孔，属膀胱经。

三焦俞穴：在第1腰椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

胸腹部刮痧位置

上脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上5寸处，属任脉。

中脘穴：人体前正中线上，肚脐上4寸处，属任脉。

下脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上2寸，属任脉。

天枢穴：人体腹中部，肚脐两边左右旁开2寸处，属胃经。

水道穴：人体下腹部，肚脐下3寸，距离正中线2寸处，属胃经。

大横穴：人体腹中部，平肚脐，距离肚脐4寸，属脾经。

膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点(平第4肋间隙)，属心包经。

中庭穴：在前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部，属任脉。

中府穴：在胸前壁外上方，距前正中线6寸处，平第1肋间隙，属肺经。

石门穴：人体的下腹部，前正中线上，肚脐下2寸，属任脉。

关元穴：人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到趾骨距离五等分，从肚脐往下3/5处，属任脉。

章门穴：人体侧腹部，第11肋游离端的下方，在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正对着肘尖尽处，属肝经。

上肢刮痧位置

支沟穴：前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。

外关穴：前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。

内关穴：前臂掌侧，腕横纹的中央，往上约三指宽，属心包经。

阳池穴：在腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，属三焦经。

列缺穴：前臂部，腕横纹上15寸处，属肺经。

太渊穴：前臂手腕部，手腕横纹上，拇指根部即是，属肺经。

下肢刮痧位置

阳陵泉穴：膝盖斜下方，小腿外侧腓骨小头前凹陷处，属胆经。

阴陵泉穴：小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处，属脾经。

外丘穴：小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘，属胆经。

曲泉穴：屈膝时，在膝内侧横纹上方凹陷处，属胆经。

蠡沟穴：小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央，属胆经。

足三里穴：膝盖下3寸，胫骨外侧约一横指处，属胃经。

大钟穴：在足内侧，内踝后下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处，属肾经。

公孙穴：足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方，属脾经。

太白穴：足内侧缘，当第跖骨小头后下方凹陷处，属脾经。

丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘15寸，属胃经。

中都穴：小腿外侧，足内踝尖上7寸，胫骨内侧面中药，属肝经。

2 痰湿体质减肥刮痧位置

背腰部：用面刮法从上到下刮拭肺俞，脾俞，三焦俞，肾俞，膀胱俞。

胸腹部：用面刮法从上到下刮拭两侧中府穴，上脘穴至下脘穴段，石门穴至关元穴段，最后从里向外(从正中线向背部方向)刮拭两侧章门穴。

上肢：用面刮法从上到下刮拭列缺，太渊穴。

下肢：用面刮法从上到下刮拭足三里，丰隆，阴陵泉，三阴交，公孙穴。

刮拭此组穴位可以健脾益气，振奋阳气，以促进水液代谢，利湿化痰，从而有效改善痰湿体质，起到减肥效果。注意，痰湿体质者刮痧时不可为了追求出痧，只要局部毛孔微张或局部有热感即可停止刮拭。

3 湿热体质减肥刮痧位置

背腰部：面刮法，从上到下刮拭大椎穴至至阳穴段督脉，肺俞穴至心俞穴段，肝俞穴至胃俞穴段。

胸腹部：面刮法：从上到下刮拭两侧上脘穴，中脘穴，下脘穴段，天枢穴至水道穴段，角刮大横穴。

下肢：面刮法，从上到下刮痧足三里穴，丰隆穴，阴陵泉，中都，蠡沟，三阴交，公孙穴。重刮小腿正中线肝经，轻刮脾经胃经。

刮拭此组穴位可以调理肝胆，清热泻邪气，健脾胃，利水祛湿，改善湿热体质，有效减肥。

4 气虚体质减肥刮痧位置

背部：面刮法，从上到下刮拭肺俞，脾俞，胃俞，肾俞，志室穴。

胸部：角刮法，从上向下刮拭膻中穴，中庭穴。

上肢：面刮法，从上到下刮拭内关，列缺，足三里穴，阴陵泉穴。

刮拭此组穴位可益气健脾，调气利水，增强身体抵抗力，从而有效改善气虚体质。气虚体质每次刮拭部位不可过多，应用补法刮拭，且刮拭时间不可过长，每个部位只要局部有热感或少量出痧即可。

　　减肥是现在越来越多的人关心的话题，减肥的方法各种各样，一般大家都是使用运动减肥方法或者饮食调节减肥方法，刮痧减肥也是一种很好的方式。不需要花费太多金钱，而且又很省力气，只需要刺激不同的经络来帮助循环，让水肿问题消失，下面给大家介绍一下怎样刮痧可以达到减肥作用。

　　刮痧之前大家就需要准备好刮痧板，一定要选择边缘圆润的刮痧器具，如果没有专门刮痧板，瓷的汤勺也可以使用，早上进行刮痧的时候可以从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。晚上 刮痧时从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

　想要减大腿上面的肥肉，大家就可以刮大腿侧边的胆经，这样可以消除脂肪。大家在站立的时候，两个手自然放在两边，中指往下沿线到膝盖部位就是胆经的位置。抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

　　想要减掉手臂上面的肥肉，那么大家就需要刮太阳照不到的地方，也就是手臂最容易长赘肉的位置，从手肘往腋窝的方向进行刮拭，然后再从腋窝往手肘方向进行刮拭，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

　　上面给大家介绍的就是如何刮痧可以达到减肥作用，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，在进行刮痧的时候动作一定要轻柔均衡，刮痧之前最好能够涂抹一些乳霜和乳液，还有按摩油，还可以搭配一些瘦身霜，这样就能预防皮肤因为摩擦而出现损害。

相信大家对刮痧都很熟悉。可以疏通经络，排毒养颜，对女性是很好的保健！

刮痧能减肥吗？

刮痧可以减肥。中医通过刮痧减肥对患处的皮肤和穴位进行逐层刮擦，从而健脾利湿，化浊导滞，清胃火，疏通五脏六腑导致郁滞，疏肝理气，降火通经，补益脾肾，从而有效改善微循环，清洁内环境，促进新陈代谢，调整内分泌功能，排除体内多余的水分和脂肪。

中医认为，人体的肥胖多是气滞血瘀所致，气血运行不畅也造成了我们身体内脏的功能失调。体内的垃圾是没有办法运出去的。久而久之，在体内积累越来越多。在这样的累积期，出现大量多余的赘肉，于是人越来越胖。刮痧可以达到其他瘦身方法难以达到的局部瘦身。刮痧减肥可以活血化瘀，疏通经络，行气止痛，清热解毒，健脾胃，调和阴阳，所以刮痧确实可以达到减肥的效果。

刮痧减肥对人体的伤害会比吃西药减肥小，所以想减肥的肥胖者可以选择刮痧来达到瘦身的效果。但刮痧时也要注意，不能在刚吃完饭的一个小时内刮痧，因为这个时候胃太饱，血糖升高，不适合刮痧；而且饿的时候不能刮。此时血糖过低。刮痧会加速人体的能量消耗，体质差的人会晕倒。

另外，皮肤病患者不适合刮痧疗法；水肿、糖尿病、心脏病患者应避免刮痧；血友病、出血性紫癜等出血性疾病患者不能用刮痧治疗；低血压、低血糖、过度虚弱、神经紧张特别怕痛的患者，需要轻刮；孕妇、婴儿或幼儿在合格医生的指导下接受刮痧。

什么情况不适合刮痧减肥？

1刮痧只能在饭后一小时进行。过饱或饥饿过度劳累的患者应避免刮痧；

2皮肤病患者不适合刮痧疗法；水肿、糖尿病、心脏病患者应避免刮痧；

3血友病、出血性紫癜等出血性疾病患者不能用刮痧治疗；

4低血压、低血糖、过度虚弱、神经紧张特别怕痛的患者，需要轻刮；

5孕妇、婴儿或幼儿在有资质的医生指导下接受刮痧。

刮痧减肥的注意事项

1在刮的过程中，一定要注意室内保暖，尤其是冬天，要避开寒冷和风口。夏天刮的时候要避免风扇直接吹试验部位；这样可以避免在血管和神经丰富的区域刮伤，比如颈部的腹侧面，或者缺乏皮下组织的区域，肌肉非常靠近骨骼的地方，比如锁骨、胫骨前部等，因为一旦方法不对，如果用力不当，很可能会划伤浅表神经或毛细血管。

2刮完后最好喝一杯温水(最好是淡糖盐水或姜茶)，休息15-20分钟；刮痧30分钟内不能用冷水洗澡，3小时后可以用温水洗澡。建议先洗澡再刮；面部刮痧4小时内不要上妆、热敷，1小时内用冷水洗脸。

3减肥者每次治疗时不要刮太久，严格控制每次刮。可采用间断大面积刮痧疗法保护正气。对于减肥者需要刮痧的部位，经络穴位结合全息穴位时，每次可以用一到两种全息穴位进行治疗。

4刮痧只能在饭后一小时进行，刮痧设备一般为水牛角刮痧板，没有其他替代品，如铜钱、塑料制品等。同时，选择合适的培养基也很有必要。刮脸时应选择无刺激性气味的清淡介质，刮身时可选择具有活血、散寒、祛寒功能的。

5减肥的人经过刮痧治疗后，为了避免风的侵袭，必须等到皮肤毛孔闭合，恢复原状后才能洗澡，一般是3个小时左右。但在洗澡过程中，水渍干了，就可以进行刮痧了。所以洗澡的时候毛孔微微张开。这个时候刮花的时间少，效果很好，但是要注意保暖。

腹部刮痧减肥好吗

　腹部刮痧减肥好吗，现在很多的女性朋友由于长时间的工作，一直坐在电脑前缺少运动，会导致小腹变大，而刮痧也是减肥方法中的一种。下面来看一看腹部刮痧减肥好吗。

腹部刮痧减肥好吗1

　 腹部刮痧减肥好吗

　腹部赘肉比较令人烦恼，其实腹部是人体大部分经络循经的部位，由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。

　 腹部刮痧减肥有副作用吗

　如果手法正确的话是没有副作用的，人的肚子胖起来的时候，脂肪在小腹堆积，阻塞经脉，从而使气血运行受阻，这时候，全身的气血不能很好的流通，下行受阻，上行一样受阻，

　代谢产物积聚在小腹，形成一个恶性循环，胖的只会越胖，而小腹部刮痧有助于该部位气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。

　 腹部刮痧减肥的穴位

　1、天枢穴：天枢穴位于肚脐两侧两个手指的地方

　2、关元穴：关元穴位于肚脐向下四个手指的地方

　3、气海穴：气海穴位于肚脐向下一个手指的地方

　 腹部刮痧的坏处

　1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不能刮痧。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。

　2、孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。

　3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。

　4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。

腹部刮痧减肥好吗2

　 腹部取穴

　（1)天枢穴：肚脐两侧两个手指处；

　（2)关元穴：肚脐往下四个手指处；

　（3)气海穴：肚脐往下一个手指处。

　 腹部刮痧手法

　时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。

　然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。

　 瘦腹效果

　每天坚持一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

　以上就是腹部减肥刮痧的方法介绍，其实这类减肥方面是比较简单的，我们只要在睡前或者饭后抽一些时间来进行刮痧，只要能坚持下来，

　你就会发现小腹上的肉在逐渐的变少，不过提醒大家在选择减肥方法的时候要注意，不要为了减肥而对自己的身体造成一些伤害。

腹部刮痧减肥好吗3

　 肚子刮痧可以减肥吗

　女性朋友对于减肥是比较关注的，减肥的方法有很多，可以通过中医的按摩或者是日常的一些刮痧等方法拔罐，也可以有着非常不错的减肥效果，肚子刮痧是比较常见的，具体的肚子刮痧可以减肥吗，需要注意什么呢，我们了解一下。

　 肚子刮痧可以减肥吗

　刮痧也好，拔罐也好，对于减肥会有一定的效果，一般情况下在肚子上面进行刮痧的话可以有效地促进血液流通，对于促进肠胃的消化和排除身体多余的水分，毒素等有着非常好的效果，

　但是需要注意的一点就是，刮痧并不是时间越久就越好，一定要注意控制好时间，感觉到微微发汗出热的时候就可以，

　而且在用力的时候，一定要注意不要过多的用力，否则很可能会伤害到皮肤，刮痧减肥，对于排毒或者是促进血液循环，

　有着非常好的帮助，另外还可以有效的。达到美容养颜等效果再刮刮痧的时候，我们要注意选择在睡觉之前洗完澡之后去刮痧，

　这个时候毛孔张开，效果是最好的，而且刮痧的首饰或者刮痧的呼吸等也要特别的注意，观察的时候还可以搭配一些橄榄精油去使用，对于美容护肤也有非常好的效果。

　现在我们已经了解了肚子刮痧可以减肥吗，肚子刮痧有一定的减肥效果，但是需要注意的一点就是不同的人群，

　我们在刮痧的时候需要注意的部位，或者是选择方法都会有所不同的，在初次刮痧的人群一定要注意提前做好心理。

　调解工作，另外，再刮痧的时候一定要注意室内的温度，一定要事业，不要直接对着空调车吹，刮痧之后和适量的白开水，不要吃生冷食物或者是洗冷水澡。

腹部刮痧减肥好吗4

　 腹部刮痧法减肥？真的有效果吗？每个人都适用吗

　刮腹减肥，是很多爱美人士一生都喜欢做的事情。腹部刮痧减肥对人体有很多好处。为了自己的健康着想，建议在生活中多学习了解，再结合个人需要减肥。

　此外，很多人的身体其实对刮痧是有过度反应的，刮痧后有不适的人及时就医非常重要。

　很多人想办法拥有好身材，于是他们尝试了各种各样的减肥方法。减肥的最常见方法之一是腹部刮痧。

　刮痧原本是一种比较常见的中医理疗方法。如果使用得当，对人体是有好处的。但是，如果使用不当，很可能会影响您的健康。

　因此，建议在生活中多注意自己的健康，尽量根据个人需要使用腹部刮痧减肥，以保证最佳的减肥效果！

　但刮痧的减肥效果毕竟不是特别明显，我们还可以通过服用一定药物来进行减肥，比如赛乐赛奥利司他胶囊，国药准字，不仅可以抑制脂肪吸收还可以排出体内毒素，是减肥过程中的好搭档。

　那么，刮腹减肥有没有效果呢？其实，腹部刮痧减肥的效果因人而异，因为刮痧减肥的原理是帮助身体清除体内堆积的废物，在短时间内恢复身体健康，最终达到治疗肥胖的目标。但是，使用此方法时必须注意一定的技巧。

　如果错误地进行腹部刮痧减肥，很可能会给人体带来不适，严重的患者甚至可能对身体造成无法弥补的伤害。

　因此，建议在生活中多注意腹部刮痧减肥的方法，最好根据自己的身体情况进行适量刮痧，切不可急功近利，损害自己的健康。

　那么如何纠正刮肚来减肥呢？一般来说，如果想要最好的治疗效果，建议大家在医生的指导下用腹部刮痧减肥，这样才能保证大家得到最好的治疗效果，

　不会因为误用而受到伤害腹部刮痧减肥。刮痧的话最好去一些正规场所进行刮痧，让自己的身体健康得到保障。

　最后，除了腹部刮痧减肥之外，还有很多其他方法可以帮助你减肥。不妨在生活中多多学习了解相关知识，然后根据自己的实际情况来对待。

　此外，如果您对减肥有任何疑问，或者一段时间后仍然无法减肥，则应就医咨询，了解导致肥胖的原因，然后进行有针对性的减肥，通过科学健康的方法早日瘦下来，拥有好身材。#假期享瘦指南#

导读：刮痧是一种减肥的方法，在中医上可以治疗很多的疾病，其实刮痧减肥的效果也是很好的，常见的肚子刮痧多久见效呢？

肚子刮痧多久刮一次

选择一周刮痧一次是最好的，一般是半个小时。不然就会严重的损伤皮肤，选择一些润滑的油可以帮助刮痧。。在刮痧的过程中是会对皮肤造成 的，因此即使是为了减肥也不能每天都进行刮痧，否则可能会损害皮肤。

刮痧减肥是一个需要坚持的过程，因为不能每天刮，所以要比较长的时间才可以看出减肥效果。一般来说刮痧并不适合每天都做，否则容易伤害皮肤，因此如果想要通过刮痧来进行减肥的话，通常情况下3—5天左右进行一次就可以了，不过每个人的体质不同，具体的时间还是需要因人而异。

肚子上刮痧几个小时可以洗澡

刮痧后一到六个小时是可以洗澡的，注意身体的保暖，刮痧对于身体来说还是很好的，帮助调整经络。比如是轻度痧象则可1小时后洗澡,中度痧象需等待3小时左右去洗澡,而重度痧象则需等待6小时后才能洗澡。

刮痧后要喝一杯热水，刮痧过程使汗孔开放，邪气外排会消耗部分体内津液，喝热水可以加快代谢产物排出。而且刮痧后一定要注意保暖，切勿受风。

刮痧的时候，刮痧部位会出现血液瘀滞现象，血液瘀滞越明显，出痧速度越快;瘀滞范围越大，出痧面积越大;瘀滞时间越长，出痧颜色越深。

刮痧减肥效果好吗

刮痧减肥属于局部性的减肥方法，不同的穴位有不同的刮法。腹部主要有中脘、关元穴这两个穴位，背部有肾俞穴，小腿有三阴交、丰隆穴。刮痧主要是为了疏通经络，增强血液与淋巴的循环，加速消耗脂肪，所以说刮痧减肥瘦身的同时还可以预防疾病。

减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

刮痧减肥的速度是因人而异的，视每个人的体质以及对刮痧减肥方法的接受能力而定。如果你的体重超过正常范围比较多，那么减起来的速度可能就会快一些。如果体重只是超出正常范围少许，那么减肥的速度就可能慢一些。

在中医理疗方式中刮痧是一种有效的保健方式，主要作用就是活血化瘀、舒筋通络，在治疗一些关节疾病、慢性疾病以及美容养颜方面都具有不错的效果。据说刮痧对于减肥也有一定的作用。那么刮痧减肥法怎么瘦腿？刮痧瘦腰减肥法原理是什么？

1、刮痧减肥法

小编来介绍一种刮痧方法来专门减腹部的赘肉，把腹部的脂肪通过刮痧减少之后，从而让上下的经脉通畅，这样不但腹部会缩小形体美观之外，最主要是气血上下通畅了，这时候我们的肝脏我们的心脑血管就能很好地得到气血供应，腿部也会感觉到负担减轻了，对我们的关节也大有好处。而腹部是大肠小肠所在，通过我们的刮痧促进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，这对我们的消化，排便都是非常有帮助的。

刮痧瘦腰减肥法具体操作步骤：

两手握着刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站，站稳，站直，紧收肚子，专门刮腹部的赘肉，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，不用担心损伤到皮肤，因为我们是隔着衣服来进行刮痧的。

要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20圈，身体就会微微发热，不过要记住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈这样算。

如果想贴着皮肤刮痧则需要涂抹刮痧油，但是力道要小点，否则容易损伤皮肤。每天只需做1到2次，可以选择早上起来做，晚上睡觉的时候做，而且睡前刮痧，特别有利于次晨排便。更妙的是，可以选择站着边看电视边刮痧，进行15分钟便可。

刮痧后可以喝一杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，因此刮痧后喝热水有利于补充消耗的水份，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排除，刮痧时还应避免对着封口或者在较凉的地方刮痧，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果受寒的话，会通过开泄的毛孔直接入里，不但会影响刮痧的效果，还会外感风寒而引发疾病。

刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可，千万不能用力过猛而伤到皮肤。刮痧可以选择在洗完澡之后刮，此时毛孔张开，效果会更加显著。

刮痧瘦腰减肥法的原理：

我们的腹部有很多条经脉，腹部的经脉上面到达胸部，然后到达头脑，大脑，下面则到达下肢，一直延伸到足部。我们的腹部一胖，内里就会充满了脂肪，那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了，这时候就会发生营养物质，我们的气血不能很好地到达头部，代谢产物也不能很好地排走。那下肢的气血运行也会受到阻碍，这时候就会出现很多疾病。所以胖人最容易得到高血压，脂肪肝，心脑血管疾病，关节腰腿疾病，这些都是跟腹部的脂肪堆积有关系。而刮痧有助于气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。

温馨提示：刮痧减肥瘦腰腹效果真的很不错的，如果你也对自己的小肚子不满意，那么不如就试试刮痧瘦腰的方法吧！

2、睡前运动技巧

在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰，坚持半年后，你会惊奇的发现，身体好像不知不觉年轻了15岁!

一、睡前动一动，健美身材秀出来

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!

首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

二、五指成梳，留住秀发

我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

三、热水泡脚，行气助血

脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。