四季足浴养生术：冬天累积的寒湿，在最佳时机清光肝毒！

吴宏干（宜升中医诊所院长）「养生」是现在最流行的话题，由于现在经济条件逐渐变好，卫生教育普及，大众对于健康知识获取便利，故人人都开始重视自己的身体健康，「预防医学」顺势而起。但其实早在《黄帝内经》的时代，就已经开始有这样的观念，「上工治未病」便是中医最高的期许。 其实《黄帝内经》除了疗疾治病以外，也是一本养生的教科书，它提出许多关于生活方式的指导原则，例如不同的季节应该有不同的生活方式和饮食选择等等，而足浴也是其中一种养生方式。 （编辑推荐：《黄帝内经》冬季养护阳气睡眠术，从此不失眠） 俗谚说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，解暑去湿；秋天洗脚，润肺养阴；冬天洗脚，温暖丹田。」中医所谓的养生，就是按照四季的变化来调节体内的阴阳平衡。以下为 四季养生足浴 所提供的建议： 春天洗脚，升阳固脱 春天是四季之始，是万物复苏的节气。《黄帝内经》中有提到：「春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。」环境中来自冬季的阴气逐渐退去，阳气开始提升，最明显的征兆就是白日开始变长，气温回暖。此刻，我们也应该顺应节气的变化，掌握「春三月，此为发陈」的养生要点，让体内的阳气变得更加旺盛。 让阳气旺盛的方法有很多，最简单的方法就是运动。「夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生」，《黄帝内经》也强调了春天应该要晚睡早起，起床后可以进行一些舒缓的运动，比如散步、健走等，以达到提升阳气的目标。 此外，春季适合养肝。除了肝属木，木有条达、生发之意，与前述提升阳气的目标不谋而合以外，肝主疏泻也是一大主因。肝脏可以将冬天时累积在体内的浊物代谢出体外，故我们可以借由足浴来滋养肝脏，为春季养生增加助力。 （编辑推荐：春夏养肝除湿气不求人！按6个穴位疏肝健脾、养血补气） 《春天》足浴配方 ▼桂枝30 克 ▼菊花30 克 ▼升麻30 克 ▼香附30 克吴宏干（宜升中医诊所院长）「养生」是现在最流行的话题，由于现在经济条件逐渐变好，卫生教育普及，大众对于健康知识获取便利，故人人都开始重视自己的身体健康，「预防医学」顺势而起。但其实早在《黄帝内经》的时代，就已经开始有这样的观念，「上工治未病」便是中医最高的期许。 其实《黄帝内经》除了疗疾治病以外，也是一本养生的教科书，它提出许多关于生活方式的指导原则，例如不同的季节应该有不同的生活方式和饮食选择等等，而足浴也是其中一种养生方式。 （编辑推荐：《黄帝内经》冬季养护阳气睡眠术，从此不失眠） 俗谚说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，解暑去湿；秋天洗脚，润肺养阴；冬天洗脚，温暖丹田。」中医所谓的养生，就是按照四季的变化来调节体内的阴阳平衡。以下为 四季养生足浴 所提供的建议： 春天洗脚，升阳固脱 春天是四季之始，是万物复苏的节气。《黄帝内经》中有提到：「春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。」环境中来自冬季的阴气逐渐退去，阳气开始提升，最明显的征兆就是白日开始变长，气温回暖。此刻，我们也应该顺应节气的变化，掌握「春三月，此为发陈」的养生要点，让体内的阳气变得更加旺盛。 让阳气旺盛的方法有很多，最简单的方法就是运动。「夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生」，《黄帝内经》也强调了春天应该要晚睡早起，起床后可以进行一些舒缓的运动，比如散步、健走等，以达到提升阳气的目标。 此外，春季适合养肝。除了肝属木，木有条达、生发之意，与前述提升阳气的目标不谋而合以外，肝主疏泻也是一大主因。肝脏可以将冬天时累积在体内的浊物代谢出体外，故我们可以借由足浴来滋养肝脏，为春季养生增加助力。 （编辑推荐：春夏养肝除湿气不求人！按6个穴位疏肝健脾、养血补气） 《春天》足浴配方 ▼桂枝30 克 ▼菊花30 克 ▼升麻30 克 ▼香附30 克 夏天洗脚，解暑去湿 明代医家汪绮石在著作《理虚元鉴》中提到：「夏防暑热，长夏防湿」，夏季本就以湿气当令，台湾又是个海岛国家，四面环海，湿气不可谓不重。人的五脏六腑中，脾脏是最怕湿气的，若过多的湿浊堆积在脾脏，除了会使脾脏本身的功能受到阻碍，无法运化水湿，也会看起来很没精神、食欲降低。 所以夏天的养生重心就会放在如何去除湿气，并振奋脾胃的功能。在生活上，应当减少冷饮的摄取，由于过量食用这些寒凉的食物，会影响体内脾胃功能及契机的运行，而且这些寒气很容易与体内的湿气混合在一起，导致腹泻、腹痛、消化不良等情形。而在饮食上，可以多取用凉性、平性的食材，诸如：丝瓜、苦瓜、鲜藕、水梨等，用以清暑化湿。 此外，中医一直以来都有「冬病夏治」的概念，意思是如果在夏天能将身体中的寒湿代谢干净，那么冬天较常出现的疾病，例如过敏性鼻炎等就比较不会发生。除了注意自己的生活起居以外，夏日前往中医诊所进行三伏贴疗程，也就是在阳气最旺的日子，利用白芥子、甘遂、细辛等中药制成的药饼，贴在背部大穴以去除寒湿，也是一个不错的选择。 《夏天》足浴配方 ▼石斛15 克 ▼荷叶30 克 ▼茯苓30 克 ▼甘草30 克 秋天洗脚，润肺养阴 四季轮转到秋天，是万物开始收敛的时节了，动植物都储备能量准备过冬，人类也应当如此。所以中医的养生观中，人们依照日出日落的规律来生活，秋天的白天慢慢变短、夜晚逐渐变长，故可以提早休息及稍微晚起。当然运动仍是不可少的，但是要注意天气开始转凉，适度的保暖是必要的一环。 夏日炎热逐渐转为秋天干爽，若要用一个字来形容秋天，从中医的观点看来必定是一个「燥」字。秋季属燥，易伤肺，容易影响人体的皮肤及呼吸道功能，对于水道的调节也有所影响。 （编辑推荐：秋分后饮食也要跟着换季！温补防秋燥，这些维生素不可少） 所以若秋季损耗了津液却来不及补足，很容易使人口干舌燥，或是有皮肤粘膜干燥脱屑的情形，这时最需要做的就是滋阴润肺。可以选用白木耳、山药、海带、蜂蜜、秋葵等食材来补充损失的津液。此外，也可以利用足浴的方式来改善秋燥所带来的困扰，达到润肺养阴的功效。 《秋天》足浴配方 ▼麦冬30 克 ▼沙参30 克 冬天洗脚，温暖丹田 「春生、夏长、秋收、冬藏」，是生物依照天地运行的规律及一年四季的节气变化所衍生出的一套生活法则。冬天给人的第一印象就是寒冷，以中医的说法，这是万物收藏的季节，所有的动植物都尽力保持自己的能量不会流失，以期能够支撑到春日的到来。虽然台湾位处亚热带，和日韩等国动辄零下几度，甚至下雪的冬季相比，可以说较为温暖，但东北季风所带来的寒流仍旧不可小觑。保暖，就是冬季养生的第一个步骤。 保暖最需要注意的部位就是丹田。丹田位于下腹，大概位于肚脐的正下方，是女生养胎、男生藏精的所在，也是中医任、督、冲三脉的起点。常常听说习武之人要打通任督二脉才可以算成功，虽然说大部分的人都没有习武，但任督二脉确实是人体非常重要的两条经络，而身为两者起点的丹田，其重要性更是不言而喻了。 冬天也是养肾的季节，可以选用黑木耳、黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉等入肾的食材，以期能达到藏阴敛阳的作用。冬令进补也可以为隔年的健康打下基础，但由于现代人大多营养过剩，很容易上火，所以可以多选用四神汤、四君子汤等平补的药膳，来代替姜母鸭等热性较为强烈的药膳。而在寒冷的冬天里，泡一桶热热的足浴，除了是一种享受，也是温暖丹田、滋补肾脏的良方。 （编辑推荐：肾经之源，补肾首选！温敷这穴位改善下半身虚寒） 《冬天》足浴配方 ▼肉桂30 克 ▼艾叶30 克 ▼陈皮30 克 ▼枳实30 克 本文摘自《特效中草药足浴》／吴宏干／幸福文化

328元的是足浴套餐。

套餐包含：

一、泡脚：约25分钟，施丹兰精油球，泡脚同时按肩颈，泰式背部拉伸，头部放松。

二、足底按摩约45分钟，单脚按摩各20分钟。

三、能量石、热敷毛巾、双腿放松约5分钟。

四、腿部经络，敲腿/背部指压二选一，时长约25分钟。

适当的足浴和足部按摩有很多好处。通过对足部施行反射刺激法，使足部血液循环通畅，将积存的代谢产物排出体外。对足部各内分泌腺反射区施加刺激，能有效调节各内分泌腺。对足部的脾反射区及淋巴腺等反射区施加刺激，可增加人体的免疫功能。还能使身心状态得到彻底放松，使人体的精力迅速恢复。足疗还能够治疗神经系统疾病，如偏头痛、神经衰弱、失眠、抑郁症等疾病，同时还可以用于治疗高血压等疾病，对于心脑血管疾病，如冠心病、心绞痛等，都有很好的调理和治疗作用。

1、帝王浴是什么玩法2、spa足浴有什么项目3、足疗都有什么项目？4、水磨是什么服务啊5、可以说一说你体验过怎样舒服的按摩？帝王浴是什么玩法

1、帝王浴就是泰国浴 主要集中在泰国曼谷辉煌区芭提亚等等其他区域也有，服务来说的话只能说一般般，没有说的那么好，还没莞式ISO好，但是来泰国的话还是建议去试试，颜值不错，曼谷店面推荐The lord 老牌高级泰国浴， 具体点的推荐可以看个公众号，叫Thai不可思议游。里面有很详细的解答。想体验更好的服务还是推荐曼谷的日式按摩。

2、去洗澡接触最多的就是奶浴，盐浴，精油啊，蜂蜜，水果，蔬菜，全身按摩的这种，去泡温泉我又感受了真正的牛奶浴，里面白白的，可能倒了几袋牛奶，红酒浴，里面放了点红酒，盐浴，里面是咸的。这些我们经常见到的，帝王浴，很好解释，帝王般的洗浴，让你感受帝王般的服务，也就是说，除了享受高级的池子，还能享受高级的按摩。

spa足浴有什么项目

一般说来，一套完整的SPA足浴包括：

泡脚→肩部按摩→颈椎按摩→背部按摩→肠胃→头部放松→腿部放松→休整，约60分钟

足疗都有什么项目？

现代生活仓促而快节奏莞式按摩，不少人每天都行走在路上，一身疲劳。因此很多人对于足疗十分青睐，觉得这是一个既能减轻压力，又能让自己放松的好方法。但是很多人尽管经常都在做足疗，却对足疗有哪些服务项目不是特别清楚。今天就让小编带大家认识认识足疗有哪些服务项目吧。

1、泡脚

这是足疗的第一步，一般正规的足疗店都会让莞式按摩你先泡脚，让脚先放松下来。为了干净，有的足疗店会在泡脚盆中放入一个大的塑料袋覆盖泡脚盆。

2、背部按摩

泡完脚以后一般会有专业的技师进行背部按摩，这样做的目的也是为了让顾客感到精神上的一个放松。因为人只有在精神放松的情况下才会有一个好的享受和体验。

3、足底按摩

背部按摩以后进入足底按摩，在这一步有的人会有些受不了。因为脚底的穴位和神经是人体全身上下最多的地方，专业的技师可以通过准备的穴位按摩从而帮助顾客达到放松神经和健康身体的效果。

4、修脚

这一部分是女性尤其喜欢的部分，因为修脚不仅可以祛除脚后跟的一些死皮，还能将足部的线条整理得更加完美和迷人。

5、足底拔罐

这部分是选择性的，有的人不喜欢拔罐，觉得又疼不说，拔罐完以后整个足部都不好看。但是足部拔罐对人体健康十分好，因此不该拒绝。

除了以上常规的五个项目以外，也有的足疗店喜欢附带一些服务，比如全身按摩或者是背部拔罐，这个可以根据自己的需求看是否需要。当然了，以上介绍的是一些正规足疗店的服务项目，希望对大家有帮助

水磨是什么服务啊

水磨是人躺在桑拿按摩浴床垫上工作人员进行按摩服务。水磨服务流程就是，人躺在C按摩浴床垫上，工作人员进行按摩服务。比较正规的也就是先洗澡，然后再到桑拿房里，在里面出出汗，开始的时候可能不习惯，因为里面比较闷，然后出来就可以搓背了。

当然你还可以选择打背，打奶，打盐等服务，可以让你全身放松，洗完了，还可以选择各种保健，服务都是一流的。在里面你可以让你疲惫的身体好好地放松下，不过这都得选择一家正规的店才行的，不正规的就不是很卫生了。

按摩的好处

按摩的好处有以下几点：第一点是疏通经络，人在经络不通的情况下会导致疼痛，不通则痛，所以通过按摩的方式可以使经络疏通，可以使疼痛消除。

第二点是运行气血，经络是气血的通道，通过按摩可以使经络通畅、气血通畅。第三点是平衡阴阳，人体很多情况都是阴阳失衡所导致的疾病。

第四点是调理脏腑，对按摩来说，体表有相应的反射区，可以对脏腑进行调节，使脏腑功能顺畅，达到健康保健的目的。按摩应该注意手法，最好在医生的指导。

可以说一说你体验过怎样舒服的按摩？

精油开背，我们这只给女的做不给男士做，我跟老婆去一回，给我做一次，真真爽歪歪！回家就骂老婆说你们女人真会享受！

足浴一般分为两类：热水浴及冷水浴。我们通常把38℃以上的水称为热水。用热水浴足可以清洁皮肤，活血通络，振奋精神。热水浴刺激可上达神经中枢，可以引起中枢神经系统的兴奋，也可以兴奋交感神经，加快心率，升高血压。而温水36～38℃能够兴奋副交感神经，有镇静、催眠的作用。

热水浴中的药水浴对机体的保健及疾病的防治效果则更佳。在祖国医学中，许多疾病的治疗都采用了“内病外治”的方法，药水浴应用的就是这一方法。

冷水浴则一般不用于睡前，而是用于早上，且浸泡时间一般不要超过2分钟，泡后用干毛巾擦足至红为止。冷水浴足对人体机能也有着较好的调节作用：能增加中枢神经系统的功能，加强呼吸器官的功能，提高抗病能力，增强消化器官的功能。

春天泡脚能激发人体阳气，使人体精力旺盛，避免出现春困。小孩子精力旺盛，是因为小孩子的阳气很足；夏天泡脚能排除人体体内的暑湿，让人清爽夏。夏天人体毛孔大开，雨水多、空气湿度大、天气又热，人体很容易遭受湿邪入侵。暑湿严重时可以致病，如中暑，消化道病等；秋天泡脚能改善人体干燥得情况。秋天是收藏的季节，万物收敛了，人体也开始收敛了，泡脚时加些药物，可以对夏季的消耗进行补充；冬季泡脚可以温补肾阳。冬季泡脚可以促进血液流动，改善手脚冰冷，温暖身体，有利于睡眠。每次泡脚20分钟，以后背、额头微微出汗为佳，不可大汗淋漓。