无辣不欢会伤筋！腰痛者爱吃辛辣怎么办？

很多人无辣不欢，但如果得了腰椎间盘突出症，在吃辣这事上还要悠着点。因为吃太多的辛辣食物可能是腰椎间盘突出症发生和加重的一大诱因。并且，还要调肺疏肝来消除辛辣带来的后果。

辛辣与腰椎间盘突出症啥关系？

“辛味入肺，肺主气”，也就是说，辛辣食物对应肺，肺主管呼吸功能。但中医讲究平衡，少了有益，多了有害。微辣有利于肺，比如感冒时，喝些生姜水宣发肺气，有利于感冒。

但吃辣太过了，尤其是无辣不欢的人士，反而会伤肺，并导致两个不良后果，一是伤肺，易感冒，二是损伤肝主筋的功能，这两个后果都能加重颈、腰部疼痛。

肺与颈腰痛的关系

肺主皮，司呼吸，肺气受损，自然更容易让风寒湿通过皮肤侵袭到肺部而发生感冒，而风寒湿还会由肺跑到督脉和膀胱经上，也就是腰椎间盘突出症发生堵塞的经脉，因此，才会发生颈、腰部疼痛，尤其是在感冒后疼痛更重。

肺气受损，还通过伤肝来伤筋

中医认为，五行（金木水火土）相生相克，金克木，五脏中的肺属金，肝属木，所以，肺受损，肝的疏泄功能自然被连累。

五脏中的肝、心、脾、肺、肾分别对应人体的筋、脉、肉、皮、骨。肝对应筋，即肝主筋，肝的功能直接影响筋的功能。

中医中的筋是指人身体上的韧带、肌腱部分。一旦肝的疏泄功能失常，气血亏虚，筋膜失去了营养，变得松弛，对肌肉和关节的约束力下降，反应在腰部就容易发生腰痛。所以说，常吃辛辣食物，伤肺又伤肝，最后伤筋，能让腰痛更厉害。

吃辣太多怎么解决？温经通络、调肺疏肝

第一，对于辛辣食物要少吃，不可过食辛辣。

第二，腰痛时要疏通经络、活血化瘀、散出寒邪，可以服用腰痛宁、针灸等治疗。

第三，调肺疏肝，日常生活中，可以通过一些食物，如萝卜、山楂、枸杞、柑橘、玫瑰花泡水等来疏肝理气。调肺可以吃白木耳、花生、山药，也可以用党参、黄芪、黄精、百合等泡茶、炖汤，也可做成粥。另外，按摩期门穴也能疏肝理气，通过深呼吸也能调肺。

引言：长期吃辣的人，身体会有哪些变化？下面小编和大家一起来了解一下这个问题

辣是人们喜欢的一种味道

酸甜苦辣是生活中常见的几种味道。很多人对辣的味道过分偏爱，辣火锅、辣肉，吃什么都喜欢放辣椒。很多人认为吃辣椒太多会引起身体发热、青春痘等。但是经常吃辣椒也有很多不为人知的好处，经常吃辣椒对身体有什么好处呢？

长期吃辣的人，身体会有哪些变化？

促进血液循环，去除湿气，辣椒去除湿气的效果相信我们不必多说。四川、湖南等地的人非常喜欢辣椒，主要是因为这些地方的气候比较潮湿，体内湿气比较大，通过吃辣椒来祛除湿气。一般身体湿气太重的人会出现食欲不振、精神萎缩、身体肥胖等情况，这时坚持吃一段时间辣椒可以改善这种情况。健康的胃温暖的胃，辣椒的另一个功效是，能起到强健胃、温暖胃的效果。吃适当的辣辣椒时，辣椒释放的辣色素能很好地促进胃的血液循环，分泌胃酸，加速食物的消化和代谢。相信很多人都知道，吃辣椒后，我们的体温会上升到一定程度，还会出汗。因为吃辣椒后辣椒素随着血液循环扩张血管，血液流动加快，体温升高的情况很多。因此，经常吃辣椒可以增强血管收缩扩张能力，加快血液循环，吃辣椒会出汗，因此也有助于排出不必要的尿酸，对健康有好处。

增加食欲

很多人有这样的体验是，在饮食中吃辣的时候胃口大开，吃得越多，就越想吃。这其实是辛辣的味道刺激胃肠道，加速食物消化，增强食欲。多吃辣椒很好吃，但也要注意适量。由此可见，经常吃辣椒对健康很有好处。但是吃辣椒的时候一定要控制量，不能一次吃太多，要注意不要损害肠胃。另外，如果肠胃有问题，最好不要吃辣椒。最好避免辣椒的刺激使病情进一步恶化。

辣椒对人们的生命调整是一个非常重要的事情。很多人可以说乌拉特有一个美味的食物，中国有一个美味的食物，即老司机，它的味道也很好。有些人甚至没有辣椒，他们无法下降，但必须注意进食时，辣椒不能结束。

许多人的口味更为沉重，有些人特别喜欢吃辣椒，人们的胃与辣椒的可接受能力不同。不擅长各种各样的辣椒的人也更加明显。因此，适量的轻质饮食也非常重要。那么，辣椒对人体有很大的伤害？你应该知道这些。

吃辣椒，不要注意不要过度，会有这些症状！几种过度辣椒的伤害：

1引起人腹腹痛的症状：进入胃后辣椒的刺激性成分将对胃肠粘膜进行大量刺激，胡椒会导致过量的胃肠粘膜过度流动，从而出现腹痛，腹泻症状。

2，辣椒吃太多让人生气：胡椒是一件好事，人们吃得太多，使热量积聚在体内，使皮肤痤疮，舌头和牙痛等症状。

3，太多的胡椒会增加一些条件：如果人们在很多人吃辣椒，他们会导致人体血液循环，而心跳加速，这将增加热疾病，胃肠炎，溃疡疾病的症状，痤疮和高血压。

4，引起人体的味道丧失：辣椒中的辣椒素对于人口腔粘膜非常大，味道的味道，虽然适量的辣椒对人体有一定的影响，但辣椒太多了，由于这种强度刺激，人体的味蕾它将是灾难性的损害。

5，过量食用的辣椒会损伤人类肝细胞：一旦胡椒被人肠被吸收到血液中，将有一定量的抗癌作用。然而，如果食用过多的胡椒，过量的辣椒素会对肝脏中的肝细胞造成损伤，破坏肝细胞中的分化过程，这成为自由群的成分，这反过来导致一系列肝脏疾病。

6易于制作人类胃病：胡椒是一种基本蔬菜。该碱性组分直接刺激胃黏膜和溃疡，并加剧身体胃中的局部血管，这可能会产生胃痛症状，当时它也会导致胃血。长时间的大量食用辣椒可能导致慢性胃炎，影响肠道对营养的正常吸收。

吃辣椒的几个好处：

防止胆结石：吃青椒以防止胆结石。青椒富含维生素，特别是维生素C，可以使体内过量的胆固醇成为胆汁酸，从而防止胆结石，并具有更多的维生素C青椒，在缓解条件下具有一定的作用。

2，改善心功能：作为辣椒的主要原料，配备大蒜，山楂提取物和维生素E，制造为“保健品”，可以在消费后提高心脏功能，促进血液循环。此外，常常食用辣椒可以减少血脂，减少血栓形成，并在心血管疾病疾病中具有一定的预防作用。

一切都有一定程度，并且适量的辣椒是非常好的，例如，它可以预防胆结石，它可以改善心脏的功能，但如果你长时间吃大量的辣椒，我们的胃会受到影响不能，因为胡椒本身是一种基本的食物，所以刺激胃是非常大的。

　治疗吃东西后背部胀痛找出原因很重要，那么，吃东西后背部胀痛的原因有哪些下面是我精心为你整理的吃东西后背部胀痛的原因，一起来看看。

吃东西后背部胀痛的原因

　肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛

　颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

　当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

　强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

　患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

　妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。

　不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

吃东西后背部胀痛怎么办

　按摩后背缓解疼痛，每次每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就每天3、4次，缓和一些的时候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。

　靠墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛，背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢，每次坚持3分钟左右，这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。

　放松身心减轻压力，保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备，所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。

 

　　运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做中国性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常三～四天甚至陆～漆天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或中国性发炎等，也可造成肌肉酸痛。　乳酸是怎样产生的 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。 肌肉酸痛的自我处理 休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态二分钟，然后休息一分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 一 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 二 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 三 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 四 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复吧～一0次，每次之间停顿5～一0秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～陆次，反复操作三0次，每次间隔5～一0秒钟。 5 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复二0次；并从左至右环形推揉腹部，反复做二0次。热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。 怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。 循序渐进 运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。 避免离心性收缩 从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。 避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。 避免过度运动 不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。 放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。 规律性运动 运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生

可能是“汗疹”，是一种过敏反应，可口服一些抗过敏药，如“西可韦”、“仙利特”“贝分”“联双”等，忌食辛辣刺激的食物，不要喝酒。记得经常锻炼身体，增强自身免疫力才是根本解决之道。最后，夏天去海边泡泡海水，晒晒太阳是有很大好处的。祝你早日康复！