什么是趣味体操?

　　趣味体操包含走、跑、跳、平衡、波浪、踢腿、弯腰等基本的动作，在选择合适音乐的基础上，根据音乐的节奏、速度和旋律，配以操节口令，把基本动作编排为成套的简单而又富有艺术性的体操，以培养幼儿身体各部位的灵活性和协调性。趣味体操是体艺特色教育中最重要的一个内容，包括韵律操、歌表演模仿操、民族舞蹈操、器械操、戏曲操和武术操等。趣味体操活动

　　类别 特点 操节名称

　　韵律操 节奏快、动感强，较受中大班孩子喜爱。 《刨冰进行曲》《踏浪》《兔子舞》《向前冲》《我爱洗澡》《健康歌》《哎呀呀》等

　　歌表演模仿操 歌词比较形象、风趣，模仿性较强，适合小中班。 《聪明的一休》《小小萤火虫》《下蛋罗》《数鸭子》《猪八戒吃西瓜》等

　　民族舞蹈操 融合各民族典型舞蹈的代表性的动作。 《挤奶》《骑马》《葡萄丰收》《好朋友》等

　　器械操 充分利用各种资源，自制活动器械丰富体操内容。 《皮筋操》《筷子操》《饼干箱操》《球操》等

　　戏曲操 根据曲调风格做各种角色的动作。 《说唱脸谱》《谁说女子不如男》《打猪草》《红灯记》等

　　武术操 配上刚强的音乐表演武术动作。 《中国功夫》《好小子》《小小少林》等

　　在趣味体操的创编过程中，要从以下三方面着手：

　　①选择音乐 音乐作为幼儿体操的重要组成部分，在创编中是不容忽视的。趣味体操的音乐应符合幼儿体操的特点，应当是节奏鲜明、热烈活泼，有蓬勃向上的感觉。我们收集大量风格各异的音乐，有活泼的儿童歌曲，刚劲有力的武术乐曲，节奏鲜明强烈的爵士乐、迪士科，热烈豪放的斗牛士舞曲、拉丁舞曲，以及一些轻松愉快、悠扬的轻音乐等等。音乐确定后，我们就让幼儿用心去感受音乐给我们带来了什么？通过音乐的旋律起伏、和声的变化，高潮的迭起来联想，考虑音乐如何开始、主体、结束以及各个段落的衔接与过度。例如：悠悠乐声响起，请孩子们表现鸭子戏水，我们眼前就会出现姿态各异、可爱的鸭子，有摆尾、有浮游、有开闭扁嘴巴的……又如，我们用一段以跳音为主的乐曲请孩子们表现会跳的动物，孩子们就做出了小兔、青蛙、袋鼠等动物的跳跃形态。

　　②编排动作 编排趣味体操的动作时，我们先根据音乐的风格设计一些具有该风格的、独特的、优美的舞蹈动作，把舞蹈动作与基本体操动作有机的结合，组成一个个动作组合。再根据音乐的段落，把动作放在相对应的队形中将它表现出来。这样整套操的动作优美流畅，同时又把音乐独特的主题发挥得淋漓尽致。编排时，我们不仅仅局限于动作，还以空间的利用、节奏的变化、人员的组织与调动、移动路线等来体现动作的新颖性、创造性等。例如：一个原地的跑跳步动作，可以通过行进跑跳、变换方向跑跳、变换节奏跑跳（如把X X X X变成 XXXX XXXX），或由单人跑跳变成双人跑跳、三人跑跳甚至更多人一起的跑跳动作。这样一来，就会使原来很呆板的一个动作变得灵活、新颖，有创造性。在欢快、优美的音乐伴奏下进行的趣味体操活动，不仅可以激发幼儿对音乐节奏的强烈共鸣，而且对幼儿的智能开发、活泼开朗性格的形成也极为有利，更主要的是它能预防和纠正一些幼儿的不良体态，使幼儿保持挺拔、精神，身体各部位的灵活性和柔韧性得到发展。

　　③设计队形 在创编时，我们经过反复的斟酌和不断的实践探索。通过分散和密集队形的方法来充分利用场地，每一次的队形变化都具有一定的幅度，队形图案明显清晰、具有变化和新颖性。给人以活泼、欢快、优美、轻松自如的感受。

　　（2）趣味健身游戏 是幼儿最喜欢的健身活动之一，它将体育动作与趣味游戏、音乐游戏有机地融合在一起，以达到健身的目的。例如，《推小车》是专门用来锻炼幼儿手臂力量的一个游戏，两人一组，一人俯卧着用双手在地上向前爬动，另一人直立着用双手紧握住他的两脚，推动着他前行，两人都需要一定的臂力，又要相互配合，紧密协调。又如，《青蛙跳》是专门用来锻炼幼儿腿力的一个游戏：在富有节律的音乐伴奏下，小班幼儿象青蛙那样蹲在地上，一步一步向前跳；中班和大班幼儿则还要跳过一些障碍物（呼啦圈、泡沫块等）。还有板凳游戏、小火箭、卷草席等游戏都深受孩子们的欢迎。以下是我园在实践中编排设计的幼儿感兴趣的、且有教育实效的部分趣味健身游戏活动。

　　趣味健身游戏

　　阶段 名称 目的

　　小班 踢球 通过该练习提高运动机能、灵敏性和注意力

　　节奏跳 通过边拍手边跳跃的练习，发展幼儿的运动能力。特别对提高弹跳力节奏感有较好的效果

　　划小船 增强腹部肌肉的力量

　　移臀前进 可增强腹直肌、腹斜肌和背部肌肉的力量

　　直体滚翻 通过翻滚运动促进全身的发育，提高运动能力和前庭分析器的功能

　　中班 小乌龟运球 提高幼儿的爬行能力

　　拉手 提高平衡感觉，增强协调能力

　　摇啊摇 提高身体的柔韧性和灵活性

　　绕颈抓耳 提高肩、肘、颈部的柔韧性，防治颈椎疲劳

　　俯撑蹬地摆腿 提高两臂的支撑力量，增强平衡器官的功能

　　脚踏车 提高髋、膝部的柔韧性和腰、腹部的力量

　　大班 球不离身 增强手腕的灵活性，提高身体的协调能力

　　仰撑运球 增强臂的支撑力量，训练协调用力的能力和培养细心的良好习惯

　　屈膝跳 提高腿部的爆发力、弹跳力以及腰肌、腹肌力量

　　跳起转圈 提高身体平衡器官的功能和弹跳力

　　小小猫咪和马崽 提高腰肌、背肌力量与柔韧性

　　跪立头触地 增强身体柔韧性，提高身体平衡能力

　　驴子打滚 提高支撑能力和身体协调性，发展人体沿纵轴翻转的能力

　　单脚跳 发展腿部弹跳能力和平衡能力

　　投球 增强手臂力量，培养视觉与动作的协调性、准确性

　　飞燕 增强背部肌肉的力量

趣味体操包含走、跑、跳、平衡、波浪、踢腿、弯腰等基本的动作，在选择合适音乐的基础上，根据音乐的节奏、速度和旋律，配以操节口令，把基本动作编排为成套的简单而又富有艺术性的体操，以培养幼儿身体各部位的灵活性和协调性。趣味体操是体艺特色教育中最重要的一个内容，包括韵律操、歌表演模仿操、民族舞蹈操、器械操、戏曲操和武术操等。趣味体操活动类别 特点 操节名称韵律操 节奏快、动感强，较受中大班孩子喜爱。 《刨冰进行曲》《踏浪》《兔子舞》《向前冲》《我爱洗澡》《健康歌》《哎呀呀》等歌表演模仿操 歌词比较形象、风趣，模仿性较强，适合小中班。 《聪明的一休》《小小萤火虫》《下蛋罗》《数鸭子》《猪八戒吃西瓜》等民族舞蹈操 融合各民族典型舞蹈的代表性的动作。 《挤奶》《骑马》《葡萄丰收》《好朋友》等器械操 充分利用各种资源，自制活动器械丰富体操内容。 《皮筋操》《筷子操》《饼干箱操》《球操》等戏曲操 根据曲调风格做各种角色的动作。 《说唱脸谱》《谁说女子不如男》《打猪草》《红灯记》等武术操 配上刚强的音乐表演武术动作。 《中国功夫》《好小子》《小小少林》等在趣味体操的创编过程中，要从以下三方面着手： ①选择音乐 音乐作为幼儿体操的重要组成部分，在创编中是不容忽视的。趣味体操的音乐应符合幼儿体操的特点，应当是节奏鲜明、热烈活泼，有蓬勃向上的感觉。我们收集大量风格各异的音乐，有活泼的儿童歌曲，刚劲有力的武术乐曲，节奏鲜明强烈的爵士乐、迪士科，热烈豪放的斗牛士舞曲、拉丁舞曲，以及一些轻松愉快、悠扬的轻音乐等等。音乐确定后，我们就让幼儿用心去感受音乐给我们带来了什么？通过音乐的旋律起伏、和声的变化，高潮的迭起来联想，考虑音乐如何开始、主体、结束以及各个段落的衔接与过度。例如：悠悠乐声响起，请孩子们表现鸭子戏水，我们眼前就会出现姿态各异、可爱的鸭子，有摆尾、有浮游、有开闭扁嘴巴的……又如，我们用一段以跳音为主的乐曲请孩子们表现会跳的动物，孩子们就做出了小兔、青蛙、袋鼠等动物的跳跃形态。 ②编排动作 编排趣味体操的动作时，我们先根据音乐的风格设计一些具有该风格的、独特的、优美的舞蹈动作，把舞蹈动作与基本体操动作有机的结合，组成一个个动作组合。再根据音乐的段落，把动作放在相对应的队形中将它表现出来。这样整套操的动作优美流畅，同时又把音乐独特的主题发挥得淋漓尽致。编排时，我们不仅仅局限于动作，还以空间的利用、节奏的变化、人员的组织与调动、移动路线等来体现动作的新颖性、创造性等。例如：一个原地的跑跳步动作，可以通过行进跑跳、变换方向跑跳、变换节奏跑跳（如把X X X X变成 XXXX XXXX），或由单人跑跳变成双人跑跳、三人跑跳甚至更多人一起的跑跳动作。这样一来，就会使原来很呆板的一个动作变得灵活、新颖，有创造性。在欢快、优美的音乐伴奏下进行的趣味体操活动，不仅可以激发幼儿对音乐节奏的强烈共鸣，而且对幼儿的智能开发、活泼开朗性格的形成也极为有利，更主要的是它能预防和纠正一些幼儿的不良体态，使幼儿保持挺拔、精神，身体各部位的灵活性和柔韧性得到发展。 ③设计队形 在创编时，我们经过反复的斟酌和不断的实践探索。通过分散和密集队形的方法来充分利用场地，每一次的队形变化都具有一定的幅度，队形图案明显清晰、具有变化和新颖性。给人以活泼、欢快、优美、轻松自如的感受。 （2）趣味健身游戏 是幼儿最喜欢的健身活动之一，它将体育动作与趣味游戏、音乐游戏有机地融合在一起，以达到健身的目的。例如，《推小车》是专门用来锻炼幼儿手臂力量的一个游戏，两人一组，一人俯卧着用双手在地上向前爬动，另一人直立着用双手紧握住他的两脚，推动着他前行，两人都需要一定的臂力，又要相互配合，紧密协调。又如，《青蛙跳》是专门用来锻炼幼儿腿力的一个游戏：在富有节律的音乐伴奏下，小班幼儿象青蛙那样蹲在地上，一步一步向前跳；中班和大班幼儿则还要跳过一些障碍物（呼啦圈、泡沫块等）。还有板凳游戏、小火箭、卷草席等游戏都深受孩子们的欢迎。以下是我园在实践中编排设计的幼儿感兴趣的、且有教育实效的部分趣味健身游戏活动。趣味健身游戏阶段 名称 目的小班 踢球 通过该练习提高运动机能、灵敏性和注意力 节奏跳 通过边拍手边跳跃的练习，发展幼儿的运动能力。特别对提高弹跳力节奏感有较好的效果 划小船 增强腹部肌肉的力量 移臀前进 可增强腹直肌、腹斜肌和背部肌肉的力量 直体滚翻 通过翻滚运动促进全身的发育，提高运动能力和前庭分析器的功能中班 小乌龟运球 提高幼儿的爬行能力 拉手 提高平衡感觉，增强协调能力 摇啊摇 提高身体的柔韧性和灵活性 绕颈抓耳 提高肩、肘、颈部的柔韧性，防治颈椎疲劳 俯撑蹬地摆腿 提高两臂的支撑力量，增强平衡器官的功能 脚踏车 提高髋、膝部的柔韧性和腰、腹部的力量大班 球不离身 增强手腕的灵活性，提高身体的协调能力 仰撑运球 增强臂的支撑力量，训练协调用力的能力和培养细心的良好习惯 屈膝跳 提高腿部的爆发力、弹跳力以及腰肌、腹肌力量 跳起转圈 提高身体平衡器官的功能和弹跳力 小小猫咪和马崽 提高腰肌、背肌力量与柔韧性 跪立头触地 增强身体柔韧性，提高身体平衡能力 驴子打滚 提高支撑能力和身体协调性，发展人体沿纵轴翻转的能力 单脚跳 发展腿部弹跳能力和平衡能力 投球 增强手臂力量，培养视觉与动作的协调性、准确性 飞燕 增强背部肌肉的力量

准备动作身体呈一条直线，从头顶开始一直到脚趾间都要完全垂直并拢。注：准备动作腿不可分开，尤其脚跟要并拢，双手伸直夹住耳朵。

当身体向上翘起时，手臂也要保持向正前方伸直，不可朝外散开，脚跟尽量并拢上翘，手、背、脚同时用力上翘停住5秒钟在落，落下时要慢，轻轻落在地面上，不可身体放松直接落下，气息屏住不可提前放松。

每次10个一组，每天做3组，每半个月增加十个并增加一组。身体像一条小船，或者小月亮一样，弯弯地挂在天空上。家长可陪同一起练习两人比赛看谁起的高坚持的久，手脚在翘起时应在同一高度上，起得越高越好，翘起后膝盖手臂一定不可弯。

舞蹈基本功

舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。

舞蹈中，基本功是至关重要的地基，而技术技巧是提升舞者的专业性和舞蹈的观赏性，他们二者之间的关系是相互的，需要有机的结合，这样才能让舞蹈看起来是由内而外的富有生命力，才是高质量的舞蹈作品。

男女之间的划船意思是两个人坐同一条小船，用桨划着。

划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动，每划一次，上肢，下肢，腰腹部，背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

躯干：身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时，才和上肢一起完成拉桨动作。

上肢：拉桨初期手的支撑相当重要，虽然不是主要动力来源，但愈接近出水阶段，手才呈现弯曲和背肌的使用向后，二者合力则愈显得格外重要。

下肢：腿给脚踏板的用力，是拉桨中最先启动，也是最重要的力量来源。故快速的使用大腿力量（股四头肌为最重要）伸展膝关节的角度，将是决定每一桨的关键。

1所有人都能够学芭蕾，芭蕾适合所有人。

但若想从事专业，条件要求较高，三长一小的身材比例要求，柔韧性外开度要好，好的演员还要有好的乐感及舞蹈表现力。此外还要有吃苦耐劳耐得住寂寞苦练的精神。

2芭蕾基本功通过学习和练习获得，身体条件可以先天获得，基本功不是天生具备。

3自己练习应在老师的指导下，自己加强柔韧性和外开度的练习，比如压腿（前旁后）、压胯（趴青蛙式下腰（旁后腰）、压脚背、俯卧式两头起小船练习背肌、踢腿等等。

4自己练习的时候只要穿动作不受限制带点弹力最好的衣服即可，平时上课穿连体服、猫爪鞋或按老师要求。

5基本动作分扶把练习、离把练习也就是中间练习、舞段练习，

主要有蹲、擦地、大小踢腿、划圈、控制、、打击、延伸等，离把还增加跳、转圈、打击等。

分类: 体育/运动

问题描述:

只要是体操资料都来,速度,不过尽量简短一些!!!!!!!!!

解析:

趣味体操包含走、跑、跳、平衡、波浪、踢腿、弯腰等基本的动作，在选择合适音乐的基础上，根据音乐的节奏、速度和旋律，配以操节口令，把基本动作编排为成套的简单而又富有艺术性的体操，以培养幼儿身体各部位的灵活性和协调性。趣味体操是体艺特色教育中最重要的一个内容，包括韵律操、歌表演模仿操、民族舞蹈操、器械操、戏曲操和武术操等。趣味体操活动

类别 特点 操节名称

韵律操 节奏快、动感强，较受中大班孩子喜爱。 《刨冰进行曲》《踏浪》《兔子舞》《向前冲》《我爱洗澡》《健康歌》《哎呀呀》等

歌表演模仿操 歌词比较形象、风趣，模仿性较强，适合小中班。 《聪明的一休》《小小萤火虫》《下蛋罗》《数鸭子》《猪八戒吃西瓜》等

民族舞蹈操 融合各民族典型舞蹈的代表性的动作。 《挤奶》《骑马》《葡萄丰收》《好朋友》等

器械操 充分利用各种资源，自制活动器械丰富体操内容。 《皮筋操》《筷子操》《饼干箱操》《球操》等

戏曲操 根据曲调风格做各种角色的动作。 《说唱脸谱》《谁说女子不如男》《打猪草》《红灯记》等

武术操 配上刚强的音乐表演武术动作。 《中国功夫》《好小子》《小小少林》等

在趣味体操的创编过程中，要从以下三方面着手：

①选择音乐 音乐作为幼儿体操的重要组成部分，在创编中是不容忽视的。趣味体操的音乐应符合幼儿体操的特点，应当是节奏鲜明、热烈活泼，有蓬勃向上的感觉。我们收集大量风格各异的音乐，有活泼的儿童歌曲，刚劲有力的武术乐曲，节奏鲜明强烈的爵士乐、迪士科，热烈豪放的斗牛士舞曲、拉丁舞曲，以及一些轻松愉快、悠扬的轻音乐等等。音乐确定后，我们就让幼儿用心去感受音乐给我们带来了什么？通过音乐的旋律起伏、和声的变化， 的迭起来联想，考虑音乐如何开始、主体、结束以及各个段落的衔接与过度。例如：悠悠乐声响起，请孩子们表现鸭子戏水，我们眼前就会出现姿态各异、可爱的鸭子，有摆尾、有浮游、有开闭扁嘴巴的……又如，我们用一段以跳音为主的乐曲请孩子们表现会跳的动物，孩子们就做出了小兔、青蛙、袋鼠等动物的跳跃形态。

②编排动作 编排趣味体操的动作时，我们先根据音乐的风格设计一些具有该风格的、独特的、优美的舞蹈动作，把舞蹈动作与基本体操动作有机的结合，组成一个个动作组合。再根据音乐的段落，把动作放在相对应的队形中将它表现出来。这样整套操的动作优美流畅，同时又把音乐独特的主题发挥得淋漓尽致。编排时，我们不仅仅局限于动作，还以空间的利用、节奏的变化、人员的组织与调动、移动路线等来体现动作的新颖性、创造性等。例如：一个原地的跑跳步动作，可以通过行进跑跳、变换方向跑跳、变换节奏跑跳（如把X X X X变成 XXXX XXXX），或由单人跑跳变成双人跑跳、三人跑跳甚至更多人一起的跑跳动作。这样一来，就会使原来很呆板的一个动作变得灵活、新颖，有创造性。在欢快、优美的音乐伴奏下进行的趣味体操活动，不仅可以激发幼儿对音乐节奏的强烈共鸣，而且对幼儿的智能开发、活泼开朗性格的形成也极为有利，更主要的是它能预防和纠正一些幼儿的不良体态，使幼儿保持挺拔、精神，身体各部位的灵活性和柔韧性得到发展。

③设计队形 在创编时，我们经过反复的斟酌和不断的实践探索。通过分散和密集队形的方法来充分利用场地，每一次的队形变化都具有一定的幅度，队形图案明显清晰、具有变化和新颖性。给人以活泼、欢快、优美、轻松自如的感受。

（2）趣味健身游戏 是幼儿最喜欢的健身活动之一，它将体育动作与趣味游戏、音乐游戏有机地融合在一起，以达到健身的目的。例如，《推小车》是专门用来锻炼幼儿手臂力量的一个游戏，两人一组，一人俯卧着用双手在地上向前爬动，另一人直立着用双手紧握住他的两脚，推动着他前行，两人都需要一定的臂力，又要相互配合，紧密协调。又如，《青蛙跳》是专门用来锻炼幼儿腿力的一个游戏：在富有节律的音乐伴奏下，小班幼儿象青蛙那样蹲在地上，一步一步向前跳；中班和大班幼儿则还要跳过一些障碍物（呼啦圈、泡沫块等）。还有板凳游戏、小火箭、卷草席等游戏都深受孩子们的欢迎。以下是我园在实践中编排设计的幼儿感兴趣的、且有教育实效的部分趣味健身游戏活动。

趣味健身游戏

阶段 名称 目的

小班 踢球 通过该练习提高运动机能、灵敏性和注意力

节奏跳 通过边拍手边跳跃的练习，发展幼儿的运动能力。特别对提高弹跳力节奏感有较好的效果

划小船 增强腹部肌肉的力量

移臀前进 可增强腹直肌、腹斜肌和背部肌肉的力量

直体滚翻 通过翻滚运动促进全身的发育，提高运动能力和前庭分析器的功能

中班 小乌龟运球 提高幼儿的爬行能力

拉手 提高平衡感觉，增强协调能力

摇啊摇 提高身体的柔韧性和灵活性

绕颈抓耳 提高肩、肘、颈部的柔韧性，防治颈椎疲劳

俯撑蹬地摆腿 提高两臂的支撑力量，增强平衡器官的功能

脚踏车 提高髋、膝部的柔韧性和腰、腹部的力量

大班 球不离身 增强手腕的灵活性，提高身体的协调能力

仰撑运球 增强臂的支撑力量，训练协调用力的能力和培养细心的良好习惯

屈膝跳 提高腿部的爆发力、弹跳力以及腰肌、腹肌力量

跳起转圈 提高身体平衡器官的功能和弹跳力

小小猫咪和马崽 提高腰肌、背肌力量与柔韧性

跪立头触地 增强身体柔韧性，提高身体平衡能力

驴子打滚 提高支撑能力和身体协调性，发展人体沿纵轴翻转的能力

单脚跳 发展腿部弹跳能力和平衡能力

投球 增强手臂力量，培养视觉与动作的协调性、准确性

飞燕 增强背部肌肉的力量