人体穴位分布图及作用 十大补气穴位和十大补血穴位

1 人体 10大补气穴位

脾俞穴

归经：足太阳膀胱经

位置：人体的背部，第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

作用：外散脾脏湿热之气

足三里

归经：足阳明胃经

位置：在小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘外开一横指（中指）

作用：补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年

膻中

归经：任脉

位置：位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点

作用：集心包经气血，可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病

关元

归经：任脉

位置：在下腹部，肚脐直下3寸

作用：补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳

气海

归经：任脉

位置：前正中线上，脐中下15寸

作用：温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚

涌泉

归经：足少明肾经

位置：位于足前部凹陷处笫2、 第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处

作用：益精补肾、滋养五脏六腑

太溪

归经：足少阴肾经

位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

作用：滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫

百会

归经：督脉

位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处

作用：醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫

肺俞

归经：足太阳膀胱经

位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁开15寸

作用：调补肺气、补虚清热

悬钟

归经：足少阳胆经

位置：位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘

作用：泄胆火、淸髓热、舒筋脉，平肝息风，舒肝益肾

人体 10大补血穴位 血海

归经：足太阴脾经

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处

作用：运化脾血，引血归经

天枢

归经：足阳明胃经

位置：在肚脐左右2寸的地方

作用：疏调肠腑、理气行滞、消食

三阴交

归经：足太阴脾经

位置：在小腿内侧，足踝骨的最高点上3寸处

作用：调和气血，补肾养肝

隐白

归经：足太阴脾经

位置：在足大趾的内侧，趾甲旁边01寸的位置

作用：调经统血、健脾回阳

髀关

归经：足阳明胃经

位置：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。

作用：理气和胃、健脾除湿、固化脾土

下关

归经：足阳明胃经

位置：在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中

作用：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢

期门

归经：足厥阴肝经

位置：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸

作用：健脾疏肝、理气活血

章门

归经：足太阴脾经

位置：该穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。

作用：协调五脏，调节肝脏和胃部的气血

说明：足三里、关元两穴补气、补血功效兼有，此处不再重复列出。

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 以下内容来自少林点穴法

 

致命三十六穴部位

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致晕十一穴歌诀

　　致晕十一穴位详 脑颅囟门上星当 前后两顶风府位

　　头维耳后哑门纲 通天玉枕谱册注 点中应辰入梦乡

　　轻易莫把晕穴点 因小伤人是呆郎

致晕十一穴部位

　　1脑户穴：位于百会穴后四寸五分。

　　2囟门穴（又名囟会）：位于百会穴前三寸正中。

　　3上星穴（又名神堂）：入发际上一寸陷中。

　　4前顶穴：百会穴前一寸五分。

　　5后顶穴（又名顶门穴）：位于百会穴后一寸五分。

　　6风府穴（又名天星）：项后枕骨下两筋中间。

　　7头维穴：位于额角，入发际角尖处。

　　8耳后穴：位于耳后静脉中。

　　9哑门穴：位于风府穴下一寸正中。

　　10通天穴：位于前顶穴后五分，再外开一寸处。

　　11玉枕穴：位于脑户穴旁一寸三分。

致残一百零三穴歌诀

　　人体俞穴三百眼 点中致残百零三 残穴亦有残身意

　　莫可轻纠胡乱点 少室祖师有铭训 点艺不传败徒般

　　贤徒德技贯双峰 仅为健体守门院 有德无艺非英杰

　　亦须百倍破武坛 饱咽三旬黄连苦 定闯八方擂台关

致残102穴部位

　　1心井穴（又名鸠尾）：胸剑突骨下缘。

　　3扇门穴：即男者女者右左对门穴。

　　4京门穴（又名气俞）：第十二肋游离间处。

　　5五定穴（又名天枢）：平脐中旁开三寸。

　　6伯劳穴（又名陶道）：第一胸椎棘突下。

　　10风门穴：第二胸椎棘突下。

　　11环跳穴：股骨大转子后上方，当大转子与胝骨裂孔连线的内三分之二处。

　　12盖膝穴：即膝盖骨。

　　13膝眼穴：膑骨尖两旁凹陷处。

　　14竹柳穴（又名交信穴）：胫骨内侧缘内侧。

　　15脚住穴：脚面上的高骨如豆者是也。

　　17乔空穴：即两耳后根部。

　　18左耳尖穴：即左耳尖峰。

　　19右耳尖穴：即右耳尖峰。

　　20眼角穴：即眼梢。

　　21大中穴：即鼻中。

　　22人中穴：即鼻沟正中。

　　23驾梁穴：即鼻梁。

　　24咽空穴：即两个鼻孔。

　　25牙关穴：即唇口。

　　26咽喉穴：即喉管。

　　27将台穴：即咽喉左右。

　　28舌咽穴：舌上咽腔。

　　29童骨穴：位于风膊下处。

　　30精灵穴：即两手虎口。

　　31曲池穴：屈肘时肘桡侧横纹尽头处。

　　32中脘穴：脐上一寸。

 

 

　　33六宫穴（又名脐中神阙）：即肚脐。

　　34气关穴（又名气门）：左乳下二横指处。

　　35血瘦穴（又名血关）：右乳下二横指处。

　　36挂膀穴：血瘦穴下一分处。

　　37肚角穴：位于小腹盆弦之外。

　　38命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。

　　39背心穴：即背部的中心点。

　　40腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。

　　41粪门穴：即肛门口。

　　42冲阳穴：足背的最高点，动脉旁。

　　43血囊穴：右侧十二肋骨下缘。

　　44气囊穴：即小腹左边。

　　45净瓶穴：即脐左肚角血腕下。

　　46脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。

　　47山根穴：即鼻梁之上。

　　48对口穴：项后的风府与哑门之间。

　　49气隔穴：脐下三分稍偏左。

　　50血海门穴：右侧十二肋下三横指。

　　51膈门穴：左侧十二肋骨下缘。

　　52气舍穴：锁骨内侧端上缘。

　　53开气穴：即气舍穴偏右。

　　55血仓期门穴：右侧锁骨下八分处。

　　56气血囊合穴：左傍肋骨下。

　　58正额穴：头额前正中。

　　59后海底穴：肾俞穴下一寸八分。

　　60攒竹穴：眉内端陷中。

　　65藿肺穴：中脘与建里之中点向下一寸三分。

　　66翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分处。

　　67泰山穴：离梭子骨四寸处。

　　68天突穴：胸骨柄的上缘凹陷中。

　　69劳宫穴：第二三掌骨之间。

　　71手三里穴：曲池穴下二寸。

　　72颊车穴：下颔骨前咬肌中。

　　73支正穴：尺侧腕上五寸。

　　74下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。

　　75足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。

　　76犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。

　　77肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。

　　78日月穴：第九肋端下缘。

　　79风市穴：大腿外侧膝上七寸。

　　80阳陵泉穴：腓骨小头前下方。

　　81委中穴（又名血郄）：膝腘窝中动脉外。

　　83昆仑穴：外踝与跟腱连线的中点。

　　84血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸。

　　85大陵穴（又名腕心穴）：掌后骨下，两筋间陷中。

　　86尾宫上穴：即尾宫上一分许。

　　87鹤顶穴：位于膝盖骨上缘上一寸正中。

　　88外踝尖穴：即足外踝最高点。

　　89内踝尖穴：即足内踝最高点。

　　90膀胱穴：即膀胱。

　　91泪孔穴：（又名睛明）：目内眦头外一分。

　　92所闻穴（又名听宫）：即耳珠，大如赤小豆。

　　93中府：第一肋间隙外侧近噱突处。

　　95膈俞：第七胸椎棘突下旁开一寸五分。

　　96大杼：第一胸椎棘突下旁开一寸五分。

　　97太渊：腕关节横纹上，桡动脉外侧。

　　98然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷处。

　　99曲骨穴：脐下五寸处。

　　100大都穴：足拇趾内侧本节后。

　　101魄户穴：第三胸椎棘突下旁开三寸。

　　102天窗穴：颈侧胸销乳突肌后缘。　

 

解点休克 

　　受伤者可躺、靠在椅子上或仰卧在床上。取人中、合谷、百会、十宣、目窗、涌泉等穴位，以人中穴、十宣穴、百会穴、目窗穴为主。解穴者气运手掌拇指、中指指尖，然后分别点按上述穴位5～10分钟，将自己的内气由穴位传导给伤者，从而使伤者体内发生一系列生理变化，复醒还阳。 

　　2解点晕厥 

　　受伤者可仰卧在床上或地上。取人中、内关、足三里、合谷、百会、大敦等穴位。解穴者气运拇指、中指指尖，利用点、按结合之手法在上述穴位上点按约10分钟可恢复正常。 

　　3解点眩晕 

　　受伤者坐在木凳上或平躺均可。取太阳、风池、合谷、足三里等穴位。解穴者气运拇指和中指尖，利用点按结合之手法，点按上述穴位约10分钟可恢复正常。 

　　4解点不能言语 

　　受伤者直坐或仰卧。取少商、前顶、膻中、人中、哑门、合谷等穴位。解穴者气运中指尖，用中指肚按压伤者上述穴位约5～10分钟可恢复正常。 

　　5解点气急欲绝 

　　受伤者仰卧。取伤者膻中、肺俞、神门等穴位，解穴者气运中指尖，以指代针按压上述穴位约10分钟可恢复正常。 

　　6解点口吐白沫 

　　受伤者仰卧。取伤者巨厥、足三里、中魁等穴位，解穴者气运中指指尖，以指代针按压上述穴位，将自己的内气由穴位传导给伤者，约10分钟可恢复正常。 

　　7解点全身瘫痪 

　　受伤者仰卧。取伤者百会、风府、足三里、阳陵、风市、环跳等穴位。解穴者气运拇指和中指尖，在上述穴位上点按约10～20分钟可以恢复。 

　　8解点上肢瘫痪、肩臂疼痛 

　　受伤者侧躺，受伤一侧在上。取伤者肩鹀、肩井、天宗、肩等穴位。解穴者气运中指尖，在上述穴位上点按约10～20分钟可恢复正常。 

　　9解点脑脉疼痛 

　　受伤者坐直。取伤者上星、百会、风池、头维等穴位。解穴者气运中指指尖，用中指肚按压上述穴位。 

　　10解点闭气耳鸣 

　　受伤者直坐或仰卧。取伤者合谷、膻中、听宫、翳风等穴位。解穴手法同9。 

　　11解点下肢瘫痪 

　　受伤者俯卧。取伤者肾俞、腰奇、承山、昆仑等穴位，解穴手法同9。 

　　12解点全身僵硬 

　　受伤者仰卧。取伤者合谷、曲池、阳陵泉、涌泉、承山等穴位。解穴手法同9。 

　　13解点内脏损伤或吐血 

受伤者仰卧。取鱼际、尺泽、太渊、劳宫、曲泉、然谷、太溪、肺气、肝俞、脾俞等穴位。解穴手法同9。 

　　14解点鼻衄不止 

　　受伤者仰面直坐。取伤者合谷、上星、风门、百会、涌泉等穴位。解穴手法同9。 

　　15解点足部红肿、疼痛、麻木 

　　受伤者坐在椅子上。解穴者蹲在伤者前面，取伤者膝眼、足三里等穴位。解穴手法同9。 

　　16解点手部红肿、手指麻木 

　　受伤者坐站均可。取伤者八邪、落枕、中渚、后溪等穴位。解穴手法同9。 

　　17解点腰部扭伤 

　　受伤者俯卧。取阿是、委中、肾俞、大肠俞等穴位。解穴手法同9。 

　　18解点胸肋疼痛 

　　受伤者仰卧。取支沟、阳陵泉、期门等穴位。解穴手法同9。 

　　19解点伤风哮喘 

　　受伤者仰卧。取定喘、天突、内关、肺俞等穴位。解穴手法同9。 

　　20解点面部神经麻痹 

　　受伤者坐好。取四白、迎香、太阳、下关、地仓、颊车、人中、合谷等穴位。解穴手法同9。 

　　按点穴术中“闭穴过火”之说，被闭塞之穴道经解开之后，人体虽然脱离了生命危险，但由于穴位经络塞闭时间长久之缘故，气血离它本来应该到达的部位(经络)太远，势必会影响其每天固定的时辰运行。这样，难免对身体各个部位有所损害。所以，在用一系列手法解开被闭之穴道后，还必须取用一些药物，调和人体气血及时到达某部，不致有损伤之患

天宗穴是手太阳小肠经腧穴，位于后背部肩胛骨正中央。扶另一个人肩膀时，手心搭到肩头，然后拇指伸直的位置就是天宗穴。按揉天宗穴时会感觉比较酸胀，而且酸胀感可以放射到胳膊。天宗穴下是肩胛骨，所以一般不能深刺，避免扎到骨头上，通常会选择斜刺或者平刺，如果患者自己感觉肩部不适，可以按揉天宗穴缓解不舒服。

一、天宗的功效和作用

1、天宗具有生发阳气的作用。

2、主治肩胛疼痛、肩关节周围炎、肩背部损伤等局部病证;

3、可用于治疗气喘、咳喘、慢性支气管炎等。

4、按摩天宗穴，可以缓解肩重肘臂重不可举、胸肋支满、肩胛痛、背痛等不适症状

5、配秉风穴，主治肩胛疼痛。

6、本穴具有通络、理气通乳的作用，可以用于治疗乳痈、乳腺增生、乳汁分泌不足等。

二、天宗穴的按摩方法

1、按摩天宗穴时最好请他人代劳，他人用双手大拇指的指腹垂直按揉天宗穴，或用手掌根按揉，以感觉酸胀为宜。点揉或按揉时力度要均匀、柔和。早晚各一次，每次8～10分钟，左右手交替。

2、如果要自己按摩天宗穴，一般需要借助按摩锤等工具，比如用按摩锤敲打天宗穴。

三、乳腺炎按摩天宗穴的方法

对于急性乳腺炎，中医通过对天宗穴及周围痛点施行按压，以快速疏通胸部经络，达到行气宽胸的目的，从而解除乳腺炎引起的胀痛。

具体的做法是医生先按摩天宗穴2分钟，再在乳腺周围找出1～2个压痛敏感点行针刺，然后以轻手法做局部按摩，起针后手法逐渐加重，并沿乳腺管向乳头方向反复挤压。每日一次，每次20分钟。

结语：以上就是天宗穴的功效与作用。如果有肩关节周围的问题，可以经常按摩这个穴位。

十二经脉循行路线及穴位定位如下：

一：手太阴肺经

1循行原文

肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上隔，属肺，横出腋下，下循臑内前廉，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。

其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端。

2定位

· 中府： 在胸部的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸处。

· 云门：在胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。

· 天府： 在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘， 腋前纹头下3寸处。

· 侠白：在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸 ，或肘横纹上5寸处。

· 尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

· 孔最：在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

· 列缺：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上15寸处。当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

· 经渠：在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸。

· 太渊：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

· 鱼际：在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第 1 掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

· 少商：在手拇指末节桡侧，距指甲角01寸（指寸）。

二：手阳明大肠经

大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上循臑外前廉，上肩，出颙骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下隔，属大肠。

其支者，从缺盆上颈，贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。

手阳明大肠经

2定位

· 商阳：在手食指末节桡侧，距指甲角01寸（指寸）。

· 二间：微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷处。

· 三间：微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷处。

· 合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

· 阳溪：在腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

· 偏历：屈肘，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，腕横纹上3寸。

· 温溜：屈肘，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，腕横纹上5寸。

臂臑：在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。

· 肩髃：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。

· 巨骨：在肩上部，当锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处。

· 天鼎：在颈外侧部，胸锁乳突肌后缘，扶突穴直下1寸。

· 扶突：在结喉旁约3寸，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。

· 口禾髎：在上唇部，鼻孔外缘直下，水沟穴旁05寸。

· 迎香：在鼻翼外缘中点旁开约05寸，当鼻唇沟中。

三：足阳明胃经

1循行原文

胃足阳明之脉，起于鼻，交遏中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅。

其支者，从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。

足阳明胃经

2定位

· 承泣：在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

· 四白：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 巨髎：在面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘处，当鼻唇沟外侧。

· 地仓：在面部，口角旁约04寸，上直瞳孔。

· 大迎：在下颌角前下方约13寸，咬肌附着部前缘。当闭口鼓气时，下颌角前下方出现一沟形的凹陷中取穴。

· 骨头之间。

· 缺盆：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。

· 气户：在胸部，当锁骨中点下缘，前正中线旁开4寸。

· 库房：在胸部，当第1肋间隙，距前正中线4寸。

· 屋翳：在胸部，当第2肋间隙，距前正中线4寸。

· 膺窗：在胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸。

· 乳中：在胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。

· 乳根：在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。

· 不容：在上腹部，当脐中上6寸，距前正中线2寸。

· 承满：在上腹部，当脐中上5寸，距前正中线2寸。

· 梁门：在上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸。

· 关门：在上腹部，当脐中上3寸，距前正中线2寸。

· 太乙：在上腹部，当脐中上2寸，距前正中线2寸。

· 滑肉门：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。

· 天枢：在腹中部，距脐中2寸。

· 外陵：在下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。

· 大巨：在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。

· 水道：在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

· 归来：在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。

· 气冲：在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。

· 髀关：髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。

· 伏兔：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。

· 阴市：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。

· 梁丘：当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。

· 犊鼻：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。

· 足三里：当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

· 解溪：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

· 冲阳：在足背最高处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。

· 陷谷：在足背，当第2、3跖骨结合部前方凹陷处

· 内庭：在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

· 厉兑：在足第2趾末节外侧，距趾甲角01寸（指寸）。

四：足太阴脾经

1循行原文

脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上循膝股内前廉，入腹，属脾

足太阴脾经

2定位

· 隐白：在足大趾末节内侧，距趾甲角01寸（指寸）。

· 大都：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

· 太白：足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

· 公孙：在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方。

· 商丘：在足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

· 府舍：在下腹部，当脐中下4寸，冲门上方07寸，距前正中线4寸。

· 腹结：在下腹部，大横下13寸，距前正中线4寸。

· 大横：在腹中部，距脐中4寸。

· 腹哀：在上腹部，当脐中上3寸，距前正中线4寸。

· 食窦：当第5肋间隙，距前正中线6寸处。

· 天溪：在胸侧部，当第4肋间隙，距前正中线6寸。

· 胸乡：在胸侧部，当第3肋间隙，距前正中线6寸。

· 周荣：在胸侧部，当第2肋间隙，距前正中线6寸。

· 大包：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。

五：手少阴心经

1循行原文

心手少阴之脉，起于心中，下膈，络小肠。

其支者，从心系，上挟咽，系目系。

其直者，复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴、心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。

手少阴心经

2定位

· 极泉：在腋窝顶点，腋动脉搏动处。

· 青灵：在臂内侧，当极泉与少海的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。

· 少海：屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

六：手太阳小肠经

1循行原文

小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内两骨之间，上循臑外后廉，出肩节，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽，下膈，抵胃，属小肠。

其支者，从缺盆循颈，上颊，至目锐眦，却入耳中。

其支者，别颊上拙，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。

手太阳小肠经

2定位

· 少泽：在手小指末节尺侧，距指甲角01寸（指寸）。

· 前谷：在手尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。

· 后溪：小指本节（第5掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。

· 腕骨：当第5掌骨基底与钩骨之间的凹陷处，赤白肉际。

· 阳谷：在手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。

· 养老：在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。

· 支正：在前臂背面尺侧，当阳谷与小海的连线上，腕背横纹上5寸。

· 小海：在肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷处。

· 肩贞：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸（指寸）。

· 臑俞：臂内收，腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。

· 天宗：在肩胛冈下窝中央凹陷处。

· 秉风：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。

· 曲垣：在肩胛部，冈上窝内侧端， 当臑俞与第2胸椎棘突连线

· 颧髎：目外眦直下方，颧骨下缘凹陷处。

· 听宫：在面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

七：足太阳膀胱经

1循行原文

膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。

其支者，从巅至耳上角。

其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内，挟脊抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱。

足太阳膀胱经

2定位

· 睛明：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

· 攒竹：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

· 眉冲：在头部，当攒竹直上入发际05寸，神庭与曲差连线之间。

· 曲差：在头部，当前发际正中直上05寸，旁开15寸。

· 五处：在头部，当前发际正中直上1寸，旁开15寸。

· 承光：在头部，当前发际正中直上25寸，旁开15寸。

· 通天：在头部，当前发际正中直上4寸，旁开15寸。

· 络却：在头部，当前发际正中直上55寸，旁开15寸。

· 玉枕：在后头部，当后发际正中直上25寸，旁开13寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。

· 天柱：在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开13寸。

· 大杼：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开15寸。八会穴之骨会。

· 风门：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开15寸。

· 肺俞：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开15寸。肺的背俞穴。

· 厥阴俞：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开15寸。心包的背俞穴。

· 心俞：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开15寸。心的背俞穴。

· 督俞：在背部，当第6胸椎棘突下，旁开15寸。

· 膈俞：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开15寸。八会穴之血会。

· 肝俞：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开15寸。肝的背俞穴。

· 胆俞：在背部，当第10胸椎棘突下，旁开15寸。胆的背俞穴。

· 脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开15寸。脾的背俞穴。

· 胃俞：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开15寸。胃的背俞穴。

· 三焦俞：第一腰椎棘突下，旁开15寸。

· 肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开15寸

· 气海俞：第三腰椎棘突下，旁开15寸。

· 大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开15寸。

· 关元俞：在腰部，当第5腰椎棘突下，旁开15寸。

· 小肠俞：第1骶椎棘突下，旁开15寸，约平第1骶后孔。

· 膀胱俞：第2骶椎棘突下，旁开15寸，约平第2骶后孔。

· 中膂俞：第3骶椎棘突下，旁开15寸，约平第3骶后孔。

· 白环俞：第4骶椎棘突下，旁开15寸，约平第4骶后孔。

· 上髎：第1骶后孔中，约当髂后上棘与后正中线之间。

· 次髎：第2骶后孔中，约当髂后上棘与后正中线之间。

· 中髎：第3骶后孔中，次髂穴下内方，约当中膂俞与后正中线之间。

· 下髎：第4骶后孔中，中髂穴下内方，约当白环俞与后正中线之间。

· 会阳：在骶部，尾骨端旁开05寸。

· 承扶：在大腿后面，臀下横纹的中点。

· 殷门：在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。

· 浮郗：在腘横纹外侧端，委阳穴上1寸，股二头肌腱的内侧。

· 委阳：在腘横纹外侧端，在股二头肌键内侧。

· 委中：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

· 附分：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开3寸。

· 魄户：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开3寸。

· 膏肓：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。

· 神堂：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开3寸。

· 譩譆：在背部，当第6胸椎棘突下，旁开3寸。

· 膈关：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开3寸。

· 魂门：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开3寸。

· 阳纲：在背部，当第10胸椎棘突下，旁开3寸。

· 意舍：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开3寸。

· 胃仓：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开3寸。

· 肓门：在腰部，当第1腰椎棘下，旁开3寸。

· 志室：在腰部，当第2腰椎棘下，旁开3寸。

· 胞肓：在臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。

· 秩边：在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。

· 合阳：在小腿后面，当委中与承山的连线上，委中下2寸。

· 承筋：在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸。

· 承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。

· 飞扬：在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸，承山外下方1寸处。足太阳膀胱经的络穴。

· 跗阳：在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸。

· 昆仑：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

· 仆参：在足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

· 申脉：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。八脉交会穴，通于阳跷脉。

· 金门：在腓骨长肌腱和小趾外展肌之间，股骨外侧凹陷中。

· 京骨：在足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。足太阳膀胱经的原穴。

· 束骨：在足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方，赤白肉际处。足太阳膀胱经的腧穴。

· 足通谷：在足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的前方，赤白肉际处。足太阳膀胱经的荥穴。

· 至阴：在足小趾末节外侧，距趾甲角01寸（指寸）。足太阳膀胱经的井穴。

八：足少阴肾经

1循行原文

肾足少阴之脉，起于小指之下，邪走足心，出然骨之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。

其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。

其支者，从肺出，络心，注胸中。

足少阴肾经

2定位

· 涌泉：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

· 然谷：在足内侧缘，足舟粗隆下方，赤白肉际。

· 太溪：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

· 大钟：在足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷中。

· 水泉：在足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸（指寸），跟骨结节的内侧凹陷处。

· 照海：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

· 复溜：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。

· 交信：在小腿内侧，当太溪直上2寸，复溜前05寸，胫骨内侧缘的后方。

· 筑宾：在小腿内侧，当太溪与阴谷的连线上，太溪上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。

· 阴谷：在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半腊肌肌腱之间。

· 横骨：在下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开05寸。

· 大赫：在下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开05寸。

· 气穴：在下腹部，当脐中下3寸，前正中线旁开05寸。

· 四满：在下腹部，当脐中下2寸，前正中线旁开05寸。

· 中注：在下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开05寸。

· 肓俞：在腹中部，当脐中旁开05寸。

· 商曲：在上腹部，当脐中上2寸，前正中线旁开05寸。

· 石关：在上腹部，当脐中上3寸，前正中线旁开05寸。

· 阴都：在上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开05寸。

· 腹通谷：在上腹部，当脐中上5寸，前正中线旁开05寸。

· 幽门：上腹部脐上六寸（巨阙）旁开五分处。

· 步廊：在胸部，当第5肋间隙，前正中线旁开2寸。

· 神封：在胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸。

· 灵墟：在胸部，当第3肋间隙，前正中线旁开2寸。

· 神藏：在胸部，当第2肋间隙，前正中线旁开2寸。

· 彧中：位于胸部，当第1肋间隙，前正中线旁开2寸。

· 俞府：在胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

九：手厥阴心包经

1循行原文

心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦。

其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端。

其支者，别掌中，循小指次指，出其端。

手厥阴心包经

2定位

· 天池：在胸部，当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。

· 天泉：在臂内侧，当腋前纹头下2寸，肱二头肌的长、短头之间。

· 曲泽：在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。手厥阴心包经的合穴。

· 郄门：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸。

· 间使：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

· 内关：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

· 大陵：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

· 劳宫：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

· 中冲：在手中指末节尖端中央。

十：手少阳三焦经

1循行原文

三焦手少阳之脉，起于小指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦。

其支者，从膻中，上出缺盆，上项，系耳后，直上出耳上角，以屈下颊至拙。

其支者，从耳后入耳中，出走耳前，过客主人，前交颊，至目锐眦。

手少阳三焦经

2定位

· 关冲：在手环指末节尺侧，距指甲角01寸（指寸）。

· 液门：在手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。

· 中渚：在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

· 阳池：在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

· 外关：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

· 支沟：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

· 会宗：在前臂背侧，当腕背横纹上3寸，支沟尺侧，尺骨的桡侧缘。

· 三阳络：在前臂背侧，腕背横纹上4寸，尺骨与桡骨之间。

· 四渎：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间。

· 天牖：在颈侧部，当乳突的后方直下，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。

· 翳风：在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。

· 瘈脉：在头部，耳后乳突中央，当角孙至翳风之间，沿耳轮连线的中、下三分之一的交点处。

· 颅息：在头部，当角孙至翳风之间，沿耳轮连线的上、中三分之一的交点处。

· 角孙：在头部，折耳郭向前，当耳尖直上入发际处。

· 耳门：在面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处。

· 耳和髎：在头侧部，当鬓发后缘，平耳郭根之前方，颞浅动脉的后缘。

· 丝竹空：在面部，当眉梢凹陷处。

十一：足少阳胆经

1循行原文

胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。

其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。

其支者，别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于拙，下加颊车，下颈，合缺盆，以下胸中，贯膈，络肝，属胆，循胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。

其直者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。

其支者，别跗上，入大指之间，循大指岐骨内，出其端，还贯爪甲，出三毛。

足少阳胆经

2定位

· 瞳子髎：位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。

· 听会：在面部，当屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。

· 上关：在耳前，下关直上，当颧弓的上缘凹陷处。

· 颔厌：在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的上四分之一与下四分之二交点处。

· 悬颅：在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的中点处。

· 悬厘：在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的上四分之三与下四分之一交点处。

· 曲鬓：在头部，当耳前鬓角发际后缘的垂线与耳尖水平线交点处。

· 率谷：在头部，当耳尖直上入发际15寸，角孙直上方。

· 天冲：在头部，当耳根后缘直上入发际2寸，率谷后05寸处。

· 头窍阴：在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的中三分之一与下三分之一交点处。

· 阳白：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。

· 头临泣：在头部，当瞳孔直上入前发际05寸，神庭与头维连线的中点处。

· 目窗：在头部，当前发际上15寸，头正中线旁开225寸。

· 正营：在头部，当前发际上25寸，头正中线旁开225寸。

· 承灵：在头部，当前发际上40寸，头正中线旁开225寸。

· 脑空：在头部，当枕外隆凸的上缘外侧，头正中线旁开225寸，平脑户。

· 风池：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

· 肩井：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

· 渊腋：在侧胸部，举臂，当腋中线上，腋下3寸，第4肋间隙中。

· 辄筋：在侧胸部，渊腋前1寸，平乳头，第4肋间隙中。

· 维道：在侧腹部，当髂前上棘的前下方，五枢前下05寸。

· 居髎：在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

· 环跳：在股外侧部，侧卧屈股，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

· 风市：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上七寸，或直立垂手时，中指尖处。

· 中渎：在大腿外侧，当风市下2寸，或在横纹上5寸，股外侧肌与股二头肌之间。

· 膝阳关：在膝外侧，当阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处。

· 阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

· 阳交：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨后缘。

· 外丘：在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

· 光明：小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

· 阳辅：在小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。

· 悬钟：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

· 丘墟：在足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

· 足临泣：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

· 地五会：在足背外侧，当足4趾本节（第4跖趾关节）的后方，第4、5跖骨之间，小指伸肌腱的内侧缘。

· 侠溪：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

· 足窍阴：在足第4趾末节外侧，距趾甲角01寸（指寸）。

十二：足厥阴肝经

1循行原文

肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入慷颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。

其支者，从目系，下颊里，环唇内。

其支者，复从肝别，贯膈，上注肺。

足厥阴肝经

2定位

· 大敦：在足大趾末节外侧，距趾甲角01寸（指寸）。

· 行间：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

· 太冲：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

· 中封：在足背侧，当足内踝前，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。

· 蠡沟：在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。

· 中都：在小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

· 膝关：在小腿内侧，当胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。

· 曲泉：在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

· 阴包：在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。

· 足五里：在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

· 阴廉：在大腿内侧，当气冲直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

· 急脉：在耻骨结节的外侧，当气冲外下方腹股沟股动脉搏动处，前正中线旁开25寸。

· 章门：在侧腹部，当第十一肋游离端的下方。

· 期门：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

附：

切记：仅供医学科普参考，非专业人士不要进行针刺！！！

我说的“一寸”，是现在临床上普遍适用的腧穴定位法所表示的“寸”。

腧穴定位法，又称取穴法，是指确定腧穴位置的基本方法。

确定腧穴的位置，要以体表标志为主要依据，在距离标志较远的位置，则于两标志之间折合一定的比例寸，称“骨度分寸”，用此“寸”表示上下左右的距离；

取穴时，用手指比量这种距离，则有手指“同身寸”的应用。

故明代张介宾《类经图翼》说：“同身寸者，谓同于人身之尺寸也。人之长短肥瘦各自不同，而穴之横直尺寸亦不能一。如今以中指同身寸法一概混用，则人瘦而指长，人肥而指短，岂不谬误？故必因其形而取之，方得其当。”

以上可以参考十四五规划教材《经络腧穴学》。

上脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸，单穴。属任脉。

下脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸，单穴。属任脉。

足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一穴。属胃经。

胃俞穴位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开15寸，左右各一穴。属膀胱经。

天枢穴位于脐旁2寸处，左右各一穴。属胃经。