穿高跟鞋站太久，搬重物越来越吃力，如何远离腰酸背痛？

穿高跟鞋站太久，搬重物越来越吃力，如何远离腰酸背痛？如果你有背痛并突然发现这些罕见的症状，排尿或控制尿液困难，背部周围麻木，腿部无力，站立不稳，你应该立即去看医生。如果你的疼痛在几周内变得更加严重，或者你有下背部疼痛和不适，请就医治疗。背部疼痛通常不是由任何严重的伤害或疾病引起的。疼痛通常在几天或几周内改善，至少足以让你继续进行正常的生活活动。只有少数人的背痛是由更严重的问题引起的，如椎间盘突出或神经阻塞，这些问题通常会自行改善。X光和核磁共振扫描可以发现非常罕见的严重脊髓损伤，但通常不能发现普通背痛的问题。

腰痛在涉及举起重物的工作活动中更常见；要快速移动货物，可能用一只手；重复性的工作，产品包装；长距离或在粗糙的地面上驾驶，特别是当座椅没有或不能适当调整时；弯腰或下蹲，包括在电脑上工作（不良姿势）；拉动重量；超出正常能力和限度的工作；工作中的身体疲劳；长时间保持一个姿势。

腰痛可能需要一些活动，如尽量多休息，打破坐着的时间；站起来，伸展四肢；坐在舒适的椅子上，支撑腰部；在电脑工作期间，确保调整椅子的高度，使前臂舒适地放在桌子上，肘部大致成直角；如果保持一个动作时间过长，也会使相应的肌肉僵硬。可能是肩部周围的肌肉和整个脊柱的左右两侧不平衡，一侧的肌肉会僵硬。

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患者出现胸闷、气短、后背不舒服，考虑是心脏神经官能症、心脏供血不足等疾病，具体如下：

1、心脏神经官能症：如果在青年女性或者更年期女性身上出现，通常考虑为心脏神经官能症。病人多有长期精神心理压力过大、焦虑、失眠等问题，主观感觉胸闷、气短、后背不舒服，但是心电图、心脏彩超或者心脏造影检查多无明显异常，进行心理疏导治疗、改善睡眠等干预后，病人的症状都会有效缓解。

2、心脏供血不足：如果这种症状出现在老年患者身上，通常考虑可能是与心脏血管狭窄引起心脏供血不足有关，以心绞痛、心肌梗死多见。需要立即到医院就诊，完善心电图、心肌坏死标志物检测，以及心脏彩超检查，必要时需要进一步完善心脏造影检查。

如果出现头晕、四肢发麻伴有心慌的症状，首先需要考虑有无脑供血不足、心律失常等疾病存在的可能性，症状的发作越多，就需要涉及到检查系统越多。

如果除外了心脏或者是脑血管的器质性病变，才可以考虑有无植物神经功能紊乱引起的神经官能症存在的可能性。也就是没有找到器质性的疾病存在，而出现很多临床症状，可能为一种植物神经功能性疾病而导致的。当然如果出现四肢发麻、心慌、头晕的情况，应该完善血压的监测、心电图的检查、24小时动态心电图的检查，以及必要情况下的脑血管检查，了解有无心脑血管疾病和心律失常的存在。

名称：肩周炎。

　　部位：颈部、背部。

　　科室：骨科、中医科 。

　　症状：颈肩痛 颈椎关节的根性疼痛 肩关节活动受限 肩部运动受限

肩周炎

　　检查：骨关节及软组织、CT检查。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

麻木是身体上某部分失去知觉。在不正常的姿态下坐卧太久，身体上某一部分会有一种麻麻的刺痛感(发麻)。稍为活动一下后，这一感觉就会消失。这种由于姿态不正常所引起麻麻的如针刺的感觉不是毛病。但是没有原因的麻麻的针刺感，可能是疾病的症状，要去看医生。 1、症状：在一个姿态下坐得太久，或在熟睡醒来时，压在身体下面的肢体有如针刺一样麻刺的感觉。 可能：是神经或血管受压迫，血液不畅通所致。 处理：不用治疗，活动一下就会好了。 2、症状：手有麻刺感，同时颈部有僵硬的感觉。 可能：颈椎病，是由于颈骨关节压迫神经和血管所致。发生在50岁以上的人居多。 处理：医生可能安排病人先做X线检查，如诊断是颈椎病，可能采用颈圈将病人颈部固定。减少颈部的活动和压力。必要时吃点阿司匹林或对乙酰氨基酚。 3、症状：手有麻刺感，晚间厉害一点，从腕疼痛到手。 可能：腕管综合征。 处理：去看医生。医生可能要给病人作必要的检查，诊断确实后医生可能在腕关节处注射抗炎药。也可能要手术治疗。 4、症状：身体的一边有麻刺感，同时又有下列症状的一项或全部：视觉模糊，神志不清，说话困难，腿臂不能活动。后来这些症状又全部消失。 可能：是脑血管阻塞引起中风。如后来上述症状又完全消失，就可能是短暂的脑部血液供应失调，俗称脑缺血。 处理：立即去看医生。 5、症状：天冷的时候手指、脚趾发麻，发紫，发红疼痛。 可能：雷诺综合征(Raynaud''s Syndrome)，是手指、脚趾对低温过度敏感，影响血液循环，或因高血压病人服β—受体阻断药的不良反应。 处理：医生可能要用药改善病人的症状，发作时将手指置于温水中可促使缓解，病人平时要注意手足保暖。 6、症状：侧睡时在睡熟后，上面一边的手臂发麻。 可能：血压偏低。 处理：偶尔有此现象不用治疗，如经常有此现象应去请教医生。 7、症状：肢端(手指或脚趾)有麻木感。 可能：由于别的病症(如糖尿病)所引起。 处理：去看医生。