打坐的时候背疼怎么回事

第三反应——背部与肩胛的反应。在静坐的过程中，感觉背部或肩胛部分有了胀痛，或者有神经紧缩等现象？它的原因虽然很多，归纳起来，可以用两个原因包括它的要点：

一是气机循督脉——“脊髓”中枢神经上升的必然现象；

一是生理病态的反应。

再为分别说明如次：

（一）病态的反应：这是指一般体弱有病或年老的人，他们在修习静坐时的现象。所谓体弱有病，包括肺病、胃病、肝脏、心脏等等内脏的病症，或者病根隐而未发。如果是有这些病症的人，当他练习静坐到达某一阶段时，就会感觉到背部胀痛犹如重压，腰软乏力或有疼痛等感觉。甚至还有背部神经抽搐痉挛等的现象；或者感觉在肩凝——两边肩膀连带后脑的背部，有强硬难受的感受；或者胀痛得汗流浃背，或冷、或热。

如果有了上述这些情形，首先必须了解这不是静坐出了毛病，因为静坐只是休息的方式之一，一个人和动物，绝不会因休息而产生毛病的。这是证明自己生理上已经有了潜伏性的疾病之反应，是值得庆幸的事。因为不经静坐的测验，你还不知道自己身体已经有病。而且自己能够感觉到有病痛，正是体能发出自我治疗的功效，并非是病入膏肓，达到无药可救的地步，例如一个人受了伤，而不感觉伤处的疼痛，那就是伤势严重的信号。如果伤势稍好，便会感觉到疼痛。又如患了感冒的人，当感冒病菌尚潜伏在内时，还无感冒的征兆，如果发出感冒的现象来了，这便是感冒已较减轻了。因此在静坐的过程中，有了这些现象，便须注重医药的治疗，以配合静坐，只要具有坚定的信念，度过了这些难关，便自然而然的渐入佳境了。

（二）气机的反应：如果是正常健康的身体，经过了以前所讲的第一反应、第二反应之后，便自然而然会到达背部和肩胛部分发生胀剌的感觉。甚至好像有一样东西或一股力量在活动，只是很难向上冲举。而且自己的意识也会产生潜在的企图，好像觉得必须要冲过去才会轻松愉快，这种现象在丹道的观念里便叫它为“河车”转到“夹脊”的一关，是打通督脉的过程现象。实际上，这是阳气开始到达“还阳穴”的阶段，如果不能把心念放松，不能做到浑然“忘身“的意境，它就愈来愈有压力，换言之，每逢这种情形，你的注意力愈会向背部集中，自然而然想用意识假想的力量帮助它向上推进，因为注意力的愈加集中，反而使脑神经、胃神经愈加紧张。甚至过分用力，会使心脏收缩、更会增加背部胀痛的感受，有些学习道家某些丹法的人，用意去“导引”它过关，或者“以意驭气”，观想“河车”的运转，配合深长微细的呼吸，以六六三十六次的深呼吸，或以九九之数的呼吸频数，当做配合大小周天的观念，或者配合内功运动，或用瑜伽体功等方法引导它过头，虽然也可收到一时的效果，好像俨然有物通过”夹脊”而上冲“玉枕”，但是毕竟都非究竟，而只是属于心理的力量，改变了生理感觉的作用，并非真是气机通过“夹脊”的真实境界。

如果能够做到浑然“忘身”，或者运用智力而抛舍感觉的作用，只是一味沉静无为、等待它的充实，它便会像接触电机的开关一样，嗒的一下，豁然松弛，进入心境豁然开朗、精神特别充沛旺盛的境界，假使平常是勾腰驼背的人（受过外伤或生来如此的另当别论。）到了那个时候，他就会自然而然的挺直腰干，开张胸膛，呼吸顺畅，胃口开爽。不过，往往因此而精神太过旺盛，不大容易睡眠，但普通一般人，都有定的睡眠的惯性，到此反而把它当做失眠的病态，心理愈加恐慌，那就背道而驰，无从说起了。

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打坐要盘腿，最佳的盘腿方法就是双盘，男的就是先盘左腿再盘右腿，女的相反。

打坐时双手在小腹前结印就行，（男的左手在上，大拇指指尖相对，手掌上下重叠。女相反；）身体坐正，放松，腋窝不要加紧。闭目，没有任何意念，不要冥想，什么也不要想，也不要意守丹田什么的，什么也不守。

丹田不是产生的，是人体本来就有，在小腹以下，会阴穴以上，当然不是我们这个空间的身体形式上，它在人体另外空间的身体形式上存在的，就想中医讲的穴位一样，也是不存在我们这个空间身体上的，解剖上找不到的，但确实是存在的！不然人没法修炼。

但是单纯靠打坐是修炼不了的，那只能是调整身体，能起到一点祛病健身的作用，但很有限，小病还好说，大病只能缓解缓解，就是小病还得看你重不重德，不重德，病都好不了！

所以打坐本身虽然有作用，但还是很有限，必须配合心法修炼才行！另外没有师父指导，没有师父带，自己就是属于闭门造车一样，提高非常的缓慢，到一定阶段就掉下来了！

可能是肾阳虚引起来的表现，中医认为，肾中的阳气具有温煦肢体的作用，在不足的情况下，温煦失司，就会造成畏寒肢冷的表现，背部是阳气运行的主要通道，肾阳不足，就会有后背发冷的表现，这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。

这是典型的妖邪附体的症状！妖邪，乃是魔界邪物！最善于冒充神佛显灵、或冒充冤亲债主，残害人。或谎称有上天的任务在身，威胁、诱惑人当出马仙（有的地方叫神婆、过阴婆、观花婆、看香、看水碗、马脚、菩萨坛等等）。妖邪最想要的就是夺人性命，以便**人与生俱来的500年道行。

看到没有，所谓神佛显灵，就是妖邪在冒充神佛作乱！！！人烧香供奉，真正的神仙，境界极高，根本收取什么香火贿赂。不会因为人贿赂他，就给人开后门，额外保佑，否则，那还叫正神吗？而妖邪，恰好就喜欢人类烧香供奉，这样，它们显得威风，称霸同类。整个妖魔界，都是这样以大欺小，品质恶劣的群体，没有丝毫道德廉耻，因此才被称为妖魔。

那么，妖邪是怎样“保佑”人发财的呢？原理是：它们利用邪法，将别人的财运偷来给你。有人或许会说，这是多好的事情啊，反正别人不知道。既然是这样的想法，那我就不好说什么了。若以为天道报应是假的话，可问问那些民间搞巫蛊等邪术的人，看看反噬是怎么回事，有多么可怕。

至于妖邪让人度过劫难，那根本就是彻头彻尾的谎言，因为，那所谓的灾难，本身就是妖邪给人制造的，它巴不得一下把人弄死，但是，由于有时候人命不该绝，绝处逢生，这时候，它却厚颜无耻地跳出来说，这是它保佑的！看看，这是多么无耻！

人被妖邪附体后，往往出现鬼压床、运气差、身体长期不好、虚弱、或表现为幻觉、精神分裂、性格古怪、脾气暴躁，或出现糖尿病、头痛、高血压、高烧等等各种病，或者出现神通，看到各种灵异。其实，咱们现实生活中，被附体的患者，数量极多！只是由于千百年来，正法都是秘传，连这些基本原理都没有向世人公开，导致大家都不知真相。

人即使当了出马仙，成了妖邪的奴隶，它依然不会放过任何一个取人性命之机会，包括出马仙家人，它也不会放过。更严重的是，出马仙的子孙后代，都会被妖邪缠上，要么接香火继续当奴隶，要么直接给弄死。当然，它把孩子弄死后，会编个很美丽的借口，说孩子上天当什么仙童去了。曾经就有出马仙的孩子死后，他自己还对外人说，孩子去给什么龙王当童子去了。人一旦入了魔的道，就陷在里面，无法自拔。

道教典籍详细记载了这些妖物的原理及根除方法。

道法乃是上天传授给人类的正法，专门收拾这些在人间作乱的邪物。正法以人为本，提倡积极救人；邪说则妖邪为本，编造各种谎言，让人不敢治疗或放弃治疗，或让人念经回向给它，拖延时间，直到把人拖死。妖邪的恶行，就是利用人的善良才得逞。人应知晓，善良，不等于正邪不辨。若正邪不分，何必修正法，那直接与妖魔一起修邪法得了。

当然，制伏妖邪，必须是有真传且有降妖伏魔能力的道士才行，否则，根本无效，或假装有效，过些天又复发，永远不得安宁。

这样的道士，现在几乎绝迹了，以致现在天下妖邪横行，出马仙遍地。但是，正法，乃是天地间正义的的代表，虽然现在极其稀少，所幸，还有！

打坐确实是一项有益身心的活动，长期坚持打坐的人，往往身体状态与心态都会比同龄人好一些。但打坐也没有大家想象中的那么神奇，原本身体有疾病的人，是不可能通过打坐将疾病治愈的。接下来我来为大家介绍几点打坐的优点。

打坐可以让心态越来越平和

当今社会，无论男女老少，身上或多或少都会有一些浮躁的气息，如果大家每天愿意抽一段时间进行打坐，长期坚持下去，心态会越来越平和。

学生们的学业压力，年轻人工作上的压力，中年人家庭中的压力，都可以通过打坐来得到缓解。人一旦心境平和了，看问题的角度就会不一样。很多从前看似棘手，看似永远也迈不过去的关卡，在心境平和后，往往都可以得到解决。

打坐可以让肌肉得到放松

经历了繁忙的一天后，大多数人身体中的肌肉都处于紧绷状态，这个时候进行短暂的打坐，可以让我们的肌肉得到更好地放松。

很多朋友由于工作太过繁忙，所以回到家中往往能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，这种状态是一种不健康的生活习惯。长期坚持打坐，可以将这种不健康的生活习惯打破，让生活变得越来越规律。

打坐可以预防颈椎疾病

打坐的过程中，往往需要运用到颈椎的力量，这对于颈椎而言，能够起到一定的锻炼作用。不仅可以预防颈椎疾病，而且长期打坐还可以让颈椎得到放松。

如何正确打坐？

打坐是一件跟冥想非常相似的事情，我们在打坐时，需要坐在平坦的地面或硬板床上，将两腿盘起，放一段轻音乐就可以打坐了。

初次打坐的人，往往很难耐下性子坐很长时间。不要急于求成，从几分钟开始，一点一点增加时间就可以了。

（以上所有言论均代表个人观点，如有不妥之处，欢迎在评论区指正。）

初学打坐最易掌握的姿势是盘腿，还有竖脊、手结定印、平放肩胸、头正、微收下颚、舌抵上腭等这些姿势也挺容易掌握的。

1、盘腿

盘腿，即跏趺坐，可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。双跏趺坐就是通常说的双盘，是指两只脚掌放在大腿上，这种坐法是最为稳固的。单跏趺坐即是单盘，也就是把则一只脚掌置于大腿上，另一只脚掌则放在大腿下。

这种姿势不耐久坐，所以并不是提倡的坐姿。只是因为有些人没法一下子双盘，可以用单盘的姿势作为过渡，以双盘作为目标为是。

2、竖脊

打坐的时候，最好在臀部垫上一个软垫，让自己的脊柱处于既不前倾也不后仰的竖直状态，这样可以让身心都觉得舒适，更易于久坐。

如果没有垫上软垫，身体就容易前倾以保持身体平衡，久而久之，就会让内脏受到压迫，就像前面我们所提及的故事中的情况一样，容易导致胸肋疼痛。

3、手结定印

一般打坐时，需要手结定印。也就是双手自然下垂，然后左掌放在右掌上，手背向下，掌心朝上，两只大拇指微微轻触。然后双手轻轻放在腹前的大腿上，手肘微微向外张开，保持放松。

4、平放肩胸

安坐好之后，还要注意平放肩膀和含胸拔背。肩部肌肉要保持放松，如果自己无法看到，可以请别人帮忙矫正。肩膀要平，不能左右偏斜。打坐时不需要挺胸，只需要微微含胸，觉得自己的脊柱竖直就可以了。否则，双肩前倾会导致胸闷，引起呼吸不舒畅而无法摄心。

5、头正、微收下颚

当安坐好时，竖直颈椎，微收下颚。对于出家人来说，有个更为简易的参照方式就是脖子贴紧长褂的后衣领。然后微收下巴，但不是低头，这样更为有助于保持深长的呼吸。

6、舌抵上腭

当我们闭上嘴唇时，舌尖会自然抵在上牙龈处。所以只要稍稍留意即可，不用太过刻意用力抵住上颚。打坐的时候，偶尔会产生津液，可以轻轻咽下，不需要太过着意。