为什么我转风车老摔到背部用背接感觉背上的脊梁骨摔着了

其实风车转的时候不是背着地的 是你的肩那一块贴地

你的话肯定是你的腿没有抬高 惯性不够大 没有把人拉起来 而且你的腿要往里压

所以你在打风车的时候手要往上推 把人推高 然后背以上的部位贴地这样转的 当然腿也要往上甩把身体一部分拉起来

f 许多时候我们都会不自觉地养成不良姿势，当中以"寒背"最普遍。"寒背"是指背部向后形成半圆形的突出状态，头部及两肩均会向前倾，有"寒背"问题的人一般都不自知，直至情况严重时才会发觉，但身体外观已经明显出现"寒背"，影响仪容，甚至造成背部酸痛。 "寒背"这不良姿势会导致背部肌腱造长期处处于拉扯状态，慢慢造成酸痛，同时使背部肌力减弱，以及胸前肌腱柔性变弱因此，"寒背"者应尽早进行姿势纠正，减低背部酸痛的机会，也可以增强背部肌力及胸前肌腱的伸展性能，当然也希望可以恢愎身体的正常外观。 由于"寒背"是不自觉地慢慢形成，所以"寒背"者一般都已习惯了"不适当"的姿势。所以，在纠正姿势之前，先要让自己重拾"正常姿势"的感觉，然后再进行一些简单的纠正运动。 方法是将身体背靠向墙壁，伸直背部，挺胸纠腹，两肩向后收缩，直至感受到背部，两肩及后枕位置均贴到墙上，此时你可能感到身体有点后倾，而且非常不习惯，甚至有点累，这是由于身体已习惯"不适当"的姿势，所以对"适当"姿势倒感到不习惯。 在重拾适当姿势的感觉后，就可以按照以下方法进行修正： 1、在日常生活中，无论站着或坐着，工作或休息，都要不断提醒自己保持适当的姿势，尽量让身体适应新姿势。 2、站直身体，两手垂下，两肩慢慢尽量向后缩，用力一会后才放松。 3、先俯卧床上，将枕头横放于下腹位置，双手放于枕头处，然后将上半身慢慢向上提起，注意上身只需离开床面即可，无需刻意用力向上，维持一会后放松。 以上几个方法能够提升背部，肩部等肌腱力，以及让身体重新适应新姿势，但必需持续进行不可松懈，直至身体在不自觉间都能保持新姿势。

可以，脊椎矫正实际上是一个脊椎整体调整的过程，从骨盆入手，骨盆实大厦的基础，如果一个人，两只鞋子的鞋底磨损不一致，就证明他的骨盆一定不端正。

如果您的脊椎向左侧歪斜，那么你的左侧鞋子磨损就会严重一些

脊椎侧弯，问题出在骨盆，可能由于在锻炼过程中，单测的用力过多，从而进一步造成骨盆的歪斜，从而影响造成胸椎1、2错位，胸椎1、2的神经控制肩胛下部。

从腿入手，端正骨盆，腰椎、胸椎，问题自然就会解决。

「医师，我的小孩走起路来，肩膀一高一低，是否是脊椎侧弯？需要开刀吗？」在骨科门诊经常碰到心焦的父母提出类似的问题，有的父母却未经医师诊断，擅自带孩子到坊间找推拿师处理，企图「矫正」躯体外观高低差的状况，结果反而延误黄金治疗，一旦青少年骨骼快速恶化，徒增治疗难度。

长期侧背书包、站立时采三七步，会让身体长期受力不均，容易加重脊椎侧弯问题。

脊椎侧弯的成因可分成三大类，包括先天性基因突变、脑性麻痹等神经疾患所造成的续发性与特发性，骨科门诊发现，特发性脊椎侧弯好发于10至20岁的青少年，多为后发性(特发性)脊椎侧弯，而且经临床统计，女性发病率高于男性，约为9:1，此疾病迄今找不出原因，与遗传基因或后天姿势均无关，一般从10岁开始侧弯逐渐明显。

青少年特发性脊椎侧弯　发病率女比男9:1

骨科医师蒋建中表示，在门诊中，1名11岁少女，在学校健康检查时发现背部外形不对称，经骨科理学检查显示两侧肩部高低不一，且单侧肩胛骨突出，骨盆亦有歪斜现象。透过亚当氏前弯检查(Adam’s bending test)发现明显躯体高低不对称，影像检查显示有28度的脊椎侧弯，诊断为『青少年特发性脊椎侧弯』。

什么原因容易造成特发性脊椎侧弯？虽然造成特发性脊椎侧弯的原因没有定论，但若长期侧背书包、站立时采三七步，或坐椅子时两 叉翘脚时，会让身体长期受力不均，容易加重脊椎侧弯问题。

判断患有脊椎侧弯　正面呈「C」或「S」型弯曲

如何判断患有脊椎侧弯？正常脊椎从正面看应呈直线，若正面呈「C」或「S」型弯曲，就是脊椎侧弯。脊椎侧弯的盛行率约每千人有2人，从轻到重度，分别建议采取保守治疗或开刀治疗，脊椎侧弯依照度数，在诊断上可分为轻度、中度与重度：

1轻度(10-20度)： 采取运动、物理复健方式治疗即可。

2中度(20-40度)： 必须搭配背架矫正，须把握20岁骨骼定型前的矫正期。

3重度(超过40度)： 恐会压迫心肺肠胃等内部器官，须手术矫正。