颈肌如何锻炼

颈肌如何锻炼

　颈肌如何锻炼，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，在我们日常的运动中，运动可以舒缓我们的心情，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，以下分享颈肌如何锻炼有什么好处。

颈肌如何锻炼1

　 1、颈肌如何锻炼之自抗力头后仰

　预备:两腿自然开立与肩同宽(或坐在凳上),头先前倾,两手交叉握于头后。然后头用力后仰,双手用适当的力前压,同时吸气,当头后仰到极限时,稍停2秒。双手施加多一点力把头压向胸前骨上,还原预备姿势,重复做10-20次。

　动作要慢,手部用。力不能太大,以免颈部受伤。

　 2、颈肌如何锻炼之仰卧负重颈上抬

　预备时仰卧在长凳上,头部伸出凳面,并低与凳面。双手持铁饼或哑铃于额前,用力把头抬向胸前,同时吸气,到下巴接近胸部时,稍停两秒,呼气还原,此动作做15-20次。

　 3、颈肌如何锻炼之屈体颈后抬

　两脚开立同肩宽,上体前倾约100度角,双手扶着放脑后的'铁饼或杠铃,开始时头和上身抬起,同时吸气,到极限时梢停两秒,呼气,还原。此动作做15-20次。

　练习动作不能太急,以免颈部肌肉扭伤,每次练习后要进行20分钟左右的按摩放松活动。

　 4、颈肌如何锻炼之负重颈屈伸

　头戴挂有重物的专用锻炼帽,两脚开立同肩宽,上体略前倾,背不能驼,两手按膝。头向前屈,然后用颈肌的力量,使头部上抬后仰,至不能再仰为止,稍停,然后用颈肌控制住重物,头部徐徐回至前屈位置,颈肌放松。然后重做。做动作时,上体要保持不动,只靠颈部屈伸。头部上抬时吸气,前屈时呼气。

　 5、颈肌如何锻炼之仰卧颈屈伸

　仰卧于长凳之上,头部伸出凳端,颈肌放松,使头部尽量下垂。然后用颈部肌肉的收缩力使头部抬起,下颏紧贴前胸,稍停,头部再徐徐后倒,放松颈部肌肉。然后重做。做动作时,背部不应离开凳面,完全靠颈部肌肉的收缩力完成头部的上抬和下垂,动作应缓慢、平稳。头部上抬时吸气,下垂时呼气。

颈肌如何锻炼2

　 胸肌的锻炼方法有哪些

　1、扩胸式:双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

　2、夹肩式:动作与上同,只是双手间距较窄,并以双拳作为支撑点,拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力,而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意,所选的支撑地面可以先软后硬,手腕支撑时要绷紧,以免扭伤。

　3、铁牛耕地式:用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地,双臂张开,与肩同宽。双脚趾着地,双手双脚平行。头向斜前方顶,前脚掌、双手、颈、腰一齐用力,同时腰下塌,贴着地皮。然后臀部上翘,腰再下塌,身体后拉,整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部,并增强背肌、手腕、脚踝力量。

　 腹肌锻炼的方法有哪些

　1、仰卧起坐:主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起,收腹,头尽量向双膝靠近,后仰还原时,背部触板面。对有锻炼基础的人,最好在斜板和腹肌架上做,可充分后仰,增加收腹的难度。

　2、举腿收腹:主要是发展下腹部肌肉。身体平卧,双腿伸直尽可能抬高。接着再缓慢放下,反复多次。双膝弯屈做同样的动作,效果更好。

　3、屈膝团身:重在锻炼腹部肌肉。坐式伸直膝盖,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌尽量折屈。练习中脚始终不能触及地面。

　4、交替触脚尖:平躺,两脚伸直两手置于身体两侧。抬起身,同时举左腿,并且用你的右手碰你的左脚趾;恢复原状,再抬起上身,同时举右腿,并用左手碰右脚趾。重复做数次。

　5、扭腰:一手握把手或拉一定重量的重物,作各种姿势的扭腰和转身练习,如先可顺时针扭转l0圈,再向逆时针扭转10圈。最后向前后、左右各弯腰5次。可以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

肌营养不良的表现。

1假肥大型

呈性连锁隐性遗传，男性患病，女性携带。在幼儿期发病，表现为走路年龄推迟，行走缓慢、易跌，跌倒后不易爬起。多数伴小腿肌的肥大，初期肥大肌肌力相对较强。臀中肌受累致骨盆左右上下摇动；跟腱挛缩而足跟不能着地；腰大肌受累致腹部前凸，脑后仰，呈鸭型步态。从蹲位只能靠两手撑着自己身体而逐步站直大腿，逐步挺起身子。骨盆带肌肉受累之后，逐步出现肩胛带肌肉萎缩、无力，两臂不能高举。菱形肌、前锯肌、肩胛肌、冈上、冈下肌萎缩使肩胛游离、肩胛骨呈翼状耸起，称翼状肩。病程逐渐发展，部分儿童由于本身生长发育的影响，出现病程的相对稳定或好转。多数患儿在10岁时丧失行走能力，依靠轮椅或坐卧不起，出现脊柱和肢体畸形。晚期，四肢挛缩，完全不能活动。常因伴发肺部感染、褥疮等疾患在20岁之前死亡。智商有不同程度减退。半数以上可伴心脏损害，心电图异常。早期呈现心肌肥大，除心悸外常无症状。

2肩-肱型

呈常染色体显性遗传，男女均可发病，病情轻重不一。轻者可无任何症状，在偶然情况或医师进行家谱分析时发现。幼年或青春期隐匿发病，发病后数年才被发现。面肌受累较早，表现为睡眠时闭眼不紧、吹气无力、苦笑脸容。逐步出现颈肌、肩胛带肌、肱肌的萎缩、无力。肩胛带和肱部肌肉萎缩，两侧肩峰明显隆突。整个肩胛部类似“衣架”。前臂肌肉正常。病程发展缓慢，躯干和骨盆带肌较晚累及。肢体远端肌肉很少萎缩。偶伴腓肠肌肥大。多数病例不影响寿命。

3肢带型

较复杂，非单一疾病，部分呈常染色体隐性遗传。两性均可发病。多数在青少年起病，个别较晚。首发症状为骨盆带肌的无力、萎缩。病情发展缓慢，逐步累及肩胛带，出现两臂上举困难、翼状肩等典型症状。晚期患者也可出现肌肉挛缩、行动不能。无智能障碍。病情严重程度和进展速度差异很大，不影响寿命。

4眼肌型

少见。部分患者是常染色体显性遗传，发病年龄不一。表现为眼睑下垂和进行性眼外肌麻痹。部分患者出现头面部、咽喉部、颈部或其他肢体肌肉无力和萎缩。少数病人可伴随脊髓、小脑和视网膜受损，智能低下和脑脊液蛋白质异常增高。

5远端型

根据发病年龄，自幼年至中年后期不等也可分为数种亚型，为常染色体显性或隐性遗传。表现为进行性远端小肌肉萎缩，逐步向近端发展，进展缓慢，不影响寿命。

估计是你每天坐的时间太久了！久坐埋头工作容易引起背部和颈部肌肉的劳损，也容易引起颈椎和腰椎病。

建议：1工作一个小时后站起身，做做颈部运动，自我按摩颈部，伸伸腰，扭扭腰，还有扩胸运动，肩部环绕运动等。只要你有时间，就记得放松一下工作时紧绷的肌肉。

2 保持心情愉快。你说感觉累时会严重些，可能是压力引起的情绪紧张，也会加重疼痛感。所以要懂得自我缓解工作压力。周末和家人去春游，或者和朋友聚聚或者纯粹休息。当然，体育锻炼也是很好的方法。

3 如果不放心，可以先去医院做个心电图，看看心脏是否有问题。也可以拍个脊柱的片子让自己安心。

导读：在外地开讲座时，一位家长吐槽自家儿子，说是小家伙各方面 反应慢 。写作业时，注意力也总是不集中，手里小动作不断，无论如何纠正，都没有起到显著的效果。对此，我深表无奈，这种消极表现，笼统来理解就是感觉统合能力 薄弱 。

什么是感觉统合能力？

简单一点来理解，感觉统合能力就是指在多种 感觉通路 的帮助下，成功从外界获取重要信息 ， 随后大脑将这些传递的信息进行精细 分析处理 的能力。多种感觉通路包括 嗅觉、听觉、前庭觉、触觉 等等。

前庭觉的作用类似于电脑的 处理器 ，能够将外界的信息进行基础的 辨识 与 筛选 ，从而减轻大脑的负担。而在大脑与身体相互协作的 紧密过程 中，获取信息的效率与敏锐度就显得 尤为重要 。

看到这里，或许有些宝妈会问，感觉统合能力发展一般分为哪些 阶段 ？作为家长的我们需要给予怎样的帮助，才能让孩子 更快成长 呢？

感觉统合能力发展的 四阶段

阶段一、胎儿期

在胎儿期，由于受到 外界活动 的影响，宝宝的触觉、前庭觉以及本体觉等感觉能力其实已经开始在慢慢发展。这里要注意的一点是， 在这个阶段，母亲本身的饮食安排、运动习惯等因素都会对胎儿造成潜移默化的影响， 因此，宝妈不可因为自身不良的 行为习惯 而影响到孩子日后的正常发育。

阶段二、初级感觉统合

而在 2岁 时能够达到成人脑重的 3/4 ，由此可知，当宝宝 3岁时 ，他的各项 感觉器官 和 生理机能 才能够得到 初步 的完善。

阶段三、中级感觉统合

一般来说， 3~7岁 儿童的大脑发育程度已经非常 接近成人 。 5岁 孩童脑重大致能够达到成人的 90% 左右。此外，个体神j元之间的连接同时处于增长的 积极 趋势，这能为之后的运动发展奠定良好的基础。

因为大脑的快速发育，大脑功能也开始 逐步的分化 ，前文提到的前庭觉、本体觉等各系统功能也开始 发挥作用 ，能够执行大脑下发指令，并且能够实现系统内的团结协作。

阶段四、高级感觉统合

此阶段（ 7~10岁 ）的显著特点为大脑发y速度 开始减缓 ，但运动技能与生理技能仍然处于不断发展完善的状态。这段时期是大脑发育的 成熟期 与感觉综合能力发展的 最终阶段 ，换句话讲，这也就是进行感觉统合训练的 最后机会 。

四个小 游戏 ，在家做感统训练

因此，家长需要把握 3~7岁 ，甚至是 7~10岁 之间这两个黄金时期来对孩子进行训练。那么在这两个阶段，家长可以陪伴他们做哪些 利于感统 能力发展的 游戏 呢？

游戏 一、纸袋 游戏

准备材料：纸袋一个（最好 带有拎绳 ）

游戏 目的：为了增强对前庭感觉的刺激

游戏 玩法 ：选择爸爸或者妈妈并排站好，将一只脚放进事先准备好的购物纸袋内，并且分别抓住纸袋上的绳子，与孩子一起 朝前走 。

温馨提示：为了提高 游戏 的参与性，也可以现编一首儿歌来刺激孩子的积极性，可以这样 念儿歌 ： 纸袋 游戏 真有趣，两只脚一个袋，提好绳子不撒手，前前后后走一走，我们都是好朋友。

游戏 二、袋鼠跳 游戏

准备材料：跳袋一个

游戏 目的：提高身体平衡能力，促进 前庭感觉能力 的发展

游戏 玩法 ：让孩子站于袋中，然后双手提起两边，双脚同时向前跳跃，在跳跃的过程当中刺激各方面能力发展。

温馨提示： 游戏 过程中，父母需要看顾好孩子，注意 安全问题 ，尽量降低出现意外的概率。

游戏 三、独脚椅 游戏

准备材料：独脚椅两个（建议选择 防滑 系数较高的款型）。

游戏 目的：发展保持平衡的能力，提高身体协调性。

游戏 玩法 ：手向前平伸，双脚交替提起或者单脚连续踢，尽可能让身体保持住一个非常紧张的平衡状态。

游戏 四、趴地推球 游戏

准备材料：皮球一个。

游戏 目的：加强对 颈部肌肉 的有效锻炼以及身体协调能力。

游戏 玩法：让孩子趴在地上，将皮球摆于离墙壁大约 30公分 左右的距离。之后让他们将手臂抬起，开始推球动作。

温馨提示 ： 游戏 最初孩子可能会感觉到颈部酸痛， 不愿意继续坚持，这个时候家长需要及时的 给予鼓励 。这项运动能够有效帮助孩子，提高其 专注力水平 ，如果每天能够坚持，效果会越来越显著。

写给家长朋友们：

感觉统合能力的重要性有目共睹，若是家长掉以轻心，或许就会对孩子的未来带来不利的影响。因此，也希望各位父母能够将今天所分享的这些 能力训练 好好地 实践与坚持 。相信在不久的将来，孩子一定能够成为同龄人中的佼佼者！

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感统：感觉统合的简称。

是指大脑和身体相互协调的学习过程。指机体在环境内有效利用自己的感官，以不同的感觉通路 （视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、前庭觉和本体觉等）从环境中获得信息输入大脑，大脑再对其信息进行加工处理，（包括：解释、比较、增强、抑制、联系、统一），并作出适应性反应的能力，

理论来源 ：由美国南加州大学临床心理学博士爱尔丝（AyresAJ）于1969年首先系统提出。基于脑神经神经生理学发展而来。

爱尔丝博士认为感觉统合是指将人体器官各部分感觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出正确反应。

简单地讲 ， 感觉统合是一种大脑和身体相互协调的学习过程，没有感觉统合，大脑和身体都不能发展 。

如果 感统出现问题时 会在视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、前庭觉和本体觉等方面有明显表现。以下的列表可以参考。

前庭平衡失调

　比如我们听到老师说话的信息、看到黑板上书写的汉子、手握笔的感觉、我们的脑袋克服重力的影响来保证身体坐直等，这些信息都会受到前庭觉的处理，才能使我们更好地处理学习任务。

解决方法参考：

1旋转类。如:小孩自己原地打转的 游戏 。(孩子自己不会的家长可以用陀螺来代替)玩木马或在儿童乐园里玩疯狂老鼠和过山洞等。　

2摇晃类。如：婴儿时期善于使用摇篮采取俯卧位，仰卧位，侧卧位，头角颠倒等体位进行秋千，吊床等 游戏 多背多抱。

3平衡类。如：走平衡木，平衡板等。爸爸多让孩子骑在脖子上。孩子自己锻炼走路沿。

4跳跃类。如：多在跳床上蹦，翻滚等。

5速度感、位置感、距离感的训练，或者是练习金鸡独立

常规随处可见的上下楼梯 ，上下楼梯不仅锻炼了孩子的协调能力，同时孩子在上下楼的时候也锻炼了的重心转移，使孩子的平衡感也得到了提高。跨越障碍物 ，跳床 ，平衡木 ，大龙球 ，爬行，陀螺 ，秋千等等，

视觉统合失调

视觉统合失调是视觉功能发育不全，视觉功能发育不全会造成两种损害，一种是近视眼，另外一种就是认读，书写容易出现遗漏，错误。（近视眼是睫状肌及其它眼部组织的变异造成的，睫状肌及其它眼部组织的变异会造成屈光不正，这样远距离视物就不够清晰）认读，书写容易出现遗漏，错误是因为视觉神经发育不良，神经元之间传递信息机能欠缺，采集的视觉信息不能在大脑皮层区完整地输入，输出。这就导致了视物产生遗漏，错误。常见现象：孩子嘴里念着7+8=15。手下却写成：7+3=15，或者7+8=8。

视觉统合失调的表现

视觉统合失调的调整

训练孩子对各类视觉信息的分析，了解，对文字，数字逐一逐个地认读，书写。以此来刺激、强化视觉神经及神经元对视觉信息的传递及整体信息的输入与输出，注意在孩子最初认读，书写时不要催促孩子，更不要让孩子自己催促自己。对于视觉功能受到损害的孩子不要批评，指责，而是耐心地加强对视觉功能的训练，视觉功能是完全可以修复的。

听觉功能失调

听觉统合失调是由于听神经在将冲动传递到大脑时，我们的大脑无法完好的加工，整理，统合，导致听觉形成的中断，出现一个信息接收不完全的状况。（听觉统合失调是由于听觉辨别能力、记忆能力、排序能力、理解能力、听说的综合能力等不能正常地发挥而造成的一些功能互相配合的错位或遗漏。）

训练纠正：家庭里可以做一些音乐呼啦圈、说故事、出指令和一些文、体能活动，也可参与专业的感统训练。

本体感失调

指身体各个部位的肌肉、肌腱、关节、韧带等来自自己身体的一种感觉，人体依靠这种感觉进行动作和行为的调节，有目的地行动肌肉的收缩和松弛，由此所产生的自身状态和运动，都是来自自己身体刺激信息经感觉处理的结果。肌肉的收缩特别是对反抗阻力的收缩，是促进本体感受信息输入中枢神经系统的重要方法。由于最大的阻力源自地心引力对身体的作用，因此响应的活动包括让儿童俯卧或仰卧在滑行板上时，相当重的头会使颈肌产生强烈收缩

　 本体感是我们对于身体的一种感觉，影响我们对身体的控制，我们在书写过程中对笔的控制需要用到手部的肌肉、保持坐姿需要运用腰部的肌力、说话时需要口腔肌肉的配合，所以本体感也会影响孩子的学习行为。

本体感失调表现

为了训练孩子的本体感，心理学家设计出了体型较小的滑行板，目的是要通过较强的肌肉收缩为脑干部统合提供感觉输入，还可以让儿童接受下列训练，如游泳、摔跤、拔河、爬绳、搬运货物，骑车以及其他使肌肉紧张、收缩的运动等等。

触觉失调

　触觉是孩子从在妈妈的子宫里，一直到出生、成长过程中都需要运用的最基本的感觉。我们能感受到冷、热、痛、痒等，都是来自触觉。在生活学习中，我们感受衣服的材质、感觉书本的材料、通过拥抱建立和同伴的信任，这些都是通过触觉来实现的。

触觉类感统训练

可以玩大笼球、袋鼠跳、羊角球、阳光隧道、海洋球池等，方法还有很多如游泳、打排球、翻滚等等。 无论什么形式，最终的目的都是为了让孩子更好更快地成长，在玩的过程中自我 探索 ，自我成长。

如果孩子存在感觉统合失调的问题，各位家长可以带孩子尝试上述训练 游戏 ，如果效果不理想，一定要尽快向专业人员或机构寻求帮助，越早纠正，效果越理想。

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感统训练方法可采用以下八种方法。

1、推球回去：训练手臂的运动能力及手眼协调能力。

方法：开始时需要在一手臂的距离内进行推、接球，鼓励宝宝双手接球。推球则用右手从右往左推。接着逐渐地把距离拉大，并鼓励宝宝用双手往外推球，用单手接球。

帮助：开始时需要另外一位成人的身体协助，注意培养宝宝在每一难度的独立操作技能，然后逐渐减少帮助的程度。

2、呵痒痒：加强肌肤的接触刺激。

方法：妈妈用手挠宝宝的头颈、胳肢窝、脚底等皮肤触觉敏感处，手的力度一阵轻一阵重，如果宝宝害怕，可以维持时间短一些。

3、小小飞行员：提高宝宝平衡能力。

方法：妈妈躺在地板上，让宝宝呈俯卧姿趴在小腿上，拉着宝宝的双臂，慢慢地伸展开来，顺势抬腿，让宝宝呈飞翔姿势，重复若干次。

4、摆毛巾：提升宝宝注意力集中。

方法：用一块大毛巾把宝宝包在里面，由你和你的伴侣各拉一头，左右或上下拉动毛巾，使宝宝随着毛巾摆动。同时可以让宝宝拿着小球，一边摆动一边向固定目标投球。

5、梳头游戏：锻炼宝宝手指的精细运动和了解自身形象。

方法：用梳子的尖端刺激宝宝的头皮，顺势梳头。也可以让宝宝在镜子面前自己动手。

6、篮中寻宝：增进触觉识别能力。

方法：准备一个水果篮，篮子内放各种不同质感、不同重量的玩具，鼓励宝宝从篮中将玩具一一取出，妈妈告诉宝宝玩具的名称，然后再将玩具一一放入篮中，反复2-3次。让宝宝多触摸各种玩具，在触摸不同质地的玩具时不知不觉地增进触觉识别能力。

7、四肢运动：锻炼宝宝身体协调能力。

让宝宝平躺，大人分别抓住宝宝两腿、两手，上下屈伸、开合，左右摇晃各4个节拍。再抓住右脚，向左摇过左脚位置，接着换左脚、右手、左手同样运动。

8、水中游戏：提高宝宝的触觉敏感度。

透过水的浮力及水温，刺激宝宝皮肤的神经，可以促进触觉信息的协调，所以水的游戏是感觉统合活动中用处最大的。可以在水中放玩具，可以让宝宝边在水中玩，边用柔软的刷子刷身体。这个游戏，只要注意环境及水的温度就行，可借助给宝宝洗澡时进行。

问题一：早教学校经常说感统训练到底是什么意思？ 感觉训练，就是，视觉，触觉，听觉，嗅觉等！都要训练的！

这忙对孩子好，我也正在训练，我家的才一个多月。望采纳！谢谢！

问题二：什么是儿童感统训练？ 子注意力不集中，爱发脾气，做事拖拖拉拉丢三拉四，可能有“感觉统合失调”，可通过训练改善。

什么是感觉统合？

感觉是人类认识事物和认识世界的基础。对于感觉，人们一般比较关注视觉、听觉和嗅觉，但实际上人类自下而上需要的最基本而且最重要的感觉是触觉、前庭平衡觉和运动觉。

触觉是指分布于全身皮肤上的神经细胞接受来自外界的温度、湿度、疼痛、压力、振动等方面的感觉。

前庭平衡觉是利用内耳的三对半规管及耳石来探索地心引力并控制头部在活动中的方位及身体的平衡。

运动觉（又称深感觉）是来自我们身体内部的肌肉、关节、韧带的感觉。它是了解肢体的位置与运动的感觉。

感觉统合是指人脑将身体各种感觉器官传来的信息进行分析、加工、整合，进而指挥人体作出适当反应，使整个机体和谐有效地运作的过程和机能。人类的各种感觉是大脑和身体相互协调的学习过程，几乎有80％的学习是在婴幼儿时期进行的。

人的感觉统合是一个不断反复的过程，正是籍着这种不断统合的过程，大脑的分工愈来愈细，功能愈来愈好，个人的学习能力和适应能力也愈来愈强。

但当人体由于先天不足或受到外界的不良干扰时，大脑对感觉信息的统合就会出现问题，即感觉 信息不能在人脑的中枢神经系统中进行有效的整合，从而使整个机体不能和谐地运作，这时人体就会表现为感觉统合失调。

孩子不肯上学（幼儿园），上课注意力不集中，做事丢三拉四，做作业拖拖拉拉，爱发脾气……小心，您的孩子可能患有“感觉统合失调症”！据统计，广州约有三成以上的儿童患有此症。

感觉统合失调个案

6岁女童安安就读于广州某小学一年级，一到早上去学校前，她就哭闹不停，从开学至今一连三个月都这样，父母为此愁眉不展。经过医院儿童心理训练基地的医生测试，安安患有“感觉统合失调症”。她的触觉防御性很强，不喜欢别人碰她，更不要说搂抱了。医生与安安的父母沟通后，了解到安安对家人非常依赖，一步都不肯离开，这与父母从小对她过度保护有关。

9岁男童家煌就读小学二年级，已停学半年。原来，他在课堂上没办法专心上课，经常出怪腔，旁若无人地跑进跑出，还骚扰其他同学……不得已父母只好为他办理了休学手续。经过测试后，医生诊断家煌也是患有“感觉统合失调症”，由于没有得到及时治疗，引起了一定程度的心理障碍，对老师和同学充满了敌意。

感觉统合失调有哪些表现？

“感觉统合失调症”的孩子的注意力特别不易集中、记忆力差、做事丢三拉四、学习成绩差、做作业拖拉、调皮多动任性、行为冲动、冒险，但精细动作差如系鞋带扣纽扣困难、讲话结巴不流畅、词不达意；有的又易紧张、胆小、退缩、偏执、爱哭、不合群、吃饭挑食或暴饮暴食。

在过去，有的人将这些问题诊断为多动症，给孩子吃药、打针等，但收效甚微，而且还可能造成儿童发育不良；还有的家长认为孩子是性格问题，有意不听话，对孩子又打又骂，造成了孩子的身心创伤。

人的不同的感觉器官形成不同的感觉统合系统，而不同的统合系统失调其表现亦有所不同。一般而言，感觉统合失调主要表现为如下几种情况：

① 前庭觉不良：身体活动笨手笨脚，不听指挥，视听神经系统扭曲，左右脑思考陷入混乱，严重者会有语言障碍。

② 平衡统合失调：没有距离感，做事协调能力差，站无站相，坐无坐相，容易跌倒，拿东西不稳，走路撞墙，心烦气燥，好动不安，注意不集中，人际关系不良，有攻击性。

③ 触觉统合失调：对别人的触摸过分敏感，在家和在外判若两人，黏人、爱哭、怕陌生、胆小、孤僻、不合群、坏脾气、挑食、吃手、咬指甲、爱玩弄生殖器等。这类孩子通常反应较快，IQ也较高，但由于情绪无法控制，EQ很低。

④ 本体统合>>

问题三：早教中感统训练有什么作用？ 我们先看看什么是‘感统’。感统的正式名称是‘感觉统合（sensory integration）’，这一观点是由美国南加利佛尼亚大学的爱尔丝博士（Jean Ayres）于1969年提出的。感觉统合是指个体对进入大脑的各种感觉 信息（视、听、触觉等），在中枢神经中形成有效的组合过程。即个体在特定的环境内有效地利用自己的感官，从环境中获得不同感觉通路的信息（视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、运动觉、前庭觉和本体觉等），输入大脑，大脑对输入信息进行加工处理（包括：解释、比较、增强、抑制、联系、统一），并作出适应性反应的能力。

理论上讲，所有孩子出生后都会或多或少地出现一些‘感统失调’问题，所谓‘优育’的第一站便是应该注意从小对孩子进行‘感统训练’。若您的孩子出现上述某种‘感统失调’症状时，说明孩子的‘感统失调’问题趋于明显，更应重视对其进行系统的感统锻炼。

‘感统失调’通俗的说法是：“儿童大脑在发展的过程中出现很轻微的障碍”，药力是无效的，必须通过训练才能纠正。也就是说，感统失调并不是一种病症，感统失调的孩子智力都很正常，只是孩子的大脑和身体各部分的协调出现了障碍，使得许多优秀的方面表现不出来。通常孩子在12岁之前通过训练很容易纠正感统失调的现象，一旦超过12岁就会定型，无法改变。这就是为什么有的孩子小时候很聪明好动，但长大后却很一般了。

感统失调’的常见问题包括：

（一）触觉问题：

1躲避接触　固执于某些物件要时刻抱着才有安全感，不爱玩身体接触的游戏，嫌弃某些质地的衣物；

2讨厌被触摸　讨厌理发、洗澡、刷牙，不喜欢绘画、沙土、泥工等手工作业；

3爱打架　爱发脾气动手打人，对非恶意的身体接触反应激烈；

（二）前庭感觉功能问题：

1上课时东倒西歪，写字握笔姿势不当，端坐、阅读、写字时姿势不正确；

2阅读中容易出现跳行、漏行，头部运动时，眼睛在空间视物不稳定；

3晕车、晕船，大幅度运动中容易头晕；

4结构和空间知觉障碍，难以辨别图象的细微差别；

5逃避或害怕运动，运动中主要用眼睛协调动作；

（三）本体感觉功能问题：

1书写速度慢，字迹不规则，书写时往往过分用劲；

2在学习和其它活动中，顺序性和时间意识差；

3容易因为非智力因素引起学习不良，完成简单动作常常遭遇失败，自信心不足，遇到困难容易沮丧，依赖性强；

4学习系鞋带、扣钮扣等精细动作困难，大运动和精细运动技能差，动作笨拙，不喜欢翻跟头，不善于玩积木；

5不合群、孤僻，在陌生环境容易迷失方向；

蹦床运动是儿童感统训练的重要手段！在众多感统失调的孩子中，平衡感、协调和前庭感觉的失调是最基础、最重要的问题。而针对这几点的训练方法中蹦床是最常见，效果明显的一种方法。跳跃运动有助于 孩子的感觉系统，改善本体感觉和前庭感觉的统合，培养平衡感，还可以训练孩子的手眼协调，对孩子的自力运动和运动企划的成熟帮助很大。跳蹦床还有助于孩子的情绪稳定及克服困难的进取精神。正规的感统训练并不是一般玩玩那么简单，若发觉孩子有这方面的训练需要，建议进行正规系统的蹦床感统训练，这样才能达到事半功倍的效果。由于孩子的平衡性和协调性都在发育中，动作的突发性和不确定性很大，非常容易失去平衡，摔倒。为此选择安全的蹦床在感统训练中至关重要。蹦床的安全性需要考虑几个重要因素：

1 的蹦床框架：坚硬的金属框架是跳跃者面临的最大危险之一，可导致严重骨折，划伤，和颅骨伤害！

2 保护垫不足：保护垫在被撞击数次后便会开始磨损，变形，撕裂，并会严重丧失其对撞击的吸收能力。

3弹簧：弹簧会>>

问题四：感统训练里速度感是什么意思 速度感就是前庭功能，重心快速的移动的本体感觉。

问题五：孩子做感统训练有什么好处啊？真的能改善吗？ 感统失调会严重影响儿童的健康成长，主要体现在严重影响儿童心理素质的提高、对儿童智力开发和综合能力的培养不利、学习能力和性格上出现障碍、人际关系敏感或社交退缩、心理素质差等方面，其具体表现如下：

前庭平衡功能失常:表现为多动不安，走路易摔倒，原地打圈晕眩，上课不专心，爱做小动作，任性，兴奋好 动，粘人，自控能力差，情绪不稳定，爱挑剔，语言发展迟缓等。

视觉感不良：表现为尽管能长时间的看动画片，玩电动玩具，却无法顺利的阅读，经常出现跳读或漏读或多字少字，常把数或字写颠倒。

听觉感不良：表现为对别人的话听而不见，经常忘记老师说的话和留的作业等。

触觉过分敏感或过分迟钝：表现为害怕陌生的环境、吃手、咬指甲、爱哭、爱玩弄生殖器等，过分依赖父母、容易产生分离焦虑，或过分紧张、过分碰触各种东西；有强迫性的行为（一再的重复某个动作）,个人表现缺乏自信、消极退缩。

痛觉过分敏感或过分吃顿：冒险行为、自伤自残，不懂总结经验教训；或者少动，孤僻，不合群，做事缩手缩脚，缺乏好奇心，缺少探索性行为。

本体感失调：方向感不强，容易迷路，容易走失，闭上眼睛容易摔倒，站无站姿、坐无坐像，容易驼背、近视，过分怕黑。

动作协调不良：走路容易摔倒，不会系鞋带、扣钮扣、用筷子，不能像其他孩子那样会翻滚、骑车、跳绳和拍球等精细动作

◆充分爬行

要训练宝宝爬行，出生后28天内宝宝就具有爬行反射，每天让宝宝俯卧几秒钟，先锻炼颈部肌肉，使他慢慢能抬头，用手抵住他的双脚，宝宝可趁势向前爬，会爬后再充分爬行3个月以上，尽量不使用学步车。可以专门准备一块地毯铺在地上，让孩子在上面爬，既保证了安全又使孩子有足够大的活动区域。爬行不足的孩子走路容易摔跤、磕磕碰碰。

◆平衡游戏

婴儿期家长要多摇抱，也可以让宝宝多坐摇篮，强化孩子对自身重力感 的输入。大一点的孩子要让他们玩荡秋千、走平衡木等游戏。

◆飞机游戏

由家长仰面平躺，向上伸出胳臂，双手顶住孩子的前肩，并弯曲双腿用脚托住孩子的腹部，孩子则颈部抬高，双臂张开，双腿并拢伸平，做成飞机模样。这时，可做前后左右的摇动。

◆摇摆毛巾游戏

用毛巾将孩子包在其中，由父母各拉一头，左右或上下摇动，也可在摆动时指示孩子向固定目标投球。

触觉过分敏感

问题主要表现：偏食、挑食，不爱吃菜；吃手或咬指甲；情绪不稳定，爱发脾气；陌生环境胆小、怕黑、粘人或紧张、退缩，不敢表现；对小伤小痛特别敏感；不合群或不会和别人玩，爱惹人。

游戏方法

◆洗澡游戏

1冷热水 ：在安全范围内，让孩子感受不同的水温带来的 ，可以主要由手来感受，家长也可先做示范，并观察孩子的表现。

2梳头游戏：用梳子的尖端 孩子的头皮，并顺其势梳头，也可以让孩子自己来，对手指的精细运动和了解自身形象都有帮助。

3麻布刷身游戏：用麻布以中等力度刷孩子的手臂、前胸、后背、足部，可以边讲故事或唱歌，保持轻松氛围，以免孩子紧张。也可用毛巾、海绵、软刷子等替代。

◆抓痒游戏

让孩子躺在床或沙发上，抓挠他的腋下、胸口，依孩子的反应来控制用力的大小和 的强度。如果连一些常需接触他人的部位也有强烈的反应，则需加强此游戏。

◆毛巾卷游戏

找一条略微粗糙的大毛巾，将孩子整个卷起来，再轻轻滚动或下压，也可用双手轻轻抱紧孩子身体的各部位，强化各>>

问题六：什么叫感统训练？ 大脑对所接收到外界的感官 如体觉、触觉、视觉、听觉、嗅觉、味觉讯息加以整合做出综合的反应的能力为之感觉统合

问题七：感统课程都做什么训练啊？ 什么是感统训练？能起什么作用？

这个问题分几个方面来回答：

1、儿童成长中经常出现的问题及原因

2、感觉统合的概念

3、感觉统合失常的表现

4、感觉统合失常的生理基础

5、感觉统合不足的危害

6、感觉统合不足的对策

2感统训练-现象及原因编辑感统训练师认为，下列现象是一般儿童发展中容易产生的问题，不是病症，这是人类小家庭制度及活动空间少的后遗症，也是世界性的问题，感觉统合可以提供您解决及预防方法。

好动不安，注意力不集中

毫无原因惧怕某些学科，心理障碍多

看似聪明，却胆小不敢

自言自语，无法和人沟通

容易跌倒或撞墙

咬手指或无法戒除奶嘴

笨手笨脚，容易受挫、缺乏自信

写字无法在框内，笔画经常颠倒

固执，脾气暴躁

发音不佳，语言发展缓慢

粘人、爱哭、性情孤僻慢

坐立不安，姿态不良，无法安静

挑食、偏食、餐饮习惯不佳静

喜欢爬高，却不敢走平衡木

怕别人碰触身体，容易吵架

爱旋转游戏，过久而不会晕眩

眼睛容易酸，讨厌阅读

1970年欧美、日本先进国家，问题儿童日趋严重，经数百位专家共同研究，终于1972年由美国南加州大学爱尔丝博士提出感觉统合失常学，认为是小家庭结构造成婴幼儿感觉学习不足。

爱尔丝认为最主要原因有：

胎位不正所产生固有平衡失常；

活动空间太小，爬行不足所产生前庭平衡失常；

父母太忙碌，造成幼儿右脑感觉 不足；

早产或剖腹生产，造成触觉学习不足；

祖父母采用传统方式，要求太多或太放纵；

洁癖症母亲或保姆造成幼儿触觉 缺乏及活动不足；

要求太多，管教太严，产生拔苗助长的挫折；

保护过度或骄纵溺爱，造成身体操作能力欠缺；

过早用学步车，造成前庭平衡及头部支撑力不足；

延误矫正，造成幼儿自信不足和不良习惯的定型化；

经过多年的课程实践和理论研究，聪明树感统训练专家得出如下结论：小家庭和都市化生活，大人对幼儿过度保护要求太多，加上剧烈竞争的教育方式亲子关系僵化和紧张而引起的感觉统合不足，由于感觉统合不足引发的学习、生活、活动障碍的问题愈来愈多。

问题八：感统课是什么 感统失调通俗的说法是：“儿童大脑在发展的过程中出现很轻微的障碍”，药力是无效的，必须通过训练才能纠正。

也就是说，感统失调并不是一种病症。

感统失调的孩子智力都很正常，只是孩子的大脑和身体各部分的协调出现了障碍，使得许多优秀的方面表现不出来。通常孩子在12岁之前通过训练很容易纠正感统失调的现象，一旦超过12岁就会定型，所以还自得小问题都要尽早解决，我孩子在大连的康尼宝堡儿童身心会馆上感统课，塔基主要是游戏课程，孩子特喜欢效果还不错！

瑜伽在缓解背部、颈部疼痛方面有很多好处，但是如果不正确地执行瑜伽姿势或者超出身体能力范围执行瑜伽，可能会导致背部、颈部疼痛难耐。以下是一些可能的原因：

错误的瑜伽姿势：瑜伽姿势需要正确的技巧和姿势来执行，如果姿势不正确或者姿势超过身体能力的范围，可能会导致背部、颈部疼痛。

身体柔韧性差：如果身体柔韧性差，执行某些瑜伽姿势可能会给背部和颈部造成过度的压力和拉伸，从而导致疼痛。

瑜伽姿势执行时间过长：如果一个瑜伽姿势执行时间过长，可能会导致背部、颈部肌肉疲劳和疼痛。

之前的受伤或疼痛：如果之前的背部或颈部受过伤或者存在疼痛，执行瑜伽时可能会加重疼痛。

为了避免背部、颈部疼痛，建议在执行瑜伽前，先咨询专业的瑜伽教练，确保姿势正确、安全，并且不超过身体能力范围。同时，如果出现疼痛或不适，应该停止执行瑜伽，以免加重疼痛或引发更严重的伤害。