如何把湿巾贴在背上

1、将湿巾展开，确保它足够大以覆盖所需的区域。

2、在湿巾的四个角落分别剪一小口，并将其对折成适当的尺寸。

3、取一块透明的医用胶布或专用的湿巾贴，在背部黏贴区域的中心位置贴上。

4、轻轻将湿巾贴在背上，确保它牢固地贴附在皮肤上，并确保边缘周围没有空隙。

很多人都有湿气重的毛病，而且从我们的身体可以反映出来，但是自己不知道而已。湿气重这个人就没精神，因此，去湿是养生的重点之一。那么，艾艾贴可以去湿气吗？艾艾贴贴哪里排湿气？

艾艾贴可以去湿气吗

中医方面认为，艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。

如何判断体内是否有湿气

1、看形体－中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

2、看状态－湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

3、看胃口和食欲－湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

4、看大便－体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

5、看小便－小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

6、看舌头－判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

7、看耳朵、头发－耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

艾艾贴去湿贴哪里

关元穴 ：

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用贴贴艾灸10～15分钟。

中脘穴：

位于腹部正中线，脐上4寸处。用贴贴艾灸10～15分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

丰隆穴 ：

小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指（中指）处。这个是祛湿较好的穴位，每日用灸15分钟即可有效健脾化湿。

解溪穴：

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

足三里穴 ：

外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用贴贴艾灸10～15分钟。

没用过艾艾贴，现在用的是艾圣医皇的控烟艾条，是存放了三年的陈艾做的50控烟艾条，感觉挺好用的，大牌用着也放心。

祛湿寒艾灸穴位推荐：

1、中脘穴：中脘是脾的募穴，脾经与水湿运化密切相关。灸中脘可以调补脾胃，增强脾经运化水湿的功能。

2、神阙穴：位于腹部的正中央，对调理脾胃功能有密切的关系。

3、足三里穴：足三里为补脾胃之气的非常重要的穴位。

4、阴陵泉穴：阴陵泉是脾经上的穴位，主要有运化水湿的功效。

5、三阴交穴：三阴交穴可以调补三阴经，对肝、脾、肾都有良好的治疗效果。

6、脾俞穴：属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一。主要可健脾祛湿。

7、肾俞穴：在肾阳气充足以后，可以促进脾气阳气充足，而且也可以促进脾胃的运化水湿功能。

8、三焦俞穴：主要可通调三焦水道，可以使水道能够通畅，从而使水湿顺利排出体外。