如何自制健身器材？

生活中喜欢健身的朋友越来越多，而自制健身器材似乎也成了一种潮流，越来越多的人开始自己做健身器材。那么如何自制健身器材？自制健身器材实用吗？下面我们将为大家一一作出解答，希望能对大家有所帮助。

如何自制健身器材？

一根黑色皮筋，两个把手，用总共不到6元钱的东西，便可以做成一个可以进行多部位肌肉锻炼的简易健身器材。双手握柄拉开皮筋，可以进行扩胸锻炼；把其中一头系在树上，侧拉可以锻炼腰肌和肱二头肌，往前拉，可以锻炼双臂和颈椎。

把废弃不用的擀面杖上粘一根筷子，筷子头儿套上橡皮，便能做成一个“手握按摩器”，可进行腿部、手部及头部按摩。

背部按摩器，将木板和木块钉在一起，再用筷子做手把，根据需要按摩的背部部位，制作成大小不同的背部按摩器。将按摩器靠在墙上，便可以根据需要进行背部按摩了。为了防止弄坏墙面，也为了防滑，在每个按摩器的背面钉上了橡皮。用类似的方法，还可以制作颈椎按摩器。

自制健身器材实用吗？

其实健身并不一定要购买健身器材和到健身房健身，平时在家没事的时候我们也可以自制健身器材，自制健身器材不仅安全，而且节约成本。同样都是健身，自制健身器材健身一样可以很专业，虽然自己做的健身器材不是很好，但是实用性是非常好的，锻炼的效果和好的健身器材锻炼的效果是没有区别的。

比如背包、书，这些都可以做为健身器材锻炼身体，不要小看背包，它起到的作用还是很大的，将背包装上一定重量的东西之后，当成哑铃一样的锻炼能增强体力，达到小孩脂肪的作用是非常好的。一本厚的书本可以当做哑铃来锻炼我们的手臂肌肉，很多人可能觉得很不方便，其实当你全身投入锻炼的时候并不会想这么多。

总之，自制健身器材的实用性是非常高的，大家在没有时间到健身房健身的情况下，就可以在家里这样锻炼，这对健康是有帮助的。

以上就是小编为您带来的如何自制健身器材？自制健身器材实用吗？的全部内容。

一、ROTAL荣泰按摩器上海生科技有限公司成立于2002年，毗邻上海威尼斯古镇朱家角。是集R&D、制造、营销于一体，专注于健康产业的按摩器具、科技保健解决方案的供应商和品牌服务商。致力于帮助全球用户分享健康时尚的生活方式，从而成为全球领先的时尚健康电器专业服务商。二、松下松下按摩器松下由被誉为“经营之神”的松下幸之助先生于1918年创立。最开始是三个人组成的小作坊，主营业务是电灯灯座。经过几代人的努力，现已成为世界知名的国际综合性电子科技企业集团。松下的产品享誉全球，涉及家电、数码视听电子、办公产品、航空等诸多领域。三、OSPIRIT东方神按摩器宁波奥森健身器材科技有限公司，东方之神OSPIRIT，成立于1988年。它是中国保健按摩设备的先驱，融合传统中医理论和现代科技，专业制造按摩康复设备。其电子热磁波针灸按摩器是众所周知的。

　　按摩椅有用吗？不少朋友可能经常会有类似肌肉酸痛之类的症状，一般遇到类似情况，遵循合适的处理方法就可以帮助大家尽可能减少不适，按摩就是属于旗下颇受欢迎的一种，毕竟它能够在一定程度上放松身体，并且还可以减少某些疾病突发的概率，那么今天为大家介绍的内容就是这方面值得参考的信息，比如按摩椅的基础信息以及效果评测介绍，除此之外还有关于按摩的评价。

　　一、按摩椅介绍

　　按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩。人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。对正常人来说，人工按摩能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。

　　二、按摩真的有效果么

　　答：您可能会有这样的感受，当您感到腰酸背痛、非常疲劳时，如果有人帮你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，会使你感觉轻松许多。在医院里，背部的推拿按摩，小儿背部的捏脊法可以治疗许多病症。这说明人们早就知道刺激背部的穴位、经络有治病保健的功效。但现在市面上按摩椅品牌琳琅满目，杂牌众多，并不是每个按摩椅都是有效果呢，所以选购的时候要看傲胜啊，春天印象那些正规品生产按摩椅的品牌，这样用的才会真正的有好处、有效果!

　　中医认为，背部脊柱是主一身阳气的督脉所在，脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，背部脊柱两旁共有53个穴位。而且五脏六腑皆系于背部，如心、肝、脾、肺、肾、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞等穴位都集中在背部，这些经穴是运行气血，联络脏腑的通路，按摩可以刺激这些穴位，起到疏通经气、促进气血运行、振奋阳气、活血通络、养心安神、平衡阴阳、调和五脏六腑的功能，从而达到阴阳平衡，健康长寿的目的。

　　三、按摩椅有用吗

　　答：保健大于治疗，按摩椅能模仿人手对身体的颈部，背部，腰部，臀部，小腿，足部的各个穴位进行按摩，推拿、揉捏、，能够迅速消除身体疲劳，恢复精神，在家里就能够享受按摩，不需要去按摩店，既省钱又省力。通过对各穴位的刺激使全身各个器官的功能正常平衡，从而使人体不容易得病，达到保健的目的。

　　四、按摩椅有哪些功能

　　按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，它虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。目前市面上的按摩器都拥有背部按摩、揉捏手法按摩、摇摆按摩功能、指压按摩、振动按摩、臀部气压按摩、小腿气压按摩、自动按摩程序和脚架伸缩等功能，可以满足用户的不同需求。

　　五、如何选购按摩椅

　　看外观做工

　　作为一个按摩椅的外观体现的其中一点，做工也代表了厂家对品牌的态度和厂家的可靠性。消费者在选购按摩椅的时候，需注意按摩椅的做工细节。

　　看颈部契合度

　　为什么要看颈部的契合度因为按摩椅最重要的是对颈部的按摩，按摩椅对颈部的按摩揉捏是否到位，这点很关键。建议用户在选购按摩椅时，最好先去卖场体验为佳。

　　看噪音大小

　　按摩椅的机械分为金属和塑料两种：金属机芯的产品噪音低，使用寿命长，塑料机芯的使用寿命大部分明显低于金属机芯的，也稍有噪音，只是前者价格普遍偏高，后者价格相对偏低。同类型比较下(同为金属或者塑料)，噪音大的按摩椅内部的机械间隙大小不均，吃力后会变得更松散。

　　看家居协调性

　　选购按摩椅第一必然是考虑按摩椅放在家里和整个家里的环境协调性怎么样，不然的话，就算按摩椅各方面都很不错，一旦与整个家居的协调性不好，比如颜色太凸显、外形很难看，相信你也是不会买的。考虑家居协调性需要考虑的因素可以有很多，比如按摩椅的颜色，体型等，这点根据个人主观感觉来就可以了。

　　看售后服务

　　从目前的市场情况来说，一般专卖店(包括实体店与网上商城)的售后服务和保障还是不错的，其他的服务的话不同的商家肯定是有差异的，相比之下选择最适合自己的就好了。消费者在购买产品时，一定要确保商家能够提供的服务与各种保障。还有，别忘了要发票!

　　按摩椅上文涉及的按摩椅产品具有许多方面的优势效果，最为常见的就是帮助大家减少不适的感觉，发挥类似放松身体之类的作用和效果，除此之外相对而言较为出色的性价比特点和便携的操作使得产品得以走进千家万户，也使得大家对于健康的追求更为简单实用。那么针对那些对于产品有着困惑的朋友，上文进一步出发的评测知识就值得参考以及学习了。

以上就是有关按摩椅有用吗的相关内容，希望能对大家有所帮助！ 

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每天坐在办公室上班的朋友们一定都有一个同样的感受，就是上一天班肩颈背腰全都酸痛难忍，酸麻的感觉甚至让你觉得颈椎脊椎放佛已经不是自己的了。此时腰部按摩器就是你的最好帮手，那么腰部按摩器什么品牌好呢腰部按摩器价格贵吗一起来看看。

腰部按摩器什么品牌好

腰部按摩器什么品牌好：荣泰

上海市著名商标，上海名牌，集研发/生产/销售按摩保健器材产品为一体的企业，上海荣泰健身科技发展有限公司。

腰部按摩器什么品牌好：东方神

建于1988年，福建名牌产品，高新技术企业，从事按摩康复器材的专业制造企业，宁波奥森健身器材科技有限公司。

腰部按摩器什么品牌好：松下Panasonic

始于1918年日本，世界500强，世界著名品牌，大型跨国公司，全球最大的电子厂商之一，松下电器(中国)有限公司。

腰部按摩器什么品牌好：傲胜osim

创于1980年新加坡，全球健康保健产品的引领者之一，新加坡著名品牌，十大按摩椅品牌，傲胜国际股份有限公司。

腰部按摩器什么品牌好：艾力斯特/豪中豪

专业生产保健按摩器具的制造商，国家高新技术企业，浙江省著名商标，浙江省名牌，浙江豪中豪健康产品有限公司。

腰部按摩器什么品牌好：三洋SANYO

于1947年日本，中国驰名商标，日本最大的企业集团之一，世界500强，十大按摩椅品牌，三洋电机(中国)有限公司。

腰部按摩器什么品牌好：英派斯

中国名牌产品，中国驰名商标，外商独资集团公司，中国体育用品联合会常务理事单位，行业著名品牌，英派斯集团。

腰部按摩器价格

荣泰(RONGTAI)RT-D2008B按摩枕家用多功能劲椎按摩器颈部腰部279元

东方神腰部背部按摩仪器DF517358元

松下(panasonic)EW-NA71颈肩按摩器549元

OSIM/傲胜OS-3605背感按摩垫多重背部腰部臀部按摩器多功能可支持车载1299元

艾力斯特iRestSL-D30A/B按摩枕按摩器热敷腰背肩部按摩靠垫多功能颈椎枕D30A355元

三洋腰部按摩器椅背或者电子经络仪按摩仪按摩仪颈椎按摩器588元

腰部按摩器的功能其实都是大同小异，差不多的。不过，腰部按摩器价格比较贵的话，功能会比较齐全和强大。同时，品牌也是选购的时候必须考虑的问题，至于腰部按摩器什么品牌好，上文提及的都是挺不错的选择。

　　1、角度调节的功能。为了满足不同群体的消费需求，并让身体的各个部位都可以享受更舒适的按摩，家用按摩椅设计了双电动的无极调节器，可以满足不同消费者对于角度调节的功能。消费者在使用家用按摩椅的过程中，可以根据个人的需求自动调节家用按摩椅按摩背部、腿部时的角度和位置，并且在按摩中还可以任意变动身体姿势，让我们的身体更加舒服。

　2、计时功能。在使用家用按摩椅时，按摩时长最好控制在半小时以内，按摩时间过长会造成人体的不适。但是，不少消费者在按摩时却往往忽略了时间问题。因此，家用按摩椅推出了电子计时功能。当你启动按摩系统时，电子计时器则开始运行，等到半小时过后，会自动终止按摩程序，防止了消费者由于忘记时间而带来的按摩损伤。

　3、脚架伸缩功能。每个人的身高存在差异，而以往的家用按摩椅脚架却固定无法调节，导致消费者在按摩时腿部出现不适。现在，家用按摩椅添加了脚架伸缩功能，可以根据自己的需求自动调节脚架的长度，带给人们更好的按摩体验。

　4、指压按摩。家用按摩椅内置有按摩压滚轮，压滚轮一般用于背部的按摩。在进行按摩时，压滚轮通过对人体的穴位进行适当力度的重复指压按摩，让人体的穴位得到充分地刺激，促进人体血液的循环，间接地提高了人体的免疫力。

　5、振动按摩。家用按摩椅一般都具备振动按摩的功能，振动主要是通过振动按摩器。在进行按摩时，家用按摩椅内部的振动按摩器会产生持续的按摩振动波，这种振动波可以促进毛细血管内的血液循环，快速地消除人体一天的疲劳。

　6、臀部按摩。臀部按摩不同于其它身体部位，臀部囤积的脂肪较多，因此家用按摩椅主要通过气压实施对臀部的按摩。家用按摩椅的坐垫内置气压按摩装置，主要是对人体的臀部以及大腿进行挤压和按摩。这种按摩方式，可以快速地消除身体的疲劳和酸痛，让人体得到全身心的放松。

　7、小腿按摩。小腿的按摩与臀部和大腿的按摩方式一致，采用气压进行按摩。家用按摩椅把气囊放置在小腿的按摩机构内，实施对小腿的挤压按摩。与其它部位一致，要调控好按摩的力度，才能达到最佳的按摩效果。

　注意：按摩椅每次以15～20分钟为宜，比较好在起床后和临睡前各一次，另外还要参考自身体质和产品特点，市面上一下价格较低的尽量不要选购，因为存在不安全因素。

　　相信您如果跟我一样整天工作就是对着电脑的话，您的颈椎肯定会特别难受，那么有一种吉姆龙按摩仪就可以缓解咱们颈部的压力，在舒缓的按摩中加快颈部的肌肉放松，然后颈部就没有那么痛了，接下来我就教您一些吉姆龙按摩仪的选购小技巧吧。

　吉姆龙按摩仪不同于颈椎按摩器，吉姆龙按摩仪是指专门针对颈部按摩的颈枕类产品，而吉姆龙按摩仪则除了颈部按摩器以外还包括肩部按摩器、背部按摩器等对颈椎有好处的一切按摩器品种。吉姆龙按摩仪可治疗低血压、风湿病、关节炎、肩周炎、腰肌劳损、神经痛、月经不调、阳痿、性机能衰退等疾病，而且效果显著。减肥(调节人体内分泌系统，提高人体免疫力，促进脂肪乳化、分解、代谢，从而达到消脂减肥的目的)、产后腹部松弛、隆胸、面部痤疮等。焚烧脂肪，有些瘦身。

　1、同时可进行指压、穴位、多点及接触式等多种按摩;2、具柔和的远红外线功能，舒适实用。3、按摩头融合磁疗功能，新创内置1800高斯的保健磁;4、人体工学设计，流线手柄可防滑，满足任意角度、部位的按摩。5、本产品功率大，效能高，设有强弱档或无极变速可调节按摩强度。按摩头选用无毒ABS，适用于身体各部位;改变传统按摩器材只有大挡和弱挡的极限性，让你使用更方便更自如。6、自动恢复过热保护装置。

　1、一般来说，应根据用途选购。例如一般美容保健用的可选择手提式柔和轻拍吉姆龙按摩仪，而特殊医疗或运动用的，则应选择强弱可变的颈椎按摩器较好。2、如果经常携带颈椎按摩器外出的，应选择轻巧的手提式颈椎按摩器。3、吉姆龙按摩仪的结构必须方便于清理，加润滑油等维修保养的需要。4、噪音的高、低还没有一定的标准，即使有规定也是以多少分贝来衡量的，一般人也不能轻易判断是否合乎要求，选购时可开动按摩器，听听噪音的高低，若声音不是过分刺耳，则不成问题。如果声音太大，对治疗是很不利的。5、强弱可变的颈椎按摩器，按摩调整要容易。强位置要有明显的高强按摩力，弱位置要有轻柔的感觉。6、吉姆龙按摩仪本身应外形美观，完整无损，握持时手感良好，不易滑脱，并应带有适用于不同按摩部位的各种按摩头，例如，圆柱形按摩头、碟形按摩头、板形按摩头、圆球形按摩头、喇叭形按摩头和发刷形按摩头等。

　吉姆龙按摩仪最主要的作用就是依靠它里面两个磁力发生共振效应，然后如果您的脖子靠在上面，不仅拥有了物理性的按摩，同时还富含一些电磁波的作用，让人的颈部得到最合理的放松，那么优秀的吉姆龙按摩仪，您还觉得我的这篇选购技巧没有用吗