为何很多老人走路时，都会背着手？这种习惯是好还是坏？

很多老人走路时，都会背着手，这种习惯没有好坏之说，下面分析一下。

的确，很少看到年轻人背着双手走路，而大多数老人经常以这样的姿势出现。这是一个客观存在，也是一个非常有趣的现象，我们试着分析一下。

第一，生理上的原因。

随着年龄的增长，你的脊柱向前弯曲，重心下移，影响你的平衡。年龄越大，身体越是前倾，所以出于平衡的考虑，老年人很自然地将手背在身后行走。

另外，进入老年的人，心肺功能逐渐下降甚至出现病理变化，会出现不同程度的呼吸困难和窒息感，而用手背走路有利于扩大胸腔，减轻负担，有助于呼吸。

第二：生活节奏的变化。

老年人的生活节奏开始变慢，走路也不例外。用手背走路有助于控制速度，缓慢移动，这与老年人的生活节奏是一致的。

第三：心态的变化

随着年龄的增长，人们的生活条件和观念发生了很大的变化。特别是退休后的老人，不再有工作的压力，不再有养育子女的劳累，即使不成功，也可以说成功地完成了人生的使命，所以生活变得轻松自在；经过几十年的风风雨雨，老人积累了太多的人生经验和智慧，对人生有了非常清醒和坦然的看法，所以整个人的状态开始变得轻松自信。而背手走路的姿势，从心态上看，体现的是那种悠闲自信的身心状态。

而作为工作的年轻人，恰恰相反，他们没有脊柱老化造成的身体失衡，没有悠闲舒适的生活环境，年轻的时候他们最需要的是拼搏和奋斗，是速度和热血，他们要快不要慢，他们是需要创造生命的资本来赢得他们最后的平静和自信，所以他们总是在奔跑，而他挥动着自己有力的手臂。

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1、双腿伸直站立与肩同宽，双手掌重叠平撑在面前的墙壁上，腰伸直缓慢下压，使背部感到拉伸，保持15秒。

2、双腿伸直站立与肩同宽，身体直立，左手置于脑后，右手伸到脑后将先前一手握住，缓慢向右侧下拉，使躯干侧弯至极限，再将左手肘向右腿方向下压，拉伸左侧背阔肌，右侧背阔肌同上。

漫画家们笔下，机关干部大都是舔着大肚、背着双手的可笑形象。可我小时候，就发现那些来我家做客的山里人，更喜欢背着手走路。后来有机会出国，朋友们也告诉我，大街上背着手行走的，十有八九是中国人。前不久翻阅史籍，偶尔才知道，古人也早已注意到国人喜欢背着手走路的特征，并有过精辟论述。大约一致的猜想，就是捆绑。或许古人没有被捆绑经历的不多，上到名臣、文豪，下到黎民百姓，说绑就绑了。来自捆绑的文化很丰富。据说，把上厕所说成＂解手＂，也源于犯人大小便时解除捆绑的申请。人被捆多了，没捆就不习惯。如同草原上骑马长大的人，平常走路都是八字步一样，被绑惯了的民族，没绑时也会习惯把手背在后面。听起来有几分道理，但我不大同意这观点。我认为这种习惯，主要还是饮食结构造成的。中国人以大米、猪肉为主食，不能象外国人那样，在牛肉、牛奶中能大量摄取钙物质，最易患骨质酥松之类的毛病。很多人到了中年，特别是农村从事体力劳动的、机关伏案工作的，就患有了不同程度的腰肌劳损。把手背在后面，可以拉伸腰椎，人会舒服很多。当然，或许还有另外一个原因。观赏东西方舞蹈，可以发现一个有趣的现象，东方舞蹈注重手部的表演，千手观音、孔雀舞都是登峰造极之作；而西方则以动腿为主，著名的芭蕾、踢踏舞就是两不同风格。因此，手在东方人来说，是重要的身体语言。手放在前面表示恭敬、举在头上表示无害、抱在胸前表示无所谓，可背着手，意思就不一样了。手往后一背，胸会挺得比平时高，暗示自己的身份是可以不用手劳动的高贵者；手往后一背，也可以理解是留一手，表明自己还有杀手锏藏在后头。可这种人际交往的招数，早就不灵了。少年儿童，都被告知要挺直腰杆，体现有志气；上课时也被要求把手背在身后，体现有礼貌。如今，大家都知道了，志气、礼貌与挺胸背手是没有关系的，反倒一天到晚拱手作揖的，有出息的居多、娶漂亮媳妇的居多。如今，一些礼仪书籍提倡站立时两手交叉放在前面，是不是这样可以出手更快？不过，我等明白这些时，已经没意义了。