足底筋膜炎怎么治疗？

足底筋膜炎治疗首先采用康复锻炼方法，如站立推墙动作、借助台阶进行拉伸训练、毛巾拉伸法，其目的是拉长足底筋膜和跟腱。对于疼痛严重，影响行走的患者，可借助硅胶垫、足弓垫缓解局部疼痛，减轻跖筋膜张力。部分顽固性筋膜炎患者，可行局部封闭治疗，但封闭一般不超过两次。病史超过半年的顽固性筋膜炎患者，推荐手术方式治疗。通过上述办法97%以上的患者可治愈。足底筋膜炎发生时，患者多主诉足底疼痛，行走和站立时疼痛加剧。针对患者当前最主要的症状，最快的治疗方法就是采用穴位封闭治疗，可以采用甲泼尼龙或者复方倍他米松进行局部注射。同时，可以配合穿着加有泡沫材料的鞋垫子或者在鞋里垫上软垫子，来辅助治疗。其次可以采用非甾体抗炎类药物进行口服，可以选择塞来昔布或者双氯芬酸钠等药物消炎止痛。在日常生活中可以配合穿合适的鞋子，避免踮脚过多，避免用脚尖走路，避免在足弓中心加压，同时可以适当限制站立和行走。患者还可以结合针灸和按摩来减轻疼痛或肿胀。

你好

1避免过劳,矫正不良体位

2有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼

3理疗,按摩等舒筋活血疗法中频电疗配合针灸按摩最有效 针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,

4药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,陈香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）上药可以同时服用 ,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹人参归脾丸中药制剂,无副作用,口服1个月

5封闭疗法：有固定压痛点者,可用05-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松05-1ml作痛点封闭,效果良好 或用支川疗法,效果也不错（具体可咨询当地疼痛科医生）

6手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗（小针刀等）

7预防：三分治七分养!!!

加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等

祝你健康

年轻人腰疼可能是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病引起，需要针对病因处理，具体如下：

1、腰肌劳损

如果患者腰疼是因腰肌劳损引起，应该卧床休息，避免长久弯腰和过度负重;做好腰部的保暖措施，保持正确的姿势;还可以使用热毛巾热敷疼痛部位，能够缓解患者腰疼的症状。若是疼痛明显，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药治疗，比如塞来昔布、双氯芬酸钠等。

2、腰背肌筋膜炎

如果患者腰疼是因腰背肌筋膜炎所致，可以坚持进行拉伸训练，缓解筋膜压力;同时使用布洛芬、吲哚美辛等非甾体抗炎药治疗。对于伴有肌肉痉挛的患者，可以使用解除肌肉痉挛的药物治疗，比如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。

3、腰椎间盘突出症

如果患者腰疼是因腰椎间盘突出症造成，可以进行牵引、针灸等治疗;存在神经水肿时可以使用甘露醇、呋塞米等脱水剂类药物缓解，也可短期使用泼尼松、地塞米松等糖皮质激素类药物减轻炎症反应和疼痛症状。如果患者经过保守治疗后作用不明显或有明显的神经受累表现，可以采取手术治疗，比如经皮椎间孔镜下髓核摘除术、椎板间开窗髓核摘除术等。

胸背经常疼痛，很可能是跟自己的坐姿方式以及生活习惯有很大的关联，平时我们应该要注意自己的坐姿以及避免长时间的保持一个动作隔段时间就起来活动活动，这样可以有效的缓解胸背疼痛。在现实生活当中，很多人都有驼背的习惯其实引起驼背的原因，最主要的就是我们的坐姿方式，不管你是上学还是工作，相信坐着的时间都是非常长的，排除一些站着上班的人群来说。

因为长时间的坐姿并且不正确的坐姿，那么就很可能会导致我们的胸背受到牵连，所以想要比较好的去缓解带来的疼痛，最好的办法就是去矫正自己的坐姿，你可以观察一下自己的坐姿是否正确。正确的坐姿不仅会减少久坐给你身体带来的危害而且还会让你的体态更加的好看。因为身体是有记忆性功能的，如果你长时间保持一个不正常的坐姿，那么你走路或者是干其他的事情你的体态会受到非常大的影响，不仅会影响到你的身高，而且你总体给人的感觉看起来也是怪怪的。

随着智能手机的普及现在基本上每个人都是有一部手机的，很多人的生活习惯慢慢的发生很大的改变比如说趴着看手机，躺着看手机，一看就是几个小时长期这样下去的话，肯定会导致你的胸背非常的疼痛，这些都是有相关性的因素所以关于坐姿以及生活习惯方面，我们应该要去注意到这样才可以更好的去解决我们所遇到的问题。

胸背疼痛它主要引起的原因就是跟我们的生活方式以及坐姿所以我们对这几个方面进行调节的话不仅可以很好的去解决问题，还能够让我们的身体能够减少损伤要知道现在有很多的职业病都是因为长期坚持不好习惯所导致的，所以自己没有办法改变现状的话就只能从一些小的细节去下手了。

筋膜炎是否真的可怕因人而异。

筋膜炎（fasciitis）又称纤维织炎（fibrositis），是指筋膜的病理性改变，可以发生在全身的各个部位，引起机体肌肉筋膜的各种不适表现，比如疼痛、肌肉紧张或无力、肌肉痉挛、皮肤麻木、运动障碍等。

患者触摸疼痛部位时，有可能触摸到较硬的肿块或条索状结节，触摸、按压时可能引起疼痛加重。

筋膜炎病因

大部分筋膜炎的具体病因尚不明确，但研究表明其可能与长期的肌肉劳损有关。

此外，筋膜炎也可能与受寒、创伤、免疫因素等有关。

筋膜炎具体病因尚不清楚，研究认为可能与长期不正确姿势的牵拉劳损有关，也可能与寒冷、潮湿的环境因素、免疫因素和血管炎症等有关。

颈肩肌筋膜炎

确切病因尚不明确，可能与肌肉劳损、轻微外伤、劳累、受寒有关。

腰背肌筋膜炎

发生急性腰背部扭伤但未能接受及时治疗者、腰背部肌肉劳损者易患。

足底筋膜炎

超负荷压力的长期作用，可造成足底筋膜的急性或慢性损伤。

常见病因是长时间的超负荷的徒步、登山等。

扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等足部结构异常，行走时足部着力不当，也可导致足底筋膜炎。

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