腰间盘突出患者应该选择硬质床垫还是软一点的床垫？哪种床垫有助于康复？

腰间盘突出患者应该选择硬质床垫还是软一点的床垫？哪种床垫有助于康复？腰间盘突出患者应该选择硬质床垫，腰椎间盘突出的患者可以买棕榈床垫、硬质的海绵床垫或者只在光的床板上铺有限层数的被褥。你应该根据你的腰部曲线来选择床垫。

腰椎间盘突出的患者可以买棕榈床垫、硬质的海绵床垫或者只在光的床板上铺有限层数的被褥。腰椎间盘突出患者在发病期间首先需要配合医生进行正规治疗，在休息期间，医生会推荐连续平卧硬板床。硬床的要求是床体要保持一定的硬度，但不会对患者的骨性突起造成过度的压迫。市场上经常可以买到棕榈床垫或硬海绵床垫。如果患者买不到这样的床垫，也可以在裸露的床板上铺2-3层被褥。至于床的具体硬度，患者可以向自己的主治医生咨询指导。另外需要提醒患者的是，患者不必为了保持床的硬度而走极端。有的患者只在光秃秃的床板上铺一层被褥，这是不可取的。

像弹性乳胶床垫一样，能根据身体的曲线形成一定的记忆，对腰椎各个部位有很好的支撑作用。同时能使肌肉和身体以良好舒适的姿势休息，促进血液循环。选择合适的床垫，改善血液循环和承重能力，有利于腰椎间盘突出的恢复。你应该根据你的腰部曲线来选择床垫。人体的脊柱呈“S”形。腰椎间盘突出的时候，外面会多出一个，形状变化更大。如果这个时候睡硬板床，只会让脊椎和床垫更加不舒服，让人腰酸背痛。整个脊柱在睡觉的时候，会有一些地方无法休息，长时间呆在那里只会加重病情。

既然床垫要符合脊柱的曲线，那就选择海绵材质的软床垫吧。这也不合理。太软的床垫，人的体重压上去后会出现一定程度的凹陷。这样的凹陷会让整个脊柱完全贴合床垫，但会给人一种失去力量的感觉。腰不壮，肌肉就会紧绷。长此以往，不仅腰椎间盘突出的疼痛会更强烈，还可能加重病情。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，是以腰肌容易疲劳，出现疼痛为主症的疾病。日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，促使病情加重，下面说一些关于腰肌劳损的病因是什么。 诱发腰肌劳损的病因是: 1积累性损伤 久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。 2急性腰扭伤治疗不当 腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。 3腰椎先天性畸形 如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由 5 个互相分离的椎体构成，而骶椎的 5 个椎体则互相融合成为一块骶骨。腰椎骶化，是指第 5 腰椎与骶骨融合在一起共同构成一块骶骨骶椎腰化即第一骶骨从骶骨块中游离出来形成第 6 个腰椎。这两种变异都是腰骶部的先天性畸形——编者注、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。 4体弱、内脏病变 体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。诱发腰肌劳损的病因是什么通过上述介绍相信您已经了解的很清楚了，专家提醒:发现疾病，若能早期就诊，给予系统、规范的治疗，纠正不良姿势，进行合理的锻炼，慢性腰肌劳损是完全可以治愈的。腰椎间盘突出会出现让人难以忍受的疼痛的现象， 而导致腰椎间盘突出的原因， 有内因也有外因，那么，下面就为大家具体介绍一下腰椎间盘突出的原因， 希望您能提早做好预防工作。 一、腰穿:早在 1935 年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。 二、外伤:由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。 三、过度负荷:当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如:媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过 100 千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。 四、长期震动:汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。 五、椎间盘的退行性改变:椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。腰椎间盘突出的早期症状都有哪些这个要取决于髓核突出的部位、病理特点等因素，不同的情况，导致的临床表现也略有不同。腰椎间盘突出的早期症状主要有如下几种: 1、麻木:椎间盘突出部分压迫神经根，导致血流不足，缺血缺氧，疼痛、麻木等异常感觉会出现在小腿或脚面。 2、肌肉萎缩:在椎管内椎间盘滞留时间较长的腰椎间盘突出症患者，神经根长期受到压迫，造成它所支配的肌肉缺乏营养，无力收缩，肌肉的体积变小、力度变废、用性软弱，因此患者的肢腿与正常健康人的腿相比，肌肉会瘦弱些。所减轻还有一种突发的腰部痉挛样剧痛，常常使患者难以忍受，急需卧床进行休息，这种 3、腰痛:大部分表现为腰部持续性钝痛，一般出现在久坐、久站时，平卧以后症状有情况一般多是椎间盘纤维破裂造成的。 4、下肢发冷:突出的腰椎间盘压迫或刺激到椎旁交感神经纤维时，会引起下肢血管壁收缩，从而使患者出现下肢发凉、发冷、足背动脉减弱等症状。 5、下肢放射性疼痛:患者多还患有坐骨神经痛，一般先由患者的臀部开始痛，当咳嗽、打喷嚏或者再用力大、小便时，下肢会出现传电般的放射痛。除

汽车腰靠的选择，说法的确非常多，就不去评述了。我从另一视角，给几点意见，供参考！

一、加装汽车腰靠的目的。

车椅都有向后倾斜的特征，人在车上都会出现塌腰坐姿，这是车椅特征决定的。

塌腰坐姿会使人的重量压在腰背上，出现腰酸背疼，长期塌腰坐姿会损坏腰椎生理曲度，产生潜在的腰椎间盘突出隐患。因此，汽车腰靠的目的是支撑腰椎，改变塌腰坐姿，同时稳定腰椎曲度，护腰就是维护腰椎曲度稳定！

二、汽车腰靠的形状。

标准车椅只有50厘米深度，过厚会使大腿顶出车椅，失去大腿上部的承托（车椅椅面前高后低，前高是托起大腿，方便腿脚轻松、灵活的操控）因此需要人体工学设计，也就是车椅位置占用要少，腰椎支撑得到。

三、材质。

腰靠材质很多，就选几种常见或具有代表性的做一介绍。

1，记忆棉最为普遍，花色也多，价格相对低廉。其材料特点是软，可以较好的铺垫腰背，给腰部饱满感。同样，由于材料软，普遍做得比较厚，车椅够深的话，改善下舒适性还是可以的。

但体重比较重的车主要留意（在后斜的车椅上，体重等于腰部压力），记忆棉腰靠做的是中间码，支撑力偏弱，需要考虑能不能撑起腰部的重量。

同样需要注意的是腰椎不好，或有腰痛的车主，腰痛、腰间盘突出需要较强的支撑力，把腰曲顶起，腰曲达到正常人应有的曲度才能缓解腰痛。但记忆棉腰靠的材料属性显然不能满足腰痛、腰突者需要的硬度。

2，乳胶。乳胶是天然材质，同样也属于偏软材质，支撑韧性比记忆棉材质稍强一些，是做床垫的理想材料。但用于腰靠需考虑会不会拉扯皮肤。因为床垫是垂直受力，其反弹力是均衡的，不会产生不适感。可是腰靠在车上相当于40度斜向压力，理论上乳胶的反弹韧性会往上拉扯皮肤（曾经用过有这感觉）。

3，塑料+弹簧。

塑料+弹簧通常是两片塑料构成，有托背效果，通常用于办公椅上较好（注意价格跟弹簧质量有关系，一分钱一分货）车椅上没用过。

4，塑料+海绵。

材质偏硬，适合较胖或短途驾驶。个人认为太硬的材质长时间开车舒适性会打折扣，具体效果应当看前人的使用反馈。

5，聚氨脂高弹性材质。

高弹性材质不同于记忆棉，软硬度体重差异化精配做法，因此高弹性腰靠属于个性定制范畴，不同于上述单档硬度，它有约30档不同弹性，匹配从80斤到230斤体重区间，属于高档高精度腰靠，精配的支撑反弹力可以有效克制颠簸震动对腰椎的损害，运用弹性减压原理体现出良好的舒适性。尤其对腰痛，腰突者针对性定制，填补了专业护腰的稀缺，深受腰椎病患的喜爱。

“腰背委中求”这一24口诀出自明代《针灸大成》。在书中，这一口诀被用来指腰背部疾病的取穴治疗。

“委中”是足太阳膀胱经的一个穴位，位于人体的腘横纹中点，在股二头肌腱与半腱、半膜肌腱之间，也就是我们常说的“腿窝”。委中穴是一个治疗腰背部病症的常用穴位，对于腰背部疼痛、腰酸背痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症有很好的治疗效果。

在实际应用时，可以通过针灸、拔罐、放血、推拿等方式刺激委中穴。但需要注意的是，委中穴有很好的舒筋活络的效果，对于腰背部病症有很好的治疗作用，但对于胃肠道疾病、胸腹部的病症则不一定有治疗效果。此外，针灸等治疗方式需要由专业人员进行，以免因为操作不当而导致伤害。

在中医理论中，委中穴被称为“血郄”，在五行中属土，常用于治疗各种腰背部病症以及头痛、发热、感冒等病症。但具体的治疗效果和适应症需要根据患者的具体病情来判断。