后背及颈部难受腰酸腿没劲

病情分析：

颈椎生理弯曲消失，已经反张了。是颈椎病和腰臀肌劳损。

指导意见：

可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免久坐久站和长时间低头（伏案）工作，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

肢体麻木是常见的临床症状之一，其发病部位包括面部、舌头、四肢、手指、肩膀、背部、胸部和腹部等。主要表现为麻木不仁、非疼痛和瘙痒，如果肉中有昆虫，甚至瘙痒和疼痛不知道，感觉消失，如材厚。病因更为复杂，列出如下：

邪恶入侵面部通络邪恶，邪恶入侵面部脉搏，导致气血瘫痪，运行不良。四肢、手足、面部麻木不仁，可伴有口眼歪斜、语言不良、恶风寒、脉浮等。治疗祛风、药用白术、乌药、天麻、白芷、木瓜、绿皮、白附子、僵蚕、苏叶、甘草等。

气不足，脾不足，气不足，皮肤失养。看到手足皮肤逐渐麻木，感觉减退，看到疲劳、四肢无力、气短、食物少、大便松弛、嘴唇无华、脉象虚弱等。治疗补充气，支持血液。药用北芪、人参或党参、白术、灵、当归、陈皮、升麻、柴胡、烤草等。如果肺气不足，肌肉表面不固体，麻木出汗加牡蛎、五味子，或服用屏风颗粒、生脉屏风胶囊等。在症状明显改善后，可以持有一段时间来巩固

酸性血液不足。血液不足，血液和血液不足，肢体皮肤不足。看到肢体挛缩、瘫痪、伸缩不良，或在肩膀、背部、腰部和腿部，没有固定部位，瘫痪往往是肢体，肤色无华，嘴唇和舌头浅，或头晕、心悸等，脉搏微弱。治疗补充血液和营养，同时补充气和干燥。药用当、成熟、牡丹、川芎、枸杞、首乌、秦、黄芪、桂枝、枣、枣、枣仁、柏仁、龙眼肉、茯苓、头痛、头晕、天麻、藤或当归、白芷。

白蝎子阻滞、通络痛、茯苓湿、经络阻滞。看到肢体麻木不仁，反复发作，久而久之无法愈合。伴有关节酸痛，必须温暖或按摩，暂时减少，或有轻微水肿、胸部威胁不适、下肢沉睡等。，舌淡脉弱。治疗除湿化痰、祛风、理气活血。药用羌活、独活、防风、当归、乳香、威灵仙、川芎、陈皮、香附、甘草等。风痰盛者加全(用量少)、僵蚕、生姜汁；肢体麻痹者加无药、鸡藤、木香；湿者加夏季手术，

瘀血阻滞或长时间停滞，血液损伤和积血，随着时间的推移变成淤血、瘀血、脉络阻塞和经络损失。看到麻木不仁，感觉迟钝，甚至感觉消失。或肢端麻木疼痛、面色暗沉、唇色紫色、舌头淤泥或淤泥、脉络不良等。治疗促进血液循环和淤泥。药用当归、红芍、桃仁、红花、丹参、香附、桔子、川芎、柴胡、桔梗、甘草。淤血更多，甚至乳香，没有药物；长期充血，正气不足加党参，北芪活血益气

前躯症状是全身乏力、头晕、头痛、咀嚼无力、局部肌肉发紧、扯痛、反射亢进等。

典型症状是在肌紧张性收缩（肌强直、发硬）的基础上，阵发性强烈痉挛，通常最先受影响的肌群是咀嚼肌，随后顺序为面部表情肌、颈、背、腹、四肢肌，最后为膈肌。

相应出现的征象为：张口困难（牙关紧闭）、蹙眉、口角下缩、咧嘴“苦笑”、颈部强直、头后仰；当背、腹肌同时收缩，因背部肌群较为有力，躯干因而扭曲成弓、结合颈、四肢的屈膝、弯肘、半握拳等痉挛姿态，形成“角弓反张”或“侧弓反张”；膈肌受影响后，发作时面唇青紫，通气困难，可出现呼吸暂停。

上述发作可因轻微的刺激，如光、声、接触、饮水等而诱发。间隙期长短不一，发作频繁者，常示病情严重。发作时神志清楚，表情痛苦，每次发作时间由数秒至数分钟不等。强烈的肌痉挛，可使肌断裂，甚至发生骨折。膀胱括约肌痉挛可引起尿潴留。持续的呼吸肌和膈肌痉挛，可造成呼吸骤停。病人死亡原因多为窒息、心力衰竭或肺部并发症。

病程一般为3～4周，如积极治疗、不发生特殊并发症者，发作的程度可逐步减轻，缓解期平均约1周。但肌紧张与反射亢进可继续一段时间；恢复期还可出现一些精神症状，如幻觉、言语、行动错乱等，但多能自行恢复。

少数病人可仅表现为受伤部位肌持续性强直，可持续数周或数月，预后较好。新生儿患此病时，因肌肉纤弱而症状不典型，表现为不能啼哭和吸乳，少活动，呼吸弱或困难。

所以说，我看不是！你看看吧！

引起脖子疼的原因有：

1头颈姿势不当；

2颈部外伤；

3颈部受风着凉。

家人可帮助进行按摩、热敷以减轻痛苦：

（1）按摩：用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

颈部的保健操

1、仰头低头运动。头部轻轻向上仰起，下嘴唇尽量压上嘴唇约1

0秒钟，再向下低头，上下嘴唇合拢，然后恢复原状。

2、提颈伸舌运动。颈部稍向上伸直，将右手食指、中指略微弯曲，触抵下巴，同时张口伸舌，约10秒钟，放松肌肉，缩舌合嘴，头部复原。

3、头、手对立运动。用两手指背置于下颏处，轻轻将下颏向上托起，使头部呈向后倾姿势，再将头部向下压，整个过程约10秒钟。

4、长颈压肩运动。直立挺胸，两手置于双肩中部向下按压，同时有意识将颈部尽力向上伸直，呈长颈鹿状，但不要耸肩，吸气后心中默数1至10，再放松，呼气，恢复原状。

5、颈部侧屈。向左侧倒头到最大限度，尽力用左耳去接触肩部，还原。再向右做。左右两侧各做8次。

6、颈部前后屈，用力低头最大限度，下巴尽量贴近胸部，还原，再仰头拉长脖颈肌肉停留5秒，还析。前屈后仰进行10次。

7、头颈旋转。抬头挺胸，头向左侧慢慢地旋转至极限，还原，再向右侧旋转至极限，一共转6至8次。

8、头颈伸缩。把脖颈向前伸出，再用力收回，一伸一缩像跳维呈尔舞的脖颈动作一样。从正面向右做，再向左做，一共做8至10次。

不妨一试，贵在坚持。

　　“颈部健美操”每天可以做2～4次，每次可以重复4至6遍，对一般女性，特别是对长期从事“低头”作业的人来说，效果尤佳。

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：苗九善，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

身体总是疲惫脖子后背腰总是酸痛应该怎么做锻炼才够效果好一点我觉得饿自总是疲惫脖子后背腰总是酸痛应该怎么做锻炼才够效果好一点我觉得饿出现这种情况的话肯定是因为你长期保持一种t自总是疲惫脖子后背腰总是酸痛应该怎么做锻炼才够效果好一点我觉得饿出现这种情况的话肯定是因为你长期保持一种姿势或者说坐在电脑面前时间太长了这个时候肯定应该注意自总是疲惫脖子后背腰总是酸痛应该怎么做锻炼才够效果好一点我觉得饿出现这种情况的话肯定是因为你长期保持一种姿势或者说坐在电脑面前时间太长了这个时候肯定应该注意一下自己身体锻炼一下要不然自总是疲惫脖子后背腰总是酸痛应该怎么做锻炼才够效果好一点我觉得饿出现这种情况的话肯定是因为你长期保持一种姿势或者说坐在电脑面前时间太长了这个时候肯定应该注意一下自己身体锻炼一下要不然长久发展自总是疲惫脖子后背腰总是酸痛应该怎么做锻炼才够效果好一点我觉得饿出现这种情况的话肯定是因为你长期保持一种姿势或者说坐在电脑面前时间太长了这个时候肯定应该注意一下自己身体锻炼一下要不然长久发展下去的话自总是疲惫脖子后背腰总是酸痛应该怎么做锻炼才够效果好一点我觉得饿出现这种情况的话肯定是因为你长期保持一种姿势或者说坐在电脑面前时间太长了这个时候肯定应该注意一下自己身体锻炼一下要不然长久发展下去的话会行自总是疲惫，脖子，后背，腰总是酸痛，应该怎么做锻炼才有效果好一点？我觉得呃出现这种情况的话，肯定是因为你长期保持一种姿势，或者说坐在电脑面前时间太长了，这个时候肯定应该注意一下自己身体锻炼一下，要不然长久发展下去的话，会形成各种呃难以恢复的。慢性疾自总是疲惫，脖子，后背，腰总是酸痛，应该怎么做锻炼才有效果好一点？我觉得呃出现这种情况的话，肯定是因为你长期保持一种姿势，或者说坐在电脑面前时间太长了，这个时候肯定应该注意一下自己身体锻炼一下，要不然长久发展下去的话，会形成各种呃难以恢复的。慢性疾病。

37岁的陈**，自从8年前购入智慧型手机以后，经常斜倚在床头，颈椎后侧悬空、低头滑手机，甚至躺在床上看手机一整个晚上。

35岁那年发现自己有严重的肩颈酸痛，并且常常失眠、或者突然落枕，某日逐渐发现自己双手指端都有麻木感，整天都麻木不停，有的时候双脚趾头端也会有微微的麻感。

吓的陈**赶紧求诊，才得知自己的症状是属于颈椎症候群的一种。经过两周的针灸放松紧绷的肩颈部肌肉群，再搭配轻柔的伤科手法把轻微错位的颈椎复位，双侧手指的麻木感才完全消失。

颈椎症候群有多型，症状多元

颈椎症候群有很多分型，若与颈部肌肉群、肌筋膜、关节韧带发炎有关，则容易肩颈酸痛、落枕、头痛。若与颈椎的神经根受压迫有关，则会有手臂、手指麻木异常感。

若是椎动脉有病变，则可能有眩晕、健忘、头痛、恶心、耳鸣的症状。若与交感神经压迫有关，则会有视力模糊、鼻塞、喉梗感、胸闷、心悸、失眠、胃食道逆流…等等。若与脊随压迫有关，则会引起四肢麻木、肌肉无力，走路一跛一跛的，严重的还会肌肉萎缩。

陈**因为长期以不当的姿势看手机，导致提肩胛肌、斜方肌、胸锁乳突肌、前斜角肌过度紧张，造成颈椎小关节错位，进一步压迫到神经，引起手麻的症状。

现代人长时间使用电子产品，不论是低头滑手机，或者久坐维持固定姿势看电脑萤幕，都是给颈椎、腰椎增加额外的负担，不但容易造成肌肉筋膜韧带的紧绷僵硬，影响血液循环，长年累积下来，颈椎曲线变得过直。等到进入中老年，更易造成脊椎关节的退化、骨刺增生。

保养颈椎有秘诀，勤做2种运动，维护颈椎关节活动度和韧带弹性

每天晚上都做瑜珈的蛇式5次，维持抬身体微后仰姿势5秒钟，再休息5秒钟。

双腿交叉坐在软垫上，双手在腰部交握，以一手握在另一只手的手腕上，慢慢弯腰，配合呼气，额头尽量去碰触软垫。拉伸背部脊椎约维持5秒钟，再慢慢吸气直起身体。

足太阳膀胱经筋，由眼内角一路沿着头顶向后经过颈部、背部、腰部，一直延伸到臀部、足跟、足小趾，是包覆在脊椎两旁极重要的经筋系统。 透过上述这两种运动，可以延展足太阳膀胱经的经筋，让膀胱经经气通畅，预防落枕；并能维持脊椎关节的灵活度以及韧带的弹性；也可以改善长期久坐导致僵硬紧绷不已的颈背部筋膜。

养筋状骨中药，能预防颈椎退化

中医认为，肝主筋，肾主骨，许多中药有补益肝肾的效果，服用之后能有强健筋骨的效果，像是骨碎补、续断、杜仲、牛膝；而一些补益气血的药物，如当归、熟地、白芍、党参，则能改善关节的血液循环，让筋骨柔软有弹性。

另外，龟鹿二仙胶因为能滋补肾精气血，所以服用后能强化骨质，预防驼背以及颈椎曲线变得过度僵直。这些药物搭配使用，不但可以改善肩颈酸痛，也能预防颈椎的退化。

改变坏习惯，日常生活做好颈椎保健

不要斜靠或平躺在床上滑手机、看电视，使用手机或平板时间也不宜连续超过1小时。

睡眠时间充足，不宜超过23:00就寝，才不会造成肩颈肌群长期的紧绷。

需长时间维持固定姿势工作的人，如厨师、牙医师、裁缝师、电脑工作者…等，尽量工作一小时后就将颈部上下左右旋转活动，并耸动双边肩膀。每天回家记得操作两种颈椎保健运动。

怀疑有任何颈椎症候群的症状，均应尽早就医检查及治疗。