开背的好处及作用

您好，很高兴能为您解答，开背属于一种推拿按摩的手法，有改善睡眠、疏通经络、促进血液循环、促进中药吸收的作用。是临床治疗和日常保健中经常会运用到的按摩技巧。

它的好处及作用主要是以下几点：

1、放松身心：人体的后背上有丰富的肌肉群，但多数情况下，无法得到有效的锻炼，并且现在大多数都需要伏案工作，这种情况下就容易形成背部肌肉的僵硬和劳损。而开背这种按摩手法，可以缓解背部肌肉疲劳，改善背部的不适感，同时大多数情况下，开背时都会应用一些精油，方便按摩，如甘菊精油、薰衣草精油，二者合用可以起到放松身心的功效；

2、刺激穴位：背部的脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经以及背俞穴，通过开背按摩的手法，可以刺激这些穴位，起到疏通经络，调和气血，改善脏腑功能的作用；

3、促进中药吸收：外涂用中药制成的膏剂或油剂时，利用开背的手法，可以促进药物吸收。如在背部涂抹由川芎和藏红花等药物制成的红花油时，可以促进红花油活血化瘀的疗效。

希望可以帮到你，点个赞，采纳一下，祝您身体健康，万事如意

开背手法步骤示意图

开背手法步骤示意图，在背部的特定部位、穴位上施以特定的手法,以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血,从而达到防病治病的一种保健方法。以下分享开背手法步骤示意图。

开背手法步骤示意图1

开背方法

1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松。

2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。

3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。

4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。

5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。

6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。

7、回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次。

9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。

10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。

11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。

12、双手靠拢，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翘。向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发热。对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。再返回到臀下部。

13、揉捏臀部的`肌肉。双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。向背上部推进，揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。轻捏颈背部。沿脊柱和肩胛骨之间下移。

14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈给你。这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。在肩胛骨上按摩。

15、双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中间。

16、很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动你的前臂。右臂应在脊柱的底部停下来，而左臂在颈的顶部停下来。利用身体的重量施加压力。

17、现在，在背的一侧以对角线方向重复这一动作。你的左臂应推到肩部，而右臂则推到对侧的臀部。

18、双手沿同一个方向放在臀部，用交叉的、绞扭的动作向背部移。用掌根和手指抵住背部，在用一只手向前推的同时，用另一只手向后拉。双手不停地交替向两个方向轮流动作。

19、回到伙伴的左侧。双手在双肩的顶部滑动，在肩部和颈底部轻轻地揉。用拇指和手指挤压和捻动肌肉。

20、左手持伙伴的左肘，右手提起她的手。把她的肘弯曲，提起前臂带过背部，让它停留在此位置。

21、把你的左手放在伙伴的左肩。并拢手指，作划圈运动，按摩肩部和脊柱之间的肩胛骨和肌肉。

22、找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指和手指向外挤压肌冈。

23、手指并拢把掌侧放在肩胛骨顶部的内侧。略提高肩部，把手向下推。

开背手法步骤示意图2

一、按摩一次多长时间

关于“按摩一次多长时间”这个问题,时间太短太长都不行。一般来说,一次按摩下来花的具体时间,要看每个按摩项目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下来要1小时左右,而像桑拿按摩则大概是45分钟。

1、按摩时间太短不行:达不到效果

按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,按摩火候未到,则疗效不佳。

2、按摩时间太长也不行:易引邪入内

按摩时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以,按摩并非时间越长越好,而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。

另外,按摩时最好不要在同一部位

开背手法步骤示意图3

一、背部按摩的好处：

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

3、预防老年痴呆，心脑疾病。

4、改善咽喉肿痛。

二、背部按摩的坏处：

非专业人员在按摩时动作粗暴、手法不当很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位、骨折，甚至造成高位截瘫等严重的后遗症，导致终生的残疾，这样的后果临床上已屡见不鲜。"踩背"是按摩中较高难的治疗方法之一。

若操作者的方法和力量没掌握好，就可能发生胸、腰椎、肋骨等关节的错位、骨折，甚至导致生命危险。

精油开背是现在很流行的一种项目，做起来很舒服，下面5号网的小编为你们介绍精油开背是什么 精油开背有什么好处。

精油开背是什么

精油开背是从中医传统演绎而来的排毒醒肤与芳香精油相结合的美容方法通过经络按摩,配合使用美体芳香精油,能舒经活络,畅通血脉,促进血液循环,活络筋骨,安抚调节情绪,舒解压力,消除疲劳,帮助睡眠,紧实皮肤,恢复弹性再加上经特殊处理过的荞麦,附于相应部位从而达到除湿驱寒,改善睡眠的作用。

精油开背使用中医传统疗法,来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点,并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症,同时也加强了自身的免疫力。

通过精油开背能深层渗透皮肤,疏通精络,减压,放松,更能起到理疗作用,正所谓”痛都不通,通都不痛”,脊椎更是人体的反射区,人体的五脏六腑都能反映在上面的特点:精油开背使用中医传统推拿手法疗法,来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常,而直接加强五脏六腑的背部,腰臀部反射点,并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症,同时也加强了自身的免疫力它能马上消除疲劳,改善亚健康状态。

精油开背对人身体有很大的好处,是一种特别适合现代都市人群的放松手段,我们可以了解一下精油开背的含义,从而正确的去尝试。

精油开背的原理

开背以优质的精油为基础，美容师按人体的淋巴管道方向进行按摩，配以不同的精油，可以达到不同的效果。开背着重于人体脊椎两旁的膀胱经，它就像一幢大楼的总下水管道，一旦中间有一处堵塞，管道就不畅通了，膀胱经也一样，倘若有一处有故障人便开始患上隐疾，而现在的人整天处于繁忙的工作中缺乏运动，人体便处于亚健康状态。做开背可以明显改善这些症状。

做开背还需要天然的芳香精油，我们所使用的精油品质非常纯正，精油的分子颗粒小于人体细胞的一千倍，它十分钟能进入血液循及淋巴循环中，4-12小时能将体内毒素完全排出体外。

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精油开背是什么 精油开背有什么好处

精油开背的好处

舒缓肌肉酸痛

精油开背通过配合精油进行按摩，能够帮助加快背部局部血液循环，并且按摩时对于背部的穴位点揉按摩都能帮助放松身心，有效缓解肌肉的酸痛不适。

恢复肌肤弹性

精油开背能够帮助老化的肌肤恢复弹性。精油开背的过程中背部局部肌肤血液循环得到改善，细胞再生能力增强，皮肤油脂分泌得到平衡，能有效维持肌肤弹性，避免肌肤老化。

增强免疫力

精油开背使用中医传统推拿手法疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常，而直接加强五脏六腑的背部，腰臀部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

舒缓压力

精油开背能够帮助舒缓压力。按摩不仅能够最大度放松肌肉，精油特有的香味也能够进入脑叶系统，在大脑中产生愉悦的感觉，舒缓紧张、抑郁的情绪。

加速排毒

精油开背能够帮助加速身体毒素的排泄。精油开背利用精油具有的高渗透力，并且配合按摩手法让精油能够快速渗透入毛细淋巴管、毛细血管，加快人体循环的同时也能够加快毒素的排出。

减肥瘦身

精油开背能够帮助减肥瘦身。通过开背按摩能够让精油快速渗入肌肤深层，消除堆积的毒素，加快分解脂肪，排出多余的水分，有效紧致肌肤。

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精油开背是什么 精油开背有什么好处

精油开背的功效

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精油开背是什么 精油开背有什么好处

1、可以帮助人体促进血液循环，活络筋骨，调节情绪，安抚、镇静、放松，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实皮肤，恢复弹性。可以疏通人体的淋巴管道，排出废物。开背后用陈年艾草薰背，可以起到温补的作用，温经通络，益气活血，祛寒止痛。

2、精油开背根据不同的需求，可以有不同的具体用法。

排毒引流精油：如果背部长痘痘，可以使用，它可以排除体内的毒素。

肌肉酸痛精油：如果身体的某些部位例如：肩颈、手臂、腿部酸痛时可以使用，可以消除肌肉的疲劳和酸痛感。在落枕时使用效果尤佳。

舒缓减压精油：如果工作压力、精神压力比较大，额头又长痘痘可使用该精油，可以帮助舒缓压力，使整个人比较放松。

镇静安眠精油：可以帮助提高睡眠质量，改善睡眠不踏实、多梦等状况。

轮廓雕塑精油：针对体形比较标准，局部略丰满的体形，可雕塑身体的曲线，令身材更紧致，迷人。

3、到了秋冬季节,由于日常运动量减少,体内的毒素及脂肪将无法随着汗液排除,而开背的奇特功效是借着精油,通过恰到好处的按摩,使血液循环畅通,排除体内毒素及脂肪,舒解神经,提高机体免疫力,同时精油还可以去除老化角质,使肌肤光泽细嫩

利用精油来保健、养生，已经是现在很多家庭的主要保健方式，由于精油开背简单易学，老少皆宜，而且养生效果极佳，所以，近年来，精油开背已经成了很多家庭的养生保健必备活动，相信在今后，它会受到更多爱美人士的青睐。

背部六条经络图解大图

背部六条经络图解大图，中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，那么你知道背部六条经络图解大图是什么吗，一起来看看吧

背部六条经络图解大图1

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成的部分的。

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

1、足太阳经筋：起于足小趾，向上结于外踝，斜上结于膝部，在下者沿外踝结于足跟，向上沿跟腱结于腘部，其分支结于小腿肚(腨外)，上向腘内则，与腘部另支合并上行结于臀部，向上挟脊到达项部；分支入结入舌根；直行者结于枕骨，上行至头顶，从额部下，结于鼻；分支形成“目上网”(即上睑)，向下结于鼻旁，背部的分支从腋行外侧结于肩髃；一支进入腋下，向上出缺盆出，上方结于耳行乳突(完骨)。又有分支从缺盆出，斜上结于鼻旁。

2、足少阳经筋：起于第四趾，向上结于外踝，上行沿胫外侧缘，结于膝外侧；其分支起于腓骨部。上走大腿外侧，前边结于“伏兔”，后边结于骶部。直行者，经季胁，上走腋前缘，系于胸侧和乳部，结于缺盆。直行者，上出腋部，通过缺盆，行于太阳筋的前方，沿耳后，上额角，交会于头顶，向下走向下颌，上结于鼻旁。分支结于目外眦，成“外维”。

3、足阳阴经筋：起于第二、三、四趾，结于足背；斜向外上盖于腓骨，上结于膝外侧，直上结于髀枢(大转子部)，向上沿胁肋，连属脊椎。直行者，上沿胫骨，结于膝部。分支结于腓骨部，并合足少阳的经筋。直行者，沿伏兔向上，结于股骨前，聚集于阴部，向上分布于腹部，结于缺盆，上颈部，挟口旁，会合于鼻旁，上方合于足太阳经筋——太阳为“目上网”(下睑)。其中分支从面颊结于耳前。

4、足太阳经筋：起于大足趾内侧端，向上结于内踝；直行者，络于膝内辅骨(胫骨内踝部)，向上沿大腿内侧，结于股骨前，聚集于阴部，上向腹部，结于脐，沿腹内，结于肋骨，散布于胸中；其在里的，附着于脊椎。

5、足少阳经筋：起于足小趾的下边，同足太阳经筋并斜行内踝下方，结于足跟，与足太阳经筋会合，向上结于胫骨内踝下，同足太阴经筋一起向上，沿大腿内侧，结于阴部，沿脊里，挟膂，向上至项，结于枕骨，与足太阳经会合。

6、足厥阴经筋：起于足大趾上边向上结于内踝之前。沿胫骨向上结于胫骨内踝之上，向上沿大腿内侧，结于阴部，联络各经筋。

背部六条经络图解大图2

膏肓穴

膏肓穴位于人体背部，第四节胸椎椎突下侧，大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状，长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状。

肺俞穴

该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方，大椎旁开15寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况，多为胸中有肺热、且伴随呼吸道疾病镜框。经常按摩肺俞穴能够缓解皮肤肿痛、气喘咳嗽等病症。

膀胱俞

膀胱俞主要卫浴人体第二骶椎椎突之下，大椎旁开15寸的位置。如果膀胱俞有椭圆形的结节，大多为遗尿症预兆，按压有疼痛感则多为腰痛、下肢麻木的前兆。

肝俞穴

肝俞穴位于人体第九届脊椎椎突下方，大椎旁侧15寸位置。如果肝俞穴有结节，则多半为失眠、头晕等症状前兆。一般情况下，肝俞穴有棱状结节多为腹胀、黄疸的病发前兆。

小肠俞

小肠俞位于人体第一节骶椎棘突下方，旁侧15寸位置。小肠俞如果出现气泡转动感，一般为女性子宫下垂的表现。而有椭圆形结节，则多半为头晕、颈部疾病的前兆。

肾俞穴

肾俞穴位于人体脊椎椎突下方，大椎侧面15寸位置。一般情况下，如果肾俞穴有结节症状，多为尿血、腰痛以及阳痿的前兆，同时也会伴有耳鸣、头晕的'症状。

背部六条经络图解大图3

十二经脉对称性的遍布于身体的两边,各自循行于上肢或下肢的里侧或两侧,每一经络各自归属于一个脏或一个腑,因而,十二经脉中每一经络的名字,包含手或足、阴或阳、脏或腑三个一部分。手进行于上肢,足进行于下肢;阴经行于四肢里侧,属脏,阳经行于四肢两侧,属腑。在其中腰背部共2条经和5条脉，督脉坐落于后正中心线，膀胱经第一侧线旁开后正中心线15寸,为全身背俞穴所属，膀胱经第二侧线-旁开后正中心线3寸,沿锁骨内侧线下滑。

背部经络疏通的益处

背部经络疏通是一种健康保健性的医治,关键适用感染医治、背部疾病治疗等,根据背部经络疏通能医治许多病症。应用该项医治益处也是许多的,病人做此医治多是拔火罐医治,医治时根据背部的穴位刺激性,应用身上的经脉所有开启,就会有输通的作用。背部中间的脊柱是督脉的循行线,它省长一身之阳经,有统领、调整、联系其他阳经的功效,影响力十分关键。而脊柱两边的膀胱经又全线贯通浑身上下,五脏六腑在其俞穴上都是有相对的反映点,五脏六腑功能产生的生理性转变,都可以在背部俞穴上反映出去。

假如常常在背部中间或两边拔火罐。这类独有的刺激性,不但有益于迅速经络疏通、均衡阳阴,并且能调整五脏六腑,推动血液循环系统,根据中枢神经系统的传输功效提高内分泌作用,激话细胞免疫,提升本身的免疫功能和抗病性工作能力,降低病症的产生。由此可见,背部拔罐好处多多的,爱好拔火罐的盆友,何不在背部拔火罐。拔火罐背部经络疏通的益处有什么呢可医治疾患也可预防传染病,拔火罐是中医学里很经典的治疗方式,大部分人都开展应用。

中医学如何输通背部经络

背部的经脉联接人体每个位置,常常背部按摩能连通全身血气、推动血液、血循环及组织间的新陈代谢、可减轻全身疲倦和肌肉疼痛,去病强身健体、提升人的抵抗能力这些。下边我们讨论一下背部按摩的方式。

中医学觉得身体的好几个穴道系于背部,适当敲打北边可振作阳、经络疏通、推动血气运作等,做到缓解疲劳、安神助眠等功效,并可加强内分泌及中枢神经系统,增强免疫力。捶腿简便易行,不会受到时间管束,一般 有拍摄手法(虚掌敲打)和叩法(虚拳敲击),二种技巧均宜轻不适合重,务求姿势融洽、节奏感匀称,切实颇具延展性。捶腿时,两手沿脊柱两边由上而下或由上而下轻轻拍打轻叩,捶击幅度以能使人体振动而不觉得疼痛为宜。可自身敲打,也可由别人敲打,被捶者可坐可卧。一般捶腿频率以每分60至100下以宜,每天可捶腿1至2次,每一次捶腿时间以20分钟为限。

　22、人中穴：即鼻沟正中。

　23、驾梁穴：即鼻梁。

　24、咽空穴：即两个鼻孔。

　25、牙关穴：即唇口。

　26、咽喉穴：即喉管。

　27、将台穴：即咽喉左右。

　28、舌咽穴：舌上咽腔。

　29、童骨穴：位于风膊下处。

　30、精灵穴：即两手虎口。

　31、曲池穴：屈肘时肘桡侧横纹尽头处。

　32、中脘穴：脐上四寸。

　33、六宫穴(又名脐中、神阙)：即肚脐。

　34、气关穴(又名气门)：左乳下二横指处。

　35、血瘦穴(又名血关)：右乳下二横指处。

　36、挂膀穴：血瘦穴下一分处。

　37、肚角穴：位于小腹盆弦之外。

　38、命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。

　39、背心穴：即背部的中心点。

　40、腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。

　41、粪门穴：即肛门口。

　42、冲阳穴：足背的最高点，动脉旁。

　43、血囊穴：右侧十二肋骨下缘。

　44、气囊穴：即小腹左边。

　45、净瓶穴：即脐左肚角血腕下。

　46、脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。

　47、山根穴：即鼻梁之上。

　48、对口穴：项后的风府与哑门之间。

　49、气隔穴：脐下三分稍偏左。

　50、血海门穴：右侧十二肋下三横指。

　51、膈门穴：左侧十二肋骨下缘。

　52、气舍穴：锁骨内侧端上缘。

　53、开气穴：即气舍穴偏右。

　54、转喉穴：即气舍穴偏左。

　55、血仓期门穴：右侧锁骨下八分处。

　56、气血囊合穴：左傍肋骨下。

　57、督脉穴：枕骨正中。

　58、正额穴：头额前正中。

　59、后海底穴：肾俞穴下一寸八分。

　60、攒竹穴：眉内端陷中。

　61、正气穴：左侧乳上一寸三分。

　62、上血海乳穴：右侧乳上一寸三分。

　63、气血二海穴：左右乳下一寸三分。

　64、下血海穴：右乳上一寸四分。

　65、藿肺穴：中脘与建里之中点向下一寸三分。

　66、翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分处。

　67、泰山穴：离梭子骨四寸处。

　68、天突穴：胸骨柄的上缘凹陷中。

　69、劳宫穴：第二、三掌骨之间。

　70、神门穴：尺侧腕关节横纹头。

　71、手三里穴：曲池穴下二寸。

　72、颊车穴：下颔骨前咬肌中。

　73、支正穴：尺侧腕上五寸。

　74、下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。

　75、足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。

　76、犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。

　77、肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。

　78、日月穴：第九肋端下缘。

　79、风市穴：大腿外侧膝上七寸。

　80、阳陵泉穴：腓骨小头前下方。

　81、委中穴(又名血郄)：膝腘窝中动脉外。

　82、承山穴：委中与跟腱之间。

　83、昆仑穴：外踝与跟腱连线的中点。

　84、血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸。

　85、大陵穴(又名腕心穴)：掌后骨下，两筋间陷中。

　86、尾宫上穴：即尾宫上一分许。

　87、鹤顶穴：位于膝盖骨上缘上一寸正中。

　88、外踝尖穴：即足外踝最高点。

　89、内踝尖穴：即足内踝最高点。

　90、膀胱穴：即膀胱。

　91、泪孔穴：(又名睛明)：目内眦头外一分。

　92、所闻穴(又名听宫)：即耳珠，大如赤小豆。

　93、中府：第一肋间隙外侧近噱突处。

　94、绝骨穴(又名悬钟)：外踝上三寸。

　95、膈俞：第七胸椎棘突下旁开一寸五分。

　96、大杼：第一胸椎棘突下旁开一寸五分。

　97、太渊：腕关节横纹上，桡动脉外侧。

　98、然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷处。

　99、曲骨穴：脐下五寸处。

　100、大都穴：足拇趾内侧本节后。

　101、魄户穴：第三胸椎棘突下旁开三寸。

　102、天窗穴：颈侧、胸销乳突肌后缘。

　103、箕门穴：大腿内侧，血海穴上六寸。

致命36穴

　眉心穴(又名印堂)：位于两眉之间。

　头额前穴：位于眉心上一寸正中。

　太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。

　枕骨穴(又名脑户)：位于枕骨粗隆上方。

　厥阴穴(又名头窍阴)：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。

　华盖穴：胸骨柄与胸骨体联合的中点，即天突穴下二寸。

　黑虎掏心穴(又名建里)：位于脐上三寸正中。

　巨阙穴：脐上六寸，即鸠尾穴下一寸。

　气海穴(又名丹田穴)：脐下一寸五分。

　关元穴：脐下三寸。

　水分穴：位于脐上一寸。

　中极穴：脐下四寸。

　左膺窗穴：左乳上一寸六分。

　右膺窗穴：右乳上一寸六分。

　左乳根穴：左乳直下，相当于第五肋间。

　右乳根穴：右乳直下，相当于第五肋间。

　左期门穴：左乳下二肋，相当于七、八肋间。

　右期门穴：右乳下二肋，相当于七、八肋间。

　左幽门穴：巨阙穴左开五分。

　右幽门穴：巨阙穴右开五分。

　左商曲穴(又名左肓俞)：脐中左旁五分。

　右商曲穴(又名右肓俞)：脐中右旁五分。

　左章门穴：左腋中线第十一肋端下际。

　右章门穴：右腋中线第十一肋端下际。

　左腹结穴(又名左七劳)：脐左侧四寸，再向下一寸三分

　右腹结穴(又名右七劳)：脐右侧四寸，再向下一寸三分。

　左肾俞穴：第二腰椎棘突下左侧一寸五分。

　右肾俞穴：第二腰椎棘突下右侧一寸五分

　命门穴：第二腰椎棘突下正中。

　左志室穴(又名志堂穴)：位于命门穴左旁三寸。

　气海俞穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分。

　鹤口穴(又名尾宫穴)：位于尾骨宫下两腿骨尽处。

　海底穴(又名会阴穴)：前阴与肛门之间。

　涌泉穴：位于第二、三趾跖关节后方，蜷足时所现的凹陷处。

　右志室穴：位于命门穴右旁三寸。

　藏血穴：位于脑后右玉枕穴下五分。

　穴道位于“经络”——能量的通路上。而人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条(实际上，左右对称共有24条)。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。

　仅仅如此，便是个相当可观的数目了，更何况其他的地方也有穴道。经络以外的人体穴道，称为“正穴”，后来又陆续发现了“新穴”，这些穴道若全包括，人体穴道的总数远超过1000个。

大致穴位列表

　头部穴位(正面)：头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。

　头部穴位(背面)：百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。

　头部穴位(侧面)：太阳穴、下关穴、客主穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴。

　腹部胸部穴位：天突穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、中极穴、气舍穴、俞府穴、或中穴、期门穴、日月穴、天枢穴、气穴、大巨穴、大赫穴。

　人体背部穴位：大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至阳穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命门穴、腰俞穴、腰阳关穴、上仙点穴、六华灸穴、风门穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥阴俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴。

　人体上肢穴位：内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、胃肠穴、手三里穴。

　人体下肢穴位：膝眼穴、梁丘穴、复溜穴、阴谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、三阴交穴、百里穴。

　人体足部穴位：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴。

　人体穴位与暗杀相关：

　穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。

　人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。

十二经络走向

　手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。

　手三阳经：从手沿臂外侧走向头。

　足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。

　足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。

　而奇经八脉包括：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

奇经八脉

　其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。

　所谓经，是指神经纵运行的在的干脉。所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。

　人体主要有十二经络和奇经八脉。

1、首先用法，掌根揉法，作用于脊柱两侧，肌肉丰厚的地方，沿膀胱经的走行，大约操作8-10分钟，用肘尖点按背部的穴位，脊柱两侧的夹脊穴，膀胱经的穴位，大约5-8分钟。

2、然后用弹拨法，可以用肘尖弹拨背部脊柱两侧肌肉，用拇指弹拨相邻两个椎体的间隙，大约3-5分钟，最后放松背部的肌肉，用拍法来结束操作。